당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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칼슘 흡수 막고 결석 유발? ‘멸치 볶음 속 견과류’, 전문가 의..

멸치 볶음을 만들 때 호두, 아몬드와 같은 견과류를 넣으면 건강에 좋지 않다고 흔히 알려져 있다. 견과류가 멸치 속 칼슘 흡수를 방해하며 결석의 원인이 될 수 있다는 이유에서다. 다행히, 일반 식사에서 섭취하는 정도로는 크게 우려하지 않아도 된다는 전문가의 조언..

푸드김서희 기자2025/08/27 10:30
“한 줌 먹으면 달걀 한 개” 단백질 풍부한 ‘이 견과류’… 혈..

견과류는 고소한 맛과 풍부한 영양소로 건강한 간식으로 꼽힌다. 특히 피스타치오는 음료, 아이스크림, 과자 등 다양하게 활용되며 인기를 끌고 있다. 피스타치오 효능에 대해 알아본다.◇단백질 함량·질 모두 높아피스타치오는 견과류 중에서도 단백질의 질이 꽤 높은..

푸드김서희 기자 2025/08/27 10:00
[뷰티업계 이모저모] 아이소이, 캐릭터 빵아 콜라보 기념 무신사..

■아이소이, 캐릭터 빵아 콜라보 기념 무신사 한정기획 선론칭아이소이가 장수진 라인과 수분탐정 캐릭터 ‘빵아’와의 콜라보를 진행, 기념 굿즈를 포함한 한정기획세트를 9월 3일까지 무신사에서 단독 선론칭한다.콜라보 메인 상품인 아이소이의 ‘장수진 수분..

뷰티신소영 기자2025/08/27 09:50
“단일공 로봇수술 진화… 순수단일공 수술 등장”

5년 전 뇌출혈을 경험한 69세 P씨는 최근 전립선암 진단을 받고 고민에 빠졌다. MRI를 찍어보니 병기가 2기라 수술로 완치가 가능할 것 같았지만, 일반적 로봇수술은 물구나무서는 자세가 돼 수술 중이나 후에 뇌출혈이 재발할 위험이 높다는 의사의 말을 들었다. P씨는..

비뇨기질환신소영 기자 2025/08/27 09:48
[식품업계 이모저모] 한국건강기능식품협회, ‘K-Health Confere..

■ 한국건강기능식품협회, ‘K-Health Conference 2025’ 개막한국건강기능식품협회는 오늘(26일) 서울 삼성동 코엑스에서 ‘K-Health Conference 2025’ 개막식을 개최했다. 이번 행사는 지난해 제시한 ‘K-Health W.A.V.E’ 비전을 기반으로 한국 건강기능식품 산업의..

식품산업이슬비 기자2025/08/27 09:30
AI 활용 분야 넓어지는데… ‘의료 진단’도 가능할까? [의사들 ..

헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 '의사들의 생각'을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 5만여 명의 의사들이 회원으로 있는 '의사만을 위한 지식·정보 공유 플랫폼(Web, App)'입니다. ..

과학이야기최지우 기자2025/08/27 09:00
두려움과 의심을 넘어설 때 몸 안의 힘이 깨어납니다[아미랑]

사람의 몸은 참 신비합니다. 과학이 아무리 눈부시게 발달해도 정직한 과학자들은 “우리가 몸에 대해 아는 것은 10%도 되지 않는다”고 고백합니다. 그래서 몸은 종종 ‘작은 우주’라 불립니다. 지구가 5대양 6대주로 이루어져 있듯, 우리 몸도 5장 6부라는 정교한 질..

암일반김종성 드림(한국심신의학연구소 박사·목사)2025/08/27 08:51
휴가철 해이해진 혈당 관리, ‘밀도 푸드’로 다잡을 때[밀당365..

여름휴가 시즌이 막바지에 다다랐습니다. 혈당 관리에 소홀했던 분이라면 이제 다시 건강에 신경을 쓰셔야 합니다. 여름휴가로 깨진 신체리듬이 혈당에도 영향을 미칩니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 휴가로 흐트러진 식습관은 혈당과 영양불균형을 초래합니다.2. 영..

당뇨김서희 기자2025/08/27 08:41
국민체조부터 스마트 워치까지… 근 70년 운동 문화 변천사

“운동 좀 하세요?”라는 질문의 답은 시대마다 달랐다. 1970년대 운동은 공원에서의 국민체조로 시작했지만, 1990년대에는 헬스클럽과 다이어트 열풍으로 이어졌고, 지금은 손목의 스마트워치와 앱을 통해 건강을 관리하는 시대다. 운동 문화의 변화는 단순한 유행이 아..

라이프신소영 기자 2025/08/27 08:30
‘이런 체형’인 사람들, 남들보다 심장 빨리 늙는다

복부에 지방이 많은 ‘사과’ 체형인 사람의 심장이 빠르게 노화한다는 연구 결과가 나왔다.지난 22일(현지시각) 영국 의학연구위원회(MRC) 의학 연구소와 임페리얼칼리지 런던이 발표한 논문에서 공동연구팀은 ‘내장 지방이 심장 건강’에 미치는 영향을 밝히기 위해 ..

생활건강임민영 기자2025/08/27 08:03
“식물영양소 ‘나린진’, 혈관 넓히고 심장 보호”… 흔한 ‘이..

감귤류에 풍부한 플라보노이드 ‘나린진’이 심혈관 건강을 지키는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 나린진은 귤 껍질 등에 들어 있는 식물성 항산화 물질이다.미국 마운트시나이 메디컬센터, 버지니아 커먼웰스대, 베네수엘라 국립연구소 등 국제 공동 연구팀은 국..

푸드유예진 기자2025/08/27 07:30
“3개월만, 32kg 감량” 유지어터 홍지민, 요요 없는 늘씬 비결…..

뮤지컬 배우 홍지민(51)이 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.지난 25일 홍지민은 자신의 인스타그램에 오랜만에 필라테스 학원을 찾은 근황과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 필라테스 동작을 수행 중인 홍지민의 모습이 담겼다. 특히 과거 3개..

피트니스이아라 기자 2025/08/27 07:00
‘치매 유전’ 걱정 큰 사람, 예방 효과 확실히 보는 ‘이 식단’..

알츠하이머병 발병 위험이 큰 사람이 지중해식 식단을 따르면 치매 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 T.H.챈 공중보건대학원과 MIT·하버드대 브로드연구소 유시 리우 박사팀은 여성 약 4200명, 남성 약 1400명을 대상으로 지중해식 식단이 ..

푸드한희준 기자 2025/08/27 06:30
백지연, 45세 이후 꼭 필요한 ‘아침 식사법’ 공개… 뭘까?

방송인 백지연(61)이 두 달째 먹고 있는 아침 식단을 공유했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘45세 이후 여성에게 꼭 필요한 아침 식사법’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 백지연은 최근 바꾼 아침 식단을 소개했다. 백지연은 “아프기 ..

푸드임민영 기자 2025/08/27 06:01
처서 지났지만 여전히 폭염… 언제까지 이어질까?

24절기 중 처서를 기점으로 더위가 마법처럼 사라진다는, 일명 ‘처서 매직’은 없었다. 올해 처서였던 23일에는 온열 질환으로 49명이 응급실을 찾았다. 오는 9월도 중순까지 여름 날씨가 이어질 전망이다. 더위, 어떻게 견뎌야 할까?◇계속 늦어지는 가을… 언제 오려..

생활건강이슬비 기자2025/08/27 05:30
‘이 음식’ 자주 먹었더니, 대변에 미세 플라스틱 한가득… 뭐였..

배달 음식에 사용되는 플라스틱 용기에서 유래한 미세 플라스틱이 대학생들의 대변에서 다량 검출됐다는 연구 결과가 나왔다.중국 산시의대 연구진은 학부생 24명을 대상으로 일주일간 식습관과 생활 패턴을 조사하고, 이들의 대변 샘플을 분석했다. 그 결과, 모든 참가..

생활건강이아라 기자2025/08/27 05:00
“‘이것’ 때문에, 살 다시 쪄” 72kg 감량 박수지, 오열까지…..

72kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 최근 번아웃을 겪고 다시 다이어트를 시작하겠다고 전했다.지난 24일 박수지는 자신의 인스타그램에 “오늘 집에 남아있던 미련과 집착의 물건들을 모두 정리했다”며 새로운 시작을 알리는..

화제와이슈이아라 기자 2025/08/27 01:00
“오늘은 잘 버티네” 김지호, 마치 공중부양하듯… ‘이 운동’..

배우 김지호(51)가 어려운 요가 동작도 거뜬히 해내는 모습을 보였다.지난 25일 김지호는 자신의 인스타그램에 요가에 열중하는 사진을 올렸다. 사진 속 김지호는 양손을 요가 매트에 올린 채 몸을 들어올려 양팔로 무게를 지탱하고 있다. 사진과 함께 그는 “우르드바 ..

생활건강임민영 기자 2025/08/27 00:30
“92세 할머니, 200m 달리기 신기록”… 20대 못지않은 ‘근육 비..

20대 수준의 근육을 자랑하는 이탈리아의 한 90대 여성 육상 단거리 선수가 화제다.지난 24일(현지시각) 워싱턴포스트 등 외신은 이탈리아 파도바에 거주하는 엠마 마리아 마첸가(92)의 건강 비결을 조명했다. 마첸가는 90세 이상 여자 실내외 100m, 200m 달리기 종목에..

화제와이슈임민영 기자2025/08/26 23:30
땅콩버터의 배신… 3개월 먹었더니 노화 되레 촉진, 이유는?

최근 몇 년 사이 ‘건강식품의 대명사’로 떠오른 땅콩버터가 오히려 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 18일 뉴욕포스트에 따르면 스페인 바르셀로나대 연구팀은 18~33세 성인 58명을 대상으로 3개월간 땅콩버터를 섭취하도록 했다. 참가자들은 세 그룹..

푸드한희준 기자 2025/08/26 23:00

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