당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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허리에 좋은 등산?! 배낭은 체중의 10% 미만, 내리막길은 사뿐히

가을 산의 절경을 놓치지 않으려는 등산객들로 전국의 국립공원이 연일 북적이고 있다. 등산을 하면 척추뼈를 지지하는 복근과 척추를 세워주는 기립근이 단련되어 척추근육이 튼튼해지고 척추주변 조직에 혈액순환이 잘 되도록 도움을 주기 때문에 척추질환에도 효과적..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/10/31 09:22
마음에 드는 이성 앞에서 '코피' 터지는 의학적 이유

B급 영화나 성인 만화를 보면 맘에 드는 이성을 만났을 때 코피가 터지는 장면이 더러 있다. 김태형 하나이비인후과 원장은 "성적인 자극을 받아 흥분하면 교감 신경에서 아드레날린이 분비되면서 머리 쪽 혈관이 확장돼 피가 머리로 쏠린다"며 "이때 피가 몰리는 부위 ..

SEX헬스조선 편집팀2011/10/31 09:21
운동 후 통증, 냉찜질이 좋을까 온찜질이 좋을까?

평소 운동을 안하던 사람이 운동을 한 뒤 허벅지, 종아리, 팔 등에 근육통증을 호소하는 경우가 많다. 이 때 찜질을 하면 도움이 되는데, 냉찜질이 좋을까, 온찜질이 좋을까?먼저 처음 3일 동안은 얼음찜질로 염증을 없애고 부기를 가라앉혀야 한다. 통증이 생긴 뒤 바로..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/10/31 09:21
기침 오래하면 키가 안 큰다고?

날씨가 점차 쌀쌀해지고 일교차가 큰 날이 지속되고 있다. 이런 계절엔 호흡기 질환자가 늘어난다. 대표적인 질환이 바로 ‘천식’이다.천식은 특히 면역력이 약한 어린이 환자에서 늘고 있다. 건강보험심사평가원 조사에 따르면 천식 발생률은 연령이 어릴수록 급증해 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/10/31 09:21
한번 생기면 절대 안 없어지는 '기미', 결국‥

봄볕에는 며느리 내보내고, 가을볕에는 딸 내보낸다는 속담 때문일까? 여름내 자외선 차단에 신경 쓰던 사람들도 가을이 되면 자외선 차단에 다소 무심해지는 경향을 보인다. 물론 봄∙여름에 자외선지수가 상승하다가 가을∙겨울에 약간 줄어드는 것은 사실이..

피부과이금숙 헬스조선 기자2011/10/31 09:20
눈썹은 왜 머리카락처럼 길게 자라지 않을까?

머리카락은 아기 때부터 나서 평생을 계속 자란다. 그런데 눈썹과 팔, 다리의 털은 어느 정도 자라다가 더 이상 자라지 않는다. 왜 그럴까?비밀은 털이 열심히 자라는 시기인 '생장기'에 있다.몸의 모든 털은 생장기, 퇴행기, 휴지기라는 세 과정을 겪는다. 털이 자라던..

기타헬스조선 편집팀2011/10/30 09:30
'시구종결자' 이수정 몸매 비결?“비크람 요가로 몸의 틀..

최근 ‘시구종결자’로 이름을 알린 방송인 이수정은 만능 스포츠우먼이다. 요즘 그녀가 빠져 있는 운동은 40℃의 후끈후끈한 방에서 하는 ‘비크람 요가’다.영화 <퀵>에 출연하고 레이싱모델로 활약한 방송인 이수정은 몸매 관리를 게을리 하지 않는다. 발레, 수..

피플유미지 헬스조선 기자2011/10/29 09:55
매일 신문지 씹어먹는 10살 소년, 이것도 '병'!

최근 중국 장화이천바오(江淮晨報) 신문에서 ‘신문지’를 먹는 10살 소년의 사연이 소개돼 화제가 됐다. 안후이성 허페이시에 사는 샤오싱은 1년 전부터 식사 외에 신문지를 씹어 먹었다고 한다. 하루에도 1장 이상의 신문지를 먹는 이 아이는 “신문지를 먹으면 열이 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/10/29 09:54
수분을 끌어올리는 천연 보습제, 천연팩

팩과 마스크는 피부와 공기를 일시적으로 차단해 유효 성분을 피부에 밀착감 있게 공급한다. 가을철 피부 건조 현상이 심하다면 스페셜 케어로 주 1~2회 수분팩을 해보자.수분팩은 꼭 필요할까?가을에는 여름과 달리 대기가 건조해 피부의 수분이 쉽게 날아간다. 또 각질..

뷰티라이프노가화 헬스조선 기자2011/10/28 13:25
환절기 주의보, 들쭉날쭉한 혈압을 잡아라

고혈압 환자는 환절기 건강에 주의해야 한다. 요즘 같은 환절기에는 변화무쌍한 바깥 온도에 적응하기 위해 우리 몸의 혈관은 수축과 이완을 반복하며 체온을 유지한다. 이때, 고혈압 환자는 혈압 수치의 급격한 변동을 겪게 된다.고혈압을 앓고 있는 이모(56) 씨는 5년..

건강정보취재 박노훈 기자2011/10/28 13:25
단풍여행과 걷기여행을 한번에! 서울 걷기 좋은 길

요즘 '건강을 위해' , '사색하는 삶을 위해' , '병을 치유할 목적으로' 걷기를 즐기는 사람들이 폭발적으로 늘어나고 있다.하지만 걷기 여행을 위해 멀리까지 가야만 할 것 같고, 어디로 가야 할지도 막막하게 느껴지기도 한다. 서울시가 선정한 생태문화길 110곳을 도보..

기타헬스조선 편집팀2011/10/28 11:38
쇠고기, 가격이 부담스럽다면 '육우'는 어떨까?

식품에 대한 불안감이 가시지 않는 상황에서 비싼 한우는 부담스럽고 수입 쇠고기는 꺼려지면 국내산 육우에 주목하자. 신선함과 안전함으로 대표되는 육우의 매력을 살펴본다.#1 육우, 신선하고 안전하다육우는 한우고기와 젖소고기를 제외한 모든 국내산 쇠고기를 의미..

푸드뉴트리션취재 권미현 헬스조선 기자2011/10/28 11:10
여수백병원, 섬마을 의료봉사 진행

보건복지부 지정 어깨관절 전문병원 여수 백병원이 섬마을 의료봉사를 진행했다.여수 백병원은 27일 여수경찰서, 여수경찰발전위원회, 지역내 자원봉사자들과 함께 섬지역인 여수시 화정면 여자리에서 ‘해피 아일랜드’ 봉사활동을 했다. 정형외과, 내과, 영상의학과 전..

기타헬스조선 편집팀2011/10/28 11:02
국내 유방암 증가율 OECD 1위, 절반 이상이 30~40대 젊은 여성

해마다 10월이면 핑크리본 물결과 함께 여성 유방암의 예방과 조기검진의 중요성을 알리는 캠페인이 시작된다. 현재 유방암은 전세계 여성암 발병률 1위다. 우리나라도 유방암은 해마다 평균 7%씩 증가하고 있다(한국유방암학회). 유방암 대란을 겪고 있는 미국, 유럽 등..

암일반박찬흔 한국유방암학회 이사장 (강북삼성병원 유방갑상선암센터장)2011/10/28 09:23
달리기 부상 피하려면‥시선 전방 20m, 몸 흔들리지 않아야

가을이 되면 달리기의 매력에 빠지는 사람들이 많다. 10월과 11월을 기점으로 유서 깊은 마라톤 대회가 연이어 개최되고 색색의 자연풍경은 달리기의 참맛과 러닝하이(마라톤의 극도의 쾌감)를 더욱 배가시키기 때문이다. 하지만 기온이 떨어지면서 관절과 근육이 굳기 ..

기타헬스조선 편집팀2011/10/28 09:22
가방을 한쪽으로 메면 척추측만증이 생길까?

대한민국 척추가 휘고 있다. 성장기의 아이들뿐만 아니라 장년층에 이르기까지 국내 척추측만증 유병률도 해마다 증가하고 있다. 척추측만증은 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 병이며, 일반적으로 10도 이상 척추가 휘어지면 척추측만증이라고 말한다. 85%가 원인 없어, 여..

기타헬스조선 편집팀2011/10/28 09:22
신혼여행 후 소변이 자주 마렵다면? '허니문 방광염'

선선한 가을엔 수많은 신혼부부들이 탄생한다. 그런데 멋진 결혼식과 신혼여행의 달콤함도 잠시. 신혼여행 다녀온 신부가 고민에 빠지는 경우가 종종 있다. 신랑과 첫날밤을 지낸 뒤부터 소변을 볼 때 요도구가 따끔거리고 소변이 잘 나오지 않는 '이상한' 증상이..

비뇨기과헬스조선 편집팀2011/10/28 09:22
[서동혜의 화장품 Z파일 16]내게 맞는 클렌저는? ‘오일형VS크림..

20~30대임에도 불구하고 피부가 점점 안 좋아진다는 분들과 상담을 하다 보면 깜짝 놀라곤 하는 때가 있다. 회식이나 야근 후 늦게 귀가해 화장을 지우지 않고 그냥 잠드는 날이 빈번하다는 것이다. 또한 세안을 하더라도 화장을 지우는 1차 클렌징은 생략하고, 비누 세..

피부과헬스조선 편집팀2011/10/28 09:22
여자들은 왜 턱걸이를 '한 개'도 못할까?

턱걸이를 잘 하는 남성을 본적은 있지만, 턱걸이를 한 개 이상하는 여성은 찾아보기 힘들다. 여성은 왜 턱걸이를 못하는 걸까?먼저 여성은 신체 특성상 남성보다 어깨 부위 근육량이 적다. 턱걸이 할 때는 팔 근력 뿐만 아니라 어깨 근력이 필요하다. 팔에 있는 이두박근..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/10/28 09:14
운동효과 만점! 체력증진, 칼로리 소모 뛰어난 점핑 워크 아웃

쌀쌀한 초겨울이지만 외부에서 점핑운동을 시작해 보자. 칼로리 소모, 순발력 향상, 체력증진을 기대할 수 있다.틈틈이 점프하세요! 점프는 체중을 옮기면서 운동하는 동작이다. 점프운동은 민첩성과 순발력이 향상되고, 몸 의 밸런스가 좋아진다. 다른 운동에 비해 칼로..

다이어트피트니스진행 권미현 기자2011/10/27 16:43

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