당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“물에 넣으면 혈당 뚝” … 황신혜가 마시는 음료의 정체

레몬은 비타민C와 항산화 성분 등이 풍부해 면역력 증진, 피부 건강, 혈관 건강 등에 도움이 되는 대표적인 과일이다. 상큼한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되며 물에 타서 마시는 ‘레몬수’ 형태로 섭취하면 수분 보충과 함께 레몬의 영양 성분을 간편하게 챙길 수 있..

푸드이아라 기자2026/06/18 10:30
‘새벽 수영·퇴근 후 헬스’ 아무리 해봤자… 하루 10시간 앉아..

아침마다 한 시간씩 꾸준히 걷고, 주말이면 산에 오르거나 자전거 페달을 밟는다. 틈만 나면 헬스장에 들러 땀 흘리며 근력을 다진다.하지만 아무리 턱에 숨이 차오르도록 운동을 열심히 해 체력을 키워도, 낮에 장시간 앉아 있는 생활을 유지한다면 다리 혈관 손상을 막..

생활건강강호철 기자2026/06/18 10:15
대한항암요법연구회, ASCO 2026 주요 연구 성과 발표

대한항암요법연구회가 지난 5월 29일부터 6월 2일까지(현지 시간) 미국 시카고에서 개최된 미국임상종양학회 연례학술대회(American Society of Clinical Oncology 2026, 이하 ASCO 2026)에서 발표된 국내 연구진의 주요 연구 성과와 글로벌 항암치료 개발 동향을 분석하..

암일반김서희 기자 2026/06/18 09:58
"잘 크는 줄 알았는데"… 성조숙증이 키 성장 막을 수도

초등학교 2학년 딸을 둔 40대 주부 A씨는 지난 4월 아이의 생일파티를 열었다가 고민에 빠졌다. 밝고 친구들과 잘 어울리는 딸이지만, 같은 반 친구들보다 유독 키가 크고 성숙해 보였기 때문이다. 대수롭지 않게 여기던 A씨는 우연히 병원 성장클리닉 안내문을 보고 검..

기타신소영 기자2026/06/18 09:45
자고 일어나니 퉁퉁 부은 얼굴… 나트륨·호르몬이 주 원인

중요한 일정이 있는 날 아침, 거울 속 유독 부어 보이는 얼굴 때문에 당황한 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 얼굴은 작은 변화만으로도 인상이 크게 달라 보이는 부위다. 얼굴선이 흐릿해지거나 평소보다 얼굴이 커 보이면 건강 이상을 의심하기도 한다. 하지만 얼굴이 커..

라이프신소영 기자2026/06/18 09:15
매일 먹는 음식을 돌아봅시다[아미랑]

치료를 마친 뒤, 혹은 치료 중인 지금도 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다.“무엇을 먹어야 암에 도움이 될까요?”하지만 건강한 식사는 특별한 음식 하나를 찾는 것에서 시작하지 않습니다. 매일 먹는 음식 하나하나를 돌아보고, 내 몸이 필요로 하는 영양을 채..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/06/18 09:00
“밥 끊었더니 피로·저혈당”… 학술지 권고 ‘탄수화물 최적의..

밥과 빵에 든 탄수화물이 혈당을 높이고 살을 찌운다는 이유에서 탄수화물을 멀리하기도 한다. 하지만 이러한 행동은 오히려 건강에 악영향을 준다. 탄수화물은 우리 몸에 없어선 안 될 필수 영양소이기 때문이다. 탄수화물 섭취량을 극도로 제한했을 때 신체에는 여러 ..

라이프김보미 기자2026/06/18 08:00
삼성서울병원, 뉴스위크 아태 전문병원 평가서 '암·호흡기·..

삼성서울병원이 미국 뉴스위크가 발표한 ‘2026 아시아-태평양 베스트 전문병원’ 평가에서 암, 호흡기, 소화기 3개 분야 1위에 올랐다고 밝혔다.이번 평가는 뉴스위크가 글로벌 조사업체인 독일의 스타티스타에 의뢰해 한국, 일본, 호주, 대만, 싱가포르, 태국 등 아시..

우리병원소식한희준 기자2026/06/18 07:10
튀긴 감자는 당연히 안 좋고… 굽거나 삶은 감자, 당뇨병 유발할..

튀긴 감자 섭취량이 많을수록 당뇨병 발병 위험이 높아지며, 이 같은 연관성은 특히 감자튀김 섭취에서 두드러진다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 연구팀은 심혈관질환, 암, 당뇨병이 없는 성인 20만5107명을 대상으로 감자 섭취량과 당뇨병의 연관성을 약 40년에..

당뇨김서희 기자2026/06/18 07:00
“당뇨약보다 강력하다”… 암·심혈관질환 위험 21% 낮춘 ‘두 ..

규칙적인 운동과 건강한 식습관이 당뇨병 치료제로 널리 사용되는 메트포르민보다 여러 만성질환 예방에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 루이지애나주 펜닝턴생물의학연구센터를 비롯한 당뇨병예방프로그램 연구진은 당뇨병 전단계 성인 1173명을 21년간..

라이프구교윤 기자2026/06/18 06:00
‘10kg 감량 비결’은 아점? 배우 안은진이 식판에 채운 ‘두 가..

아침 식사는 하루의 신진대사와 식욕 조절에 영향을 미치는 중요한 끼니다. 다이어트 중이라면 무작정 굶기보다 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다. 과거 10kg 감량에 성공했다고 밝힌 배우 안은진(35)도 최근 자신의 인스타그램을 통해 아..

푸드이아라 기자2026/06/18 05:00
“혈압 올라 동맥경화 위험”… 미국심장학회지에 실린 ‘치명적..

혈압 관리를 위해선 좋은 생활 습관을 유지해야 한다. 일상 속에서 무심코 했던 습관이 혈압을 높일 수 있기 때문이다.◇아침 식사 거르기아침 식사는 신체의 생체 시계를 맞추는 역할을 한다. 아침을 자주 거르면 대사 리듬이 흐트러지거나 혈압 조절이 어려워진다. ‘..

심혈관일반김보미 기자2026/06/18 04:00
암 위험 높여… 화학과 교수가 “마트에서 절대 안 산다”는 음식..

마트에서 흔히 사는 음식이라고 모두 건강한 것은 아니다. 일부 식품은 제조·포장 과정에서 미세플라스틱이나 비스페놀A(BPA), 프탈레이트 등 환경호르몬에 노출될 가능성이 있어 장기간 섭취 시 건강에 악영향을 줄 수 있다. 특히 이러한 물질은 우리 몸의 내분비계를..

푸드이아라 기자2026/06/18 03:30
“혈관 깨끗하게 청소한다”… 학술지 실린 ‘양파 섭취법’

항산화 성분을 포함하고 있는 양파는 혈관 내부를 깨끗하게 하고 염증을 줄이는 데 도움을 주는 음식이다. 양파를 꾸준히 먹었을 때 기대할 수 있는 건강 효능을 살펴봤다.◇LDL 콜레스테롤, 혈압 낮아져양파에 들어있는 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 혈관을 확장시..

푸드김보미 기자2026/06/18 03:00
“혈당 낮추고 복부지방 감량에 도움”… 달달한 망고의 ‘반전 ..

망고를 꾸준히 먹었을 때, 공복혈당과 인슐린 저항성이 좋아지는 등 각종 건강 지표가 개선된 것으로 나타났다. 미국 플로리다주립대와 조지메이슨대 등으로 구성된 공동 연구팀은 “망고를 적절히, 다른 간식 대신 먹는다면 예비 당뇨 환자의 혈당 조절과 복부지방 관리..

푸드김경림 기자2026/06/18 02:30
문희준 “요요만 39번”… 유독 잘 찌는 사람들의 ‘치명적 공통..

다이어트에 성공해도 얼마 지나지 않아 다시 체중이 늘어나는 요요 현상은 많은 사람들이 겪는 고민이다. 특히 유독 요요를 반복하는 사람이 있는데, 이유가 무엇일까. 가수 문희준(48)도 최근 SBS ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 출연해 “39번의 요요를 겪었다”며 40번..

화제와이슈김영경 기자2026/06/18 02:00
용종 뗀 사람, 대장암 환자와 장 환경 비슷… 연구로 밝혀진 ‘꼭..

건강 검진에서 대장 용종을 발견해 제거했다면, 지금부터라도 건강 관리에 만전을 기하자. 대장암 발생 예방에 도움을 주는 식습관을 들이는 것이 우선이다.최근 용종을 제거한 사람들은 용종이 생긴 적 없는 사람들보다 대장암 환자들과 장내 미생물군이 더 비슷하다는..

푸드이해림 기자2026/06/18 01:02
‘모기향’ 무늬 같은데… 알고 보니 곰팡이균 감염

피부에 여러 겹의 동심원 모양의 병변이 생기고 가려움이 심해져 병원을 찾았더니 피부사상균의 일종인 윤상백선이었던 사례가 전해졌다.모로코 카디 아야드 대학 의료진에 따르면, 미국 루이지애나에 거주하는 한 38세 파키스탄 남성은 모로코 여행 중 피부 병변으로 인..

피부질환이아라 기자2026/06/18 00:30
“약만큼 강력한 효과”… 류마티스 의사들이 추천하는 ‘5대 항..

관절염, 루푸스, 섬유근육통, 통풍 등 만성 염증성 질환을 앓는 환자라면 식단 관리에 관심을 갖기 마련이다. 전문가들은 특정 음식 하나가 질환을 치료하거나 자가면역질환의 원인이 되는 것은 아니지만, 항염 성분이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하면 증상 관리와 전..

푸드장가린 기자2026/06/18 00:00
“다이어트 때문 아냐” 김신영, 8년째 술 끊은 ‘의외의 이유’

술을 마시면 평소와 다른 행동이나 감정 변화가 나타나는 경우가 많다. 사람마다 말이 많아지거나 잠이 드는 등 주사의 형태도 제각각이다. 하지만 주사가 심해지면 폭력적인 행동이나 기억 상실, 사고나 부상 등 자신과 주변 사람을 위험에 빠뜨릴 수 있어 주의해야 한..

화제와이슈이아라 기자2026/06/17 23:00

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