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1년간 설탕 대신 ‘이것’ 먹었더니… 체중 감량에 효과적

인공감미료는 적은 양으로 설탕 이상의 단맛을 낼 수 있다는 장점이 있지만 장내 미생물에 악영향을 미치는 등 장기 섭취 안전성이 불분명하다는 우려가 있었다. 그런데 최근, 과체중 혹은 비만인 사람이 1년간 식단에 인공감미료를 포함시키는 것이 장내 미생물에 악영..

다이어트최지우 기자 2025/10/25 12:03
“아침에 하면 살 빠져”… 11kg 감량 신봉선이 하는 ‘이 운동’..

개그우먼 신봉선(45)이 주말 아침에도 필라테스로 자기관리를 이어가는 근황을 공개했다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 “모닝 스트레칭”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 다니고 있는 듯한 필라테스 학원의 모습..

피트니스이아라 기자2025/10/25 11:00
스트레스 풀려고 마구 먹는 사람, ‘이 영양소’ 보충하면 좀 낫..

과식이나 폭식으로 스트레스를 해소하는 사람이 있다. 일시적으로 스트레스가 해소되는 것 같지만, 이 같은 행동이 반복되면 건강에 악영향을 끼친다. 스트레스 해소에 도움이 되는 건강한 음식에 대해 알아본다. ◇폭식, 스트레스 악순환의 원인 몸은 스트레스를 ..

푸드김서희 기자2025/10/25 10:00
삼양 ‘우지 라면’의 귀환… 팜유보다 낫다던데? [따져봤다]

삼양식품이 1963년 ‘우지(소기름)’로 만들었던 국내 최초 라면을 ‘삼양라면 1963’이라는 이름으로 재출시한다고 밝혔다. ‘우지’ 삼양라면은 대한민국 대표 라면으로 큰 인기를 끌다가, 1989년 공업용 기름을 사용했다는 ‘우지 파동’으로 단종됐다. 삼양식품은 “..

푸드한희준 기자2025/10/25 09:30
고가 희귀 혈액질환 치료제 급여 문턱 낮아져… 치료 접근성 개선..

고가의 희귀 혈액질환 치료제 '울토미리스'의 급여 기준이 완화되면서 환자들이 치료 적기를 잡을 길이 열렸다. 이번 개정으로 환자들은 진단 후 48시간 내 치료 시작 가능성이 높아질 전망이다.◇"울토미리스, 투여 간격 길어 환자들 선호"한국아스트라제네카는 24일 서..

제약정준엽 기자2025/10/25 09:05
침대에서 일어나기 힘든 요즘… 개운하게 하루 시작하는 팁

낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 계절에는 유난히 피로감이 심해진다. 하지만 피곤하다고 다시 이불 속으로 들어가는 대신, 단백질이 풍부한 아침을 챙기고 커피는 잠시 미루는 것이 더 효과적이라는 조언이 있다. 지난 22일 영국 데일리메일은 영국 전 NHS(국민보건서비..

라이프신소영 기자 2025/10/25 08:02
‘주말 이틀’만 해도 살 빠진다고? 음식 참기 힘든 사람 ‘이 방..

다이어트의 핵심은 '칼로리'다. 칼로리 섭취량은 줄이고, 소모량은 늘려야 살이 빠진다. 식이 조절과 운동을 병행해야 한다는 뜻이다. 1주일에 1㎏을 감량하고 싶다면, 매일 칼로리 섭취량과 소모량이 1000㎉ 정도 차이 나게 하면 된다.그런데 매일 칼로리 섭취량을 줄이..

다이어트한희준 기자 2025/10/25 07:30
삶을까? 구울까? 고구마 ‘이렇게’ 먹어야 혈당 천천히 오른다

고구마는 칼륨, 비타민A·비타민C가 풍부한 식품으로 조리 방식에 따라 영양 흡수율이 달라진다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘고구마 건강 이점을 높이는 조리방법’에 대해 알아본다.◇삶기고구마는 탄수화물 함량이 높지만 삶아 먹으면 일부 전분이 분해돼 ..

푸드최지우 기자 2025/10/25 07:00
‘희귀병 완치’ 문근영, 다이어트 성공? 갸름해진 곱슬머리 근황..

배우 문근영(38)이 한층 건강해진 근황을 전했다.지난 23일 문근영은 자신의 소셜미디어에 “곱슬곱슬 곱슬머리 자연산 곱슬머리”라고 적었다. 그는 “머리 말리다가 기분이 좋아서 오랜만에 셀카”라고 덧붙이며 여러 장의 사진을 함께 올렸다. 사진 속 문근영은 곱슬..

희귀질환이해나 기자 2025/10/25 06:03
콜라 대신 ‘이 음료’ 마셨더니, 혈압·콜레스테롤 줄고 배변 원..

괜히 단맛이 당길 때, 콜라 같은 음료보다는 과일 주스가 낫다. 특히 푸룬 주스를 마시면 푸룬 속 다양한 영양소의 효과를 누릴 수 있다. 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 소화와 심장 건강에 이로우며 다양한 비타민과 미네랄이 들었다.푸룬은 변비 해소를 돕는다. 푸..

푸드이해림 기자2025/10/25 05:34
“동안이라 해도 너무해” 엠마 스톤, 확 달라진 얼굴… ‘이 시..

유명 할리우드 배우 엠마 스톤(36)이 젊어진 외모로 등장해 화제다.지난 21일(현지시각) 미국 뉴욕 현대미술관(MoMA)에서는 영화 ‘부고니아’ 시사회가 열렸다. 영화 주연을 맡은 엠마 스톤은 이날 시사회에 참석해 변함없는 미모를 과시했다. 특히 리프팅된 듯한 팽팽..

화제와이슈임민영 기자2025/10/25 05:03
샴페인과 고량주 중 살 덜 찌는 술, 뭘까?

다이어트 중이라면 술부터 끊어야 한다. 술은 종류에 따라 다르지만 대부분 칼로리가 높은 편이면서 영양소는 없기 때문에 대표적인 '엠티 칼로리' 식품으로 꼽힌다. 이런 식품을 섭취하면 살찌기 쉽다.'술만 마시면 살찌지 않는다'고 생각하는 이들이 있는데, 사실이 아..

다이어트한희준 기자2025/10/25 00:30
살 안 찌려면, 잠부터 푹 자야… 하루에 몇 시간?

잠을 충분히 자지 않으면 다이어트에도 방해가 된다. 수면이 체중 감량에 미치는 영향에 대해 알아본다.잠이 부족하면 먼저, 에너지 소모가 잘 안 된다. 미국 수면의학 전문가 샤논 마케카우 박사는 "적게 자면 에너지를 얼마나 섭취해야 하는지를 판단하는 균형이 깨져..

다이어트한희준 기자2025/10/25 00:01
술도 아닌데… ‘이 음료’ 마셨다가 급성 신장손상, 뭐였을까?

에너지 드링크를 과하게 마시다가 급성 신장손상(급성 신부전)이 발생한 20대 터키 남성 사례가 해외 저널에 보고됐다.터키 이스탄불 체라파샤 대학교 의대 신장학과 의료진은 21세 남성 A씨가 전날부터 시작된 메스꺼움, 구토, 속 불편함 등을 호소하며 응급실을 찾았다..

푸드이해나 기자2025/10/24 23:33
뇌졸중·치매 막으려면, 하루 세 번 욕실에서 ‘이것’ 쓰세요

잇몸병이 치매나 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스캐롤라이나대 신경과 수빅 센(Souvik Sen) 박사 연구팀은 뇌졸중 병력이 없는 평균 63세 성인 5986명을 구강이 건강한 그룹(1640명), 잇몸병만 있는 그룹(3151명), 잇몸병과 충치가 모..

치아일반신소영 기자2025/10/24 22:05
암 진단 후 겪는 ‘감정의 롤러코스터’… 가족 다함께 해야 할 ..

걱정과 불안은 신체에 스트레스로 반영돼 건강에 악영향을 끼친다. 면역력을 높이고 암을 이겨내야 하는 암 환자가 심리적 고통을 적극적으로 관리해야 하는 이유이기도 하다. 암 진단 후 겪는 심리적 변화 대처법에 대해 알아본다. ◇심리적 어려움 겪으며 삶의 질 저하..

암일반김서희 기자2025/10/24 21:01
“연봉 5억 줘도 간신히 구해”… 의사 구인난으로 휴진하는 적십..

공공병원인 적십자병원이 의사 구인난으로 휴진을 반복하고 있다. 특히 지방의 경우 높은 금액의 연봉을 제시해도 채용에 많은 어려움을 겪고 있는 것으로 확인됐다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 박희승 의원이 24일 대한적십자사로부터 제출받은 자료를 분석..

정책오상훈 기자2025/10/24 20:00
‘돌봄의 사각지대’ 채우는 공공병원 간호간병통합서비스 [간병..

“낙상이나 욕창을 막기 위해 수시로 병실을 돌지만, 5초 사이에도 사고가 날 수 있다. 그래도 최대한 막으려 애쓰고 있다.”경기도의료원 의정부병원 간호간병통합서비스 병동 오순희 수간호사의 목소리에는 피로감보다 책임감이 묻어났다. 이곳 간호 인력들은 거동이 ..

정책오상훈 기자 2025/10/24 19:30
눈물의 이산가족 상봉, 그리고 ‘맞다, 게보린’ [우리 약史]

<편집자 주>우리는 일반의약품에 대해 얼마나 알고 있을까요? 유명한 약이라면 효능·적응증 정도는 이미 익히 들어 알고 있을 겁니다. 설사 모르더라도 약에 동봉된 사용설명서를 읽으면 됩니다. 그렇다면 질문을 바꿔서, 효능·적응증 이외의 정보에 대해서는 얼..

제약전종보 기자2025/10/24 19:07
한국 온 외국인 관광객, 병원에서 돈 얼마나 쓸까?

지난해 외국인 환자들이 우리나라를 방문해 의료관광을 하며 지출한 금액이 총 7조5039억원에 달한 것으로 나타났다. 24일, 국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 서미화 의원이 보건복지부와 한국보건산업진흥원으로부터 제출받은 자료에 따르면, 2024년 외국인 의료..

정책오상훈 기자 2025/10/24 19:00

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