당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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직장인 하루 평균 3000 걸음… 萬步 채워야 건강해진다

잘 걷기만 해도 몸이 건강해진다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 얼마나 걷는 게 좋은지, 걸을 때 자세는 어떻게 해야 하는지 잘 알고 지금 당장 걷기를 실천해보자.◇모두에게 좋은 운동바른 자세로 걸으면 임산부, 노약자, 비만 환자, 당뇨병 환자, 골다공..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/08/02 14:22
반들반들한 혀는 빈혈의 신호… '하얀 혀'는?

혀는 음식을 먹을 때, 맛을 느낄 때, 말을 할 때 중요한 역할을 한다. 이러한 혀는 우리 몸 상태에 따라 다양한 증상이 나타나는데, 혀에 나타나는 변화를 단순히 피곤하거나 이를 잘 닦지 않아서라고 생각하고 가볍게 여기는 사람이 많다. 하지만 혀에 나타나는 변화는..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/02 14:21
"배 나온 노인일수록 인지 능력 떨어진다"

살이 찐 노인일수록 인지 능력이 저하된다는 연구 결과가 나왔다.아일랜드의 더블린 트리니티대학의 코날 커닝행 교수 연구팀은 노인의 비만과 인지 기능의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 아일랜드의 노인 데이터를 수집하는 노화 코호트 자료에 포함된 60세 이상 노인..

신경과한희준 헬스조선 기자2018/08/02 11:29
치매 환자 보호자 열 명 중 아홉 명이 '수면 부족'

치매 환자인 가족을 돌보고 있는 사람의 91.7%가 충분히 잠을 못 잔다는 연구결과가 나왔다.뉴욕주립대학교 창 교수는 치매 환자의 80%가 겪는 수면 장애가 간병인의 건강에도 영향을 미칠 것으로 봤다. 치매 환자를 가장 가까이에서 돌보는 사람 43명의 수면을 분석했다..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/02 11:08
옆사람 폭염으로 쓰러졌을 때 대처법은?

국민건강보험공단이 2012~2017년 ‘폭염’ 관련 질환 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, 2012년 1만 7024명에서 2014년 까지는 줄었다가 2015년부터 증가해 진료 환자가 2017년에는 1만 8819명으로 늘어난 것으로 나타났다. 2017년 기준 연령대별 진료현황을 살펴보면,6..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/02 11:06
국내 연구진, 교모세포종 발암 기전 세계 최초로 규명

국내 연구진이 대표적인 난치암인 교모세포종의 발암 시작 부위를 세계 최초로 규명했다. 교모세포종의 발생 기원이 밝혀짐에 따라 치료에 대한 새로운 전기가 마련됐다.세브란스병원 신경외과 강석구 교수 연구팀과 KAIST 의과학대학원 이정호 교수 연구팀은 융합연구를..

암일반한희준 헬스조선 기자2018/08/02 10:23
콩팥 안 좋은 당뇨병 환자에게 잡곡밥·고기는 毒

당뇨병만 있을 때는 먹으면 몸에 좋은 음식이지만, 콩팥에 합병증이 생기고 나면 먹지 말아야 하는 음식으로 바뀌는 것이 많다. 콩팥 합병증이 생긴 당뇨병 환자는 3개월에 한 번씩 소변 검사나 혈액 검사로 신장 상태를 확인한 뒤 적절한 식단을 짜야 한다.◇잡곡밥잡곡..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/02 08:50
[영양소 100% 조리법 ②]양파는 잘게 썰어야 혈액순환 효과 UP

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없이 섭취하는 방법을 알려준다.양파 써는 요령양파R..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/02 08:30
뇌 젊게 만드는 7가지 방법

나이가 들수록 뇌 관리를 열심히 해야 뇌가 늙는 것을 막을 수 있다. 뇌 건강을 유지하는 것은 사소한 습관에 달려있다. 뇌 건강을 지키는 7가지 방법을 알아봤다.1. 다스려라인간의 뇌는 외부 자극에 민감하게 반응하며 이에 따라 기능이 좋아지기도 나빠지기도 한다. ..

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2018/08/02 08:00
내가 먹는 약이 입냄새 원인이라고?

매일 양치를 규칙적으로 하고 있고, 위(胃)에 문제도 없는데 자꾸만 입냄새가 난다면 자신이 먹는 약 떄문일 수 있다.대표적인 게 고혈압·우울증약이다. 이들 약은 침 분비를 줄이는 경향이 있다. 건강한 성인이라면 하루에 침 1~1.5L가 분비되면서 음식 소화를 ..

기타김수진 헬스조선 기자 2018/08/02 07:00
"소변 줄기가 시원찮은데…" 전립선 걱정을 덜어주는 식품 4

전립선은 노화로 기능이 저하되는 대표적인 기관(器官)이다. 전립선이 비대해지는 등 기능이 저하되면 소변이 전처럼 시원하게 나오지 않고, 소변을 본 뒤에도 잔뇨감이 나타나는 등 여러가지 요로 증상이 나타난다. 남성 전립선 건강에 도움을 주는 4가지 식품을 알아보..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/08/01 14:17
악력 약하면 삶의 질 떨어진다

손으로 쥐는 힘(악력)이 삶의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수, 강서영 임상강사 연구팀은 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명(남 2070명, 여 2550명)을 대상으로 손으로 쥐는 힘과 건강관련 삶의 질의 연관성을 분석했다..

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2018/08/01 13:17
관절 아프고, 날은 덥고… 가만히 누워만 있다간 '봉변'

높은 온도와 습도 탓에 불쾌지수가 높은 여름철, 노인 관절 건강에도 빨간불이 켜졌다. 노인 관절 건강 수칙에 대해, 바른본병원 방재현 원장의 도움으로 알아봤다.◇지나친 냉방기 사용은 금물퇴행성 관절염이 있는 경우, 에어컨의 차가운 바람을 직접적으로 맞으면 관..

척추·관절질환한희준 헬스조선 기자2018/08/01 13:15
아파도 눈물 못 흘리는 ‘물 알레르기’를 아시나요

피부에 물만 닿아도 빨갛게 부어오르고 고통을 호소한다는 영국 여성 셰릴의 사연이 전해져 안타까움을 자아낸다. 셰릴은 첫 아이를 낳고 갑작스레 이 병을 앓게 됐다. 몸에 물이 한 방울만 닿아도 반응하는 탓에 비가 내리면 밖에 나갈 수 없고 목욕도 2~3분 안에 끝낸..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/01 11:25
"사람들, 더위에 적응 못 해… 폭염 사망자 급증할 것"

서울 낮 기온이 39도까지 치솟았다. 111년 만의 가장 더운 날씨가 예상된다. 한국, 일본, 미국은 물론 북유럽까지 전 세계적으로 폭염이 이어지고 있다. 이 같은 열파가 생명에 관계되는 더 큰 문제를 일으킬 것으로 예상하는 보고서가 나왔다. 호주 모나쉬대학교 연구팀..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/01 10:42
나이 들면 왜 머리는 빠지고, 몸에선 냄새가 날까?

나이가 들면서 몸도 점점 변한다. 머리가 심하게 빠져 탈모를 걱정하는 사람도 있고, 이상한 냄새가 나 가족을 만나기 꺼리는 사람도 생긴다. 이런 변화는 자연스러운 현상이다. 나이가 들면서 오는 변화에 대해 알아봤다.나이가 들면서 가장 흔히 하는 걱정은 탈모다. ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/01 09:00
마늘 먹고 나는 입냄새, 빨리 없애는 방법

마늘은 음식을 풍미있게 만들어 주지만, 먹고 난 후 입냄새를 고약하게 하기도 한다. 마늘을 먹었을 때 나는 입냄새는 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까?미국에서 이에 대한 답을 얻을 수 있는 연구가 진행된 적이 있다. 이 연구에 따르면 우유를 마..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/01 08:30
우리가 첫사랑을 잊지 못 하는 이유

많은 사람이 첫사랑을 잊지 못 한다. 비오는 날, 술 마시며, 옛 음악을 들을 때 첫사랑 상대를 떠올리곤 한다. 첫사랑을 잊지 못 하는 이유를 정신건강의학적으로 어떻게 설명할 수 있을까.전문가들은 첫사랑을 잊지 못하는 것은 '초두효과(primacy effect)'로 설명이 가..

정신과한희준 헬스조선 기자2018/08/01 08:00
다이어트 위해 작은 접시 쓰나요? 소용 없습니다

다이어트할 땐 작은 접시를 써야 덜 먹는다고 알려져 있다. 하지만 접시 크기는 사람이 음식의 양을 인식하는 데 큰 영향을 주지 않는다는 연구결과가 나왔다.이스라엘 벤구리온대학교 연구팀은 접시의 크기가 음식의 양을 인식하는데 미치는 영향을 알아내기 위해 72명..

다이어트한희준 헬스조선 기자2018/08/01 07:00
바른세상병원 서동원 원장, ‘무릎, 아는 만큼 오래 쓴다’ 출간

바른세상병원 서동원 원장의 첫 번째 저서인 <무릎, 아는 만큼 오래 쓴다>가 출간됐다. 저자 서동원 원장은 국내 최초로 정형외과·재활의학과 동시 전문의 자격을 가진 의사이며, 2012 런던올림픽 국가대표 주치의로도 알려져 있다. 도서 <무릎, 아는 만큼 오..

책/문화이금숙 헬스조선 기자 2018/07/31 17:36

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