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¿©¸§À̶ó¼ Á¿å Èûµé´Ù¸é¡¦¿Ê ÀÔÀº ä ¾É±â¸¸ Çϼ¼¿ä.
À¯´Ï¹ÙÀÌ¿À '´ÚÅÍÅ¥¼¼¶ó¹ÍºñÁ®Äɾî'´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀº ä ¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¿Â¿ ¸¶»çÁö¿Í ÄɰֿÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¸³¼±¿Â¿Áøµ¿¸¶»çÁö±â´Ù. ¡ãȸÀ½ºÎ¡¤Àü¸³ºÎ¡¤Ç×¹®ºÎ ¸¶»çÁö ¡ã¿Â¿(43¡48¡ÆC) ¡ãÀû¿Ü¼± ¡ãÄɰֿ µî 4°¡Áö ±â´ÉÀ» °®ÃèÀ¸¸ç, »ç¹«½Ç°ú Áý..
¿îµ¿±â±¸
ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
2024/06/26 09:39
Á¿å°ú ÄÉ°Ö, ¿Ê ÀÔÀº ä ¾É±â¸¸ Çϼ¼¿ä
À¯´Ï¹ÙÀÌ¿ÀÀÇ ´ÚÅÍÅ¥¼¼¶ó¹ÍºñÁ®Äɾî´Â ¿Ê ÀÔÀº ä ¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¿Â¿°ú ÄɰֿÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¸³¼±¿Â¿Áøµ¿¸¶»çÁö±â´Ù. Àü¸³¼±¿Â¿Áøµ¿¸¶»çÁö±â´Â ±¹¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ±â¿©ÇÑ °ø·Î¸¦ ÀÎÁ¤ ¹Þ¾Æ '2024 Á¶¼±ÀϺ¸ ¼±Á¤ ¸ÞµðÄà ÇコÄÉ¾î ´ë»ó'À» ¼ö»ó..
¿îµ¿±â±¸
ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
2024/05/08 09:36
Àαâ ÀÖ´Â Çコ ±â±¸ ¡®Ãµ±¹ÀÇ °è´Ü¡¯, È¿°ú ÅåÅåÈ÷ ´©¸®·Á¸é?
°è´Ü ¿À¸£±â ¿îµ¿±â±¸ÀÎ ½ºÅܹÐÀº 10ºÐ¿¡ ¾à 100~200kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ¸¸Å ¡®Ãµ±¹ °¡´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¡¯´Â »ý°¢ÀÌ µé Á¤µµ·Î °µµ°¡ ³ô¾Æ õ±¹ÀÇ °è´ÜÀ̶ó´Â º°¸íÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ½ºÅܹÐÀÇ °Ç° È¿°ú¿Í ÁÖÀÇÇÒ Á¡¿¡..
¿îµ¿±â±¸
ÃÖÁö¿ì ±âÀÚ
2024/04/23 00:01
¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¿Â¿ ¸¶»çÁö, ÄÉ°Öµµ °¡´É
Àü¸³¼±¿¡ ÁÁÀº °Ç ¾ËÁö¸¸ ¿å½Ç¿¡¼ ¸ÅÀÏ Á¿åÀ» ÇÏ°í, ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ÄÉ°Ö ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ç ½±Áö ¾Ê´Ù. (ÁÖ)À¯´Ï¹ÙÀÌ¿ÀÀÇ ´ÚÅÍÅ¥¼¼¶ó¹ÍºñÁ®Äɾî´Â ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¿Â¿ ¿ä¹ýÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¸³¼± ¹æ¼®ÀÌ´Ù. ¡ãȸÀ½ºÎ, Àü¸³ºÎ, Ç×¹®ºÎ ¸¶»çÁö ¡ã¿Â¿ ¡ãÀû¿Ü..
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ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
2024/01/17 09:37
ÀÚÀü°Å Ÿ±â ÁÁÀº °èÀý, ¡®ÀÌ°Í¡¯¸¸Àº ²À »ìÇǼ¼¿ä
ÇÏ´ÃÀÌ ³ô°í ÆĶõ °¡À»Àº ±×¾ß¸»·Î ÀÚÀü°ÅŸ±â µü ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚÀü°Å¸¦ ÅÀ´Ù°£ ¹«¸À̳ª Ç㸮 ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ ¶ó..
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½Å¼Ò¿µ ±âÀÚ
2023/10/01 19:00
¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¿Â¿ ¸¶»çÁö, ÄÉ°Ö±îÁö
´ä´äÇÑ ¿å½Ç¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ Á¿åÀ» ÇÏ°í ÄÉ°Ö ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ç ¿©ÀÇÂú´Ù. ¢ßÀ¯´Ï¹ÙÀÌ¿À¿¡¼ Ãâ½ÃÇÑ ´ÚÅÍÅ¥¼¼¶ó¹ÍºñÁ®Äɾî´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀº ä ¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç Àü¸³¼± ¿Â¿°ú ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±âÀÌ´Ù. ¡ãȸÀ½ºÎ, Àü¸³ºÎ, Ç×¹®ºÎ ¸¶»çÁö ¡ã¿Â¿(43~48¡ÆC)..
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ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
2023/09/20 09:37
°£´ÜÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ È¿°ú ¹è·Î ³ôÀÌ´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯, Á¦´ë·Î ¾²·Á¸é?
ÇコÀå¿¡ °¡¸é ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡ ¡®Æû·Ñ·¯¡¯¸¦ È°¿ëÇØ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷À» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Æû·Ñ·¯´Â ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÙ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â µµ±¸·Î, ±ÙÀ°ÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¹è·Î ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æû·Ñ·¯¸¦ ¾µ ¶§ ¾É¾Æ¼ ÇѵΠ¹ø ¹®Áö¸£°í ¸¶´Â µî »ý°¢º¸´Ù..
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½Å¼Ò¿µ ±âÀÚ
2023/09/15 10:30
½Ç³»¿¡¼ '½±°Ô' 'Æ´Æ´ÀÌ' ¿îµ¿ È¿°ú º¸´Â ¹ý
´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿¡´Â ½Ç¿Ü ¿îµ¿ÀÌ ¾î·Á¿ö ÀÚ¿¬½º·¹ ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½±´Ù. ½Ç³»¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.¡Þ¿îµ¿·® ÁÙ¸é °Ç° ³ªºüÁ®ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´Ã·Á¾ß °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. Æò¼Ò È°µ¿·®ÀÌ Àû¾î ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â..
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±è¼Èñ ±âÀÚ
2023/05/28 22:00
¿Ê ÀÔÀº ä ¾É±â¸¸ Çϸé Àü¸³¼± ¿Â¿¡¤Áøµ¿ È¿°ú
Àü¸³¼±°ú Ç×¹® °Ç° °³¼±À» À§ÇÑ Á¿å°ú ¿ä½Ç±Ý Áõ»ó °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÄɰֿÀº ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÚÅÍÅ¥¼¼¶ó¹ÍºñÁ®Äɾî´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀº ä ¹æ¼®¿¡ ¾É±â¸¸ ÇÏ¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç Àü¸³¼± ¿Â¿°ú ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±âÀÌ´Ù. ¡ãȸÀ½ºÎ¡¤Àü¸³ºÎ¡¤Ç×¹®ºÎ ¸¶»ç..
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ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
2022/02/09 09:04
³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ÀÚÀü°Å, ¾ÈÀ塤¼ÕÀâÀÌ ³ôÀÌ Á¶Àý Çʼö
º½Àº ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¾Ë¸ÂÀº °èÀýÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ÀÚÀü°Å¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¾ß¿Ü¿¡¼ ÀÌ·ïÁö´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ »ç°í¿Í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ƯÈ÷ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¼ö ¾ø¾î, »ç°í À§..
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ÀÌÇöÁ¤ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2016/04/21 11:12
¾È¸¶ÀÇÀÚ°¡ ¼Õ°¡¶ôµµ ¸¶»çÁöÇØÁÖ³×!
¾È¸¶ÀÇÀÚ°¡ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾È¸¶ÇØÁÖ´Â ½Ã´ë°¡ ¿Ô´Ù. ¾È¸¶ÀÇÀÚ Àü¹®±â¾÷ ¹ÙµðÇÁ·£µå°¡ ¼¼°èÃÖÃÊ·Î ¿¡¾îÆßÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¶»çÁöÇÏ´Â ±â¼úƯÇ㸦 ȹµæÇß´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁÖ¿ä »ýü±â°üÀ» °üÀåÇÏ´Â °æÇ÷ÀÌ À§Ä¡ÇØ ÀÖ¾î ¼ÕÀ» ÁÖ¹«¸£´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÇÇ·Îȸº¹, ½ºÆ®·¹..
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°°æÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2014/09/24 18:15
µî»êÈ´Â Àú³á¿¡ »ç¾ß ¾È Çæ··ÇØ
³·±â¿Âµµ Á¡Á¡ ¿À¸£°í ²É¸Á¿ïµµ ¹°ÀÌ ¿À¸£´Â 3¿ùÀÌ µÇ¸é¼ µî»êÀ» °èȹÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ºÎ»ó¹æÁö¸¦ À§Çؼ´Â °Ü¿ì³» ¿òÃ÷·È´ø ¸öÀ» ÃæºÐÈ÷ Ç®¾îÁÖ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿Ê°ú ¿ëÇ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¦´ë·Î µÈ µî»ê¿ëÇ° °í¸£´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æ º¸..
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°°æÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2014/03/05 11:40
º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º´Â ÆÈ °£°Ý ¾î±úº¸´Ù ³ÐÇô¾ß
ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡´Â ¼ö½Ê¿© °¡ÁöÀÇ Çコ±â±¸°¡ ÀÖÁö¸¸, »ó´ç¼ö´Â Àß ¸ô¶ó¼ È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. À£Æ®Áü ÀÓÀÏÇõ ´ëÇ¥ÀÇ µµ¿ò¸»·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ Çコ±â±¸ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º´Â ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ µîÀ» 45µµ °¢µµ·Î ±â¿ï¿© °¡½¿ »ó´ÜÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â 'ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡..
¿îµ¿±â±¸
¹Ú³ëÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2011/11/23 08:50
¹êµå ¿îµ¿ 40ºÐÀ̸é ÀÚÀü°Å 20ºÐ ź È¿°ú
°Ü¿ïÀÌ ¿Í¼ ³Ê¹« Ãä°Å³ª ´«À¸·Î ±æÀÌ ¾ó¸é ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â ¾î·Á¿öÁø´Ù. ÀÌ ¶§´Â ¾ß¿Ü ¿îµ¿¸¸Å È¿°ú¸¦ ³»´Â ½Ç³» ¿îµ¿À¸·Î °Ç°À» ÁöÅ°ÀÚ. ÀÇÀÚüÁ¶¿Í ź·Â¹êµå¡¤Áüº¼ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ½Ç³» ¿îµ¿ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ¡Þ½Ç³» ¿îµ¿À¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú¼þ½Ç´ë ±¹¹Î»ýȰüÀ°¿¬±¸¼Ò ..
¿îµ¿±â±¸
±è°æ¿ø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2011/11/02 09:21
ÀÇ·á¿ë ½ºÄíÅÍ, ÀüÀå ±æÀ̸¦ ²À È®ÀÎÇϼ¼¿ä!
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº Áö³ 20ÀÏ ¡°ÀÇ·á¿ë½ºÄíÅ͸¦ ¿îÀüÇØ ÁöÇÏö ÈÙü¾î¸®ÇÁÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¶§´Â ÀüÀå ±æÀ̸¦ È®ÀÎÇÏ¿© »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑÁö¸¦ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ°í, ¾ÈÀü¿ä¿øÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÀÌ¿ëÇÏ¶ó¡±°í ¹àÇû´Ù. ÀÇ·á¿ë½ºÄíÅÍ´Â Àå¾ÖÀÎ, ȯÀÚ, ³ë¾àÀÚ µîÀÌ ½Ç³» ¶Ç´Â Àεµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÑ..
¿îµ¿±â±¸
±è¸¼¾Æ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2010/04/23 13:55
ÇÚµðÇü ¾È¸¶±â>´ÙÀ̾îÆ® ½½¸®ÆÛ>ÄÚÅ©¸°
Áö³ 1ÁÖÀÏ µ¿¾È(5¿ù 9~15ÀÏ) ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô '¿Á¼Ç'¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° °Ç°¿ëÇ°Àº ¸ö ¾î´À °÷À̳ª °£ÆíÇÏ°Ô ¾È¸¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 'ÇÚµðÇü ¾È¸¶±â(2800°³)'¿´´Ù. 2À§´Â ½Å°³³ä '´ÙÀ̾îÆ® ½½¸®ÆÛ(700°³)', 3À§´Â ÄÚ Áúȯ Àü¹® º¸Á¶±â±¸ 'ÄÚÅ©¸°(500°³)'À̾ú´Ù. 'ÇÚµðÇü ¾È¸¶±â..
¿îµ¿±â±¸
¹èÁö¿µ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2008/05/20 16:23
À̹ø ÁÖ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¿îµ¿±â±¸
Áö³ 1ÁÖÀÏ µ¿¾È(4¿ù 25ÀÏ~ 5¿ù 1ÀÏ) G¸¶ÄÏ¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° ¿îµ¿±â±¸´Â ÀÚÀü°Å(ÃÑ 3700¿©°Ç)´Ù. 2À§´Â ÈǶóÈÄÇÁ(2000¿©°Ç), 3À§´Â Áüº¼(gym ball¡¤800¿©°Ç)ÀÌ´Ù. G¸¶ÄÏ ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÆÀ ½É¸í±Ù ÆÀÀåÀº "ÃÖ±Ù °íÀ¯°¡·Î ·¹Àú¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃâÅð±Ù¿ëÀ¸·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀü°Å ..
¿îµ¿±â±¸
¹èÁö¿µ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
2008/05/06 16:12
¿îµ¿¾Ê°í º¹±Ù ¸¸µå´Â ½½·»´õÅæ Ãâ½Ã
ÃÖ±Ù º°´Ù¸¥ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í º¹±Ù °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '½½·»´õÅæ'ÀÌ Ãâ½ÃµÆ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ¿ø¸®´Â ÀúÁÖÆÄ ÀڱرâÀÇ ¿ø¸®¸¦ È°¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î 3°³ÀÇ Æе带 ÅëÇؼ ½ÅÈ£¸¦ º¹ºÎ ±ÙÀ° ÁÖÀ§¿¡ º¸³» ¿îµ¿½Å°æ ¹ÐÁýºÎÀ§¸¦ ÀÚ±Ø, º¹ºÎ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹ÇÏ°Ô Çϴµ¥..
¿îµ¿±â±¸
2007/10/19 19:15
ÇÁ¸®¹Ì¾ö±Þ Ç÷´ç ÃøÁ¤±â '¿ÉƼ¾ö Àͽõå'
Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °í»ýÇÏ´Â Áúº´ 1À§ÀÎ ´ç´¢º´¿¡´Â ²ÙÁØÇÑ Ç÷´ç°ü¸®°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Çѱ¹¾Öº¸Æ® ´ç´¢»ç¾÷ºÎ¿¡¼ Ãâ½ÃµÈ ¡®¿ÉƼ¾ö Àͽõ塯´Â ÇÑ ¼Õ¿¡ µé¾î¿À´Â µðÀÚÀÎÀ¸·Î, Àâ±â ½¬¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷´ç »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àӽżº ´ç´¢³ª ¼Ò¾Æ ´ç´¢¿¡..
¿îµ¿±â±¸
2006/04/26 15:20
ÀÌÀü ÆäÀÌÁö
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