당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

외워라! 운동 전후 스트레칭

운동 전후 충분한 준비운동과 스트레칭으로 몸의 피로와 부상을 방지하자. 또 운동이 끝날 무렵 걷기나 스트레칭을 하면 젖산 같은 피로물질이 제거되면서 항진된 생리기능이 원상태로 돌아온다.바른세상병원 서동원 원장은 “몸이 경직된 상태에서 달릴 경우 신체 손상..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/07/12 11:45
[꼿꼿한 허리, 튼튼한 관절] ⑤ 반월상 연골 파열

75세 김모씨는 무릎 통증으로 오래 고생했다. 다친 적이 없는데 우측 무릎이 쑤시더니 무릎을 꿇고 앉기가 어려워졌고, 어쩔 수 없이 앉았다 일어나면 통증이 더 심해졌다. 주변 사람들이 "퇴행성 관절염인데 그 정도면 인공관절 이식수술을 해야 할 것" 이라고 말하자,..

척추·관절질환신규철 제일정형외과병원장2012/07/11 09:05
러닝화, 어떤 것을 선택해야 할까?

쿠션 - 러닝 시 발이 받는 하중은 자기 몸무게의 2~3배 정도다. 체중이 70kg이라면 달리는 도중 발은 210kg의 강한 하중을 받는다 는 얘기다. 언덕을 내려올 때는 최대 8~10배까지 하중을 받는다. 따라서 러닝화를 고를 때는 충격 흡수 기능이 우수한지를 살펴본 다. 일..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/07/05 11:36
5060 달리기 초급자, 철저한 준비 필요!

달리기 초보자라면 풀마라톤 완주와 같은 거창한 목표가 아니라 ‘1km 쉬지 않고 달리기’ 같은 목표를 세운다. 주의할 것은 반드시 실현 가능한 계획을 세워야 한다는 것이다. 목표 실현이 불가능해지면 달리기가 점점 힘들어지고 달리는 맛을 제대로 알기 전에 포기하..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/07/05 11:33
만성질환자도 달릴 수 있다!

달리기는 누구나 바로 시작할 수 있는 운동이 아니다. 척추나 무릎 등 관절이 안 좋은 사람이 갑자기 달리기를 하면 상태가 악화될 수 있고, 심폐 기능에 문제가 있다면 뛰다가 가슴에 통증이 생길 수도 있다. 따라서 달리기를 시작하려면 먼저 운동부하검사를 받아보는..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/07/02 16:42
달리기, 5060도 할 수 있다!

빨기 걷기부터 5km 마라톤까지 천천히 마스터하자, 달리기, 5060도 할 수 있다! 나이가 들면서 달리기가 부담스러운 운동이 되어버렸다. 조금만 달려도 숨이 차고 무릎이 아프다. 다음 날이면 근육도 욱씬거린다. 그래서 언감생심 장거리 달리기나 마라톤은 꿈도 꾸지 ..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/27 14:55
꼿꼿한 허리, 튼튼한 관절 ④

늘 등이 쑤시고 아파서 일에 집중할 수가 없다는 50세 회사원이 필자의 외래 진료실에 들어왔다. 척추 질환인 것 같다는 환자의 말과 달리, 척추에는 문제가 없었다. 목 MRI(자기공명영상)를 촬영해 보니, 목(경추)디스크였다. 뒷목도 가끔 뻐근하기는 했지만 등이 주로..

척추·관절질환신규철 제일정형외과병원장2012/06/27 08:30
경계성종양은 '암의 前단계' 아니다

암에 대한 관심과 정보는 넘쳐나는 반면, 양성종양에 관한 정보는 많이 알려져 있지 않다. 양성종양에 대한 궁금증을 풀어본다.Q. 혹, 결절, 낭종, 용종 등 이름이 다양한데?양성종양을 쉽게 혹 또는 결절이라고 부른다. 결절은 혹과 비슷하다. 낭종, 지방종, 용종 등은..

암일반이미진 헬스조선 기자2012/06/27 08:30
전립선비대증 Q&A, 이것이 궁금했다

전립선비대증, 이것이 궁금했다Q 전립선비대증 때문에 발기부전이 올 수 있나?전립선비대증과 발기부전은 관계가 없다. 발기에 관여하는 혈관과 신경은 전립선 뒤쪽을 지나가며, 전립선은 피막에 싸여 있어 커지더라도 이 혈관과 신경을 누르는 일은 거의 없다. 그럼에도..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/25 14:40
전립선비대증, 전립선염.전립선암과 어떻게 다른가?

전립선비대증 vs 전립선염전립선비대증은 성호르몬 불균형의 영향을 받아 전립선이 커지고 덩어리를 이루면서 요도와 방광경부를 압박하는 병이다. 소변이 가늘어지고 바로 나오지 않으며, 잔뇨가 있어 소변을 자주 보게 되는 증상이 나타난다. 반면 전립선염은 여러 가..

시니어건강취재 최덕철 기자2012/06/22 17:29
주름, 이게 다 콜라겐 때문이다!

얼굴이 탱탱해지는 주름 관리법, 주름, 이게 다 콜라겐 때문이다!많은 사람이 하루가 다르게 늘어 가는얼굴 주름 때문에 고민한다. 주름은 나이 들면 자연스럽게 나타나는 노화현상이지만 간단한 노력으로 그 시기를 늦출 수 있다. 자글자글한 얼굴 주름, 이젠 안녕~!세..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/21 15:56
전립선비대증, 뒤끝 없이 치료하기

전립선비대증 치료는 크게 대기요법, 약물치료, 수술치료로 나눈다. 대기요법은 증상이 경미한 사람에게 필요한 치료법으로, 6개월~1년 간격으로 정기 검진을 받으며 이후 상태를 지켜보고 치료법을 결정한다. 약물치료는 전립선비대증으로 인한 불편감을 해결하고, 전립..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/15 15:25
[꼿꼿한 허리, 튼튼한 관절 ③] 연세 많아서 수술 못해드려요?

"예전에 허리가 아파 병원에 처음 갔더니 '수술하지 말고 관리하다가 죽을 정도로 아프면 수술받으라'며 돌려 보내고는, 지금은 정말로 아파 죽을 것 같은데 나이가 많다면서 다시 돌려 보냅디다."척추관협착증으로 보행이 어려워진 84세 김모씨가 최근 필자의 진료실에..

척추·관절질환신신규철 제일정형외과병원장2012/06/13 08:30
인생은 씹어야 맛! "치주 질환 완치설명서"

자고로 인생은 씹어야 맛이거늘, 실상은 그렇지 못한 모양이다. 건강보험공단에 따르면 2010년 치은염 및 치주 질환으로 외래 진료를 받은 사람이 793만명이었다. 이는 외래 다빈도 질환 3위에 해당하는 수치로, 치은염 및 치주 질환으로 외래 진료를 받는 환자는 매년 ..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/12 16:31
오줌발이 약한 건 나이 때문이 아니다! 전립선비대증 大해부

남자라면 한번쯤 눈에 띄게 약해진 ‘오줌발’ 때문에 의기소침해진 적이 있을 것이다. 시원하게 쏟아지지 않을 때는 ‘이젠 나도 끝난 건가?’ 하는 생각에 위기감마저 든다. 오줌발은 남자의 자존심이자 힘의 상징이다. 많은 사람이 약해진 오줌발을 온전히 나이탓이라..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/06/11 18:45
나이 들수록 어두워지는 얼굴빛 되돌리는 법

부끄러워하지 말고 우리도 가꾸자, 나이 들수록 어두워지는 얼굴빛 되돌리는 법자신을 꾸미는 것에 인색했던 과거와 달리 요즘 중·장년은 화장품을 챙겨 바르고 피부과에 들르는 등 적극적으로 외모를 가꾼다. 물론 가는 세월을 막을 순 없지만 속도는 늦출 수 있다. 젊..

시니어라이프취재 최덕철 헬스조선 기자2012/05/31 13:38
[꼿꼿한 허리, 튼튼한 관절] [2] 엉덩이 뼈 부러진 노부모, 큰 병..

옷을 갈아 입다가 쓰러져서 고관절이 골절된 84세 남성이 대학병원 응급실에 갔다가 필자의 병원으로 다시 왔다. 온갖 환자가 너무 많아서 끝없이 기다리다가 계속 심해지는 통증을 못 참고 응급실을 나온 것이다.골절 부위를 고정하는 수술을 즉시 해야 하는 상태였는데..

정형외과신규철 제일정형외과 병원장2012/05/30 08:09
5060 대장암 주의보 4편, 대장암 진단과 치료, 최선의 방법은 무..

대장암 검사는 대장내시경이 기본이다. 수술은 기본적으로 암 발병 부위를 절제해 남은 대장을 이어 붙이는 방식이 다. 대장암을 확진할 수 있는 검사와 수술법에 대해 알아본다.part 01 암을 탐지하라! 다양한 대장암 검사법대장암 발병이 증가하는 50대부터는 정기적으..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/05/24 14:04
5060 대장암 주의보 1편, '설마 했는데 혹시 나도 위험군?&#..

위기의 한국 남성을 구하라! 5060대장암 주의보최근 몇 년 사이 한국 남성의 대장 건강이 최악의 상황에 봉착했다.결코 과장된 이야기가 아니다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC) 발표에 따르면 우리나라 남성 대장암 발병률은 10만 명당 46.9명으로 아시아 국가 ..

시니어건강취재 최덕철 헬스조선 기자2012/05/21 16:45
밀가루 음식, 왜 나쁠까?

건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는다.그 이유는 무엇일까? 다음은 그 질문에 대한 답이다.Trouble 1 비만을 부른다밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품이다. 당지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살을 찌..

시니어푸드취재 최덕철 헬스조선 기자2012/05/18 18:00

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