당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[밀당365]‘국물 없이’ 즐기는 샤브샤브 소고기 알배추찜

샤브샤브는 고기와 채소, 해산물 등을 뜨거운 국물에 살짝 익혀먹는 음식입니다. 그런데 국물까지 섭취하면 나트륨 섭취량이 많아지고 혈당이 급격히 오릅니다. 샤브샤브 재료로 국물 없이 감칠맛 가득한 ‘소고기 알배추찜’ 준비했습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스..

푸드최지우 기자2023/08/18 08:40
매일 기분 침체… 전날 마신 '이것' 때문?

다른 사람보다 처지고 우울한 날이 반복된다면 혹시 퇴근 후 집에서 맥주 한 잔, 소주 한 잔 혼자 마시는 습관이 있지는 않은지 돌아보자. 술은 마실 땐 고양되지만, 마신 다음 날이면 기분이 괜스레 가라앉는다.술을 마실 땐 뇌의 쾌락중추인 중변연계에서 일명 쾌락 호..

푸드이슬비 기자 2023/08/18 08:30
한강 다리 위 전화기의 힘… 자살위기자 9492명 구했다

“구직을 위해 서울로 왔지만, 코로나로 인해 직장을 잃고 살기가 쉽지 않네요. 신용이 좋지 않아 대출받기도 어렵고 도움을 받을 수 있는 사람이 아무도 없어 너무 힘듭니다”, “열심히 취업준비 중인데 취직이 너무 힘들어요. 부모님은 지방에 계시고 저 혼자 서울에..

라이프오상훈 기자2023/08/18 08:00
매일 항공권 사이트 들락날락하는 나… 혹시 ‘여행병’? [별별심..

여행의 의미는 모두에게 다르지만, 많은 이들은 여행이 답답한 일상에서 잠깐 빠져나와 몸과 마음에 휴식을 주고, 활력을 불어넣는다고 말한다. 그래서인지 여행 후에 꼭 이른바 ‘여행병’이 생기는 사람들이 많다. 정식 질환 명은 아니지만, 여행에 대한 갈망이 병이 ..

라이프신소영 기자2023/08/18 07:45
내 피부에 딱 맞는 세안제 고르는 기술

나는 내 피부에 적절한 세안을 하고 있는 것일까? 피부상태가 바뀌었을 때, 계절이 바뀔 때, 스스로에게 물어보는 습관은 필요하다. 세안을 할 때 언제, 어떻게, 얼마나 자주, 어떤 제품을 사용하는가는 피부상태가 바뀔 수 있기 때문에 매일 사용하는 세안제의 선택은 ..

생활건강서동혜 아름다운나라피부과 원장2023/08/18 07:15
주 52시간 이상 불규칙 근무… '이곳' 통증 3배 악화

불규칙한 근로시간으로 장시간 일하는 노동자는 업무와 연관된 근골격계 통증 위험이 3배 이상 높다는 연구결과가 나왔다.가톨릭대 서울성모병원 작업환경의학과 강모열 교수 연구팀은 근로 시간과 근골격계 통증 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 ..

척추·관절질환신소영 기자2023/08/18 07:00
체중 늘리는 게 너무 힘든 사람은 꼭 보세요

건강을 위해서는 무엇이든 적당한 게 좋다. 체중도 마찬가지다. 다이어트를 통해 살을 빼는 것은 좋지만, 적정 몸무게는 항상 유지해야 한다. 지나치게 마른 저체중일 경우 비만 못지않게 문제가 될 수 있다.저체중이 얼마나 위험한지는 이미 잘 알려져 있다. 키에 비해..

피트니스전종보 기자2023/08/18 06:30
생활습관 집중 관리한 당뇨병 환자 취업률 높아

당뇨병 환자의 적극적인 생활습관 관리가 취업률 증가에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 연구에서 전문 프로그램을 통해 생활습관을 관리한 사람은 취업률이 4~7% 증가했다.미국 서던캘리포니아대 셰퍼 센터와 미네소타대 연구팀이 당뇨병이 있으면서 비만 또는 과..

당뇨최지우 기자 2023/08/18 06:00
태국은 합법인데… 대마, 맛만 봐도 중독될까?

태국에선 대마를 재배하고 사용해도 별다른 법적 제재를 받지 않는다. 아이스크림이나 스무디 등 디저트는 물론이고 전통 음식에도 대마를 넣어 판매하는 경우가 많다. 쉬려고 간 태국 여행에서 나도 모르게 마약에 노출될 수 있다. 17일 조선일보는 태국 수도 방콕의 번..

푸드이해림 기자2023/08/18 05:00
젊을 때 '이 능력' 길러놓으면, 18종 암 위험 줄어든다

젊을 때 심폐 건강이 좋으면 추후 18여종의 암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 심폐 건강은 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 지속적으로 하거나 계단 오르기 등을 무리 없이 수행하는 능력을 말한다.스웨덴 예테보리대 연구팀이 1968~2005년에 군복..

암일반최지우 기자2023/08/18 00:01
나이 드니 이유 없이 눈물 주르륵… 왜 그럴까?

나이가 들면 슬프지도 않은데 눈물이 잘 난다. 실제로 고령이 되면 흐르는 눈물을 닦기 위해 손수건을 들고 다니는 경우가 많다.눈물이 많아지는 건 자연스러운 노화현상이다. 나이가 들면 눈물의 구성 성분이 바뀐다. 눈물 속에는 수분, 점액질 등이 골고루 섞여 있고,..

노인질환이채리 기자 2023/08/17 23:00
또래보다 키 작았던 英 소녀… 알고보니 ‘이 병’ 영향

성장 지연으로 인해 병원을 찾은 영국 소녀가 뇌종양의 일종인 ‘두개인두종’ 진단을 받았다. 소녀는 수술을 통해 뇌하수체에 발생한 종양을 제거했으나 왼쪽 눈 시력을 잃었다.15일(현지 시간) 영국 데일리메일은 잉글랜드 북서부 프레스턴에 거주 중인 15세 소녀 페이..

뇌질환전종보 기자 2023/08/17 22:30
단맛·짠맛 대신 ‘이 맛’ 가까이하면, 당뇨 위험 ↓

당뇨 환자는 양념을 조심해야 한다. 대부분 양념은 짜고 단맛이 강한데, 당 섭취량이 많을수록 혈당이 잘 오르고, 나트륨 섭취량이 많아질수록 고혈압 발생 위험이 커지기 때문이다. 나트륨은 혈관 벽 내피세포를 자극해 혈관을 수축시키므로 과다 섭취할 경우 혈압이 오..

푸드이해림 기자2023/08/17 22:00
여드름이 지나간 후… 뺨에는 '패인 흉터' 코에는 '..

여드름 흉터는 발생 부위에 따른 특징이 있다.뺨에는 패인 흉터가 많고, 코에는 솟아오른 흉터가 많으며, 턱선에는 켈로이드 흉터의 발생 빈도가 높다. 여드름 흉터는 크게 △패인 흉터 △솟아오른 흉터 △켈로이드 흉터 등으로 나눈다. 패인 흉터가 전체 흉터의 약 85%..

생활건강이금숙 기자 2023/08/17 21:30
방귀 냄새 지독해 민망하다면, ‘이 음식’ 먹지 마세요

방귀 냄새가 유독 독하고 횟수도 많아지면, 소화기 건강을 걱정하기 마련이다. 방귀 냄새가 지독하고 잦은 이유에 대해 알아본다.◇스트레스 많으면 위장 운동 어려워져사람은 방귀를 하루 10~20번 정도 뀌는 게 정상이다. 하지만 너무 스스로 자각할 정도로 매우 많이 ..

라이프김서희 기자2023/08/17 20:30
동창회서 싸우다 손가락 깨물어 절단, 응급처치는 어떻게…

초등학교 동창회에서 취한 채로 다투다가 손가락을 깨물어 절단시키는 사고가 발생했다. 불미스러운 일이긴 하지만 손가락 절단은 일상에서도 꽤 흔하게 발생한다. 119에 신고한 다음 어떤 조치를 취해야 할까.지난 16일 경기도 여주경찰서는 상해 혐의로 60대 남성 A씨..

라이프오상훈 기자 2023/08/17 20:00
매독에 콘딜로마까지… 성병 감염 얼마나 늘었나?

전 세계적으로 성병(성매개감염병)이 증가세다. 일본은 최근 10년간 매독 환자가 12배 증가했고, 영국은 작년보다 임질이 50% 이상 늘었다. 우리나라도 예외는 아니다. 질환마다 차이는 있으나 각종 성병의 증가세가 포착돼 주의가 필요하다.◇매독·HPV·성기포진 등 작..

성의학신은진 기자2023/08/17 19:30
위기의 소아청소년과, '얼마' 지원해야 살아날까?

연이은 소아청소년과 폐원에 전공의 외면까지 장기화해 소멸위기에 놓인 소아청소년과를 살리기 위해선 정부의 과감한 투자만이 답이란 얘기가 나온다. 그렇다면 '얼마'를 투자해야 소아청소년과가 위기를 벗어날 수 있을까?국회 입법조사처는 최근 '2023 국정감사 이슈..

정책신은진 기자2023/08/17 19:00
독감 백신 효과 시원찮은 65세 이상, 대안은 '고면역 백신&#..

나이가 들면 단순히 무릎과 허리가 쑤시고, 피부 탄력만 떨어지지 않는다. 면역력도 늙는다. 똑같은 인플루엔자(독감) 예방백신을 맞아도 노인은 독감 예방 효과가 낮다. 인플루엔자 유행이 장기화로 어느 때보다 고령자의 건강관리가 어려운 때에 면역증강제(어쥬번트)..

제약신은진 기자2023/08/17 18:27
대학병원은 ‘친환경’ 경영을 할까? 국내 주요 병원 조사해보니..

환경오염을 최소화하고(E), 사회적 책임을 다하며(S), 지배구조를 투명하게 유지(G)해야 한다는 ‘ESG’에 의료기관도 참여하는 추세다. 그러나 명확한 평가 기준과 규제가 있는 일반 산업계와 달리, 의료기관은 관련 기준이나 규제가 미비하다. 의료기관의 ESG, 어떻게..

라이프이해림 기자2023/08/17 17:51

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