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문가영, “운동했어요” 새벽 3시에 인증하던데… 잠은 언제 자나..

직장인들은 출근 전, 퇴근 후 늦은 저녁에 운동하는 경우가 많다. 이 외에도 다양한 사람들이 자신의 일정에 맞춰 운동 시간을 정하다 보니, 이른 새벽이나 밤에 운동하기도 한다. 배우 문가영(29)도 최근 새벽 3시에 운동을 마친 모습을 인증했다. 수면이나 건강에 영향..

피트니스김영경 기자 2026/06/11 11:00
반복되는 어지럼증, 단순 피로로 여기면 위험

다가오는 여름철에는 어지럼증을 호소하며 병원을 찾는 사람이 적지 않다. 기온이 오르면 탈수와 저혈압, 온열질환 위험이 커지면서 어지럼증이 나타나거나 기존 증상이 악화할 수 있기 때문이다. 하지만 전문가들은 어지럼증을 단순 피로나 컨디션 저하로 여기면 안된다..

신경질환구교윤 기자2026/06/11 10:42
인생 갉아먹는 스마트폰, 나도 중독일까? ‘체크 리스트’ 해봐요..

많은 사람에게 스마트폰은 하루의 시작이자 끝이 됐다. 미국 여론조사기관 유고브(you Gov)조사에 따르면 미국인의 과반수가 하루 다섯 시간 이상 휴대폰 화면을 바라본다고 답했다.우리가 스마트폰 중독에서 벗어나지 못하는 것은 단순히 의지력만의 문제는 아니다. 온..

뇌질환강호철 기자2026/06/11 10:40
성시경도 “추천”… 악취 나는 홍어, 대체 왜 먹나 봤더니?

호불호가 갈리는 홍어는 특유의 향 때문에 쉽게 도전하기 힘든 음식으로 꼽힌다. 하지만 꾸준히 찾는 매니아층도 존재한다. 홍어를 먹으면 어떤 이득을 보는 걸까. 사실 홍어에는 각종 건강 효능이 있다.가장 먼저 다이어트에 도움이 된다. 홍어는 100g당 80~90kcal로 낮..

푸드이아라 기자2026/06/11 10:37
“이 나이에 무슨” 포기 말고, 근육 키웁시다… 추천 운동은?

근육은 중년기 건강을 좌우하는 중요한 자산이다. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 적지 않다. 중년기 근력 운동은 어떻게 접근하는 것이 좋을까.◇무게보다 중요한 건 ‘지속 가능한 근력’중년기 근력 운동은 청년기와 접근 방식..

피트니스김영경 기자2026/06/11 10:19
‘화이자 맞고 혈전증 사망’ 20대 교사… 법원 “국가가 보상하..

코로나19 백신을 접종한 뒤 혈소판 감소성 혈전증(TTS) 의심 증상으로 사망한 20대 교사의 유족에게 국가가 피해를 보상해야 한다는 법원 판단이 나왔다. 정부가 그동안 공식적으로 인정하지 않았던 mRNA 계열 백신과 혈전증 사이의 인과관계를 법원이 처음으로 인정한 ..

기타장가린 기자2026/06/11 10:17
영국 왕실에서 매일 마시는 주스 있다는데?

사과는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나다. 달콤한 맛과 아삭한 식감뿐 아니라 영양이 풍부해 꾸준히 인기를 끌고 있다. ‘하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다’는 영국 속담이 있을 정도다. 지난 9일 외신 매체 서레이라이브(Surrey Live)에 따르면..

푸드최소라 기자2026/06/11 10:15
기울어지는 아이 고개… 병원 검사 받아야 할 일곱 증상

아기의 고개가 한쪽으로 기울어져 있거나 특정 방향으로만 돌리는 모습을 보면 많은 부모가 ‘사경’을 걱정한다. 실제로 이러한 증상은 사경에서 흔히 관찰되는 특징 중 하나다. 특히 근성사경은 영아기 사경의 대표적인 원인으로, 조기에 진단해 적절히 치료하면 대부..

육아임신영 임신영재활의학과의원장2026/06/11 09:45
수술 어려운 간암 환자, ‘테라스피어’가 치료 선택지 넓혔다

<편집자주>무엇이든 ‘장비 빨’이 중요한 요즘. 질병 진단과 치료 그리고 관리에도 ‘장비’는 필수입니다. 이러한 추세 속에 디지털의료기기·전자약을 비롯한 다양한 의료기기가 속속들이 개발되는 중입니다. 기기명을 검색하면 개발자가 전하는 개발 일기부터..

의료장비이해림 기자2026/06/11 09:16
세계에서 특별히 복 받은 한 사람, 그대입니다 [아미랑]

세계 인구는 약 83억 명입니다. 대부분 사람에게는 큰 숫자일 뿐입니다. 하지만 83억 명을 100%의 인구로 본다면 이 비율은 더 이해하기 쉬워집니다.크리스토퍼 드뢰서, 노라 코에넨 베르크. 2021년 독일청소년 문학상을 수상한 ‘이 세상 어린이가 100명이라면’ 책에도..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/06/11 09:00
잘 넘어지는 노인들이 갖고 있는 ‘의외의’ 공통점

노년기 체중 감소와 복용 중인 약 등이 낙상·골절 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 특히 여성의 경우 남성에 비해 골절상을 경험할 위험이 높았다.오사카시립대학교 의과대학원 연구팀은 노년기 골절·낙상 원인을 파악하기 위해 오사카에 거주하는 60세 이상 남녀..

노인질환전종보 기자2026/06/11 08:00
체력, 35세부터 떨어지기 시작… 운동으로 막을 수 있나?

신체 능력은 35세 전후부터 서서히 감소하기 시작한다는 연구 결과가 나왔다. 다만 꾸준히 운동하거나 중년 이후라도 운동을 시작하면 체력과 근력을 높이고 노화에 따른 기능 저하 속도를 늦출 수 있는 것으로 나타났다.스웨덴 카롤린스카 연구소 연구진은 스웨덴 신체..

라이프장가린 기자2026/06/11 07:00
코 고는 사람, 아침에 ‘이 증상’ 있다면… “혈압 경고등”

수면 무호흡증은 고혈압 같은 심혈관계 질환을 유발할 위험이 크다. 특히 코를 골다가 ‘컥’ 하는 소리와 함께 잠시 숨을 멈추거나, 기상 후에 두통이 심하다면 진료를 받아 보는 게 좋다.◇체내 산소 공급 떨어지고, 혈압 높여미국 컬럼비아대 수면외과 이 차이 박사는..

고혈압김보미 기자2026/06/11 06:00
과음한 다음날 ‘머리 안 돌아간다’는 말, 사실일까?

과음한 다음날 일시적으로 기억력이 떨어진 듯한 경험을 할 때가 있다. 계획했던 일들을 잊는가 하면, 특정 단어나 인물 등을 쉽게 떠올리지 못하는 모습을 보이기도 한다.실제 최근 알코올중독연구학회 저널 ‘알코올: 임상과 실험 연구(Alcohol: Clinical and Experim..

정신질환전종보 기자 2026/06/11 05:00
“턱선 살아나” 윤은혜가 추천한 ‘아침 루틴’은?

마사지는 뭉친 근육을 풀고 혈액순환을 돕는다. 특히 림프절 마사지는 노폐물 배출을 촉진해 얼굴이나 다리 부종 관리에도 활용된다. 실제로 어떤 효과가 있을까?◇얼굴 부기부터 림프부종 관리까지 림프절은 림프액 속 세균과 이물질, 손상된 세포 등을 걸러내는 ..

생활건강이아라 기자 2026/06/11 04:30
콜레스테롤 높은데, 땅콩버터 먹어도 괜찮을까?

땅콩버터는 단백질과 불포화지방이 풍부해 건강식으로 꼽힌다. 최근에는 다이어트나 혈당 관리를 위해 식단에 추가하는 사람도 많다. 다만 지방 함량이 높은 편이라 콜레스테롤 수치를 관리하는 사람 중에는 섭취를 망설이는 경우가 적지 않다. 그렇다면 고콜레스테롤혈..

푸드최소라 기자2026/06/11 04:00
“포만감 키우고 염증 줄인다”… 흔히 먹는 ‘초록색 채소’의 ..

녹색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 전신 건강에 이롭다. 시금치는 항산화 물질과 식이섬유 함량이 풍부한 채소 중 하나다. 시금치를 꾸준히 섭취하면 몸에 어떤 변화가 나타날까?◇혈관 이완시금치는 질산염을 함유하고 있는 대표적인 식품이다. 질산염이 체내에서 ..

푸드김보미 기자 2026/06/11 03:30
“가족들에게도 안 먹인다”… 약사 아빠가 꼽은 ‘3가지 음식’

나이와 상관없이 건강한 식습관을 유지하는 것은 평생 건강을 좌우하는 중요한 요소다. 특히 어린 시절 형성된 식습관은 성인이 된 이후에도 이어져 각종 만성질환의 위험에 영향을 미칠 수 있다. 이에 김기혁 약사에게 본인을 포함해 아이들에게도 가급적 먹이지 않는 ..

푸드이아라 기자2026/06/11 03:00
“콩팥 망가지고 있다는 신호” 의사가 경고한 ‘아침 증상’은?

콩팥은 혈액 속 노폐물과 과도한 수분을 걸러 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압을 조절하는 등 우리 몸의 항상성을 유지하는 중요한 역할을 한다. 이처럼 생명 유지에 필수적인 장기인 만큼 기능이 저하되면 노폐물이 몸에 쌓이고 부종, 고혈압, 빈혈, 심혈관질환 위험..

생활건강이아라 기자 2026/06/11 03:00
운동해도 몸무게 그대로여서 서글플 때, 체중 말고 확인해야 할 ..

운동을 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 체중계 숫자다. 하지만 체중 변화가 없다고 운동 효과까지 없는 것은 아니다. 미국심장협회(AHA)는 최근 과학 성명에서 규칙적인 신체 활동이 체중과 무관하게 심혈관 및 대사 건강을 개선한다고 밝혔다.미국심장협회 학술지 '..

생활건강조재윤 기자2026/06/11 02:30

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