당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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76개국 분석… 진짜 행복한 사람의 ‘다섯 가지’ 특징

삶의 만족도가 높고 행복한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 다섯 가지 특징이 밝혀졌다. 인내심이 강하고 상호적이며 이타적이고 위험을 감수하며 신뢰하는 성향이 두드러진다는 분석이다. 영국 옥스퍼드대 연구팀이 76개국 약 8만 명을 대상으로 행복과 삶의 만족도..

심리최지우 기자 2026/05/31 08:01
‘56세’ 제니퍼 로페즈 “하루에 일곱 잔 마신다”는 것, 뭘까?

할리우드 스타 제니퍼 로페즈는 56세의 나이에도 여전히 건강을 유지하고 있다. 그의 자기관리 비결을 살펴봤다.◇일주일에 4~5번 운동하기제니퍼 로페즈는 SNS를 통해 운동하는 모습과 복근 사진을 여러 차례 공유해 왔다. 그의 트레이너인 도드 로메로는 과거 ‘Oprah..

화제와이슈김보미 기자 2026/05/31 07:01
“장 점막 염증 없앤다”… 우유에 ‘이것’ 넣으라는데?

우유를 보다 건강하게 먹으려면 ‘골든 밀크’ 레시피를 기억하자. 골든 밀크는 우유 또는 식물성 우유에 강황, 생강, 계피, 후추 등을 더해 끓이는 따뜻한 음료다. 외신 ‘이팅웰(EatingWell)’에 따르면 미국 공인영양사 카라 호크라이터는 “골든 밀크는 음식을 소화..

푸드김경림 기자 2026/05/31 06:02
“다이어트에 좋아” 고소영, 아침에 ‘이 음식’ 먹던데… 뭐지..

배우 고소영(53)이 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 아침 메뉴로 월남쌈을 준비했다. 그는 “월남쌈을 평소에 자주 먹는다”며 “간단하면서도 맛있다”고 말했다. 이어 그는 “채소를 많이 먹으려 하면 부담스럽고 스트레스..

푸드이아라 기자 2026/05/31 05:01
“내장지방 오히려 늘어난다” 다이어트 중 흔히 하는 실수, 뭐야..

내장지방은 피하지방보다 잘 빠지지 않아 관리가 쉽지 않다. 특히 내장지방을 줄이겠다며 무작정 간헐적 단식을 시작하는 경우가 있는데, 방법을 잘못 선택하면 오히려 지방 축적을 늘릴 수 있어 주의해야 한다. 내장지방을 건강하게 줄이는 방법을 알아본다.◇대표적인..

다이어트김서희 기자 2026/05/31 04:02
아몬드 껍질, 벗겨내? 말아?

부드러운 식감을 느끼겠다고 껍질을 까고 먹는다면 오히려 영양 측면에서 손해인 견과류가 있다. 바로 아몬드다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywell Health)’에 따르면 아몬드 껍질에는 우리 몸에 유익한 다양한 영양소가 집중돼 있다. 특히 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항..

푸드김경림 기자 2026/05/31 03:30
“먹고 싶은 것 먹으면서 살 빼” 금나나 교수 추천한 ‘황금 균..

무조건 굶거나 특정 음식을 제한하는 다이어트는 오래가기 어렵다. 체중 감량에 성공하더라도 기존 식습관이 돌아오면 요요 현상을 겪기 쉽다. 최근 동국대 식품생명공학과 금나나 교수가 EBS 시사교양 프로그램 ‘취미는 과학’을 통해 “지속가능하지 않은 방법으로 하..

다이어트최소라 기자 2026/05/31 02:02
“입에도 대지 말아야” 살빼려면 가장 먼저 끊어야 하는 ‘이 음..

가정의학과 전문의 이진복 원장이 다이어트 중 끊어야 하는 음식 1위로 정제 탄수화물을 꼽았다. 최근 이진복 원장은 자신의 SNS에 “중년 다이어트 중 살이 안 빠져서 고민이라면 가장 먼저 살펴볼 것이 있다”며 “체중 증가 원인 1위인 바로 정제 탄수화물이다”라고..

푸드이아라 기자2026/05/31 02:02
“중년 군살 싹 잡는다” 차인표 짬 날 때마다 한다는 ‘운동’,..

드라마 ‘내조의 여왕’, 시트콤 ‘뉴논스톱’ 등을 연출한 김민식 프로듀서가 배우 차인표로부터 들은 몸매 관리 방법을 공개했다.지난 28일 김민식 프로듀서가 유튜브 채널 ‘지식인사이드’를 통해 건강 관리 방법을 공개했다. 김 프로듀서는 “50·60대 우리가 해야..

생활건강최소라 기자 2026/05/31 01:10
하루에 방귀 30번 뀌어도 정상일까?

나이가 들수록 방귀가 잦아졌다고 느끼는 사람이 많다. 대부분은 노화로 인해 소화 기능이 느려지면서 나타나는 변화지만, 갑자기 증상이 심해졌다면 질환 신호일 가능성도 있어 주의해야 한다.◇방귀, 대부분 정상적인 소화 과정방귀는 장 속 음식물이 장내 세균에 의해..

생활건강장가린 기자2026/05/31 00:01
췌장암 놓쳐 사망한 50대… ‘이 증상’ 간과했다

수년간 반복된 소화불량을 겪던 50대 여성이 결국 췌장암으로 사망한 사연이 전해졌다.지난 28일(현지시각) 외신 데일리메일(Daily Mail)에 따르면 영국 요크셔 출신의 루시 드라이버는 2005년 유방암 진단 후 왼쪽 유방 절제 수술과 항암치료를 받고 1년 만에 완치 판정..

암일반최수연 기자 2026/05/30 23:01
선풍기 괴담, 사실이었어? 이비인후과 의사 경고 나왔다

“선풍기 틀어놓고 자면 안 된다.” 여름철이면 한 번쯤 듣게 되는 말이다. 선풍기가 실제로 수면의 질이나 호흡기 건강에 악영향을 줄 수 있다. 영국 이비인후과 전문의 마난 샤 박사는 최근 외신 미러(Mirror)와의 인터뷰에서 “잠자는 동안 선풍기를 켜두는 것은 대다..

생활건강최수연 기자 2026/05/30 22:02
조권, 꿀 피부 위해 매일 ‘이것’ 하던데… 뭘까?

가수 조권(36)이 자신만의 피부 관리 비법을 공개했다.지난 25일 조권은 SBS 예능 프로그램 ‘아니근데 진짜’에 출연해 “자기 관리하는 재미로 산다”며 “1일 1팩은 꼭 한다”고 말했다. 함께 출연한 배우 김응수 역시 “나도 1일 1팩 하고 있다”며 꾸준한 피부 관리..

뷰티이아라 기자2026/05/30 20:02
“당뇨병 발생 위험 높다”… ‘이런 체형’ 조심하라는데?

당뇨병은 비만한 사람이 잘 걸리는 질환으로 알려져 있다. 그러나 체중이 많이 나가지 않더라도 팔다리가 가늘고 배만 볼록 나온 체형은 당뇨병 발생 위험이 크다. 지난 28일 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 유튜브 채널 ‘썰닥’에 출연해 당뇨병의 위험성에 대해 이..

생활건강최소라 기자 2026/05/30 19:02
폐암 4기 진단 후 사망… 40대 女 겪었던 ‘의외의’ 증상은?

테니스엘보라 여겼던 증상이 사실은 폐암 증상이었음을 뒤늦게 알게 된 비흡연 40대 여성의 사례가 국내에 전해졌다. 외신 ‘피플(People)’에 따르면 영국에 거주하던 40대 여성 줄리엣 필더는 지난 2021년 폐암 4기 진단을 받은 뒤 약 4년간 투병하다 지난 22일..

화제와이슈김경림 기자 2026/05/30 18:00
101세 할머니가 밝힌 장수 비결… 역시 ‘이 운동’

101세에도 활발한 생활을 이어가는 미국 여성이 장수 비결을 공개했다.지난 27일(현지시각) 미국 매체 ‘투데이(TODAY)’에 따르면 미국 미시간주에 거주하는 베티 모리스(101)는 최근 101번째 생일을 맞았다. 그는 지금도 거의 매일 수영을 하고, 매주 토요일이면 줌바..

피트니스최수연 기자2026/05/30 17:02
자전거가 무릎에 좋다고? ‘이것’ 모르면 무릎 나간다

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/05/30 16:01
“기피제 뿌리니 모기 더 달라 붙네”… 이유 있었다

전 세계적으로 널리 사용되는 모기 기피제 성분 '디트(DEET)'가 특정 상황에서는 오히려 모기를 끌어들일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 모기가 디트 냄새를 '흡혈 신호'로 학습할 가능성이 있다는 것이다.디트(디에틸톨루아미드)는 현재 가장 널리 쓰이는 모기 기피제..

생활건강장가린 기자 2026/05/30 15:00
너무 더울 때, 입에 ‘이것’ 넣고 굴려라… 시원해진다는데?

최근 해외에서 더위를 식히는 방법 중 하나로 ‘박하사탕’이 주목받고 있다. 입에 박하사탕과 같은 멘톨 제품을 넣고 굴리면 시원함을 느끼는 데 도움이 된다는 것이다. 지난 26일(현지 시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면 최근 기후 기술 기업 레인보우 웨..

생활건강최소라 기자 2026/05/30 14:02
“주말 몰아서 운동” 심장은 괜찮을지 몰라도… ‘이곳’은 비명..

월요일부터 금요일까지는 하루 종일 의자에 붙어 지내면서 숨 쉬는 것 말고는 활동이 거의 없다. 그러다 주말 해가 뜨면 눈을 번쩍 뜨고 새벽 공기를 가르며 산에 오르거나 한강 변을 달리고, 자전거 페달을 힘차게 밟거나 테니스 라켓을 들고 코트로 달려간다. 평일엔 ..

피트니스강호철 기자2026/05/30 13:30

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