당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“영생이 목표” 美 억만장자, 커피 끊었다가 다시 마신다… 이유..

미국의 억만장자이자 ‘회춘 실험’으로 유명한 브라이언 존슨(48)이 “오후에 커피를 마시면 장수할 수 없다”고 주장했다.지난 4일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 브라이언 존슨은 몇 년 전 커피를 끊었지만 새로운 연구 결과를 확인한 뒤 커피의 가치를 ..

화제와이슈최소라 기자 2025/11/15 12:30
식사 속도가 정신 건강 신호?… 빨리 먹을수록 '우울'

식사 속도가 정신 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.일본 나가사키대 의생명과학대학원 유코 후지타 박사팀은 식사 습관을 정신 건강 척도로 활용할 수 있는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.연구팀은 12~24세 성인 106명에게 스스로 식사 속도가 빠르다고 생..

생활건강이슬비 기자2025/11/15 12:02
“맑은 물광 피부, 장에서 올라온다”… 전문가가 추천하는 장건..

피부 본연의 건강과 광채를 위해서는 무엇보다 장 건강을 잘 챙겨야 한다.지난 13일(현지 시각) 피부 관리학 박사 학위를 가진 소날 차브다 시타람 약사는 미국 경제매체 비즈니스 인사이더와의 인터뷰에서 "우리는 몸에서 가장 크고 복잡한 기관인 피부를 겉으로만 관리..

생활건강장가린 기자2025/11/15 11:00
오전에 ‘이 음식’ 먹으면, 하루 종일 혈당 안정적… 뭘까?

어떤 음식을 언제 섭취하는지에 따라 각기 다른 효과를 누릴 수 있다. 상황별 맞춤 식품 선택법에 대해 알아보자. ◇바쁜 하루 시작할 때아침에는 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 먹자. 아침식사는 하루 대사활동을 좌우하는 중요한 식사다. 단백질과 섬유질을 충분히..

푸드최지우 기자 2025/11/15 10:02
‘속옷 공유하기’ vs ‘칫솔 공유하기’… 당신의 선택은?

최근 유튜브 채널 ‘살찐삼촌 이장우’에서 배우 이장우는 아나운서 김대호와 함께 식사하는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 PD는 밸런스 게임으로 ‘친구 속옷 입기’ vs ‘친구 칫솔 쓰기’를 질문했다. 이에 이장우는 ‘친구 속옷 입기’를 선택했고, 김대호는 ‘친..

생활건강이아라 기자 2025/11/15 09:30
인공눈물, ‘이렇게’ 넣으면 눈 건강 더 나빠져

전자 기기 사용이 일상이 된 요즘, 눈이 피로해지는 건 예삿일이다. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다고 해서 눈을 비비면 오히려 상태가 악화할 수 있다. 이럴 땐 인공눈물을 넣어주는 게 도움이 된다. 다만, 잘못 사용할 경우 오히려 눈 건강이 나빠질 수도 있어 주의..

제약전종보 기자 2025/11/15 09:07
“김치의 맛·영양은 ‘이것’이 좌우”… 김장철, 알아둬야 할 ..

본격적인 김장철이 돌아왔다. 11월 22일 ‘김치의 날’을 앞두고 곳곳에서 김장 준비가 한창이다. 김장은 2013년 유네스코 인류무형문화유산으로 등재된 뒤 한국의 대표 전통문화로 자리 잡았으며, 세대를 잇는 협력과 나눔의 상징으로 이어져 왔다.지역과 세대를 넘어 ..

푸드최소라 기자2025/11/15 08:00
"나는 과일이 몸에 안 맞아"… 이런 사람 진짜 있었다

대다수 사람이 사랑하는 달콤 상큼한 과일을 못 먹거나 싫어한다고 말하는 사람이 있다. 실제로 유전성 과당 불내증이 있다면, 과일을 먹었을 때 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의해야 한다.유전성 과당 불내증은 과당을 분해하는 핵심 효소인 알돌라아제가 없어..

기타이슬비 기자 2025/11/15 07:31
일어나자마자 '이것' 하는 행동, 소화기·혈괄 건강에 毒..

아침에 잠을 깨기 위해 무심코 하는 행동이 몇 가지 있다. 대표적으로 찬물을 마시는 건데, 이는 건강을 악화시켜 주의해야 한다. 고쳐야 하는 아침 행동 다섯 가지에 대해 알아본다.◇찬물 마시기아침 공복에 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극 받는다. 순간적..

생활건강김서희 기자2025/11/15 07:02
살 빼는 중에는 달걀 '이렇게' 먹어라… "맛·영양 다 잡..

달걀은 여러 가지 방법으로 먹을 수 있다. 달걀은 어떻게 조리하느냐에 따라 영양성분이 달라진다. 각 조리 방법별 영양성분 차이에 대해 알아본다.◇수란수란은 달걀의 영양소를 극대화하는 조리 방법이다. 물에 계란을 1~3분 짧게 데쳐 만드는 방식으로 기름이나 소금..

푸드김서희 기자 2025/11/15 06:01
당뇨병 환자가 ‘피해야 할’ 채소 요리 있다, 뭘까?

2형 당뇨병을 앓고 있다고 해서 좋아하는 음식을 모두 끊을 필요는 없다. 중요한 것은 ‘무엇을 얼마나’ 먹느냐이다. 전문가들은 혈당을 안정적으로 유지하면서도 포만감과 영양을 함께 채우는 식단의 균형을 강조한다. 어떻게 먹어야 균형을 유지할 수 있을까?◇혈당 ..

푸드이아라 기자 2025/11/15 05:30
“먹다 남은 피자” 냉장고에 안 넣었더니… 박테리아 ‘이렇게’..

미국의 한 미생물학자가 먹다 남은 피자에서 자라는 박테리아의 양을 실험한 결과를 공개했다.지난 10일(현지 시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면 미국 시카고의 생물학자 니컬러스 아이처가 테이크아웃 피자를 구매한 직후와, 하루가 지난 뒤 피자에 증식한 박테리아..

화제와이슈최소라 기자 2025/11/15 05:01
비염에 감기에… 꽉 막힌 코, '이 자세' 하면 뻥 뚫린다

찬 바람이 불기 시작하는 겨울철에는 면역력이 떨어져 비염과 같은 호흡기 질환이 늘어난다. 이에 비염 환자들 사이에선 ‘막힌 코 뚫는 꿀팁’이 SNS를 중심으로 확산하고 있다. 옆으로 누운 뒤 막힌 쪽 콧구멍을 위로 향하게 하고, 목만 들어 발을 바라보며 20초 버티..

생활건강한희준 기자2025/11/15 00:30
“살 너무 빠져 놀라” 안은진, 최근 시작한 ‘이것’ 효과 봤다..

배우 안은진(34)이 최근 즐겨하고 있는 운동으로 러닝을 꼽았다.지난 9일 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 배우 장기용과 안은진이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 유인나는 “은진님은 처음 뵈는데 왜 이렇게 반쪽이 됐냐”며 놀랐다. 실제로 최근 안은진은 다이어트..

피트니스이아라 기자 2025/11/15 00:01
배변 후 ‘이것’ 쓰는 습관, 항문 가렵게 만들 수도… 뭐지?

배변 후 휴지 대신 물티슈를 사용하는 경우가 있다. 일반 화장지보다 더 청결한 느낌이 들어서인데, 건강엔 어떨까?우선, 휴지와 물티슈 간 큰 차이는 없다. 본인의 취향에 맞게 선택해서 사용하면 된다. 그런데 치핵과 같은 항문 질환을 가지고 있는 환자라면 물티슈를..

생활건강김서희 기자2025/11/14 23:00
‘부천 돌진 사고’ 60대 운전자 앓는다는 모야모야병, 뭘까?

21명의 사상자가 발생한 부천 제일시장 트럭 돌진 사고와 관련해 경찰이 사고 원인으로 보는 페달 오조작 이유에 대해 관심이 쏠리고 있다.14일, 경기 부천 오정경찰서는 교통사고처리특례법상 치사상 혐의로 A(67)씨의 구속영장을 신청할 예정이라고 밝혔다. 앞서 A씨는..

화제와이슈오상훈 기자 2025/11/14 22:00
감기 걸리면 왜 꼭 ‘한쪽 코’만 막힐까?

찬바람에 계속 노출되는 환절기와 겨울철에는 감기나 비염 증상이 자주 나타난다. 특히 코막힘이 흔한데, 유독 한쪽 코만 답답한 경우가 많다. 감기에 걸리면 왜 이런 현상이 나타나는 걸까?사람은 무의식적으로 좌우 콧구멍을 번갈아 사용한다. 이를 ‘비주기’라고 하..

생활건강유예진 기자 2025/11/14 21:00
콕콕 박힌 ‘블랙헤드’, 피부과 전문의가 추천하는 제거법은?

코 주변에 까만 점처럼 보이는 블랙헤드는 많은 사람이 고민하는 피부 문제다. 블랙헤드는 과도하게 분비된 피지가 모공 속에 쌓이고, 공기와 접촉해 산화되면서 검게 변한 것이다. 눈에 잘 띄는 만큼 손으로 짜내거나 코팩으로 떼어내려는 경우가 많지만, 이는 오히려 ..

뷰티신소영 기자2025/11/14 20:03
“일어날 필요도 없어” 앉아서 누구나 할 수 있는 ‘허리 운동..

영국의 물리치료학자가 일상 속에서 쉽게 따라할 수 있는 허리 운동 방법을 추천했다. 지난 9일(현지 시각) BBC Future에 앉아서 할 수 있는 허리 운동이 소개됐다. 영국 맨체스터 메트로폴리탄대 물리치료학과 부교수인 크리스 맥카시는 “척추외과 의사와 함께 일할 때..

생활건강최소라 기자2025/11/14 19:00
살 빼는 약, 청소년 부작용 위험 높아… 비만 환자만 사용해야

최근 GLP-1 계열 비만 치료제를 투여할 수 있는 연령대가 12세 이상 청소년까지 확대되면서 부작용에 대한 우려도 커지고 있다. 특히 청소년은 성인보다 비만 치료제 부작용 발생 위험이 높아 주의해야 한다.14일 식품의약품안전처에 따르면, 현재 국내에서 GLP-1 비만 ..

제약전종보 기자2025/11/14 18:41

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