당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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MZ들의 휴식법이라던데… ‘베드 로팅’ 대체 어떻게 하는 걸까?

베드 로팅(Bed Rotting)은 직역하면 ‘침대에서 썩기’라는 의미로, 온종일 침대에 누워 아무것도 하지 않고 재충전 시간을 갖는다는 뜻이다. 최근 소셜 미디어 틱톡에서 인기를 얻어 MZ세대들에게 인기다. 건강에는 어떨까?베드 로팅을 하는 사람들은 침대에 누워서 아..

라이프최지우 기자2024/03/24 22:00
자글자글한 눈가주름, 보톡스 맞기 전에 예방하려면?

눈가는 유독 주름이 잘 생긴다. 다른 부위보다 피부가 40%가량 얇고 실제 주름지는 속도가 2배 이상 빠르기 때문이다. 눈가주름이 생기면 이를 없애기 위해 보톡스나 리프팅을 하는 경우가 많은데, 사실 미리 예방하는 것이 가장 중요하다. 생활 속 눈가 주름 예방법을 ..

뷰티신소영 기자2024/03/24 20:00
건조한 환절기, 눈 건강 해치는 '이 질환'

봄기운이 느껴지는 환절기는 기분은 들뜨지만, 건강이 나빠지기 쉬운 시기이다. 특히 건조한 날씨와 함께 꽃가루, 미세먼지, 황사가 수시로 등장하기에 눈 건강이 취약해지기 쉽다. 건강보험심사평가원에 따르면, 실제로 3월부터 안질환인 결막염 환자가 급증한다. 봄을..

눈질환신은진 기자2024/03/24 18:00
이상민, 산다라박… ‘신발 수집광’들의 심리 알아봤다 [별별심..

유독 신발을 수집하는 사람이 많다. 일명 '신발 수집광'. 수십 개가 넘는 운동화에 이미 신발장은 넘쳐 집안 한쪽에 전시해두는 경우도 흔하다. 실제로 가수 산다라박, 이상민, 이기광 등 많은 유명 연예인들도 신발 수집광으로 알려졌으며, 배우 박해진은 한 예능 프로..

라이프신소영 기자 2024/03/24 17:00
봄만 되면 심해지는 기미·주근깨… 쉽게 구분하는 방법

봄철 강한 자외선은 기미, 주근깨의 원인이 된다. 두 색소질환 모두 얼굴에 많이 생기고 모양이 비슷해 차이를 모르는 사람이 많은데, 사실 모양, 크기, 발생 양상·부위만 자세히 봐도 쉽게 구분이 가능하다.주근깨는 0.5~0.6cm 이하의 작은 타원형 반점이다. 작은 깨를..

뷰티전종보 기자 2024/03/24 16:30
매운탕·닭볶음탕 끓일 때 ‘빨간 거품’ 찝찝해서 버렸는데… 정..

찌개나 탕을 끓이다 보면 국물 위로 거품이 올라온다. 거품 안에 어떤 게 들었는지는 모르지만, 몸에 좋지 않거나 맛을 해친다고 생각해 일단 걷어낸다. 거품의 정체는 뭘까. 정말 몸 또는 맛에 영향을 줄까?국물이 끓어 100도가 넘으면 기포가 발생한다. 여기에 국물 재..

푸드전종보 기자2024/03/24 14:00
커피 마실 때, 원두 품질 ‘간단히’ 판별하는 법 2가지

커피를 하루 한 잔 이상 꼭 마시는 사람들이 있다. 그만큼 커피는 한국인이 사랑하는 기호식품 중 하나다. 커피는 품종과 로스팅, 추출 방식에 따라 맛과 향이 다르다. 이왕이면 좋은 커피를 마시고 싶을 게 당연지사. 커피 품질을 간단하게 확인하는 방법에 대해 알아봤..

푸드임민영 기자2024/03/24 13:30
몸에 좋다는 땅콩버터… 의외로 ‘이곳’ 냄새 나게 해

땅콩버터의 효능이 알려지면서, 건강을 위해 챙겨 먹는 사람이 많아졌다. 땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아 가공하여 만든 스프레드의 일종을 말한다. 실제로 땅콩버터 속에 일명 건강한 지방으로 불리는 단일 불포화 지방산, 식이섬유 그리고 단백질 등의 영양소가 풍부하다..

푸드이채리 기자2024/03/24 13:00
‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지

건강에 좋다고 알려진 식품들 중 오히려 체중 증가를 일으킬 수 있는 것들이 있다. 무엇일까?◇견과류견과류는 불포화지방산과 각종 미량 영양소가 풍부하다. 불포화지방산은 혈액순환을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 산화를 막는 좋은 지방이지만 칼로리는 높다. 예를 들어..

푸드최지우 기자2024/03/24 12:30
고추장 위에 흰색 막, '곰팡이' 아니라고? [주방 속 과학..

오래된 고추장을 꺼낼 때 간혹 하얗게 핀 곰팡이를 볼 수 있다. 대부분 곰팡이가 포자로 번식하다 보니, 곰팡이가 핀 식품은 당연히 먹지 말아야 하고 주변에 있던 것도 먹지 않는 것이 좋다. 귤에 곰팡이가 폈다면, 핀 부분만 떼고 먹는 게 아니라 귤 하나를 다 버려야..

푸드이슬비 기자2024/03/24 12:00
유독 낮에 계속 졸린 사람… 춘곤증 아닐 수도 있다

봄에는 춘곤증으로 인해 유독 다른 계절보다 낮에 졸음이 쏟아진다. 낮이 길어지고 기온이 상승하는 등 환경적인 변화가 일어나면서 생체주기가 깨지기 때문이다. 하지만 점심시간 전후에 잠깐 나타나는 나른함을 넘어서, 하루에도 몇 번씩 참을 수 없는 졸음이 반복되는..

라이프신소영 기자 2024/03/24 11:00
살면서 가장 혐오스러웠던 경험… 범죄자 보는 것보다 ‘이것’

도덕적으로 어긋난 사람이나 혐오스러운 이미지를 보는 것보다 후각, 미각, 촉각에 의한 혐오감이 더 강하다는 걸 시사하는 연구 결과가 나왔다.혐오감은 공격적이거나 불쾌한 것으로 인해 발생하는 감정이다. 도덕적 가치가 어긋났을 때 생겨나기도 하지만 원초적으로 ..

심리오상훈 기자2024/03/24 10:00
아침 물 한잔이 좋다는데… ‘이 물’은 오히려 독

기상 후 먹는 물 한 잔은 여러 건강 효과를 가져다준다. 공복에 물을 마시게 되면 혈액, 림프액 양이 늘면서 노폐물을 배출된다. 그러나 찬물을 마시면 오히려 건강이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 아침에 마시는 물의 효능과 찬물의 부작용을 알아본다.◇기상 직후..

라이프이채리 기자2024/03/24 09:00
달고 자극적인 음식 당기는 사람… 혹시 미각 중독?

살이 찌는 원인 중 하나는 ‘미각 중독’이다. 달고, 짜고, 매운맛이 강한 자극적 음식에 자꾸 이끌리는 것을 말한다. 자극적인 음식은 대부분 열량이 높으므로 이들부터 멀리해야 하는데, 방법이 없을까?비만인 사람들은 그렇지 않은 사람보다 미각이 둔할 수 있다. 비..

다이어트이해림 기자 2024/03/24 08:00
"우리 아이만 말을 안 해요"… 말 느린 아이, 병원 언제 가야 할..

30대 A씨는 두 돌이 넘은 딸이 아직 말을 하지 않아 고민이 이만저만이 아니다. A씨는 "주변에서는 지켜보라고 이야기하지만, 괜찮은 건지 혹시 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 된다"고 했다. 아이의 언어 발달 속도가 더디다고 생각되면 병원을 찾아 상태를 파악하는 게..

육아이슬비 기자2024/03/24 07:00
뇌졸중 후유증이라는데… 사람 얼굴이 ‘조커’처럼 보인다

얼굴변형시증(PMO) 환자에게 사람의 얼굴이 악마처럼 왜곡돼 보인다는 연구 결과가 나왔다. 변형시증은 사물을 왜곡해서 인식하는 시력장애다. 한쪽 눈에서 발생하는 경우 황반변성 등 안과질환이 원인인 경우가 많다. 양쪽 눈의 경우 뇌경색, 뇌출혈, 종양 등에서..

뇌질환오상훈 기자 2024/03/24 06:00
봄맞이 등산해볼까? ‘이 질환’ 있다면 피하세요

기온이 오르면서 주말마다 가까운 산을 찾는 사람이 많다. 봄철 산에 오르면 맑은 공기를 마실 수 있을 뿐 아니라, 높은 운동효과를 볼 수 있다. 그러나 일부 질환을 앓고 있는 사람이라면 무리한 등산을 하지 않는 게 좋다. 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다.퇴행성..

생활건강이채리 기자2024/03/24 05:00
한국인 전세계에서 두 번째로 늦게 자… 습관 아니라면 ‘이것’..

우리나라가 세계에서 두 번째로 늦게 자는 국가였다.글로벌 모닝 웰니스 앱 '알리미' 운영사 딜라이트룸이 지난 21일 232개국 사용자 데이터를 분석한 리포트를 공개했다. 우리나라 평균 취침 시간은 오전 12시 57분으로, 232개국 중 두 번째로 늦게 잤다. 가장 늦게 자..

생활건강이슬비 기자2024/03/23 23:00
항문주위농양, 내버려뒀다간 척추 마취 필요한 '이 질환'..

20대 A 씨는 최근 항문 근처에 통증을 느꼈지만, 증상이 심하지 않아 병원을 방문하지 않았다. 하지만 통증이 점점 심해져 일상생활이 불가능한 지경에 이르렀고, 뒤늦게 방문한 병원에서 '치루' 진단을 받았다. 이후 그는 척추 마취를 동반한 외과 수술과 오랜 재활 치..

생활건강이슬비 기자2024/03/23 23:00
전립선 손상 최소화하며 암 제거하는 치료법 개발

MRI(자기공명영상) 유도 초음파로 전립선 손상을 최소화하며 암을 제거할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 로스앤젤레스 캘리포니아대의대 영상 비뇨기외과 스티븐 라만 교수팀은 5개국 13개 병원에서 치료 받은 전립선암 환자 115명을 대상으로 MRI 유도 초음파의 효..

암일반김서희 기자 2024/03/23 22:00

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