당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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기름진 고기 먹었다면, 후식으로 ‘이 음료’ 제격

많은 사람이 연휴 기간 소화불량, 복통 등의 소화기 증상을 겪는다. 모처럼 온 가족이 모이는 날인만큼 소고기, 돼지고기 등의 육류를 평소보다 많이 섭취하기 때문이다. 기름진 음식으로 인한 소화기 문제를 예방하기 위해선 식사 후 차를 마셔 균형을 맞춰줄 필요가 있..

푸드이채리 기자2023/10/02 19:00
샤워 귀찮다고… 허리 숙이고 머리 감는 게 안 좋은 이유

가끔 샤워하기 귀찮을 때가 있다. 머리라도 감으려, 허리를 앞으로 숙이고 샤워기로 머리카락에 물을 적시게 된다. 이어 샴푸질을 하고 거품을 헹구는 내내 고개와 허리를 앞으로 숙이고 있어야 한다. 사실 이 자세는 허리, 목뿐만 아니라 눈 건강에도 악영향을 미친다...

생활건강이해림 기자2023/10/02 17:00
택시 승객 몸 부르르 떨어서 검거… 마약했을 때 증상은?

최근 서울 영등포경찰서는 마약류관리법 위반 혐의로 50대 남성 A씨를 체포했다고 밝혔다. 택시기사가 몸을 부르르 떠는 등 A씨의 상태를 이상하게 여겨 신고한 덕분이다. 마약을 복용하면 어떤 증상이 나타날까.지난 25일 영등포경찰서에 따르면 당시 A씨는 서울 영등포..

라이프오상훈 기자 2023/10/02 15:00
소변, 눈물보다 깨끗해… 그래도 배뇨 후 손 씻어야 하는 이유

사실 건강한 사람의 소변은 생각보다 깨끗하다. 체계적인 여과장치를 거쳐 나온 데다, 균도 전혀 없는 상태다. 어떻게 보면 신체에서 나오는 다른 분비물인 눈물보다도 깨끗한 것. 그런데 보건당국에선 왜 그렇게 손 씻기를 강조하는 걸까?용변을 본 후에는 반드시 손을..

위생이슬비 기자 2023/10/02 14:00
코에 빼곡히 박힌 ‘이것’, 손으로 짜면 절대 안 되는 이유

세수를 하다가 거울을 보면 코에 빼곡히 박힌 검은 점들이 보인다. 바로 ‘블랙헤드’다. 블랙헤드는 모공에서 분비된 피지가 밖으로 나온 뒤 공기와 접촉해 산화되면서 검게 변한 것으로, 마치 코에 작은 점들이 박혀있는 것처럼 보인다.피지선이 많이 분포한 곳일수록..

피부질환전종보 기자2023/10/02 10:00
세계적 모델 지젤 번천, 건강 위해 2년째 끊은 '이것'…..

세계적인 슈퍼모델 지젤 번천(43)이 알코올을 끊은 지 2년이 됐다고 밝혔다.지난 9월 19일(현지시간) 해외매체 '피플'과의 인터뷰에서 지젤 번천은 "40대가 되면서 와인 한 잔을 마시고, 안 마시고의 큰 차이를 느꼈다"며 "술을 끊으니 정신이 맑아지고, 수면의 질도 좋..

생활건강이해나 기자2023/10/02 07:00
추석 명절 '허리 통증', 근육통 아니라 골절?

예전보단 집안일 분담이 잘 되고, 명절 음식도 간소화됐다지만 여전히 많은 중년 여성이 집안일에 시달린다. 종일 앉아 이런저런 일을 하다보면 자연스럽게 허리 통증이 생기는데, 이때 생긴 허리 통증은 대수롭지 않게 여기는 경향이 강하다. 평소보다 오래 앉아 일했으..

척추·관절질환신은진 기자2023/10/02 06:00
몸이 뻣뻣해서 양말도 신기 힘든 사람, 보세요

몸이 유독 뻣뻣한 사람이 있다. 손끝이 발끝에 안 닿아 양말 신을 때, 발톱 깎을 때 낑낑대는 사람. 반면에 고난도 요가 동작도 거침 없이 하는 사람. 유연성은 타고 나는 것일까 아니면 노력으로 극복이 가능할까.대한스포츠의학회에 따르면 유연성은 선천적으로 어느 ..

생활건강이금숙 기자 2023/10/02 05:00
가을 제철 ‘배’가 콜레스테롤 낮춘다… ‘이렇게’ 드세요

가을이 제철인 배는 추석상에 빠지지 않는 과일이다. 배는 영양소가 풍부해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있다. 특히 배는 껍질째 먹어야 더 좋은 과일이다. 배의 효능에 대해 알아본다.◇비타민과 수분 함량 풍부해배에는 비타민 B, C, E와 칼륨이 풍부해 체내의 대사 생리..

푸드김서희 기자2023/10/01 21:00
자전거 타기 좋은 계절, ‘이것’만은 꼭 살피세요

하늘이 높고 파란 가을은 그야말로 자전거타기 딱 좋은 계절이다. 시원한 바람을 맞으며 자전거를 타면 좋은 유산소 운동이 될 뿐만 아니라, 스트레스 해소에도 도움이 된다. 하지만 잘못된 방법으로 자전거를 탔다간 무릎이나 허리 통증을 유발할 수도 있다. 건강한 라..

운동기구신소영 기자 2023/10/01 19:00
밀린 드라마 연휴에 정주행? ‘이 암’ 위험 높일 수도

요즘은 추석에 차례를 지내는 대신, 가족끼리 시간을 보내는 집이 많다. 함께 모여 각자 휴식을 취하며 시간을 보내기도 한다. 그러나 침대에 누워 그간 보지 못했던 드라마를 몇 시간이고 연달아 볼 예정이라면, 주의가 필요하다.앉아서 오랜 시간 영화를 보면 몸의 움..

생활건강이해림 기자 2023/10/01 17:00
사망률까지 높이는 근감소증, ‘여기’ 확인하면 알 수 있다

근육량은 나이가 들면 자연스럽게 감소한다. 그러나 급작스러운 근육 감소는 신체기능 저하로 인한 낙상과 골절을 유발해 위험하다. 사망률은 높인다는 보고도 있어서 세계보건기구(WHO)는 ‘근감소증’을 질병으로 정의하고 적극적인 관리를 권고한다. 근감소증은 어떻..

노인질환오상훈 기자2023/10/01 15:00
바삭고소한 ‘전’… 본능적으로 끌리는 거였다 [주방 속 과학]

대명절 추석이 돌아왔다. 추수기를 맞이해 풍년을 축하하고, 조상의 은덕을 기리는 추석에는 어느 때보다 상을 크게 차려 맛있는 음식을 즐기곤 한다. 그중에서도 제일 먼저 코를 사로잡는 것은 보통 '전'이다. 도대체 전은 왜 이렇게 식욕을 자극하는 걸까?◇기름 맛, ..

푸드이슬비 기자 2023/10/01 14:00
양치 마지막에 '이것' 해야… 입 냄새 깔끔히 제거

밝고 맑은 첫 인상을 위해 입 냄새 관리는 필수다. 규칙적인 양치만 하면 입 냄새가 없을 거라고 생각하는 경우가 많은데, 그렇지 않다. 입 냄새를 줄이기 위해 반드시 알아야 할 팁들을 소개한다. 양치할 때 혀 뒤쪽을 반드시 닦는다. 목젖만 안 건드리면 헛구역..

치아일반이해나 기자2023/10/01 07:00
일교차 큰 환절기, 혈압 상승 막는 팁 4가지

일교차가 큰 환절기에는 혈압 관리에 특히 신경 써야 한다. 기온이 갑자기 낮아지면 혈관 수축과 함께 혈압이 오를 수 있기 때문이다. 혈압 상승 예방을 위해 지켜야 할 수칙 4가지를 알아본다.◇매일 30분씩 운동해야운동은 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 질병관리청에..

고혈압이금숙 기자2023/10/01 06:00
재발하면 사망률 85%… 심근경색, 재발률 낮추는 법

가을비가 그치자 일교차가 더욱 커졌다. 일교차가 큰 날씨엔 감기만큼 주의해야 할 질환이 있다. 바로 심근경색이다. 재발률이 높은 편에 속하는 심근경색은 일교차가 1℃만 커져도 사망률이 약 3% 증가한다고 알려졌다. 환절기에 더 위험한 심근경색 재발을 막는 방법을..

심장질환신은진 기자 2023/10/01 06:00
바둑판 휘어보이나요? 눈에 이상 온 겁니다

황반변성은 우리 눈의 안쪽 망막의 중심부에서 위치하는 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 생기는 질환이다. 황반은 직경 약 1.5㎜로 누르스름한 빛깔을 띠는데, 빛을 받아들이는 세포가 가장 많이 모여 있는 곳이다. 시력의 90%를 담당하며 색을 구별하고 사물을 뚜렷하..

눈질환이금숙 기자2023/10/01 05:00
술 마신 다음 날 ‘이것’ 하면, 건강에 최악

추석 연휴가 시작되면서 술 약속을 잡는 사람이 많다. 술을 마신 뒤 구토를 하거나 양치를 하지 않고 자는 등 여러 습관이 있다. 하지만 이런 습관들은 식도 손상, 치아 착색을 비롯한 여러 문제를 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇구토하는 습관음주 후 습관적인 구토는..

라이프김서희 기자 2023/09/30 21:00
동그랑땡에 가득한 ‘의외의 영양소’

많은 사람이 살찌는 명절 음식 중 하나로 동그랑땡(육원전)을 꼽는다. 동그랑땡은 쇠고기, 돼지고기 등을 다져 여러 재료와 함께 뭉쳐 조리한 음식이다. 기름으로 굽기 때문에 많이 먹으면 많은 양의 열량섭취가 급증하기 때문이다. 하지만 과식하지 않고, 적당량 섭취하..

푸드이채리 기자 2023/09/30 19:00
마음에 안 드는 짓만 하는 배우자… 이 결혼 잘못된 걸까?

‘부부는 일심동체’라는 표현을 흔히 한다. 부부는 항상 서로의 마음을 잘 알아서, 각자가 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지, 몸이 편안한지 아픈지 등을 잘 이해한다는 의미다.우리 부부는 그렇지 않다고 해서 이 관계가 잘못됐다고 생각할 필요는 없다. 사실 많은 ..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사 2023/09/30 18:00

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