당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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발바닥 통증을 없애주는 간단 운동 6

족저근막통증은 앉아서 오랜 시간을 보내는 현대인을 괴롭히는 근골격계질환 중 하나다. 목이나 어깨 관절 부위 질환처럼 관절 구조의 손상보다 생활습관에 의해서 일어나는 질환이라고 할 수 있다. 오래 앉아 있다가 갑자기 걷거나 운동하면 탄력을 잃은 종아리 근육이..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대학교 스포츠의학대학원장)2016/08/31 13:40
증상 제각각인 뇌전증, 초기 정확한 진단 필수

지난달 부산 해운대에서 신호를 무시하고 달려 7중 추돌사고를 낸 운전자가 뇌전증(腦電症) 환자였다는 것이 밝혀지면서, 뇌전증에 대한 사회적 관심이 높다.뇌전증은 치매, 뇌졸중, 파킨슨병과 함께 4대 신경계질환으로 꼽히는 뇌질환이다. 10세 이하 어린이와 65세 이..

뇌질환홍승봉 삼성서울병원 신경과 교수·대한뇌전증학회 회장2016/08/24 09:00
고관절을 부드럽고 강하게 하는 운동

고관절은 3개의 뼈로 이루어진 골반이 대퇴뼈와 맞물려 움직이는 관절로서, 하체 기능뿐만이 아닌 상체 기능에도 중요한 영향을 미친다. 특히 허리와 무릎 사이에 위치해 상체 힘을 하체로, 하체 힘을 상체로 효과적으로 전달하는 역할을 한다. 고관절이 너무 경직되거나..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/08/05 09:26
‘체세포수 1등급 우유’ 광고만큼 좋을까?

최근 대형 마트나 슈퍼마켓에 가면 우유 진열대에 ‘체세포수 1등급’이라 광고하는 제품을 쉽게 찾아볼 수 있다. 체세포수는 무엇이며, 1등급 우유는 다른 우유와 무엇이 다를까? 체세포수는 젖소의 건강을 나타내는 척도 중 하나다. 세균이나 곰팡이로 인해 유방..

건강정보김수진 헬스조선 기자2016/07/11 10:14
말랑말랑 어깨교정운동

이번 달에는 어깨의 부자연스러운 움직임을 부드럽게 해주고 불편함과 통증을 감소시켜 주는 교정운동을 소개한다. 이런 운동 역시 한 주에 3일로 나누어 하면 효과적이고 지난 호에 소개한 허리교정운동과 함께 번갈아가며 운동하면 효과적이다.1DAY 위팔의 움직임을 회..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/07/03 09:00
휴가지에서 헤나·스티커 문신… 얕보면 큰일나요

여름철, 휴가지에서 '헤나 문신', '스티커 문신' 등을 받는 경우가 있다. 헤나와 스티커 문신은 피부 진피층에 색소를 넣는 영구적인 문신과는 달리 일정 기간이 지나면 사라진다는 점에서 부담이 적다. 하지만 피부염을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 헤나 문신과 스..

피부과한희준 헬스조선 기자2016/06/25 10:00
짧지만 강렬했던 감동, 차마고도의 진수를 맛보다

차·마·고·도(茶·馬·古·道).고대 중국의 차(茶)와 티베트의 말(馬)을 사고 팔던 인류 최고(最古)의 교역로. 평균 해발고도 4000m에 위치해 있으며 총 연장 길이는 약 5000km. 히말라야 산맥의 끄트머리에 있는 해발 5596m의 옥룡설산(玉龍雪山)과 해발 5396m의 합파..

뷰티라이프글·사진 홍헌표 헬스조선 기자2016/06/24 10:23
"보형물 삽입하면 부자연스럽지 않나요?" 가슴 확대술 Q&A

유방확대술은 세계에서 세 번째로 많이 시행되는 성형수술이다. 국제미용성형수술협회(ISAPS)에 따르면, 한국은 전 세계에서 유방성형술이 일곱 번째로 많이 이뤄진다. 인구대비 시술건수는 1위다. 유방확대에 대한 관심이 높은 만큼 다양한 방법으로 유방 확대 효과를 ..

성형외과한희준 헬스조선 기자2016/06/23 17:17
머리 묶을 때, '견인성 탈모' 주의하세요

머리를 묶을 때 '견인성 탈모'를 주의해야 한다. 장시간 머리를 꽉 묶으면 모근이 약해져 모발이 뽑히는 '견인성 탈모'가 나타날 수 있다.견인성 탈모는 주로 머리를 세게 묶거나 뽑을 때 나타난다. 머리를 뽑거나 꽉 묶으면 두피에 자극이 가해져 모근이 약해지는데, 약..

피부과김하윤 헬스조선 기자2016/06/23 07:00
호우주의보 기준, 6시간 강우량 70mm 이상이면 '이것' 주..

본격적인 장마철이 시작됨에 따라 호우주의보 기준에 대한 관심이 높아졌다. 기상청에 따르면 현재 장마전선의 영향으로 제주도와 전라남도·경상남도에 비가 오고 있다. 특히 추자도를 제외한 제주도 지역과 전라남도의 거문도·초도·고흥군에는 호우주의보가 발효돼 ..

기타홍진희 헬스조선 인턴기자 2016/06/22 10:55
[건강서적]하루 15분 기적의 림프 청소

국내 최고 림프 치료 전문가가 알려주는 '하루 15분 기적의 림프 청소'가 출간됐다. 림프 마사지를 국내에 최초 도입해 질병을 치료하고 예방하는 방법을 꾸준히 교육해온 김성중 교수와 피부 미용에 도움이 되는 림프 마사지 방법을 보급하는 데 힘 써온 심정묘 교수가..

책/문화홍진희 헬스조선 인턴기자 2016/06/21 17:54
[건강서적]산후 골반 교정 다이어트

체형교정전문의이자 두 아이의 엄마인 김수연 원장이 자신의 경험과 전문가로서의 치료 노하우가 담긴 '산후 골반 교정 다이어트'를 출간했다. '페북 닥터'라는 닉네임으로도 유명한 저자의 동영상은 누적 조회수 200만을 기록하며 대한민국 엄마들의 호응을 받았다. 이..

책/문화홍진희 헬스조선 인턴기자2016/06/21 15:14
베개·이불, 언제 교체해야 할까?

베개나 이불 등 침구류도 소모품이다. 위생적으로 문제가 생기거나 기능이 떨어져 건강 효과를 보기 전에 교체하는 것이 좋다. 침구별 적절한 교체 시기에 대해 알아본다.침구를 주기적으로 빨거나 교체하지 않으면 침구 속 집먼지 진드기와 세균 때문에 건강에 악영향을..

기타한희준 헬스조선 기자2016/06/21 10:00
MSD 키트루다, 4개 암종 단독·병용요법 새 임상 발표

6월 3일부터 7일까지 미국 시카고에서 열린 미국임상종양학회에서 한국 MSD의 항 PD-1(면역세포 단백질) 면역항암제 '키트루다'의 단독 및 병용요법 관련 연구 결과가 발표됐다. 비소세포폐암, 두경부암, 호지킨 림프종 등 다양한 암종에 대한 연구가 포함됐다.비소세포..

제약한희준 헬스조선 기자2016/06/20 16:27
부상 위험 줄이는 '올바른 스쿼트 자세'는?

스쿼트는 본인의 체중을 이용한 근력운동으로, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 또한 허벅지와 종아리를 단련해 무릎관절염을 예방하는 등 여러가지 운동효과를 볼 수 있는데 자세가 바르지 않으면 부상의 위험이 커 운동 전 올바른 스쿼트 자세를 알고..

피트니스한희준 헬스조선 기자2016/06/20 11:25
척추전방전위증, 7·8월에 특히 환자 많아... 50~60대 여성 주의

3대 척추질환 중 하나인 '척추전방전위증'의 내원환자가 7·8월에 가장 많다는 통계가 나왔다. 디스크나 협착증에 비해 상대적으로 덜 알려져 있는 척추전방전위증은 전체 환자 중 45%가 50~60대 여성으로, 50~60대 여성은 평상 시 척추근육 단련에 신경 쓰는 것이 좋다..

정형외과이금숙 헬스조선 기자 2016/06/20 10:00
더부룩함 유발하는 변비, '우엉·연근'으로 해결하세요

변비 환자가 늘고 있다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 변비 때문에 병원을 찾은 환자가 2008년 48만5천696명에서 2012년 61만 8천586명으로 약 30% 증가했다. 변비가 있으면 배변 횟수와 양이 줄고 대변을 볼 때 괴롭고 힘들어지기 때문에 삶의 질이 떨어진다. 변비 ..

대장질환김하윤 헬스조선 기자2016/06/20 09:00
간염 종류 A·B·C형으로 다양… 특히 위험한 병은?

간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 그 징후가 뚜렷하지 않다. 질환이 진행 되면 치료 효과가 떨어질 수 있어 간염 증상을 알아두는 것이 좋다. A형·B형·C형 간염의 증세와 원인에 대해 알아본다.◇ A형 간염A형 간염은 야외활동이 많은 봄, 20~30대에게..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/06/20 07:00
목살 칼로리… 열량 부담 적고 단백질 많은 '건강식'

돼지목살은 필수 아미노산과 단백질이 풍부한 건강식이다. 돼지목살 속 필수 아미노산은 체내 단백질 합성을 도와 아동의 성장을 돕는다. 목살 칼로리도 100g당 264kcal로, 100g 당 331kcal인 삼겹살에 비해낮아 상대적으로 부담이 적다.돼지 목살을 구입할 때는 연한 분..

기타홍진희 헬스조선 인턴기자2016/06/17 10:46
아이스크림 먹다 생긴 두통 완화하는 방법

더운 여름, 열을 식히려 아이스크림을 급하게 입에 물면 머리가 얼어붙는 것 같은 두통이 따라올 때가 있다. 더위라는 혹 떼려다 두통이라는 혹 붙이는 것 같은 '아이스크림 두통'은 왜 생길까?'아이스크림 두통'은 한랭자극 두통의 일종으로, 갑작스럽게 들어 온 차가운..

기타홍진희 헬스조선 인턴기자 2016/06/17 08:00

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