당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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근지구력 필요한 중년 남성은 등산, 골밀도 높이려는 여성은?

운동도 연령에 맞게 해야 한다. 자신에게 맞는 운동이 무엇인지 알아보자.◇청소년기청소년기는 신체가 성장하는 시기인 만큼 신체 발달에 도움되는 운동을 해야 한다. 워킹, 조깅, 사이클링, 구기 종목처럼 성장에 도움이 되면서 재미를 느낄 수 있는 운동이 좋다. 신체..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/19 09:00
치실은 하루에 한 번, 섬유질 먹으면 입속 깨끗

치주질환은 잇몸 관리만 잘 해도 막을 수 있다.평소에 잇몸 관리를 어떻게 해야 하는지 알아봤다.◇칫솔은 부드러운 것으로잇몸 건강을 위해서는 부드러운 칫솔을 쓰는 게 좋다. 칫솔이 부드러워야 잇몸에 자극이 덜 가서 치주염 예방에 도움이 된다. 끝은 뾰족한 미세모..

치과한희준 헬스조선 기자2018/07/19 08:00
'혈당 조절'에 도움 주는 음식, 해가 되는 음식

우리나라의 당뇨병 환자는 약 400만명이다. 이처럼 흔한 질병인 당뇨병은 무엇을 먹는지에 따라 병의 예후 등이 달라진다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식과, 혈당 조절을 방해하는 음식을 알아둘 필요가 있다.◇혈당 조절에 좋은 음식콩, 두부, 살코기, 통밀, 채소 등이..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/19 07:00
"감염질환 겪으면 청소년기 학업 능력 떨어진다"

어린 시절 겪은 감염이 청소년기의 학업 능력에 영향을 준다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 오르후스대학병원 연구팀은 1987~1997년 사이에 덴마크에서 태어난 아이들 59만8553명을 대상으로, 어린 시절 감염 여부와 청소년기 학업 능력을 조사했다. 연구팀은 감염으로 ..

소아청소년과한희준 헬스조선 기자2018/07/18 17:36
나누리병원, 제4회 척추 내시경 심포지엄 개최

나누리병원은 지난 15일 서울대치과병원 8층 대강당에서 전국 대학병원, 전문병원, 중소병원 척추외과 의사 80여 명이 참석한 가운데 '제4회 나누리병원 척추 내시경 심포지엄'을 개최했다. 이번 심포지엄은 기본-학습-전문-심화 과정 등 총 6개 세션, 22명의 연자들이 ..

기타이현정 헬스조선 기자2018/07/18 15:42
식사 전 '맛있겠다' 생각하면 더 많이 먹습니다

식사 전 어떤 생각을 하는지에 따라 음식 섭취량이 달라지는 것으로 나타났다. 음식이 주는 '쾌락'을 생각하면 뇌가 둔해져 더 많이 먹게 된다고 한다.독일 튀빙겐대 연구팀은 정상 체중부터 비만까지 다양한 체중의 실험 참가자들을 세 그룹으로 나눈 뒤 점심 식사를 선..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/18 14:24
땀 많이 흘렸나요? "몸속 수분 부족하면 인지기능 떨어져"

몸 안에 수분이 부족하면 인지 능력이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 체내 수분 부족은 근지구력 등의 운동 기능이나 몸의 체온 조절 기능을 떨어뜨리는 것으로 알려졌다.미국 조지아공과대 연구팀이 탈수와 인지 능력에 관한 기존의 연구 논문 데이터를 통계학적으로 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/18 13:37
"자궁선근종, 부분 절제보다 완전 절제가 효과적"

자궁을 보존하는 자궁선근종 수술은 병변의 가능한 범위에서 완전한 절제를 하는 것이 효과적이며, 병변의 직경 크기가 5cm 미만의 경우에는 복강경 자궁보존 수술이 가능하다는 연구결과가 나왔다.을지대학교 을지병원 산부인과 권용순 교수는 최근 ‘개복술과 복강경술..

산부인과한희준 헬스조선 기자2018/07/18 11:00
"국내 암환자 유전자 맞춤 치료 시대 시작"

유전체 정보를 기반으로 암환자를 치료하는 시대가 국내에서 본격적으로 열린다. 서울대병원은 올해 초 국내 최초로 도입한 암 정밀의료 플랫폼 사이앱스를 지난 13일부터 본격 운영하기 시작했다.사이앱스는 암환자의 임상 및 유전체 데이터를 통합 관리하는 플랫폼이다..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/18 10:56
[카드뉴스] '게임중독' 똑똑하게 예방하는 방법 5가지

지난해 6월, 중국에 사는 중년 남성 A씨는인터넷을 통해 ‘살인청부업자’를 고용합니다.이유는 바로 자신의 20대 아들 때문이었는데요.살인 청부 대상은 다름아닌 ‘아들의 게임 캐릭터’였습니다.A씨는 20대 아들이 취업 활동을 전혀 하지 않고온종일 게임에만 빠져 있..

카드뉴스이현정 헬스조선 기자2018/07/18 10:54
전이성 위암 환자, 치료 길 열리나… "면역항암제 효과"

기존 항암제로 치료가 어려운 전이성 위암 환자에게 면역관문억제제(면역항암제)가 새 대안으로 떠오를 가능성이 한층 더 커졌다. 면역항암제가 어떤 환자에게 주효한지 아직 의학적 근거가 부족한 상황에서 국내 연구팀이 새로운 바이오마커 기대주를 발견함에 따라, 이..

암일반한희준 헬스조선 기자2018/07/18 10:00
온열질환 예방법 '다섯 가지'만 기억하세요

폭염이 지속되고 있다. 온열질환을 예방하는 방법을 알아둬야 한다.온열질환은 열 때문에 생기는 급성질환이다. 일사병과 열사병이 대표적이다. 뜨거운 환경에 오래 노출되면 두통·어지러움·근육경련·피로감·의식저하 등이 찾아온다. 중장년, 영유아, 논밭·작업장 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/18 09:21
뒤로 걷기, 퇴행성관절염·발기부전에 '특효'

산책길을 걷다 보면 뒤로 걷는 사람들을 종종 볼 수 있다. 뒤로 걷는 게 건강에는 어떤 영향을 줄까?뒤로 걷기는 퇴행성 관절염 환자에게 좋다. 앞으로 걸으면 발뒤꿈치가 땅에 먼저 닿지만, 뒤로 걸으면 발바닥의 앞부분이 먼저 닿으면서 무릎에 가해지는 충격이 줄어든..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/18 09:00
음식이 '수면의 質' 결정… 숙면에 좋은 음식은?

잠을 잘 못 자면 다음 날 활동하는 데 지장이 생긴다. 잠을 잘 자기 위해서는 여러 요인을 신경써야 하는데, 그 중에서도 잠자리에 들기 전에 먹는 음식을 가려 먹을 필요가 있다.◇숙면 방해 식품브로콜리=브로콜리, 콜리플라워 등에는 비타민, 미네랄, 파이토케미컬 등..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/18 08:30
'뇌졸중' 막으려면 식습관 고치고, 운동 당장 시작해야

뇌졸중은 한국인 사망원인 3위 질병이다. 뇌졸중을 막기 위해서는 잘못된 생활습관을 개선해야 한다. 뇌졸중의 위험 요인 10가지를 알아두는 게 좋다.◇고혈압고혈압을 예방하면 절반 정도의 뇌졸중 발병을 막을 수 있다. 고혈압은 전 세계 대부분의 나라에서 뇌졸중의 ..

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2018/07/18 08:00
발목 '삐끗' 방치했다간 '불안정증'으로 고생

청소년은 야외활동 시 발목염좌가 일어나지 않도록 주의해야 한다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 발목염좌 환자는 10대가 가장 많았다. 지난해 발목염좌로 병원을 찾은 10대 환자는 전체에서 27%를 차지했다. 발목염좌의 원인은 다양하다. 운동하다가 발목의 인대가..

척추·관절질환김수진 헬스조선 기자2018/07/18 07:00
이대목동병원, '간이식 환우들과의 산행' 사진전 개최

이대목동병원이 간이식 수술을 받은 환우들과 함께 특별한 산행을 실시하고, 오는 7월 27일까지 관련 사진전을 개최한다.이대목동병원 1층 로비에서 개최되고 있는 이번 사진전은 ‘간이식 환우와 의료진이 함께하는 산행’을 주제로 간이식으로 새 삶을 찾은 환우와 기..

기타이금숙 헬스조선 기자 2018/07/17 17:09
귀에 물 들어가면 어떻게 해야 할까

여름철이면 수영장이나 해수욕장에서 수영을 한 뒤 귀에 물이 들어가는 경우가 많다. 귀에 물이 들어가면 어떻게 해야 할까? 가급적 귀를 만지지 말고 자연스럽게 물이 빠지기를 기다리는 것이 좋다. 물놀이 전후로는 감염 위험이 높아 특히 조심해야 한다. 가능하면 오..

이비인후과이금숙 헬스조선 기자2018/07/17 17:06
물 밖에서 호흡곤란...‘마른 익사’ 아시나요?

물놀이로 인해 발생할 수 있는 건강 문제 중에 ‘마른 익사’라는 것이 있다. 마른 익사는 물놀이 중에 폐에 물이 들어가 물 밖에서 호흡 곤란을 겪게 되는 상태이다. 마른익사는 물속에선 질식할 정도의 작은 양의 물이 폐 속으로 들어가 있다가 기도에 있는 근육에 경..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/07/17 16:57
혈관 속 노폐물 걱정된다면, 당장 자리에서 일어나세요

혈관이 건강해야 온몸에 산소·영양소가 잘 공급돼 몸이 건강하다. 몸속 혈관 길이는 12만km로 지구 둘레의 3배나 되는데, 노폐물 없이 깨끗하게 유지되는 것이 관건이다.온종일 앉아서 일하는 직장인들은 일어나 제자리걸음을 하는 것만으로도 혈관 기능을 높일 수 있다..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/17 15:08

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