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'탄수화물 공포' 극복을… 상황·연령별 현명한 섭취법

탄수화물·지방·단백질 등 3대 영양소에 대한 선호는 시대를 탄다. 단순화시켜보자. 인류는 양질의 단백질 섭취를 통해 뇌의 용량을 늘렸고, 동물들과의 차별화에 성공했다. 한참이 지난 뒤 문명을 일으키는 데는 탄수화물의 도움이 절실했다. 농업 혁명 없는 문명은 생..

푸드이지형 객원기자2023/07/12 07:00
멸치, 치즈 말고도… 약해진 뼈에 좋은 식품들

나이가 들면 전보다 뼈가 약해졌다고 생각될 때가 많다. 가벼운 운동에도 몸 이곳저곳이 오랫동안 아픈가 하면, 잠깐 앉았다 일어나거나 무거운 물건을 들기만 해도 저리고 쑤시는 듯한 통증을 느낀다. 이 같은 문제를 겪지 않으려면 평소 운동과 함께 칼슘 함량이 높은..

푸드전종보 기자2023/07/12 06:30
암 수술 전엔 전신 운동, 항암 치료 중에는?

암 환자는 치료 과정에서 신체기능 저하, 피로감 등의 증상을 겪는다. 적절한 운동은 신체기능 회복, 체력 및 면역력 증진에 도움이 된다. 건강상태에 따라 운동 가능 여부, 강도 등이 달라져 주치의와 상의가 필요하지만, 암 환자의 치료 단계에 따라 일반적으로 추천하..

암일반최지우 기자2023/07/12 06:00
자는 동안 땀 흥건~ 계속되면 ‘이 병’ 의심해야

우리 몸에는 약 200만~400만개의 땀샘이 있고 체온 조절을 위해 땀이 분비된다. 그런데 외부 온도가 높지 않고 열이 나지 않는데 자는 동안 땀이 나는 경우가 있다. 이 증상이 지속된다면 질환을 의심해봐야 한다. 무엇일까?◇수면무호흡증수면 중에 흐르는 땀은 대부분..

내과최지우 기자 2023/07/12 00:01
머리에 가위 박힌 채 일주일 입원한 9살 소녀의 사연

가정형편이 어려운 필리핀 소녀가 가위가 머리에 박히는 사고를 당했음에도 수술비가 없어 일주일 후에야 치료를 받은 사실이 알려져 안타까움을 자아내고 있다. 소녀는 소식을 들은 마을 사람들이 기부금을 모은 끝에 수술을 받을 수 있었던 것으로 전해졌다.지난 10일..

외과전종보 기자2023/07/11 22:30
말 자꾸 되묻고 TV 볼륨 높이는 ‘이 증상’… 놔두면 대인기피증..

난청은 말 그대로 잘 안 들리는 증상을 말한다. 질환이라기 보다는 잘 들리지 않는 증상 그 자체를 일컫는다. 국내 난청 인구는 2026년 300만 명, 2050년 700만 명에 이를 것으로 추산된다(대한이과학회). 인구 20% 이상이 노인인 초고령화 사회에 진입하면서 난청 인구..

이비인후과이금숙 기자 2023/07/11 21:30
'이것'에 5분 투자하면… 집중력 50% 이상 올라가

5분간 두뇌 휴식이 작업 생산성을 50% 이상 올릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 교육·발달심리학과 폴 진스(Paul Ginns) 교수 연구팀은 작업 중간 휴식이 집중력을 재충전하는 데 도움이 되는지 알아보기 위해 72명의 대학생을 세 집단으로 나눠 실험을 ..

라이프이슬비 기자2023/07/11 21:00
10년 간 ‘이곳’에 종사하는 사람, 난소암 위험 높아

미용직에 10년 이상 근무하면 난소암 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 몬트리올대 연구팀은 18~79세 여성 1388명을 대상으로 직업과 난소암 발병 간의 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들의 직업, 근무 기간, 체중, 키, 난소암..

암일반김서희 기자 2023/07/11 20:30
길고양이 만졌다가… 살인진드기에 피부병까지?

제주 서귀포시에서 길고양이를 만진 뒤 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)에 감염되는 것으로 추정되는 사례가 발생했다.서귀포시에 따르면 지난 6일, 40대 여성 A씨가 SFTS 검사에서 양성 판정을 받았다. A씨는 올해 도내 다섯번째 SFTS 환자다. 특별한 외부활동은 없었으..

내과오상훈 기자 2023/07/11 20:00
벌써부터 치매가 걱정된다면… 추천 식품들과 운동법 알아두자

노인으로 살아야 할 기간이 길어진 백세시대에 가장 무서운 건 치매다. 몸이 아무리 건강해도 정신이 온전치 못하면 당사자도 괴롭고, 가족, 주변인까지 힘들다. 피하고 싶다고 피해지는 건 아니지만 그래도 치매를 예방할 수 있는 방법이 아주 없는 건 아니다. 치매 예..

노인질환신은진 기자2023/07/11 19:00
여름철 스트레스, '등드름·가드름'과 이별하는 방법은?

피부 노출이 많아지는 여름철에는 등과 가슴에 생긴 여드름을 신경 쓰지 않을 수 없다. 일명 ‘등드름’ ‘가드름’은 매년 여름마다 스트레스로 다가오는데, 몸에는 유독 왜 이 부위에 여드름이 잘 나는 걸까? 해결법도 함께 알아본다.◇피지선 밀도 높은 등, 어깨, 가..

피부과신소영 기자2023/07/11 18:06
시빈코, 12세 이상 아토피 환자도 급여… 교차투여도 기대

화이자의 JAK 억제제 '시빈코(성분명 아브로시티닙)'이 7월 1일부터 성인 및 만 12세 이상 청소년 만성 중증 아토피피부염 치료제로 건강보험 급여를 적용받은 가운데 '듀피젠트(성분명 두필루맙)'과의 교차투여 가능성을 공개했다.한국화이자는 11일 시빈코 급여 등재 ..

제약신은진 기자 2023/07/11 17:54
의약품 품절 반복·치솟는 일반약 가격, 복지부-전문가 대책 마련..

박민수 보건복지부 제2차관은 11일 최근 제기된 의약품 부족 문제, 약국 판매 일반의약품(OTC) 가격 인상 문제 등의 원인과 개선방안 등을 논의하기 위해 관련 기관 및 단체들과 간담회를 개최했다고 밝혔다. 이번 간담회는 박민수 제2차관 주재로 진행되었으며, 식품의..

정책신은진 기자 2023/07/11 17:15
슬리퍼 신는 사람 주목! ‘이 질환’ 생길 수 있어

덥고 습한 여름이면 많은 사람이 샌들, 슬리퍼 등 발이 노출되는 신발을 신는다. 그러나 이런 신발은 족저근막염을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥의 충격을 흡수하는 족저근막에 지속적인 충격이 가해져 염증이 생기는 질환이다.족저근..

정형외과이슬비 기자2023/07/11 17:11
속눈썹, 잘 빠지는 이유 따로 있다?

풍성하고 긴 속눈썹은 눈을 아름답게 보이게 하는 요소다. 속눈썹이 군데군데 비어 있거나 마치 탈모처럼 속눈썹이 많이 빠진다면 스트레스가 생길 수밖에 없다. 속눈썹도 잘 빠지는 원인이 따로 있을까?◇물리적 마찰·자극 주는 생활습관이 원인사실 어느 정도의 속눈..

피부과신소영 기자2023/07/11 17:08
데오드란트 '이렇게' 사용했다간… 염증 위험

고온다습한 날씨가 이어지면서 데오드란트를 사용하는 사람이 많아졌다. 데오드란트는 화학성분을 이용해 땀샘을 막아 땀 분비를 억제하는 제품이다. 하지만 데오드란트를 잘못된 방법으로 사용했다간 피부에 오히려 독이 될 수 있다. 데오드란트의 올바른 사용법에 대해..

피부과이채리 기자2023/07/11 17:03
문신, 제거 비용만 1000만 원… 염료에 중금속 있기도

노출이 많아지는 여름을 맞아 문신(타투)에 대한 관심이 늘고 있다. 문신을 옷차림처럼 개인의 개성을 드러내는 수단으로 생각하는 이들이 늘었고, 맘에 들지 않더라도 레이저로 지우면 된단 생각에 실제로 문신을 새기는 사람이 급증하고 있다. 그러나 전문가들은 문신..

피부과신은진 기자 2023/07/11 17:00
'킹더랜드' 준호♥윤아 키스... 설렘에 건강까지 잡는다..

이준호(33)와 임윤아(33)가 지난 9일 방영된 JTBC 드라마 ‘킹더랜드’에서 키스로 서로의 애정을 확인해 장안의 화제가 됐다. 키스로는 연인의 애정을 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 건강 효과도 누릴 수 있다. 어떤 효과를 기대할 수 있을까?◇구강 건강키스는 ..

기타이슬비 기자2023/07/11 16:13
누구나 겪는 만성피로? 가볍게 보다간 ‘이것’ 위험

바쁜 현대인에게 피로는 숙명과도 같다. 하루 24시간을 쪼개고 쪼개 쓰다보면 어느 샌가 피로에 시달리고 있는 모습을 발견할 수 있다. 누구나 겪지만 당연하게 받아들여선 안 된다. 잦은 피로가 만성화될 경우 여러 신체 증상과 함께 빈혈, 역류성식도염 등을 유발할 수..

내과전종보 기자2023/07/11 15:00
"체력증진에 최고" 안소희가 좋아하는 ‘이 운동’… 부상 위험은..

가수 겸 배우 안소희(31)가 체력증진에 가장 좋은 운동으로 ‘테니스’를 꼽았다. 안소희는 지난 9일 자신의 유튜브 채널 ‘안소희’를 통해 테니스장을 찾은 영상을 공개했다. 안소희는 “일요일엔 꼭 테니스를 하는 것 같다”며 “운동량이 엄청나고, 하고 나면 땀범벅..

피트니스전종보 기자2023/07/11 14:53

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