당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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뼈 건강에 좋은 ‘이 음식’… 많이 먹다간 콩팥·심장 건강 해칠..

병아리콩은 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 알려졌다. 칼로리도 높지 않아 최근에는 다이어트 식품으로 자주 먹기도 한다. 그런데, 병아리콩 섭취를 주의해야 하는 사람들이 있다.◇혈당 낮추고, 뼈 건강에도 도움병아리콩은 혈당지수가 낮아 혈당 급증을 막..

푸드임민영 기자 2024/07/13 14:00
요즘 오이 인기인데… ‘이 방법’으로 조리했다면, 과다 섭취 주..

최근 오이 김밥의 인기가 뜨겁다. 오이는 여름철 수분을 보충해 주는 데도 좋을뿐더러 피부 건강에도 도움이 된다. 다만 오이를 절여서 만든 피클이나 오이지 형태는 과다 섭취하지 않도록 주의해야 한다. ◇오이, 수분 보충 및 피로 해소에 도움오이는 식이섬유가 풍부..

푸드이아라 기자2024/07/13 13:00
혈액형? 옷 색깔? 모기가 진짜 좋아하는 사람 따로 있다

여럿이 함께 있어도 유독 한 사람만 모기에 많이 물릴 때가 있다. 모기를 끌어들이는 특징이라도 있는 걸까?체지방이 많거나 술을 마셨다면 남들보다 모기에 물리기 쉽다. 모기는 접근한 물체가 흡혈 대상인지 판단하려 이산화탄소를 추적한다. 흡혈 대상인 사람 또는 동..

생활건강이해림 기자2024/07/13 12:00
땀 많은 사람 ‘뇌졸중’ 위험 크다… 어떻게 막지?

땀 배출이 활발해지는 여름이다. 똑같은 기온에서도 유독 다른 사람보다 땀이 많이 나는 사람은 뇌졸중을 주의해야 한다.땀을 과도하게 흘리면 몸속 수분 함량이 줄면서 혈액이 평소보다 더 끈적해진다. 혈류 흐름이 느려지고, 혈전(핏덩어리)이 생길 가능성이 커지면서..

뇌질환이슬비 기자2024/07/13 11:00
덜렁덜렁 팔뚝살, 탄력 있게 만드는 ‘이 동작’

더운 여름철, 민소매를 입고 싶지만 유독 팔뚝살이 신경 쓰이는 사람이 많다. 팔뚝살 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇나이 들수록 탄력 잃어팔뚝은 지방이 많이 쌓이기 쉽다. 다른 부위에 비해 운동량이 적은데다 혈액 순환도 잘 안 되는 부위이기 때문이다. 특히 ..

다이어트김서희 기자 2024/07/13 10:00
피곤하면 올라오는 입술 물집이 '성병'이라고? 사실은…

피곤하면 입술 주위에 물집이 잡히는 사람들이 있다. 헤르페스성 구내염인데, 헤르페스 바이러스가 원인이다. 그런데 이 헤르페스를 성병으로만 오해하는 경우가 있다. 헤르페스, 대체 정체가 뭘까.헤르페스 감염은 1형과 2형으로 나뉜다. 입술 주위나 잇몸에 나는 물집..

감염질환한희준 기자2024/07/13 09:00
'O층'까지 계단오르기… 주 2회만 해도 '심근경색 사..

바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 할 수 있으면서 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누린다. 미국 하버드의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 2..

생활건강한희준 기자2024/07/13 08:30
아침에 '이것' 먹으면, 점심·저녁 덜 먹어 살 빠진다

아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다.아침식사는 중요하다. 잠든 몸을 깨우고 에너지를 주는 것뿐 아니라, 하루 동안의 음식 섭취에도 영향을 끼치기 때문이다. 호주 시드니대 연구팀이 평균 연령 46세 성인 9341명을 조사한 적이 있다. 영양과..

다이어트한희준 기자2024/07/13 08:00
파스타는 살찌는 음식? '이 면'으로 먹으면 다이어트에 ..

파스타는 열량이 높다고 알려져 다이어트 기간에 피하는 사람들이 있다. 그런데 파스타 면 종류에 따라 오히려 체중 조절에 도움이 되기도 한다. 다이어트에 도움이 되는 파스타 면 종류를 알아본다. ▷렌틸콩 면=렌틸콩은 단백질이 풍부하고 지방 함유량이 적다. 낮은 ..

푸드이해나 기자 2024/07/13 07:15
빨리 늙고 싶지 않다면… 근력운동보다 '이 운동' 하세요..

운동도 다양한 종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색이다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸 노..

피트니스이해나 기자2024/07/13 07:00
어릴 때 살찌면 지방세포 수 늘어 성인비만된다… [이거레알?]

소아비만과 성인비만의 가장 큰 차이는 지방세포의 성장 방식이다. 비만은 체내 지방세포의 성장으로 발생하는데, 지방세포의 수가 증가하는 비만을 ‘지방세포증식형’ 비만, 지방세포의 크기가 증가하는 비만을 ‘지방세포비대형’ 비만이라고 한다. 대부분의 소아비만..

비만체형이금숙 기자2024/07/13 06:15
“윽, 정수리 냄새!”… 머리 감고 ‘이 바람’으로 말리면 사라..

날씨가 꿉꿉해지고 더워지면서 괜히 정수리 냄새가 신경 쓰인다. 정수리는 제대로 관리하지 않으면 피지 분비가 활발해져 주변에서 냄새나기 쉽다. 정수리 냄새를 완화하는 방법에 대해 알아본다.◇다양한 정수리 냄새의 원인 정수리 냄새의 원인은 매우 다양하다...

라이프김예경 기자2024/07/13 06:00
뚱뚱한 사람에게 요실금 더 잘 생길까?

출산 후, 폐경 후 여성은 요실금을 흔히 겪지만 터놓고 말하거나 병원을 찾기 민망해 하는 경우가 많다. 요실금 예방과 치료에 대해 사소하지만 중요한 궁금증을 풀어본다.◇나이 들거나 출산하면 피할 수 없다?나이가 들면 방광·요도·신장의 기능과 골반근육이 요실금..

비뇨기질환한희준 기자 2024/07/13 05:00
‘40kg대 진입’ 율희, 출산 후 30kg 넘게 감량… 직접 밝힌 비법..

라붐 출신 율희(26)가 다이어트 비법을 공개했다.지난 12일 율희는 자신의 인스타그램에서 Q&A를 진행했다. 율희는 ‘자연분만을 했었나요, 살도 많이 찌셨을까요?’라는 질문에 “두 번 다 제왕절개 수술을 했다”며 “출산 날 몸무게 82kg”이라며 당시 사진을 공..

다이어트이아라 기자2024/07/12 23:30
기억력·성격 변해, 치매인 줄 알았는데… '성병' 때문이..

당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 비만 등 치매를 유발하는 질환이 많다. 갑상선기능저하증, 신경매독, 간경화도 방치하면 치매로 이어질 수 있다. 세 질환이 있는 사람 중 평소와 달리 행동이나 걸음이 느려지고, 인지기능이 떨어졌다고 느껴지면 즉시 병원에 서 검사를 받는 것..

노인질환한희준 기자 2024/07/12 23:00
‘이 감정’ 자주 느끼면 기억력 떨어진다, 왜일까?

외로움이 기억력 저하에 영향을 미친다는 연구가 나왔다. 캐나다 워털루대 공중보건 과학대학의 연구팀에 따르면 외로움이 사회적 고립보다 기억에 더 큰 부정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. '사회적 고립'은 사회적 관계와 역할, 소속감과 교류 등이 객관적으로 적..

정신질환김예경 기자2024/07/12 21:00
향수 ‘이 향’ 주로 산다면, 호르몬 문제 조심

일상에서 아무렇지 않게 하는 행동이 사실은 나도 모르게 건강에 악영향을 주고 있을 수 있다. 특히 우리가 사용하는 물건에는 화학물질이 들어있는데, 사용법이나 사용량에 따라 인체에 해로운 영향을 미칠 가능성이 있다. 어떤 습관들을 주의해야 할까?◇머스크향 향수..

생활건강신소영 기자2024/07/12 20:00
'이 성분' 없는 샴푸 쓰면… 곱슬머리도 장마에 차분해져..

화제의 웹툰 '치즈인더트랩'에서 곱슬머리를 가진 주인공 홍설의 별명은 '개털'이다. 한국에서 곱슬머리는 '단정하지 못하다'는 인식으로 이어지곤 한다. 고데기로 눌러도 쉽게 돌아오는 머리에 결국 몇 달에 한 번씩 미용실을 방문해 매직 펌을 받는 '곱슬인'도 많다. ..

라이프이해나 기자2024/07/12 19:45
킴 카다시안 매끈 탱탱 ‘아기 피부’의 비결이라는 ‘이 시술’

미국 유명 인플루언서이자 모델인 킴 카다시안이 자신의 리얼리티 예능 프로그램 ‘카다시안 패밀리’를 통해 리쥬란 시술을 받았다고 고백했다. 리쥬란은 흔히 리쥬란 힐러로 불리는 스킨 부스터 주사 시술을 말한다.킴 카다시안은 엄마 크리스 제너에게 “최근 얼굴에..

화제와이슈최지우 기자2024/07/12 19:00
빵에 발라먹기 좋은 버터·마가린… 영양엔 어떤 차이가?

빵이나 스테이크, 해산물 요리 등에는 버터나 마가린을 사용할 때가 많다. 버터와 마가린은 둘 다 음식에 풍미를 더해줘서 비슷하지만, 영양학적으로 다르다. 두 가지의 차이에 대해 알아봤다.버터는 젖소로부터 짜낸 동물성 기름을 사용해 만들고 마가린은 팜유와 옥수..

푸드임민영 기자2024/07/12 17:01

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