당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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"겨울 방어, 맛도 좋은데 영양도 훌륭" 한의학적 관점에서 어떤 ..

방어는 고소한 맛과 풍부한 영양으로 겨울철 많은 이들에게 사랑 받는 제철 생선이다. 단백질, 오메가3 지방산, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄이 고르게 함유돼 있어 영양학적으로 도움이 되는 음식이다. 한의학적으로 방어는 어떤 효과를 내는지 알아본다. ◆따뜻한 성질..

푸드한희준 기자2025/12/05 09:44
“약보다 더 효과적” 기침 빨리 멈추려면 물에 ‘이것’ 넣어라..

날씨가 추워지며 독감과 기침에 시달리는 사람이 많다. 특히 밤만 되면 기침이 더 심해져 잠을 설치기 쉽다. 이때 꿀을 물에 한 숟갈 타 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 된다.꿀은 기침을 진정시키는 효과가 있가. 꿀이 목을 코팅해 보호막을 형성하고 자극을 줄여 기..

푸드김서희 기자 2025/12/05 09:00
소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요 外 [아미랑]

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요한국백혈병어린이재단이 소아암 환자와 가족을 대상으로 2025 크리스마스 온라인 체험 프로그램 ‘해피 크리스마스’ 참가자를 모집합니다. 조화를 이용해 크리스마..

암일반김서희 기자2025/12/05 08:51
한 입에 몸 뜨끈해지는 ‘당뇨식 마녀수프’[밀당365]

마녀수프는 토마토, 당근, 양배추 등을 주재료로 간단하게 끓여 만드는 요리인데요. 한 끼로 섭취하는 양의 열량이 50~100kcal에 그쳐 체중 관리 식단으로 온라인상에서 화제를 모았습니다. 재료들을 몽땅 넣고 뭉근하게 끓여 만드는 수프 특성상, 얼마든지 재료를 추가..

푸드최지우 기자2025/12/05 08:41
아내에게 ‘이 말’ 자주 하면, 관계 만족도 올리는 데 큰 도움

여자친구나 아내에게 도움을 받았다면, 고마운 마음을 적극적으로 표현하자. 연인·배우자가 자신이 받은 도움에 고마워할 때 관계 만족도가 높아지는 경향이 여성에게서 더 강하다는 연구 결과가 나왔다.연구팀은 스위스에 거주하는 연인·부부 163쌍을 대상으로 설문 ..

생활건강이해림 기자2025/12/05 08:03
‘이 물’에 목욕하면, 운동만큼 심장 건강에 이득… 뭘까?

목욕은 흔히 피로를 푸는 방법으로 알려져 있다. 그런데 최근 연구에서는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 단순한 휴식 이상의 건강 효과를 줄 수 있다는 분석이 이어지고 있다. 심장 기능을 돕고, 혈당을 안정시키며, 스트레스를 낮추고, 근육 회복까지 돕는 등 전신 건강..

생활건강장가린 기자2025/12/05 07:00
‘32kg 감량’ 홍지민, 요요 없이 유지하는 비결… “매일 ‘이것..

32kg을 감량한 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 체중 유지 비법으로 걷기 운동을 꼽았다.지난 2일 유튜브 채널 ‘지금 당장 홍지민’에는 “지금 당장 홍지민, 다시 돌아왔습니다”라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 홍지민은 체중 유지 비결로 “걷는 것이 저만의 비..

화제와이슈최소라 기자2025/12/05 06:30
"헛소리하면 어쩌지?" 수면내시경 중 마음 속 말 꺼내는 이유

그동안 못 받은 건강 검진을 부랴부랴 잡아둔 사람이라면 문득 이런 걱정이 들 때가 있다. '수면내시경 중에 헛소리하면 어쩌지?'수면내시경(진정내시경) 중 왜 헛소리를 하는 걸까. 미다졸람이나 프로포폴 등의 진정제를 투여해서 수검자가 잠든 사이 검사를 시행, 불편..

기타한희준 기자 2025/12/05 06:00
LDL·혈압 낮춘다던데… 밑반찬으로 올리브 어때요?

빵과 달리 밥은 소금간을 하지 않은 탄수화물이다. 따라서 곁들여 먹는 음식으로 간을 맞춰야 하니 한식으로 치자면 ‘밑반찬’의 역할이 매우 중요하다. 그런데 이 밑반찬이라는 게 직접 해보면 손이 상당히 많이 갈 뿐더러 공을 들이는 만큼 맛이 안 난다. 공력이라고..

칼럼이용재 음식평론가2025/12/05 05:30
‘한 숟가락’의 변화를 기록하다… 특수학교 속 AI 스캐너 [조금..

11시 50분. 명현학교 점심시간이 시작되기 20분 전이다. 몇몇 선생님은 미리 급식실을 찾아, 식판에 음식을 담고 가위를 찾았다. 그리곤 음식을 먹기 좋은 크기로 자르기 시작했다. 곧 아이들이 급식실을 찾았고, '삡' 소리가 연달아 울렸다. 아이들이 스스로 음식을 담..

기타이슬비 기자 2025/12/05 05:30
“별로 안 힘들어” 신애라가 매일 한 번은 한다는 ‘이 운동’,..

배우 신애라(56)가 건강 관리를 위해 계단을 꾸준히 오르고 있다고 밝혔다.지난 3일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘건강하게 오래 살고 싶은 분들 우리 같이 따라해보아요’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 신애라는 “저희 집이 11층인데 공교롭게 빌라가..

화제와이슈최소라 기자2025/12/05 05:00
흔한 ‘이 약’ 먹었다가, 위급상황… 70대 男, 피부에 생긴 증상..

항생제를 복용한 후 심각한 부작용을 앓은 70대 남성의 사례가 보고됐다.미국 플로리다대 의과대학 내과 의료진에 따르면, 73세 남성은 폐렴 의심 증상으로 세프트리약손을 투여받았다. 세프트리약손은 3세대 세팔로스포린 계열의 항생제다. 하지만, 약을 복용하고 다섯..

기타이아라 기자 2025/12/05 01:00
“몸 너무 건강해져” 13kg 감량 강남… 비결은 ‘이것’, 뭐지?

13kg 감량 후 화제가 됐던 가수 강남(38)이 건강해진 근황을 공개하며 비법으로 러닝을 꼽았다.최근 강남은 자신의 인스타그램에 “몸이 너무 건강해짐”이라며 “와이프한테 너무 감사하고, 러닝을 알려준 기안 형에게 고맙다”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재..

피트니스이아라 기자2025/12/05 00:01
“역사상 최연소 출산 기록” 5세 소녀가 남아 출산… 가능한 일..

1939년 5월 14일 페루에서 한 남아가 태어났다. 당시 화제가 된 것은 아기가 아니라 산모였다. 산모의 나이는 만 5세 7개월 21일. 이는 현재까지 의학적으로 확인된 역사상 최연소 출산 기록이다.페루 파우랑게 지역에서 태어난 리나 메디나는 다섯 살 무렵 배가 불룩해..

화제와이슈최소라 기자2025/12/04 23:02
“한 송이 10만 원” 김영옥이 기름에 찍어 먹은 ‘이 음식’, 대..

배우 김영옥(87)이 송이버섯을 먹고 감탄했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘김영옥’에는 ‘김영옥 800평 가평 땅 최초 공개! 할머니의 숨겨놓은 리틀포레스트’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김영옥은 동생과 함께 구매한 가평 땅을 찾았다. 가평 땅을 둘러본 뒤..

화제와이슈최소라 기자 2025/12/04 22:30
‘사회적 비난’에 의대생 정신건강 비상… 42%가 우울증 겪어

의정갈등 기간, 고립감과 사회적 비난으로 휴학한 의대생들의 우울감이 높았다는 연구 결과가 나왔다. 충북대병원 정신건강의학과 주가원 교수 연구팀은 의정 갈등 당시 휴학한 의대생들의 정신 건강 상태를 알아보기 위한 연구를 진행했다. 2024년 8월 12일부터 ..

화제와이슈오상훈 기자 2025/12/04 22:00
"기억력이 안 좋아서"… 40분만 투자하면 개선된다

42분만 근력 운동을 해도 장기 기억력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대 연구팀은 18~50세 성인 121명을 두 그룹으로 나눠 추적했다. 모든 그룹은 심혈관 건강 척도를 확인하는 검사와 생활 방식에 대해 설문조사를 받았다.이후 한 그룹은 42분간 중강도 수..

피트니스이슬비 기자 2025/12/04 21:00
반려견 둔 아이, ‘문제 행동’ 적다던데… 왜?

가족과 함께 반려견을 키우는 청소년이 그렇지 않은 청소년보다 정신건강이 더 좋고, 사회적인 문제 행동도 적다는 연구 결과가 나왔다.일본 아자부대 연구팀은 청소년의 반려견 양육 여부에 따라 정신건강과 사회적 행동에 어떤 차이가 생기는지 조사했다. 연구팀은 참..

라이프장가린 기자2025/12/04 20:30
논란 여전하지만… ‘개코원숭이의 심장’ 받고 21일 생존한 아기..

심장은 다른 장기와 달리 뇌사자의 기증이 있어야만 이식이 가능하다. 심장 이식에 대한 수요는 꾸준히 증가하고 있지만, 공여자는 항상 부족하다. 1984년의 미국 의료진은 이 문제를 해결할 방법으로 동물 심장 이식에 주목했었다. 그 사례가 바로 개코원숭이의 심장을..

화제와이슈이아라 기자 2025/12/04 20:02
‘이 과일’ 매일 두 개 먹었더니… 피부 탄력 생기고, 재생 효과..

비타민C가 풍부한 식품을 섭취하면 피부 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고 의과대 연구팀이 혈중 비타민C 수치가 낮은 성인 24명을 대상으로 비타민C가 피부 건강에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 8주간 매일 키..

푸드최지우 기자 2025/12/04 19:03

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