당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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집에서 만드는 건강한 과자 ‘병아리콩 크래커’[밀당365]

입이 심심할 때, 과자만큼 만족스러운 간식이 없습니다. 바삭바삭 식감도 재밌고 맛있는데요. 당뇨병 환자도 부담 없이 찾을 수 있는 ‘병아리콩 크래커’ 준비했습니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!병아리콩 크래커병아리콩은 ..

푸드최지우 기자2026/01/02 08:41
스마트폰 처음 사용한 시기 따라, 비만 위험 달라진다

어린이·청소년이 스마트폰을 처음 사용하기 시작하는 나이가 어릴수록 비만·수면 부족 위험도가 커진다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아 의과대학 연구팀은 청소년 뇌인지 발달 연구에 참여한 아동 1만558명을 대상으로 연구를 진행했다. 처음으로 스마트폰을 사..

비만체형정준엽 기자 2026/01/02 08:00
케이윌, “은퇴 고민했다” 고백… 이유 뭐였을까?

가수 케이윌(43)이 뇌신경 영향으로 은퇴까지 고민했던 사연을 전했다.지난 달 27일 MBC 예능프로그램 ‘전지적 참견 시점’에 출연한 케이윌은 콘서트 전 보컬 트레이너에게 레슨을 받는 모습을 선보였다. 그는 “어느 순간 노래가 안 된다는 것을 느꼈다”며 “성대는..

화제와이슈이아라 기자 2026/01/02 07:00
“자전거 타면 발기 잘 안 된다”는 말, 사실일까?

자전거는 회음부를 압박해 전립선이나 성기능에 악영향을 준다는 인식이 오래전부터 이어져 왔다. 그러나 미국 올랜도 헬스 소속 비뇨기과 전문의 자민 브람바트 박사는 CNN과의 인터뷰에서 “과학적으로 답하자면 자전거 타기 자체가 전립선 질환이나 발기부전을 유발하..

피트니스최소라 기자2026/01/02 06:00
현대인 피하기 어려운 ‘이 생활’… 젊은 층 항문도 노린다

치핵은 젊은 층도 주의해야 할 질환 중 하나다. 2023년도 기준, 치핵으로 진료 받은 환자는 62만 명에 달하는데 20대와 30대의 비중이 각각 11.7%, 17.9%였다(건강보험심사평가원 통계). 오랜 시간 앉아서 근무하는 환경이 많은 우리나라 특성상 치핵 환자는 모든 연령에..

생활건강한희준 기자 2026/01/02 05:00
“살 확실히 덜 쪄” 13kg 감량 배윤정, 라면 ‘이렇게’ 먹는다..

13kg 감량에 성공 후 유지 중인 안무가 배윤정(45)이 라면을 먹으면서도 관리하는 비법을 공개했다.지난 17일 배윤정은 자신의 인스타그램 라이브에서 라면 먹는 모습을 공개했다. 배윤정은 “라면을 진짜 오랜만에 먹는다”며 “원래 5분 안에 다 먹는데, 오늘은 천천히..

다이어트이아라 기자2026/01/02 00:00
130kg 유민상, 혈압 약과 함께 ‘이 음료’ 마시던데… 치명적인..

개그맨 유민상(46)이 성인병 약을 탄산음료와 함께 복용하는 모습을 공개했다.지난 28일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에 출연한 유민상은 김준호, 김민경, 홍윤화를 집으로 초대해 함께 식사를 했다. 이날 유민상은 고혈압과 고지혈증이 있어 약을 복용 중이라고 밝혔..

화제와이슈최소라 기자2026/01/01 23:00
고지혈증 약 ‘스타틴’, 당뇨병 해법 될까… “사망 위험 감소 ..

고지혈증 치료제의 1차 표준 치료제인 '스타틴' 계열 약물이 2형 당뇨병 환자의 사망·주요 심혈관 질환 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.스타틴은 간에서 콜레스테롤의 합성을 막아 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주는 고지혈증 치료제로, '리피토'라..

제약정준엽 기자2026/01/01 22:00
운동만 하면 두통이… 뇌 CT 찍어봐야 할까?

새해를 맞아 운동을 계획하는 사람이 많다. 그런데 운동이 조금 과격해지면 어김없이 두통을 겪는 사람이 많다. 혹시 뇌졸중의 신호인걸까?국제두통분류에 따르면 운동 도중이나 운동 시작 후부터 5분~48시간 지속되는 두통은 ‘원발운동 두통’이다. 명확한 원인은 밝혀..

라이프오상훈 기자 2026/01/01 21:04
잘 때 ‘이런 모습’ 보이면… 정신 건강 ‘위험’ 신호

폐쇄성 수면무호흡증이 있으면 정신 건강이 악화될 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.폐쇄성 수면무호흡증은 수면 중 상기도가 반복적으로 좁아지는 질환이다. 수면을 방해하고 신경계에 스트레스 반응을 유발하며, 혈중 산소 농도를 떨어뜨린다. 특히 수면무호흡증에 ..

정신질환전종보 기자2026/01/01 20:00
이별 후 SNS 정리… 30대는 “칼같이 차단”, 20대는?

이별 이후 SNS를 정리하는 방식에서 20대와 30대 사이에 뚜렷한 인식 차이가 나타났다는 조사 결과가 나왔다.지난달 18일 소셜 데이팅앱 위피를 운영하는 엔라이즈가 20·30세대 회원 1191명을 대상으로 설문조사를 진행한 '2030 SNS 연애 트렌드 리포트'를 공개했다. 엔..

화제와이슈유예진 기자 2026/01/01 19:00
"살 빠졌지만 췌장 망가졌다"… 마운자로 투약한 20대 女, 무슨 ..

비만 치료제 '마운자로'를 사용한 후 급성 췌장염과 췌장 괴사 진단을 받은 20대 여성의 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 이스트 요크셔에 거주하는 알리샤 트래퍼드(25)는 지난 2월 온라인 약국을 통해 마운자로를 구매해 사용하기..

화제와이슈장가린 기자2026/01/01 18:00
10대 사이 유행처럼 번지는 ‘감기약 OD’… 환각에 사망 위험도

최근 10대들 사이에서 감기약이나 수면유도제를 의도적으로 과다 복용해 환각을 경험하는 사례가 SNS를 중심으로 유행처럼 번지고 있다.지난 23일 JTBC 보도에 따르면 X(구 트위터)에는 약물 과다 복용(overdose)의 줄임말인 ‘OD’와 관련한 후기·인증 글이 무분별하게..

화제와이슈최소라 기자2026/01/01 17:00
구교환, “있으면 무조건 먹는다” 밝힌 디저트의 정체… 뭐지?

배우 구교환(43)이 평소 식혜를 즐겨 먹는다고 밝혔다. 지난달 24일 유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’에 구교환과 문가영이 출연했다. 성시경의 집을 방문한 두 사람은 삼겹살과 된장찌개 등을 먹었다. 식사를 하던 중 문가영이 “선배님도 디저트 좋아하냐”..

푸드최소라 기자2026/01/01 16:00
“뱃살 다 어디?” 최은경, ‘이것’ 꾸준히 한 덕분이라는데… ..

방송인 최은경(52)이 늘씬한 몸매를 드러내며 일주일 운동 루틴을 공개했다.최근 최은경은 자신의 인스타그램에 “원초적 모습이지만 내가 가장 행복한 시간”이라며 “관리 잘해서 오래오래 운동해요”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에..

피트니스이아라 기자 2026/01/01 15:00
위 내시경서 ‘위축성 위염’이라던데… 암 이어지나?

연말연초에는 약속이 많아지면서 맵고 짠 음식이나 술처럼 위에 자극적인 음식을 섭취하게 된다. 이러한 식습관은 위암 발병 요인인 위염으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. ◇자극적인 음식, 위 점막 손상시켜위염은 지나치게 차갑거나 뜨거운 음식 또는 양념이 ..

암일반김서희 기자2026/01/01 14:00
전자레인지 위에 물건 올려두는 사람, 꼭 보세요

전자레인지는 간편하게 음식을 가열·해동할 수 있는 주방용품으로, 가정에 흔히 구비된 필수품이다. 그런데 익숙한 가전제품이라도 잘못 사용했다간 위험한 상황에 처할 수 있다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘전자레인지 사용 시 흔히 하는 실수’에 대해 알아본다.&nb..

라이프최지우 기자 2026/01/01 13:02
“살 안 찌는 이유?” 이민정, 술 마신 다음 날 ‘이것’ 하던데..

배우 이민정(43)이 음주 다음날 관리 루틴을 소개했다.지난 30일 이민정은 자신의 유튜브 채널에 연말을 보내고 있는 모습을 공개했다. 이날 영상서 이민정은 “어제 술을 마셔서 운동을 하러 가야 한다”며 “술 마신 다음 날 운동하는 거 되게 안 좋은데”라고 고민했..

피트니스이아라 기자2026/01/01 12:00
“친구 잘 사귀어라” 의사도 강조하던데… 이유는?

친구따라 강남 간다는 말이 있다. 건강도 마찬가지일 수 있다. 25년 이상 임상 현장에 있어온 미국 심혈관외과 전문의 제레미 런던은 최근 자신의 소셜미디어에 “친구가 당신의 몸무게에 영향을 미친다”는 제목의 영상을 올렸다. 그는 영상 속에서 “건강은 내 의..

다이어트이해림 기자 2026/01/01 11:04
가벼운 부상 방치했다가 괴사까지…英 남성, 무슨 일 겪었나 보니..

인후염과 가벼운 근육 부상을 방치했다가 팔뼈가 드러나는 괴사성 근막염으로 고통받은 영국 남성의 사연이 전해졌다.지난 29일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면 마크 브룩스(54)는 2023년 12월 인생에서 가장 심한 인후염을 앓고 있었다. 그는 회복 중인 상태에서 ..

화제와이슈이아라 기자2026/01/01 10:30

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