당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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야생화 향기 가득한 숲길, '9코스 대모·구룡산'

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울 · 수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자..

라이프한희준 기자 2025/10/06 08:30
“말을 잃어도 삶은 이어진다… 실어증 환자, 낙인 아닌 이해 필..

40대 A씨는 뇌졸중으로 실어증을 진단받았다. 언어 능력이 100점 기준으로 30점 정도였다. 집중 치료로 50~60점까지 점수가 올랐고, 이렇게 1년 이상 유지하던 어느 날이었다. 여느 때와 마찬가지로 버스를 타고, 교통 카드를 찍었다. 착오가 있었는지 버스 기사는 A씨에..

기타이슬비 기자2025/10/06 08:30
“몸이 예전 같지 않다”는 부모님에게, 꼭 보여드려야 할 기사

나이가 들수록 몸이 하루하루 달라진다. 50세에 접어들면 본격적으로 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지면서 이전과 다른 체형·건강 상태가 될 수 있다. 미국 의료 전문지 웹엠디에 게재된 ‘50세 이상을 위한 적절한 운동법’에 대해 알아본다. ◇운동 기본 조건..

피트니스최지우 기자 2025/10/06 08:03
밀가루 음식이 소화가 잘 안 되는 이유

“밀가루 음식은 소화가 잘 안 된다”라는 주장이 있다. 음식평론가로서 이 문제에 대해 오랫동안 고민해온 결과 가설을 하나 세웠다. ‘덜 익은’ 밀가루 음식이라면 소화가 안 될 수 있다는 것이다. 우리 주변에는 그런 사례가 사실 꽤 흔하다. 면류에는 손으로 뗀 수..

푸드이용재 음식평론가 2025/10/06 07:30
‘세계 최고령자’가 대부분 여성인 이유

여성이 남성보다 수명이 길다는 것은 잘 알려진 사실이다. 이는 기네스북 ‘세계 최고령’ 기록에서도 확인할 수 있다. 그동안 이 부문에 수많은 사람이 이름을 올렸는데, 남성은 단 한 명뿐이었다. 그래서 기네스북 최고령 기록에는 늘 ‘세계 최장수 여성’, ‘최고령..

노인질환전종보 기자 2025/10/06 07:30
유독 발 냄새 심한 사람, 의외의 ‘이 병’일 수도… 뭘까?

유독 발 냄새가 지독한 사람이 있다. 땀이 잘 나는 이유일 수 있지만 간혹 질환 때문일 수 있어 주의해야 한다. 발 냄새 원인과 예방법에 대해 알아본다. ◇땀, 각질이 발 냄새의 원인발 냄새의 원인은 땀 때문이다. 하루 종일 지면과 맞닿는 발은 땀이 많이 차도 양말과..

라이프김서희 기자2025/10/06 07:15
지난 밤 잘 잤나요? 잠이 ‘뇌 나이’ 결정한대요

수면 상태가 좋지 않은 사람은 실제 나이보다 뇌가 더 늙어 보일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.그동안 수면 장애와 치매 위험 사이의 연관성이 여러 차례 보고됐지만, 수면의 질이 치매를 유발하는 요인인지, 아니면 치매의 초기 신호인지는 명확히 밝혀지지 않았다. 이..

생활건강신소영 기자 2025/10/06 07:05
치매 의심될 때, 가족이 ‘이렇게’ 설득해 병원 데려가면 좋아요..

치매 환자가 조기에 적절한 진단과 치료를 받으려면 '가족'의 역할이 중요하다. 지난 8월 한국의학바이오기자협회는 성인 1036명을 대상으로 경도인지장애·치매 인식 설문조사를 실시했다. 당시 본인보다 가족이 인지 기능 저하 문제를 겪을 때 병원을 방문하겠다고 답..

뇌질환이슬비 기자2025/10/06 06:30
“실시간으로 부기 빠져”… 소이현이 강추한 ‘이 운동’, 뭘까..

출산 후 27kg 감량에 성공해 유지 중인 배우 소이현(40)이 부기가 손쉽게 빠지는 운동으로 바레를 꼽았다.지난 9월 23일 소이현은 자신의 유튜브 채널에서 평소 실천하는 관리 루틴을 공개했다. 이날 영상에서 소이현은 “부기 쫙쫙 빠지는 운동을 보여주겠다”며 “어제..

피트니스이아라 기자2025/10/06 06:00
43세 한채아, 동안 비결 공개… 아침마다 ‘이 음료’ 마신 덕분..

동안 미모로 유명한 배우 한채아(43)가 아침마다 마시는 건강 음료를 소개했다.지난 9월 26일 한채아는 자신의 유튜브 채널에서 한채아는 냉동실에서 주스를 만들 재료를 꺼냈다. 그는 “사과, 당근, 양배추만 세척이 돼서 갈기 좋게 나온다”며 “아침에 먹기 좋은 음식..

푸드이아라 기자2025/10/06 06:00
“식용유 하나도 잘 따져야” 당뇨병 환자 먹기에 좋은 기름… 올..

요리할 때 빼놓을 수 없는 식재료가 바로 오일이다. 종류가 워낙에 많은데 당뇨병 환자에게는 어떤 오일이 적합할까?대부분의 식물성 오일은 포화지방이 적고 불포화지방이 많아 당뇨병 환자에게 유익한 편이지만, 오일의 종류마다 차이가 있어 제대로 알고 선택해야 한..

푸드한희준 기자 2025/10/06 05:30
진성, 혈액암·심장판막증 투병 후 ‘이 증상’ 생겨… “치매 의..

트로트 가수 진성(65)이 혈액암과 심장판막증을 이겨 낸 뒤 심각한 건망증을 겪었다고 밝혔다.지난 9월 30일 방송된 MBC 표준FM ‘손태진의 트로트 라디오’ 치매 극복의 날 특집 공개방송에는 가수 진성이 게스트로 출연했다. 이날 그는 과거 건강 문제를 회상하며 “혈..

화제와이슈이아라 기자2025/10/06 05:03
“혈전 생기는 것 막고, 심장으로 혈액 쭉쭉 돌려보내”… ‘이곳..

발바닥과 함께 '제2의 심장'으로 불리는 신체 부위가 있다. 종아리다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 발로 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 데 종아리가 중요한 역할을 한다. 혈액이 온몸으로 잘 공급되는 것도 중요하지만, 인체 구석구석의 노폐물과 이산화탄소를 싣고..

생활건강한희준 기자2025/10/06 00:32
“다이어트 중 먹기 좋아”… 홍윤화가 소개한 ‘두부콩나물밥’..

27kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중인 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 중 먹기 좋은 콩나물밥 레시피를 공개했다.지난 9월 24일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 밥을 넣지 않은 콩나물밥을 만들었다. 그는 “오늘은 칼로리를 줄이고 ‘다이어트를 ..

다이어트임민영 기자 2025/10/06 00:01
“웨딩드레스 예쁘게 입고 싶어”… 출산 ‘100일’ 만에 슬림한..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스무 번째..

다이어트이아라 기자2025/10/05 23:30
연휴에 밀린 드라마 정주행? ‘이곳’ 암 위험 35% 증가 우려

긴 연휴 기간 동안 밀린 드라마나 영화를 연달아 보는 사람이 많다. 하루 종일 TV나 컴퓨터 모니터 앞에서 영상을 보고는 하는데, 이렇게 오랜 시간 동안 영상을 시청하는 것은 건강에 치명적일 수 있어 피하는 게 좋다. 그 이유에 대해 알아본다.◇눈 건조해지고 대장암..

생활건강임민영 기자2025/10/05 23:01
뱃살만 유독 안 빠지는 이유, ‘이 호르몬’ 부족 때문… ‘이 음..

나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부에만 쌓인다. 이는 지방을 사지 골고루 퍼지게 하는 '성장호르몬..

다이어트한희준 기자2025/10/05 22:02
눈 감았다 떴더니 10월? 시간은 왜 점점 빨리 갈까

2025년이 100일도 채 남지 않았다. 이맘때가 되면 대화에서 꼭 빠지지 않는 말이 있다. “벌써 또 한 해가…”라는 말이다. 그러다 좀 더 나이가 들면 “시간이 점점 빨리 흐르네”라는 푸념 아닌 푸념이 이어진다.누구나 알고 있겠지만, 시간의 물리적 속도는 남녀노소..

갱년기증상전종보 기자2025/10/05 21:00
병원 문 안 열 때, 편의점에서 약 제대로 고르는 법

많은 사람이 추석과 같은 공휴일, 심야 시간에 편의점에서 안전상비약을 구매하고 있다. 안전상비약 시민네트워크가 지난 8월 18일부터 25일까지 전국 1087명을 대상으로 조사한 결과, 83.8%가 안전상비약을 구매한 경험이 있다고 답했다. 다만, 당장 편의점에 가서 약을..

생활건강이슬비 기자 2025/10/05 20:00
“엄살 아냐” 옷깃만 스쳐도 아파하는 그… ‘이 질환’일 수도

작은 상처나 가벼운 외상에도 극심한 통증이 지속된다면 ‘복합부위통증증후군(CRPS)’을 의심해 볼 수 있다. 염좌나 골절 같은 비교적 가벼운 외상뿐 아니라 뇌졸중, 척수 손상, 심근경색과 같은 심각한 손상 후에도 발생할 수 있다.◇옷깃만 스쳐도 극심한 통증복합부..

라이프오상훈 기자 2025/10/05 19:00

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