당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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달걀 값 4년 만에 최고… ‘가성비 단백질’ 뭐 있을까?

달걀 산지 가격이 4년 만에 최고치를 기록했다. 적어도 오는 8월까지 지속해 가격이 증가할 것이라는 전망이 나왔다. 단백질 함량이 풍부한 달걀을 대신해 섭취할 만한 식품이 있을까?산지(농가·생산지)에서 거래되는 평균 가격인 달걀 산지 가격이 한국농촌경제연구원..

푸드이슬비 기자2025/06/10 08:30
음식에 ‘한 꼬집’ 뿌렸을 뿐인데… “혈압 잡은” 식재료의 정..

향신료는 음식의 풍미를 돋울 뿐 아니라 건강 효과를 배가시키는 ‘킥(비장의 한 수)’이다. 원하는 건강 효과에 따라 적절한 향신료를 골라 활용해보자. ◇허브=뇌·혈관·장 건강허브는 뇌 건강에 활력을 불어넣는다. 국제 학술지 ‘영양학 저널’에 게재된 연구에 의..

푸드최지우 기자 2025/06/10 07:30
“아침 식단 바꿨더니, 금세 45kg 빠졌다”… 20대 女, 공개한 음..

캐나다의 한 20대 여성이 약이나 수술 없이 1년 만에 약 45kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 5일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 멜라니 코즈(21)는 자신의 틱톡에 다이어트 성공 후기를 전했다. 그가 강조한 다이어트의 핵심은 아침 식단이었다. 멜라..

다이어트이아라 기자2025/06/10 07:00
“늦지 않았어”… 70대도 ‘이렇게’ 먹으면 치매 막는다

나이와 관계없이 마인드(MIND) 식사를 실천하면 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 마인드 식사는 채소, 통 곡물, 생선, 올리브 오일 위주로 식사해 만성질환 예방을 돕는 지중해식 식단과 고혈압 환자를 위해 개발한 DASH 식단의 장점을 합친 식사법이다. ..

푸드최지우 기자 2025/06/10 06:30
“보톡스 안 맞아” 53세 제니퍼 가너… “대신 ‘이것’으로 젊..

할리우드 유명 배우 제니퍼 가너(53)가 성형 시술에 대한 신중한 태도를 보였다.지난 6일(현지시각) 잡지사 하퍼스 바자는 제니퍼 가너와의 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 가너는 성형 수술과 시술에 대한 자신의 생각을 전했다. 그는 “성형을 많이 안 하고 보톡스 같..

뷰티임민영 기자 2025/06/10 06:02
심혈관 생각하면… 지방 줄이는 것보다, ‘이것’ 추가하는 게 더..

심혈관 건강을 위해서는 탄수화물이나 지방을 줄이는 것보다 식물성 식품을 늘리는 게 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 T.H.찬 공중보건대학원 즈위안 우 박사팀은 보건 종사자 추적연구(1986~2016년, 남성 4만3430명), 간호사 건강 연구(1986~2018년, ..

심장질환김서희 기자 2025/06/10 05:30
“남자친구보다 덩치 크다고 놀림 당해” 30대 女, ‘이것’으로..

웨딩드레스를 입기 위해 위소매절제술로 50kg을 감량 후, 건강한 식습관을 유지 중인 영국 30대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 1일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 영국 여성 나탈리 웰시(37)은 지난 2023년 남자친구 대런에게 프로포즈를 받았다. 그는 “대런이 내..

다이어트김예경 기자 2025/06/10 05:00
“요즘 많이 하는 시술”… 20대 女, 심각한 부작용 호소

네덜란드의 한 여성이 입술 필러 제거 시술 후 입술이 부어오르는 극심한 부작용을 겪었다며 주의를 당부했다.지난 5일 영국 매체 데일리메일에 따르면, 24세 여성 키미아 아와지는 18세부터 꾸준히 입술과 코에 히알루론산 필러를 주입해 왔다. 그러나 시간이 지나면서..

화제와이슈신소영 기자2025/06/10 01:30
“105kg, 숨 쉬기 힘들 정도” 윤정수 충격 근황… 매일 ‘이것’..

개그맨 윤정수(53)가 105kg까지 살이 찐 충격적인 근황을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘쥬비스다이어트’에는 ‘개그맨 윤정수, 105kg 체중 때문에 장가 못 가!?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서는 혼자 산 지 35년 차 된 윤정수의 하루 일상이 공개됐..

화제와이슈이아라 기자2025/06/10 01:00
‘여성암 투병’ 이솔이가 선택한 건강 식단… 공개한 음식 ‘5가..

개그맨 박성광의 아내이자 인플루언서 이솔이(37)가 건강한 식단을 공개했다.지난 8일 이솔이는 자신의 인스타그램에 저녁 식단을 공유했다. 사진과 함께 그는 “오늘 저녁 수제 서리태 두유, 수제 낫또, 브로콜리, 토마토, 파프리카”라는 글도 게재했다. 건강한 채식 ..

푸드임민영 기자 2025/06/10 00:30
‘13kg 감량’ 배윤정… 아침마다 ‘이것’ 한 컵 마신 게 비결?

안무가 배윤정(45)이 다이어트 중 실천하는 오전 루틴을 공개했다.지난 9일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “요즘 저의 오전 루틴은요, 효과 최고인 올리브오일 한 스푼과 레몬즙 조합이에요”라는 문구와 함께 영상을 게재했다. 영상 속 배윤정은 작은 컵에 올리브오일..

푸드임민영 기자2025/06/09 23:30
‘이렇게’ 자는 사람, 폐암 위험 높다

폐쇄성 수면무호흡증이 폐암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.폐쇄성 수면무호흡증은 상기도의 전체 또는 일부가 막혀 수면 중 불규칙한 호흡이 반복되는 질환이다. 보통 코골이 하는 사람의 20~70%에서 수면무호흡이 동반되는 것으로 보고된다. 수면 중 기도..

암일반김서희 기자2025/06/09 23:30
“71세 맞아?” 놀라운 근육질 몸매… ‘유명인’ 어머니라던데,..

전 이종격투기 선수 추성훈(49)이 모친의 탄탄한 근육질 몸매를 자랑하며 근수저(선천적으로 근육이 많은 사람) 집안임을 입증했다. 지난 8일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에는 게스트로 추성훈이 출연했다. 이날 방송에서 추성훈은 수영선수 출신인 71..

피트니스임민영 기자 2025/06/09 22:30
치고 올라오는 中 바이오… 기술력 美 이어 세계 2위

중국이 미국에 이어 세계 2위 수준의 바이오 기술을 보유한 것으로 나타났다. 한국 또한 바이오 기술·산업 성장을 위해서는 정부·산업계·병원·연구기관 통합 데이터 플랫폼을 개발하고, 규제 장벽 개선, 공공 R&D 확대, 기업 부담 완화 등의 정책을 추진해야 한..

제약전종보 기자 2025/06/09 22:07
“하루 한 개씩” 팔굽혀펴기 1년, 놀라운 변화… 전후 모습 보니..

캐나다 출신의 한 운동 유튜버가 '팔굽혀펴기 챌린지'를 한 뒤 몸의 변화를 공개해 화제다.지난 6일 영국 매체 데일리메일에 따르면, 몬트리올에 거주하는 세드릭 플리포는 2022년 1월 31일부터 하루에 한 개씩 팔굽혀펴기(푸시업)를 시작해 매일 하나씩 개수를 늘려가는..

화제와이슈신소영 기자2025/06/09 21:30
매일 말로만 “일찍 자야지” 하는 사람들… 심리적 이유 있었다

일찍 자야 한다고 생각하면서, 자는 시간을 자꾸만 늦추는 청년은 내향적이고 성실하지 않은 성격 특성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 또 이들은 우울증을 겪고 있는 사람과 비슷한 심리 상태를 보였다.유타대 솔트레이크시티 캠퍼스 심리학과 연구팀은 많은 사람이 겪고..

생활건강이슬비 기자2025/06/09 20:30
심근경색 경험자, 혈액암 위험 높다

급성심근경색을 경험한 환자는 급성심근경색 병력이 없는 사람보다 혈액암 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.급성심근경색은 심장의 관상동맥이 갑작스럽게 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환이다. 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 만성질환이 주요 원인으로 알려..

심장질환오상훈 기자 2025/06/09 19:30
비만약 맞다가 실명? 유럽서 ‘오젬픽’·’위고비’ 부작용 인정..

유럽의약품청(EMA)이 세마글루타이드 성분 당뇨병·비만 치료제 '오젬픽'·'위고비' 등이 심각한 안과 질환과 관계가 있다고 결론 내렸다. 발생 확률은 매우 낮지만, 시력 상실을 유발할 수 있어 주의가 필요하다는 설명이다.◇EMA “세마글루타이드 부작용 맞아”유럽의..

제약정준엽 기자2025/06/09 19:05
“102세에 자연치아 23개”… ‘건치 어르신’의 비결은?

나이 탓이 아니었다. 꾸준한 관리가 답이었다. 자연치아 23개를 보유한 102세 김임식 씨가 ‘건치 어르신’으로 선정됐다. 양치·검진·식단이라는 기본 원칙을 100년 넘게 지켜온 결과다.치과의사협회는 창립 100주년을 맞아 '건치 어르신 선발대회'를 열었다. 만 70세..

기타이슬비 기자 2025/06/09 18:08
중국인 ‘건보 먹튀’ 사라졌나… 건강보험 재정 수지 흑자 전환

그동안 대규모 적자를 기록해온 중국인 대상 건강보험 재정 수지가 지난해 흑자로 돌아선 것으로 나타났다. 외국인 전체 건강보험 재정 수지도 흑자폭이 확대됐다. 9일, 국회 보건복지위원회 소속 국민의힘 서명옥 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 ‘외국인 건..

정책오상훈 기자 2025/06/09 18:06

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