당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“40대 이후에는 다이어트법 바꿔야 살 빠져”… 아침에 ‘이것’..

예전보다 적게 먹는데도 생각만큼 살이 빠지지 않는다면 다이어트 방법을 바꿀 필요가 있다. 특히 40대 이후에는 기존에 하던 다이어트 방식인데도 반응이 느리게 올 때가 있는데 그렇다면 방법을 더욱 달리 해야 한다. 내과 전문의 이광균 원장은 유튜브에..

라이프김경림 기자 2026/04/01 05:40
“혈당 폭발할지도”… 공복에 피해야 할 ‘의외의 음식’

다이어트 한의학을 중심으로 진료를 이어가고 있는 한의사 송원석 원장이 아침에 피해야 할 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘엄마들을 위한 대사 다이어트’에 출연한 송원석 원장은 “아침 식사를 어떻게 시작하느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 달라진다”며 “..

푸드이아라 기자 2026/04/01 05:00
“밥 한 공기보다 열량 높아”… 유이가 꾹 참은 ‘이 음식’, 뭐..

가수 겸 배우 유이(37)가 관리를 위해 꾹 참은 간식을 공개했다. 지난 30일 유이는 자신의 인스타그램 스토리에 “꾹 참았다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 미니 약과 사진이 담겼다. 유이가 꾹 참은 약과, 건강에 어떤 영향을 미칠까..

푸드이아라 기자2026/04/01 04:20
“별일 아니라더니 췌장암” 53세 女, 초기 증상 뭐였을까?

단순 변비로 여겼던 증상이 사실은 췌장암의 신호였던 것으로 드러난 사례가 공개됐다.지난 27일 영국 데일리메일 보도에 따르면, 영국 에식스주 사우스벤플리트에 거주하는 여성 사라 윌리엄스(53)는 지난해 1월 배변 이상 증상을 느껴 동네 병원을 찾았다. 그러나 의료..

암일반신소영 기자 2026/04/01 03:40
“살 찌우는 습관” 의사가 지적한 홍윤화의 다이어트법… 뭐지?

40kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 전문 의사를 만나 질문했다.지난 30일 SBS 예능 ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’은 ‘다이어터 홍윤화에게 생긴 문제? 비만 닥터가 말하는 다이어트 속설의 진실!’라는 제목의 선공개 영상을 게재했다. 해당 ..

다이어트김영경 기자2026/04/01 03:00
“내 모습 보고 모두들 피해”… 30대 女 피부, 대체 무슨 일?

영국의 한 30대 여성이 홍역에 걸린 사연을 공개했다. 지난 30일(현지시각) 외신 매체 더 미러에 따르면, 제인 윌슬리(35)는 얼굴에 생긴 발진이 하루 만에 세 배씩 번지면서 온몸으로 확산했다. 화상을 입은 것처럼 붉게 부어올라 얼굴 형태를 알아볼 수 없을 정도였다..

화제와이슈이아라 기자 2026/04/01 02:20
심장·뇌에 꼭 필요한 ‘좋은 지방’… 올리브유 말고도 ‘여기’..

올리브 오일은 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부해 지중해식 식단의 대표 식품으로 꼽힌다. 이런 건강한 지방은 포만감을 높여 과식을 줄이고, 심장과 뇌 건강에도 도움을 준다. 올리브 오일 1큰술에는 약 13.5g의 지방이 들어 있으며, 대부분이 단일불포화지방산이다. 하..

푸드장가린 기자2026/04/01 01:40
남은 치킨은 ‘이렇게’ 데워 먹어야 안전해요

치킨이나 피자 등 배달 음식을 시켜 먹다 보면 음식이 남는 경우가 많다. 문제는 이를 식탁 위에 그대로 두었다가 다음날 먹는 습관이다. 지난 27일 영국 레스터대 임상미생물학과 프림로즈 프리스톤 교수가 학술 매체 '더 컨버세이션'을 통해 남은 음식을 안전하게 보관..

생활건강최소라 기자 2026/04/01 01:00
“이석증이랬는데”… 건강하던 20대 경찰관 3개월 만에 사망, 무..

이석증으로 진단받았던 영국의 20대 남성이, 이후 치명적인 뇌종양으로 확인돼 진단 3개월 만에 사망했다는 사연이 전해졌다.지난 30일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 영국 베드퍼드셔주에 거주하던 경찰관 제임스 맨(21)은 지난해 6월 휴가를 다녀온 뒤 몸..

희귀질환김영경 기자2026/04/01 00:20
배 자주 아픈 사람, ‘이 영양소’는 꼭 챙기자

비타민D가 염증성 장 질환 환자의 장내 미생물 면역 반응을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 염증성 장 질환은 유전적·환경적 요인 등이 복합 작용해 발생하는 질환으로 궤양성 대장염과 크론병을 포함한다. 장 내부의 과도한 면역 반응은 염증성 장 질환의 주요 병인 ..

대장질환최지우 기자 2026/03/31 23:40
“아이 성적까지 바꾼다”… 소아과 의사가 꼽은 ‘꼭 먹여야 할..

학령기 아동은 신체 성장과 두뇌 발달이 활발하게 이뤄지는 중요한 시기다. 이때 균형 잡힌 영양 섭취는 성장뿐 아니라 학습 능력, 면역력, 에너지 수준에도 직접적인 영향을 미친다. 30년 경력의 인도 소아청소년과 전문의 푸남 시다나 박사는 지난 27일 건강매체 헬스..

푸드김보미 기자2026/03/31 23:00
나이 탓 아니다… ‘이런 어려움’ 겪는다면 치매 의심

'브레인 포그(Brain fog)'는 머리에 안개가 낀 것처럼 기억이 잘 안 나거나, 집중이 어렵고, 생각이 느려지는 상태를 말한다. 특히 50대 이후 이런 증상이 나타나면 걱정하는 경우가 많지만, 대부분은 자연스러운 노화 과정일 수 있다. 다만 일부는 질환의 신호일 수 있..

뇌질환장가린 기자 2026/03/31 22:20
약 못 먹는 임신부, 환절기 감기 안 걸리려면 ‘이렇게’

임신 기간에는 먹는 것부터 생활 습관까지 모든 것이 조심스러워진다. 특히 약물 복용에 대한 부담이 커 감기에 걸려도 약을 피하거나 참는 경우가 많다. 면역력이 떨어지는 환절기에는 감기에 걸리기 쉬운 만큼, 적절한 대처법을 아는 것이 중요하다.◇고열 땐 해열 필..

여성일반신소영 기자 2026/03/31 22:00
미생물 번식 막으려면, 냉장고 속 ‘이곳’ 꼭 닦아라

냉장고는 주방에서 식재료를 보관하기에 가장 안전한 장소 중 하나지만, 제대로 관리하지 않으면 오히려 세균의 온상이 될 수 있다. 미국 음식 전문 매체 ‘시리어스 이츠’가 식품 안전 전문가의 자문을 받아 미생물 번식을 막는 냉장고 관리 방법을 소개했다.◇채소 보..

라이프김보미 기자 2026/03/31 21:40
무패 복서에서 식물인간으로… 복싱 유망주 멈춰 세운 ‘후두부 ..

2015년 10월 17일, 미국 버지니아주 타코마파크에서 열린 프로 복싱 경기는 촉망받던 유망주의 마지막 무대가 됐다. 16전 16승 13KO를 기록하며 무패 행진을 이어가던 프리차드 콜론은 상대 선수 테렐 윌리엄스와 경기 중 후두부에 반복적인 타격을 입었다. 7라운드 무렵..

화제와이슈구교윤 기자2026/03/31 21:00
꿀잠 부르는 샤워 방법 따로 있다

숙면을 위해서는 여러 조건들의 합이 맞아야 한다. 여기엔 침구류 위생과 침실 환경 뿐만 아니라 샤워하는 방법도 해당된다. 이러한 맥락에서 최근 '다크 샤워'가 화제다. 다크 샤워란 어두운 욕실에서 샤워하는 걸 말한다. 이 샤워 방법의 핵심은 단순하다. 밝은..

라이프김경림 기자 2026/03/31 20:20
“식중독 걸릴 수도” 꼭 씻어야 한다는 ‘의외의 과일’

‘숲 속의 버터’라고 불리는 아보카도는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하고, 당 함량이 낮아 혈압 조절과 체중 유지에 도움이 된다. 하지만 제대로 세척하지 않고 먹으면 식중독 위험이 있어 주의가 필요하다.미국 식품의약국(FDA)이 2018년 진행한 표본 조사 결과에 ..

푸드김보미 기자2026/03/31 19:40
몸 만들려 ‘이것’ 먹었는데… 비장 파열된 男, 대체 무슨 일?

운동 보조 약물 복용 이후 외상없이 비장이 파열된 50대 남성의 사례가 보고됐다.호주 모나쉬대 응급외과·대장항문외과 의료진에 따르면, 54세 남성이 급성 복부 통증과 구토를 호소하며 응급실에 내원했다. 환자는 최근 보디빌딩을 목적으로 성장호르몬 분비 촉진제 ‘..

제약최수연 기자 2026/03/31 19:00
3억명 데이터 기반 ‘예측 의료’하는 美… “한국도 방향 전환 ..

“미국은 1억2000만 명의 의료 데이터를 모아 응급실 입원 가능성까지 예측해내고 있어요. 이를 따라잡으려면 민간만으로는 불가능하고, 국가 주도 연합 모델이 필요합니다.”국가인공지능전략위원회 기본의료 TF장을 맡은 서준범 교수(서울아산병원 영상의학과)는 최근..

정책오상훈 기자2026/03/31 18:13
자생한방병원, 백미 나눔 실천 및 부산자생봉사단 창립

자생의료재단이 지난 30일, 부산사회복지공동모금회에 취약계층의 식생활 지원을 위한 백미 10kg 480포(1500만 원 상당)를 전달했다고 31일 밝혔다. 부산 레이어스 호텔에서 열린 이날 전달식에는 자생의료재단 신민식 사회공헌위원장, 부산자생한방병원 김하늘 병..

단신한희준 기자 2026/03/31 18:10

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