당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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우리 아기 머리 크기, '이것'과 관련 있다

남자 신생아에서 검지가 약지보다 길수록 머리둘레가 더 컸으며 이것이 태아기 에스트로겐 노출과 관련 있을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.태아기엔 다양한 성호르몬의 영향을 받는다. 특히 임신 초기의 호르몬 균형은 손가락 길이 비율에 반영될 수 있는 것으로..

기타이아라 기자2026/02/13 08:20
비타민D 보충제 먹는 사람, 식단에 '이것' 추가 안 하면..

비타민D는 뼈 성장과 체내 항상성 유지에 관여하는 핵심 영양소다. 햇볕을 쬐는 것만으로도 얻을 수 있어 따로 챙겨 먹을 필요가 없다고 생각하기 쉽지만, 현실은 다르다. 2022년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2021년 비타민D 결핍으로 진료받은 환자는 24만7066명..

푸드최소라 기자2026/02/13 07:40
‘설사약’으로 환각 경험하는 청소년들

인터넷을 통해 공유되는 기형적인 일반의약품 복용법이 10대들의 뇌·심장을 공격하고 있다.청소년 약물 오남용 첫 번째 일반의약품은 ‘디펜히드라민’ 성분의 수면유도제다. 청소년들이 이 약물을 과량 복용하면 뇌의 ‘무스카린성 아세틸콜린 수용체’가 차단돼 착란..

칼럼엄준철 약사 (성균관대 약대 겸임교수)2026/02/13 07:30
혈당·콜레스테롤 개선 위해 꼭 먹어야… '섬유질 폭탄'..

섬유질은 장 건강을 개선하고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 이때 섬유질을 보충할 식품으로 사과를 많이 떠올리는데, 알고 보면 사과보다 섬유질이 풍부한 식품이 다양하다. 성인 기준 하루 섬유질 섭취 권장량은 약 25~30g 수준이다. 사..

푸드김경림 기자2026/02/13 07:00
요즘 흔한 ‘이 과일’ 먹으면, 노인 혈압·뇌 기능 좋아진다

딸기를 매일 섭취하면 노인의 인지 기능과 혈압, 체내 항산화 능력이 함께 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 샌디에이고주립대 연구팀은 평균 연령 72세의 건강한 노인 35명(여성 17명, 남성 18명)을 대상으로, 신선한 딸기 2컵에 해당하는 동결건조 딸기 분말..

푸드유예진 기자 2026/02/13 06:20
뱃살·혈당·혈압 걱정, 매일 '이 음료' 마시는 것으로 ..

매일 마시는 커피 한 잔이 대사증후군 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.대사증후군은 ▲복부비만 ▲고혈압 ▲고혈당 ▲높은 중성지방 수치 ▲낮은 HDL 콜레스테롤 수치 등 다섯 가지 요소 중 세 가지 이상에 해당될 때 진단된다. 대사증후군이 있으면..

푸드김서희 기자 2026/02/13 05:40
미끄덩한 '이 식물', 알츠하이머 치료제 되려나

최근 알로에 속 ‘베타-시토스테롤’ 성분이 알츠하이머병으로 인한 인지 기능 감소를 완화할 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.알츠하이머병은 기억력·사고력·행동 기능이 점차 떨어지는 진행성·퇴행성 뇌 질환이다. 신경전달물질 ‘아세틸콜린’은 뇌세포 사이를..

뇌질환이아라 기자2026/02/13 05:00
올림픽 선수촌에 '이 바이러스' 번지는 중… 우리 선수들..

2026 밀라노·코르티나 동계올림픽 개막 초반부터 노로바이러스 확진자가 발생하며 비상이 걸렸다.지난 5일 열릴 예정이었던 여자 아이스하키 핀란드와 캐나다의 경기는 핀란드 선수 13명이 노로바이러스에 확진되면서 12일로 연기됐다. 스위스 선수단에서도 1명의 감염..

감염질환최수연 기자2026/02/13 04:20
"매일 아침 따뜻한 물 마시면 다이어트 효과"… 찬 물은?

최근 온라인에서 인기 있는 웰빙 트렌드 중 하나는 '하루 한 잔 따뜻한 물 마시기'다. 아무것도 넣지 않은 따뜻한 물 한 컵을 매일 마시면 체중 감량과 피부 개선 등에 도움이 된다는 주장이 퍼지면서, '따뜻한 물 챌린지'에 참여하는 사람도 늘고 있다. 간단하고 건강해..

생활건강장가린 기자2026/02/13 03:40
선우용여, 치매 막으려 '이것' 쓴다던데… 대체 뭐야?

배우 선우용여(80)가 보청기를 착용 중이라고 밝혔다.지난 11일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에 '선우용여가 82년 인생 살면서 가장 뽕 뽑았다는 건강템 30개 싹 다 공개' 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 선우용여는 “내가 귀에 보청기를 낀다”며 “눈 나쁘..

화제와이슈김영경 기자2026/02/13 03:00
잠들기 전 성관계가 '숙면'의 비결… 특히 여성에 더 도..

잠자기 전 가벼운 스킨십이나 성관계가 숙면에 도움이 될 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다. 단순히 몸을 움직였기 때문이 아니라, 성적 흥분과 오르가슴 과정에서 분비되는 호르몬과 신경전달물질이 몸과 마음을 이완시켜 자연스럽게 잠들도록 돕는다는 것이다.심리생..

라이프장가린 기자 2026/02/13 02:20
"딸도 내 얼굴 보고 놀랐다" 강수지, 매일 '이것' 하고 ..

가수 강수지(58)가 최근 러닝을 시작한 후 겪은 변화를 고백했다.지난 11일 강수지는 자신의 유튜브 채널에서 최근 밝아진 안색과 건강해진 모습의 비결을 공개했다. 이날 강수지는 “개인적으로 바뀐 게 있다면 요즘 대세인 러닝을 시작했다”며 “거의 5개월 정도 됐다..

화제와이슈이아라 기자2026/02/13 01:40
서정희, 유방암 진단 전 '이것' 느꼈다던데… 전조증상이..

방송인 서정희(63)가 유방암 진단 전 전조증상이 있었다고 고백했다. 지난 11일 방송된 tvN 스토리 ‘남겨서 뭐하게’에서 서정희는 “유방암 전조증상으로 등이 너무 아팠다”며 “오십견처럼 팔도 아팠는데 목욕하다가 가슴 쪽을 만져보니 돌 같은 느낌이었다”고 말했..

화제와이슈이아라 기자2026/02/13 01:00
외국인들도 조롱하는 '홍대가이'를 아시나요?

‘홍대가이’란, 홍대입구역처럼 젊은이들이 많이 모이는 번화가에서 외국인 여성에게 추파를 던지는 젊은 남성을 일컫는 신조어다. 이들은 외국인 여성들에게 “개방적이냐”, “한국인 남자 만나본 적 있느냐”며 집요하게 묻기도 한다. SNS에서는 이를 패러디한 콘텐..

심리이아라 기자2026/02/13 00:20
몸속 염증 잡는 생강, ‘이것’과 함께 먹으면 효과 폭증… 뭘까..

생강은 항염·항산화 효과가 뛰어나다. 핵심 성분 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’이 체내 활성 산소를 제거해 염증 반응이 줄어든다. 단독으로 먹어도 이러한 효과를 볼 수 있지만, 시너지 효과가 나는 음식과 함께 먹으면 효과가 극대화된다. 지난 11일 정세연 한의사가 유튜..

푸드최소라 기자 2026/02/12 23:40
백년해로 위해선, 부부 사이 '이 궁합' 잘 맞아야

배우자와 오랫동안 행복한 결혼 생활을 하고 싶다면 음주 습관을 살펴보자. 부부가 술을 어떻게 마시는지에 따라 결혼 생활 만족도나 장수 확률이 달라질 수 있다.국제 학술지 ‘노화학’에 게재된 논문에 따르면, 미국 미시간대 키라 버디트 교수팀이 50세 이상의 부부..

생활건강김보미 기자 2026/02/12 23:00
살 빼려고 일부러 고른 ‘이 음료’… 뇌 손상 우려

무설탕 음료에 많이 쓰이는 에리스리톨이 뇌졸중 발생 가능성을 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도대 연구팀은 인간 혈관과 혈액-뇌 장벽 세포를 에리스리톨에 노출시키는 실험을 최근 진행했다. 농도는 다이어트 탄산음료를 섭취했을 때 체내에서 나타날..

푸드김서희 기자2026/02/12 22:20
"아이디어 좋네" 강주은, 두쫀쿠에 마시멜로 대신 ‘이것’ 넣어..

방송인 강주은(55)가 두바이 쫀득 곶감을 만들었다.지난 11일 강주은은 자신의 유튜브 채널에 ‘두쫀쿠 흥행 이어갈 대박 재료 공개, 맛과 건강 다 잡은 강주은표 두쫀쿠 레시피’라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 강주은은 기존의 두쫀쿠를 만들며, 새로운 ..

푸드김영경 기자2026/02/12 21:40
“지방 무조건 줄이는 게 답 아냐”… 심장 건강 가른 건 ‘이것..

관상동맥심장질환 위험을 낮추는 데는 탄수화물이나 지방 섭취량 자체보다, 질이 좋은 저탄수화물 또는 저지방 식단을 섭취하는 것이 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드T.H. 찬 공중보건대학원 치쑨 교수 연구팀은 미국 간호사 건강연구와 간호사 건강연구..

심장질환신소영 기자 2026/02/12 21:00
"귀찮은데 내일 하자"… 설거지 미루다가 '이 병' 걸릴라..

설거지를 미루고 식기를 따뜻한 물에 담가두면 세균이 빠르게 번식할 수 있다.외신 매체 데일리메일에 따르면, 미생물학자 제이슨 테트로 박사는 “주방 싱크대는 대장균과 식중독 병원체, 피부 박테리아 등이 쉽게 모이는 공간”이라며 “특히 식기류를 따뜻한 물에 담..

라이프이아라 기자 2026/02/12 20:20

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