당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

우울한 기분 없앨 때 가장 효과 좋은 ‘운동’… 남녀 달랐다

우울할 땐 조금이라도 몸을 움직이는 게 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 격렬하게 움직일수록 그 효과는 커졌다.호주 퀸즐랜드대 크리스 론스데일(Chris Lonsdale) 교수팀은 우울증 증상 완화에 도움이 되는 동작을 확인하기 위해 1만 4170명의 참가자가 참여한 218..

피트니스이슬비 기자2024/02/19 05:00
나이 드니 몸에서 '치즈 냄새'가… '이 습관' 들..

노인이 되면 몸에서 젊을 때 없던 퀴퀴한 냄새가 나기 시작한다. 치즈 냄새, 양초 냄새라 표현하기도 하는데, 이런 '노인 냄새'는 왜 생기는 걸까? 노인 냄새의 주범은 모공에 쌓이는 '노넨알데하이드'라는 물질이다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화돼 만..

라이프이해나 기자2024/02/18 23:00
우리가 종종 연인에게 정 떨어지는 이유

흔히 연인과의 관계에서는 사랑, 기쁨, 행복 등 긍정적인 감정을 느낀다. 그런데 한편으로는 연인에게서 거부감이나 실망, 혐오 등을 느끼기도 한다. 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’에 보도된 연인관계에서 겪는 부정적인 감정에 대한 건강한 대처방법을 알아본다.전..

라이프최지우 기자2024/02/18 22:00
체내형 생리대, 잘못 사용하면 쇼크 온다고?

탐폰은 체내형 생리대를 말한다. 일반 체외용 생리대에 비하면 국내 사용률이 현저히 낮지만, 찝찝함을 피하기 위해서 혹은 수영장 등을 방문할 때 쓰는 사람이 많다. 하지만 탐폰은 잘못 사용하다간 독성쇼크증후군(Toxic Shock Syndrome·TSS)이라는 부작용이 생길 수..

여성일반신소영 기자2024/02/18 20:00
'비오틴'은 가성비 탈모약? 사실은…

비오틴은 본격적인 탈모 치료를 할 만큼은 아니지만, 점점 머리카락이 얇아지는 게 느껴지기 시작하는 이들이 선택하는 영양제 중 하나다. 맥주 효모의 주성분인 비오틴은 탈모약 대체재로 인기를 끈다.비오틴이 결핍되면 탈모가 발생할 수 있고, 비오틴은 꾸준히 섭취하..

피부질환신은진 기자2024/02/18 18:00
원기회복·정력에 좋다는 ‘이 식품’ 지금이 제철

원기회복에 좋다고 알려진 더덕은 1~4월이 제철로 지금이 가장 맛있는 때다. 영양소도 풍부하다. 특히 날이 풀리고 환절기가 오면 몸이 약해지기 쉬운데, 이럴 때 더덕을 먹어보는 건 어떨까. 더덕의 영양과 효능에 대해 자세히 알아본다.우선 더덕은 진액과 쓴맛을 내는..

푸드신소영 기자2024/02/18 17:00
4년 전 실종됐다가 800km 떨어진 곳에서 만난 개… 어떻게 된 일..

미국의 한 남성이 4년 전 잃어버린 반려견과 800km나 떨어진 곳에서 다시 만나게 돼 화제다.15일(현지 시간) 미국 KRQE 뉴스에 따르면, 2020년 콜로라도에서 실종된 개가 최근 약 500마일(800km) 이상 떨어진 뉴멕시코 남부에서 발견됐다.‘패치스’라는 이름의 이 개는..

건강과펫전종보 기자 2024/02/18 16:30
우유 마시기만 하면 설사… '우유' 끊는 게 최선일까?

우유를 마신 뒤 늘 배가 아프고 설사를 한다면 '유당불내증'을 의심할 필요가 있다. 유당불내증은 대개 반복적으로 나타났다가 저절로 호전돼 병원을 찾는 경우가 적다. 또한 유당불내증이 있는 줄 모르고 병원에 갔다가 유당불내증 진단을 받기도 한다. 한양대병원 소화..

푸드이해나 기자2024/02/18 16:00
대형 제약사도 '건기식'…시장 포화 상태인데 왜 뛰어드..

GC녹십자웰빙이 건강기능식품(건기식) 전문 신설법인을 설립한다. 기존에 GC녹십자웰빙에서 판매하던 건기식 사업부를 별도 법인으로 운영하는 방식이다. 일부 건기식 제품의 매출이 급증해 회사 매출에 영향을 미치면서 건기식 사업 자체를 확장하려는 움직임이 지속되..

제약장봄이 기자2024/02/18 15:00
‘이 향’ 맡은 뒤 ‘뇌졸중’ 발견한 英 남성의 사연

영국의 한 남성이 입욕제 향을 맡은 뒤 두통이 생겨 병원을 찾았다가 뇌졸중 진단을 받았다.지난 13일(현지 시간) 더 미러, 더 선 등 영국 매체에 따르면, 잉글랜드 남부 하트퍼드셔 주 세인트올번스에 살고 있는 게리 스미스(52)는 지난달 아내 선물을 사기 위해 딸과 ..

뇌질환전종보 기자 2024/02/18 14:00
실내 자전거, 다이어트 효과 좋지만… ‘이 증상’ 있다면 피해야..

밖에 나가서 운동하기 귀찮아 실내 자전거를 선택하는 사람이 많다. 건강에 좋은 운동이지만, 주의해야 할 점도 있다.◇지방 태울 때 효과적실내 자전거는 지방을 태울 때 도움이 된다. 제한 시간 없이 운동한다면 러닝머신보다 오래 운동할 수 있어서 지방 연소에 더 효..

피트니스임민영 기자2024/02/18 13:30
오래 앉아 있으면, 엉덩이 정말 납작해지나?

주 5일 앉아 일하거나, 공부하는 사람들이 있다. 이들은 혹여 자신의 엉덩이가 납작해지진 않을까 고민한다. 정말 오래 앉아있으면 엉덩이가 납작해질까?◇납작해지는 게 아니라, 처지는 것오래 앉아 있으면 엉덩이 근육이 점점 탄력을 잃고 처져 엉덩이가 납작해 보일 ..

뷰티이채리 기자2024/02/18 13:00
양치하다 잇몸에 피… 병원 가야할 때는?

양치를 하다 잇몸에 피가 나는 경우가 있다. 흔히 겪는 증상이지만 병원에 내원해 정확한 진단을 받아야 할 때도 있다. 잇몸 출혈의 다양한 원인과 대처방법에 대해 알아본다.◇양치 습관우선, 양치 습관이 잇몸 출혈을 유발할 수 있다. 칫솔질을 너무 강하게 하면 잇몸..

생활건강최지우 기자2024/02/18 12:30
포슬포슬 부드러운 ‘감자 샐러드’ 만들려면 [주방 속 과학]

감자샐러드는 감자를 으깰 때, 온도에 따라 질감이 천차만별로 달라진다. 포슬포슬하고 부드러운 감자샐러드를 먹고 싶다면 반드시 감자가 뜨거울 때 강판에 갈아야 한다.감자는 펙틴이라는 고리형 다당류 안에 전분 알갱이가 뭉쳐있는 형태로 구성돼 있다.감자를 익히면..

푸드이슬비 기자2024/02/18 12:00
남녀 '생식기'에 생기는 하얀 이물질… 성병 신호라고?

성기 주변에 노폐물이 축적돼 생긴 때처럼 보이는 덩어리를 ‘치구(恥垢)’라고 한다. ‘스메그마’나 ‘귀두지’라고 불리기도 하는데 남성과 여성 모두 겪을 수 있다. 건강과 무슨 연관이라도 있는 걸까? 치구는 소변이나 정액, 요도분비선에서 배출된 물..

라이프오상훈 기자2024/02/18 10:00
유산균 섭취, 요거트vs캡슐 영양제, 더 효과적인 건?

면역력 향상을 위해 빼놓을 수 없는 것이 ‘장 건강’이다. 프로바이오틱스는 장의 면역 세포를 활성화한다. 프로바이오틱스는 우리 몸에 섭취돼 장에 도달했을 때 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균이다. 장의 연동운동을 정상으로 유지하고, 유해균의 활동을 억제하는..

푸드이채리 기자2024/02/18 09:00
알약 삼킬 때마다 고개 젖히는 사람, ‘이 알약’은 숙이고 삼켜..

알약을 유난히 삼키기 어려워하는 사람들이 있다. 잘 삼키기는 하는데 알약이 목구멍을 스치는 느낌이 싫다고 하는 사람도 많다. 알약 제형에 따라 복용하는 방법을 조금만 달리해도 훨씬 쉽게 삼킬 수 있다.우선 둥글고 긴 타원 모양의 ‘서방형 알약’은 표면이 잘 녹..

제약이해림 기자2024/02/18 08:00
음식 대신 '이것' 줄이면 지방간 위험 감소

비알코올 지방간은 최근 환자 수가 폭발적으로 증가한 대표적인 질환이다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 2017년 28만 3038명이던 환자 수가 2021년 40만 5950명으로 5년 만에 약 43%나 증가했다. 걸리면 치매 위험은 1.5배, 모든 원인에 의한 사망률은 67%나 올라가는..

생활건강이슬비 기자2024/02/18 07:00
외상도 없고 운동도 안했는데 엉덩이 통증이… 희귀질환이 원인?

강직성 척추염은 척추관절에 반복적으로 염증이 생기는 만성질환이다. 질환이 계속 진행되면 척추가 대나무처럼 굳는 것으로 알려져 있지만 초기엔 엉덩이와 골반 쪽에서 통증이 발생하므로 유의해야 한다.강직성 척추염은 관절에 염증이 생기는 만성질환으로, 관절에 염..

류마티스질환오상훈 기자2024/02/18 06:00
인중에 털 많이 나는 여성… ‘이 질환’ 신호

털이 유난히 많이 나는 젊은 여성들이 있다. 털이 많다고 해서 반드시 건강에 문제가 있는 것은 아니다. 털 성장은 호르몬, 유전, 영양 등 다양한 요소의 영향을 받기 때문이다. 하지만 생리 불순 증상이 동반된다면 한 번쯤 ‘다낭성 난소증후군’을 의심해볼 필요가 있..

생활건강이채리 기자2024/02/18 05:00

맨 위로