당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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생활요법으로 개선이 안 될 때 시판 변비약, 무엇을 골라야 할까..

평상시엔 전혀 의식하지 못하고 지내지만 막상 변비에 걸리고 나면 배설 기능이 얼마나 중요한지 새삼 느끼게 된다. 시원하게 배설하는 기쁨을 느끼지 못하는 변비 환자는 말할 수 없는 고통을 겪는다. 전문의들은 가능하면 변비약은 먹지 않는 게 좋다고 이야기하지만,..

건강정보취재 한미영 헬스조선 기자2011/11/24 13:54
세탁 효과 두 배 높이는 식초 세탁법

빨래할 때 식초를 이용하면 더욱 청결하고 하얗게 세탁할 수 있다. 이제부터 환경뿐 아니라 건강에 악영향을 미치는 화학세제 대신 친환경 식초를 이용해 세탁해 보자.01 식초로 하얗고 선명하게 세탁하기얼룩진 흰 옷이나 행주를 하얗게 세탁하고 싶다면 팔팔 끓인 식촛..

특집기사취재 길보민 헬스조선 기자2011/11/24 13:54
면역체계가 우리 몸을 공격하는 질환, 자가면역질환에 관한 짧은..

자가면역질환은 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호해야 할 면역체계가 이상을 일으켜, 거꾸로 몸의 장기나 기관을 공격해 생기는 질병이다. 남성보다는 여성에게서 많이 나타난다. 자가면역질환의 종류는 80가지 이상이다. 대표적 자가면역질환은 어떤 것이고, 어떻게 치..

건강정보헬스조선 편집팀2011/11/24 13:54
'바람' 목욕으로 아토피 완화시킨다

아토피성 피부염 때문에 고생하는 사람이 많다. 일본에서 시작한 니시요법에 따르면 '바람'을 이용해서 아토피성 피부염을 완화할 수 있다고 한다. 바람 목욕이라고 불리는 풍욕에 대해 알아보자. 경희한방병원 한방소아청소년센터 한윤정 교수는 "한방에서는 풍욕이 아..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/24 09:23
나이 서른도 안돼 벌써 탈모… 초기에 잡는 방법은?

얼마 전 취업준비생 유명종(26) 씨는 탈모치료를 위해 피부과를 찾았다. 훤하게 드러난 이마 때문에 면접에 불이익이 있을까 밤잠을 설칠 정도로 탈모 증상이 심해졌기 때문이다. 지난 해부터 가뜩이나 적은 머리숱이 빠지기 시작하더니 올 가을부터 더욱 심각해졌다. 최..

건강정보권미현 헬스조선 기자2011/11/24 09:23
윙크 잘 하는 사람과 못 하는 사람, 차이는 왜?

주위를 살펴보면 어떤 사람은 양쪽 눈을 자유 자대로 윙크를 하고, 어떤 사람은 한쪽도 제대로 윙크를 못하는 사람이 있다. 이런 차이는 왜 발생할까?윙크는 안면신경과 동안신경을 동시에 사용해야 한다. 안면신경은 눈을 감게 하는 움직임을 지배하고 동안신경은 눈을..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/24 09:23
연말 잦은 술자리, 꼭 챙겨야 하는 영양소는?

11월이 돌아왔다. 두꺼워진 외투와 함께 연말연시 들뜬 분위기가 거리 곳곳에 흐르지만, 밀려드는 미팅과 회식 때문에 반가운 계절만은 아니다. 연말연시 잦아지는 술자리와 모임은 남성들의 체내 에너지를 쉽게 고갈시키고 여기에 흡연과 수면 부족까지 겹치게 되면 녹..

기타헬스조선 편집팀2011/11/24 09:22
알레르기 비염 환자, 뚱뚱한 경우 많아

알레르기 비염 환자 중 비만인 경우가 많다는 연구결과가 나왔다. 동국대한방병원 한방내과 서운교 교수팀은 알레르기 비염 환자 44명과 정상인 47명(대조군)의 비만도를 측정해봤다. 그 결과, 알레르기 비염 환자에서는 27.3%(12명)가 비만이었지만, 정상인의 경우는 절..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/24 09:22
허리 통증, '귀 자극' 잘 하면 낫는다

작은 씨앗으로 귀를 자극하면 요통을 완화시킨다는 연구결과가 나왔다. 중앙대 간호학과 하은호 교수팀은 ‘귀 자극요법’을 실시한 요통 환자 26명(실험군)과 실시하지 않은 26명(대조군)을 대상으로 통증의 정도를 측정했다. 그 결과, 실험군은 통증이 5.36에서 4.34로..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/24 09:21
재채기를 할 때 왜 눈을 감게 될까?

재채기를 할 때, 사람들은 공통적인 행동을 한다. 코가 간질간질하고, 재채기를 할 때는 상체를 움찔하는 동시에 눈을 깜빡거리며 숨을 내뱉는다. 왜 이런 공통적인 행동을 하는 것일까?먼저, 코가 간지럽다는 것은 코에 이물질이 들어갔다는 것이다. 재채기는 코 점막이..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/24 09:21
[건강단신]세종병원, JCI인증으로 국제표준 의료서비스 제공

국내 유일의 심장전문종합병원인 세종병원이 22일에 JCI(국제의료기관평가기구)로부터 최종 인증 통보를 받았다.JCI란 WHO(세계보건기구)가 최초로 환자 안전보장을 위해 협력을 맺은 미국의 국제의료기관평가기구다. JCI는 전 세계 의료기관을 대상으로 환자가 병원에 ..

기타헬스조선 편집팀2011/11/23 11:41
보기 싫은 여드름 자국, ‘침’ 한방으로 해결?!

여드름의 검고 붉은 자국, 송곳으로 찌른듯한 피부, 둥글 넓적하게 파인 흉터 등 영원히 지워지지 않을 것만 같은 여드름의 자국. 이런 여드름 자국 때문에 고민하는 사람들이 많다. 요즘에는 피부과뿐만 아니라 한의원에서 여드름 치료를 하는 곳이 많은데, 한방에서는..

기타헬스조선 편집팀2011/11/23 09:09
허리 디스크에 수영, 요가가 오히려 독?

허리디스크의 경우 근력을 강화하기 위해 운동을 하는 것이 중요하다. 운동을 하지 않는다면, 시간이 지나면서 디스크가 악화되거나 사라졌던 통증이 다시 발생할 수도 있다. 하지만 무턱대고 운동을 하다가 오히려 디스크가 더 나빠질 수도 있다. 수영, 요가는 디스크에..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/23 09:08
벤치 프레스는 팔 간격 어깨보다 넓혀야

피트니스센터에는 수십여 가지의 헬스기구가 있지만, 상당수는 잘 몰라서 활용하지 못한다. 웰트짐 임일혁 대표의 도움말로 대표적인 헬스기구의 올바른 사용법을 소개한다.벤치 프레스는 앉은 자세에서 등을 45도 각도로 기울여 가슴 상단을 발달시키는 '인클라인 벤치..

운동기구박노훈 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
[헬스북 1분 읽기] 맛있고 든든한 아침 식사 5분만에… '아..

아침 식사는 하루 시작의 에너지원이면서, 밤잠을 자는 동안 1도쯤 내려간 체온을 빠르게 정상으로 올려 주는 작용을 한다. 그러나 한국인의 5명 중 한 명은 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 거른다(2009년 질병관리본부 국민건강영양조사).'똑똑한 여우들의 5분 아침밥 전..

책/문화박노훈 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
겨울철 준비운동은 스트레칭보다 러닝머신으로

피트니스센터에서 운동할 때 틀린 정보를 믿고 따라 하다가 운동 효과를 제대로 보지 못하는 사람이 많다. 오히려 건강을 해치기도 한다. 네이쳐휘트니스클럽 김태진 대표, 머슬아카데미 김준호 원장, 국민체육진흥공단 체육과학연구원 성봉주 박사의 도움을 받아 잘못된..

피트니스한희준 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
TV 보면서 뛰면 운동 효과 떨어진다

고가의 트레드밀에서 뛰면 운동 효과가 더 좋을까. 전문 트레이너들은 비싼 제품은 편리하게 운동할 수 있도록 하는 옵션이 더 붙었을 뿐, 운동 효과 자체가 더 뛰어나지는 않다고 말한다. '몸짱 상식 사전' 저자 김동석 트레이너의 도움말로 트레드밀의 궁금증을 풀었다..

피트니스박노훈 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
포만감·영양 한번에… "배부르게 살 뺀다"

외국계 광고홍보회사 부장 이모(43)씨는 외부 회식이 없을 때는 다이어트 보충제로 식사를 대용하며 운동을 병행해 넉 달간 10㎏을 감량했다. 단순히 비쩍 마른 것이 아니라, 뱃살은 쏙 들어가고 근육이 적당히 늘어났다. 다이어트 보충제나 헬스 보충제는 5대 영양소의..

다이어트김태열 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
똥배 없애려 복부운동만? 살 안 빠지고 허리만 다쳐

대기업 임원 박모(54·서울 강남구)씨는 마른 체격 콤플렉스를 극복하기 위해 1년 이상 매일 거르지 않고 두 시간씩 피트니스센터에서 근력 운동을 했지만 근육량이 거의 늘지 않았다. 효과가 없자 피트니스 트레이너에게 상담을 했더니, "하루도 빠지지 않고 모든 근육..

다이어트김경원 헬스조선 기자2011/11/23 08:50
"매일 두 잔 마시면 키 7㎝ 더 커"

성장기 어린이에게 가장 필요한 식품은 무엇일까? 연세대 생명과학기술학부 윤성식 교수는 "단연 우유"라고 말했다. 우유 한 잔(200mL)에는 하루에 필요한 칼슘의 3분의 1, 단백질의 8분의 1 가량을 공급받을 수 있다. 우유 칼슘은 다른 식품의 칼슘보다 체내 흡수율이 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2011/11/23 08:50

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