당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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호두 먹기 전에 '이것' 꼭 확인하세요

견과류는 몸에 좋은 지방이 많아 건강한 간식으로 꼽힌다. 하지만 제대로 보관하지 않거나 과하게 섭취하면 오히려 몸에 독이 될 수 있다. 견과류 먹을 때 주의해야 할 점에 대해 알아본다.◇칼로리 높아 견과류는 몸에 좋은 식품이라고 잘 알려졌지만, 칼로리 함량..

푸드김서희 기자 2024/03/02 22:00
3월 제철 음식, 주꾸미·봄나물·목이버섯… ‘효능’ 어마어마하..

3월이 시작하면서 3월 제철 음식에 대한 관심이 많다. 3월 제철 음식은 주꾸미, 봄나물, 목이버섯 등이 유명하다. 각각의 효능에 대해 알아봤다.◇주꾸미, 피로 해소에 도움주꾸미에는 타우린이 풍부해 피로 해소에 좋다. 타우린은 체내 혈당이 부족할 때 당 분해를 촉진..

푸드임민영 기자2024/03/02 20:00
다 써가는 샴푸에 물 넣어 쓰다간… ‘이 균’ 번식 위험

남은 샴푸가 아까워 샴푸 통에 물을 넣어 섞어 쓰는 경우가 많다. 하지만 이러한 행동은 세균 번식을 유도할 위험이 있어 주의해야 한다. 실제로 샴푸 통에 물을 넣는 과정에서 화장실 공기 중 녹농균과 같은 여러 세균 입자가 용기로 유입될 수 있다. 녹농균(슈도모나스..

생활건강이아라 기자2024/03/02 18:00
물 속 '미세 플라스틱' 걱정되세요? ‘이것’ 하면 최대..

플라스틱 쓰레기가 잘게 부서진 나노·미세 플라스틱(NMP)이 건강에 미치는 영향에 대한 우려가 커지는 가운데, 물을 끓이는 것만으로도 나노·미세 플라스틱을 최대 90% 제거할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 광저우 지난대 에디 쩡 박사 연구팀은 물을 끓여 화학..

과학이야기신소영 기자2024/03/02 17:00
기름기 쫙 빠진 ‘이 음식’ 다이어트에 좋다? 의외로 열량 폭탄

보쌈은 돼지고기를 덩어리째 푹 삶아 익혀 물기를 뺀 고기에 생김치를 더해 먹는 음식을 말한다. 담백하고, 식감도 부드러워 인기다. 특히 보쌈을 조리하는 과정에서 기름이 쫙 빠지고, 고단백 식품이라고 생각해 다이어트를 하는 사람들도 종종 찾아 먹는다. 그러나 의..

푸드이채리 기자2024/03/02 16:00
‘원래 뚱냥이었는데’… 갑자기 살 빠진 고양이, 원인이 뭘까? ..

갑자기 살이 빠지는 건 나도 모르는 새 생긴 병 때문이라고들 한다. 반려묘도 마찬가지다. 잘 먹고 통통하던 고양이가 갑자기 눈에 띄게 여위었다면, 어떤 질환을 의심해볼 수 있을까?첫 번째는 소화·흡수 장애다. 고양이가 음식물을 제대로 소화하거나 흡수하지 못하면..

건강과펫이해림 기자2024/03/02 14:00
술 좀 마셨다고 ‘피토’ 했다… 병원 가야 할까?

과음하면 자연스럽게 구토를 하게 된다. 체내로 들어온 독성 물질을 배출하기 위한 자연스러운 반응이다. 그런데 토에 피가 섞여 나오는 경우도 있다. 메스꺼움이나 가슴 통증 등이 동반되기도 하는데 병원에 가야하는 걸까?술이 구토를 유발하는 원인은 두 가지다. 먼저..

라이프오상훈 기자2024/03/02 12:00
참외, 이젠 봄이 가장 맛있는 제철… 효능 알고 먹자

참외를 '여름 과일'로 일컫는 것은 이제 옛말이다. 비닐하우스 재배 덕분에 참외의 출하 시기와 제철이 과거보다 앞당겨져, 최근 유통업계에 따르면 참외를 가장 맛있게 먹을 수 있는 시기는 3~5월이다. 참외 출하량이 늘어나는 이번 달 초중순쯤 각 유통업계에서는 참외..

푸드신소영 기자2024/03/02 11:00
'이 맛' 아이스크림 먹으면, 음주 측정에 걸린다?

#최근 40대 A 씨는 황당한 경험을 겪었다. 술을 마시지도 않았는데 음주 운전 단속에서 면허 정지 수준(0.03%) 이상의 혈중알코올농도 수치가 나온 것이다. 원인은 그가 운전하기 전에 먹은 배 아이스크림이었다. 이처럼 술이 아닌데도, 섭취하면 음주 단속에 걸리는 식..

푸드이슬비 기자2024/03/02 10:00
“불임 가족이 아이 가질 수 있다면”… 난자 ‘88개’ 기증한 여..

두 차례 시술을 통해 난자 88개를 기증한 영국 여성의 사연이 화제다.지난달 27일(현지 시간) 영국 지역 매체 글로스터셔라이브는 옥스퍼드셔 주 애빙던에 거주 중인 알렉스 웹스터(31)의 사연을 소개했다.웹스터는 8년 전 우연한 기회로 난자 기증에 대해 알게 됐다. 당..

출산전종보 기자2024/03/02 08:00
시금치 잘 상하고, 오이는 밋밋… 대신 '이 채소' 어때요..

김밥 속 녹색 채소는 색감, 맛뿐 아니라 영양을 위해서도 반드시 필요하다. 대표 주자로 오이와 시금치가 있다. 그런데 오이는 유독 호불호가 심하며, 시금치는 막상 사놓으면 쉽게 상한다는 단점이 있다. 그렇다면 곧 제철이 다가오는 채소를 대신 사용해 새로운 맛을 ..

푸드이해나 기자2024/03/02 07:00
분리불안 심한 아이, 학교 어떻게 보내야 할까

어린이집, 유치원을 보낼 때도 아이가 떨어지지 않아 고생한 경험이 있는 부모는 개학을 앞두고 걱정이 커진다. 특히 처음으로 학교에 가는 아이를 둔 경우, 혹시나 아이가 집으로 되돌아오진 않을까 하는 생각도 한다. 보호자와 떨어지지 않으려 하고, 잠시라도 떨어지..

육아신은진 기자 2024/03/02 06:00
"눈 뻑뻑하고 입 바짝바짝 타요"… 중년 여성이라면 'OOO증후..

쇼그렌증후군(Sjogren's syndrome), 이름도 생소한 이 질환은 입이 마르고 눈이 건조한 증상이 발생하는 만성 자가면역질환이다. 1933년 눈과 입이 마르는 증상과 류마티스관절염을 동반한 환자를 처음 보고한 스웨덴 안과 의사 쇼그렌의 이름에서 따왔다. 면역체계는 외..

류마티스질환이금숙 기자2024/03/02 05:00
플래시 터뜨려 찍은 사진… 눈동자 ‘이 색’이면 암의 신호

적목현상은 어두운 곳에서 플래시를 터뜨려 인물사진을 찍었을 때 동공 부분이 붉게 나타나는 현상이다. 영국 데일리메일의 전문가들은 플래시에 반사된 동공 색깔이 다양한 건강 상태를 나타낸다고 말한다. 무엇일까?◇플래시가 망막 색 반사사진에서 보이는 눈의 색은..

라이프최지우 기자2024/03/01 23:00
치매 걱정되는 여성, 요가하세요

쿤달리니 요가가 알츠하이머병 위험이 높은 노년 여성의 뇌 건강을 강화하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 쿤달리니 요가는 명상과 호흡에 중점을 두는 요가다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 연구팀은 50세 이상 여성 79명을 대상으로 쿤달리니 요가가 뇌 건..

뇌질환김서희 기자2024/03/01 22:00
매일 쓰는 수세미, ‘이렇게’ 보관했다간 세균 범벅

설거지할 때 쓰는 수세미, 스펀지, 솔은 음식물 찌꺼기와 물에 자주 노출돼 세균이 번식하기 쉽다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 식중독을 일으키는 세균인 황색포도상구균이 가장 많은 가정 도구 중 하나로 설거지 스펀지를 꼽았다. 수세미, 스펀지, 솔을 깨끗하게 관리..

라이프임민영 기자2024/03/01 20:00
자기 전 ‘이것’ 마시는 습관… 자글자글 주름 만들어

불금에 시원하게 맥주 한 잔을 계획 중인 사람이 많다. 하지만 술은 건강에 좋지 않을뿐더러 피부에도 악영향을 줄 수 있다. 특히 혼자 술을 마실 경우 알코올의존증으로 발전할 위험도 있어 주의해야 한다.◇술, 수분 빼앗아 피부 건조하게 해술을 마시면 체내에 흡수된..

라이프이아라 기자2024/03/01 18:00
매일 반주하는데… 애주가일까 알코올 중독일까?

술을 좋아하고 즐겨 마시는 사람이 많다. 이들을 애주가(愛酒家)라고 한다. 애주가 중에서는 밥을 먹을 때마다 술 생각이 나 매일 반주를 하는 경우도 많은데, 혹시 알코올 중독은 아닌 걸까? 애주가와 알코올 중독, 그 차이와 해결법을 함께 알아본다.이 둘을 구분하는..

생활건강신소영 기자2024/03/01 17:00
등·가슴에 난 여드름… 제대로 안 씻어서 생긴 거라고?

보통 여드름은 얼굴에만 생긴다고 생각하기 쉽지만, 몸에도 여드름은 생긴다. 피지선이 지나가는 부위라면 어디든 생길 수 있기 때문이다. 실제로 몸에 난 여드름은 여간 스트레스가 아니다. 몸의 피부는 얼굴 피부와 달라 관리를 잘못하면 흉터나 착색이 남기 쉽다. 몸..

뷰티이채리 기자2024/03/01 16:00
집에 있는 홍삼, 일어나서 바로 먹는다 vs 자기 전에 먹는다

레토르트 팩에 담긴 홍삼이 어느 집에나 하나쯤 있다. 가방에 들고 다니긴 번거로워 보통 일어난 직후나 자기 전에 먹게 되는데, 언제 먹는 게 더 바람직한 걸까? 올바른 홍삼 복용법과 복용 시 주의사항을 알아본다.홍삼은 가공하지 않은 인삼을 찌고 말린 것이다. 갈아..

푸드이해림 기자2024/03/01 14:00

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