당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“암 이후 삶을 노래하다” 암 경험자 예술 축제 ‘콜라주’[아미..

암 진단 이후, 각자의 방식대로 회복의 과정을 거칩니다. 이 과정에서 음악은 감정을 정리하고 몸과 마음의 변화를 받아들이는 하나의 방법이 되기도 합니다. 지난 22일, 암 경험자들의 목소리가 세상에 울려 퍼진 예술 축제 ‘콜라주’에 다녀왔습니다. ◇암 경험자·발..

암일반최지우 기자2026/01/06 08:51
‘몰아서 먹는’ 간헐적 단식, 혈당·지방 개선 못 한다

전체 섭취 칼로리를 줄이지 않은 채 ‘시간제한식’을 시행할 경우, 신진대사나 심장 건강에 유의미한 개선 효과가 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다.시간제한식은 하루 식사 시간을 8~10시간 이내로 제한하고 나머지 시간에는 단식하는 간헐적 단식의 한 형태다. ..

다이어트최소라 기자2026/01/06 07:30
콜라 한 잔, ‘이 음료’로 바꿨더니… 치매 위험 뚝 떨어졌다

당분이 많이 들어간 음료를 자주 마시는 사람일수록 치매에 걸릴 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.연세대 의대 김정환 박사팀은 영국의 대규모 인구 기반 연구인 UK 바이오뱅크 자료를 활용해 40~69세 성인 약 50만 명을 10년 이상 추적 관찰했다. UK 바이오뱅크는 ..

푸드유예진 기자 2026/01/06 07:00
‘고지방’ 식사가 간암 위험 키운다던데… ‘저탄고지’ 식단도..

국내외 수많은 셀럽들이 선택하며 다이어트족에게 널리 알려진 저탄고지 식단. 하루 식단에서 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘려, 우리 몸이 포도당 대신 지방을 에너지원으로 태우도록 하는 데 목적을 두는 다이어트 방식이다.그런데 최근, 지나친 고지방 식사..

생활건강김보미 기자2026/01/06 06:30
“혈당·모발 지키는 데 최고” 김강우가 매일 아침 먹는다는 ‘..

배우 김강우(47)가 10년째 챙겨 먹는 아침 식사 레시피를 공개했다. 지난 2일 방송한 KBS 예능 프로그램 ‘신상출시편스토랑’에는 김강우가 출연했다. 이날 김강우는 “아침에 혈당을 급격하게 올리지 않으면서 영양분을 채우는 최고의 음식이라 자부한다”며 10년째 챙..

푸드최소라 기자2026/01/06 05:40
“마른 이유 있었네” 고현정, 배고프면 ‘이것’ 먹어… 콜레스..

배우 고현정(54)이 배고플 때마다 먹는 자신만의 식단을 공개했다. 지난 4일 고현정은 자신의 인스타그램 스토리에 “배고플 때마다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 달걀 프라이 위에 낫토가 잔뜩 올라간 음식이 담겼다.고현정이 먹는 ..

화제와이슈이아라 기자 2026/01/06 04:20
“성관계 후 온몸으로 퍼졌다” 30대 男 피부, 대체 무슨 일?

성관계 후 피부에 발진 증상이 지속된다면 매독을 한 번쯤 의심해야 한다.캐나다 몬드리올 세인트 메리스 병원 의료진에 따르면, 34세 남성이 피부에 퍼진 발진으로 피부과를 찾았다. 남성은 성관계 이후 생긴 발진이 복부에서 시작해 1주일 사이에 전신으로 퍼졌다고 전..

기타이아라 기자2026/01/06 02:00
“양치 잘못 하고 있었네” 입에서 세균 가장 많은 공간은?

양치질을 할 때 치아 표면만 닦아 내는 사람이 있다. 그러나 건강 문제를 유발하는 입속 세균 대부분이 치아 사이 공간에 있어 사이 공간도 꼼꼼히 닦아야 한다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘김현욱의 지식의길’에는 치과 의사 강정호 원장이 출연했다. 강 원장은 “장내에..

생활건강최소라 기자2026/01/06 01:20
요즘 Z세대 사이 유행 중인 “술과 한 달만 이별하기”

새해가 되면 누구나 한 해의 목표를 세운다. 새로운 마음가짐으로 금주를 결심했으나 올해도 실패할까 두렵다면, 우선 1월 한 달 금주를 목표로 해 보는 것은 어떨까?해외 Z세대 사이에서는 매년 새해마다 ‘드라이 재뉴어리’ 챌린지가 인기다. ‘술 없는 1월’이라는 ..

생활건강김보미 기자2026/01/06 00:40
‘엉덩이 모양’으로 자폐·ADHD 확인할 수 있다던데?

아이의 엉덩이 모양을 보면 자폐스펙트럼장애와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)의 징후를 발견할 수 있다는 연구들이 주목받고 있다. 지난달 30일 영국 더선은 자폐나 ADHD가 있는 사람에게서 골반전방회전(anterior pelvic tilt)으로 인해 엉덩이가 유독 돌출돼 보이는 ..

신경질환이아라 기자2026/01/06 00:01
식사 직후, 체온 높이는 '이 식품' 먹어라… 장 건강해지..

생강은 동의보감에 ‘몸속을 따뜻하게 해 차가운 기운을 훑어내는 식품’으로 기록될 만큼 성질이 따뜻한 식재료로, 겨울철 체온 유지를 위해 자주 쓰인다. 최근, 생강의 영양 효과를 높이려면 식사 직전이나 직후에 섭취해야 한다는 분석이 나왔다. 미국 덴버 공인 영양..

푸드최지우 기자2026/01/05 23:20
30대 女 독감 증상인 줄 알았는데, 사지 절단까지… 무슨 일?

미국의 한 여성이 연쇄상구균 감염으로 유발된 패혈성 쇼크로 사지 절단까지 하게 된 사연이 전해졌다.지난 1일(현지시각) 폭스 뉴스에 따르면, 미국 노스캐롤라이나주에 거주하는 카산드라 마샬(35)은 며칠 동안 지속된 독감 증상을 가볍게 여겼지만, 어느 날 호흡 곤란..

화제와이슈이아라 기자2026/01/05 22:40
신기루, “담배 하루 한 갑으로 줄인다”던데… ‘감연’의 효과..

개그우먼 신기루(44)가 새해 전자담배 ‘감연’을 선언했다.지난 3일 신기루는 자신의 유튜브 채널에 ‘동네 배달 맛집 다채롭게 먹으면서 다채로운 미담 들어봤기루’라는 영상을 게재했다, 신기루는 “올해 목표라기보다 작은 계획 중 하나가 ‘궐련형 전자담배를 줄이..

생활건강최소라 기자 2026/01/05 22:00
탈모 약, ‘효과 센 약’이 다가 아니다

탈모 치료에서 처음 선택하는 약은 이후 치료의 성격을 거의 결정합니다. 한번 시작한 약은 쉽게 바꾸기 어렵고, 치료에 대한 기대치와 태도 역시 그 선택을 기준으로 형성됩니다. 그래서 탈모 약을 처음 고를 때는 단순히 효과 비교를 하는 문제가 아니라, 앞으로 이 문..

칼럼김진오 뉴헤어성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2026/01/05 21:32
수돗물 속 ‘뇌 먹는 아메바’, 전 세계 비상… 감염 경로·증상..

뇌를 파괴하는 치명적인 아메바가 전 세계적으로 확산되며 공중보건 위협으로 떠오르고 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 중산대 생명과학대학 연구팀은 ‘네글레리아 파울러리(Naegleria fowleri)’를 포함한 자유생활아메바의 위험성을 분석한 결과, 기후 변화와 노후화..

화제와이슈최소라 기자2026/01/05 21:20
2026 식품 시장, ‘섬유질’이 이끈다 [푸드 트렌드]

영국 공영방송 BBC에서 2026 푸드 트렌드로 ‘프리시(Fricy)’를 꼽았다. 프리시는 과일을 뜻하는 ‘fruit’과 매운 맛을 뜻하는 ‘spicy’의 합성어로, 과일 특유의 단맛에 매운 맛과 산미가 가미된 음식을 뜻한다. 2025년 푸드 트렌드였던 ‘스와이시(Swicy)'의..

푸드최지우 기자2026/01/05 20:40
‘머리 둘레’로 치매 위험을 알 수 있다고? 당장 재보자

머리 둘레가 작고 교육 수준이 낮은 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 2일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면, 미국 텍사스대 연구진은 1991년 시작된 ‘수녀 연구’에 참여한 75~102세 가톨릭 수녀 678명을 대상으로 30년..

생활건강최소라 기자 2026/01/05 20:00
건강검진 채혈 후 ‘팔 통증’ 4년간 지속… 배상받을 수 있을까..

건강검진이나 헌혈을 할 때 채혈은 매우 흔한 의료 행위다. 대부분 큰 문제 없이 끝나지만, 드물게 채혈 이후 통증이 오래가거나 신경 이상을 호소하는 경우도 있다. 헬스조선은 한국의료분쟁조정중재원의 조정 사례를 바탕으로, 건강검진 채혈 이후 신경병증이 발생했다..

신경질환장가린 기자 2026/01/05 19:30
“위고비·마운자로 안 했다” 홍현희, 10kg 감량 비결로 ‘이것..

최근 10kg을 감량했다고 밝힌 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 약물 사용을 부인하며 다이어트 비결을 공개했다.지난 2일 유튜브 채널 ‘홍현희 제이쓴의 홍쓴TV’에는 ‘분노의 현희’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 홍현희는 “화병이 단단히 났다”며 “..

화제와이슈최소라 기자2026/01/05 19:00
2027 의대증원 논의 본격화... "설 전 결론 낸다"

의대 정원을 심의하는 보건복지부 소속 심의기구 회의에 의사 인력 추계 결과가 이번 주 안건으로 상정되면서 2027학년도 의대 정원 증원 논의가 본격화한다.정부는 입시 일정을 고려해 이달 매주 회의를 개최해 설 이전에 의대 정원 증원 규모를 확정한다는 계획이다.보..

단신신소영 기자2026/01/05 17:48

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