당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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한국인이 즐겨 먹는 '이것'… 젊어지고 싶다면 익혀 먹어..

한국인의 마늘 사랑은 독보적이다. 국민 1인당 1년에 6~9kg의 마늘을 소비한다. 마늘을 많이 먹는 만큼 조리법도 다양하다. 굽기, 삶기, 찌기 등 다양한 방식으로 조리된다. 익힌 마늘과 생마늘 모두 과학적으로 건강상 효능이 입증됐다. 하지만 조리 방식에 따라 특정 ..

푸드이해나 기자 2023/02/18 07:00
달걀 속 '흰 끈' '빨간 점'의 정체

날달걀에서 종종 희고 길쭉한 끈이나 핏자국 같이 생긴 점이 발견된다. 이물질로 생각해 제거하는 사람이 많다. 어떤 사람은 달걀이 상한 게 아닐까 우려한다. 하지만 모두 먹어도 괜찮은 것들이며 건강에 유익한 성분도 있다.◇희고 길쭉한 끈, 양질의 단백질 성분달걀..

푸드이금숙 기자2023/02/18 06:00
'보정 속옷' 매출 200% 급상승했다는데… 몸에 '이런..

보정 속옷의 인기가 뜨겁다. 보정 속옷은 군살을 정리해 균형 있는 몸매로 보이게 돕는 기능성 속옷이다. 옆구리 살을 가려주는 기능성 브라, 뱃살을 잡아주는 니퍼, 종아리와 허벅지 살을 잡아주는 압박스타킹 등 종류가 다양하다. GS샵 온라인몰 판매 데이터에 따르면..

종합이해나 기자2023/02/14 20:30
음식 대충 씹어 넘겼다간? 생각지 못한 문제가…

건강한 삶을 위해 무엇을 먹느냐 고민하는 만큼 먹는 방식도 중요하다. 의외로 음식 씹기를 소홀히 하는 사람이 많다. 바쁜 탓에 빠르게 식사를 하거나 음식을 완전히 씹기도 전에 꿀꺽 삼키는 식이다. 하지만 음식을 대충 씹고 넘겼다간 건강을 해칠 수 있어 주의해야 ..

종합이해나 기자2023/02/14 17:50
입으로 신물 올라올 때… '이 차' 마시면 완화

우리 국민 약 480만 명이 위식도 역류질환을 앓고 있다(건강보험심사평가원 자료). 위식도 역류질환은 위산과 위 속 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말하는데, 속 쓰림·더부룩함·신물 역류·메스꺼움 등을 유발한다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 스트레스가 주..

푸드이해나 기자2023/02/13 20:30
딸꾹질 안 멈출 때… '각설탕'을 활용하라?

누구나 딸꾹질을 한다. 딸꾹질은 짧으면 몇 분 길면 몇 시간 안에 저절로 멈춘다. 그런데 간혹 딸꾹질이 의지와 상관없이 장시간 지속되는 경우도 있다. 딸꾹질은 건강에 무해하지만 계속되면 먹거나 말하는 것을 방해해 불편함을 준다. 딸꾹질 멈추는 방법은 현재까지 ..

기타이해나 기자2023/02/13 17:54
내 키에 맞는 '의자' 높이… 몇 센치일까?

사람들은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 이때 앉아 있는 자세를 바르게 유지하지 않으면 허리, 목, 어깨 통증이 생긴다. 신체 불균형을 초래하기 때문인데, 이를 예방하려면 의자 높이를 자신의 키게 맞게 맞추고 발 받침대를 활용하는 게 방법이다. ◇의자, ..

정형외과이해나 기자2023/02/13 10:53
거뭇거뭇 다크서클 싫다면? '이 영양소' 보충해야

눈 밑 다크서클은 피곤하고 어두운 인상을 만들 뿐 아니라, 노안을 유도하는 주범이다. 하지만, 다크서클이 사라지지 않아 고민하는 사람이 많다. 다크서클의 원인과 개선법을 알아본다.◇수면 부족·화장품 착색 등이 원인다크서클의 주요 원인은 수면 부족과 스트레스..

피부과이해나 기자2023/02/12 23:00
양치 전 30초만 '이것' 해도… 칫솔 깨끗해진다

치아와 잇몸 건강을 위해 하루 세 번 칫솔질을 하는 게 좋다. 그런데 이때 청결하지 않은 칫솔을 사용하면 구강 건강에 해로울 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기양치 전과 후에 칫솔모를 뜨거운 물에 약 30초 헹구는 게 좋다. 수..

치과이해나 기자 2023/02/11 07:00
인스타 볼 때마다 박탈감·우울감… 나도 '카페인 우울증..

“나 빼고 다 행복하게 잘 살아” “나는 왜 뒤처질까?” SNS는 자신을 표현하는 공간이다. 하지만 SNS를 보면서 상대적 박탈감을 느끼는 사람이 많다. SNS에 올라온 타인의 일상과 나의 삶을 비교하며 우울감에 빠진다. 이런 현상이 반복된다면 한 번쯤 ‘카페인 우울증..

정신과이해나 기자2023/02/09 20:30
튀르키예 사망자 8000명 넘어서… 알아둬야 할 '지진 대처법..

대지진이 튀르키예와 시리아를 강타했다. 지난 6일(현지 시간) 튀르키예와 시리아에 7.8 규모의 지진이 발생했다. 현재 공식 확인된 사망자는 8000명을 넘어섰다. 지진의 여파로 튀르키예에서만 건물 6000여 채가 무너져 사상자는 더 늘어날 것으로 예상된다. 한국은 지..

기타이해나 기자2023/02/08 16:13
강재준, 3주만에 12kg 감량 성공… 비결은 '이 운동'

개그맨 강재준이 공복 운동과 꾸준한 식단 관리로 다이어트 3주 만에 12kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 강재준은 지난 7일 자신의 유튜브 채널 '기유TV'를 통해 다이어트 3주 차 근황을 알렸다. 앞서 강재준은 아침 공복 운동과 식단 관리를 병행하며 혹독한 체중 감량에..

피트니스이해나 기자2023/02/08 13:56
곰팡이 핀 ‘생강’, 절대 먹으면 안 되는 이유

생강은 다양한 요리에 활용되는 식재료다. 김장 양념과 여러 가지 소스는 물론, 겨울철에는 차로도 많이 끓여 마신다. 생강 속 진저론과 쇼가올은 살균작용을 통해 감기 증상이 완화되도록 도우며 항산화 효과도 갖고 있다.생강을 건강하게 먹기 위해서는 손질할 때 곰팡..

푸드전종보 기자2023/02/07 16:57
활명수 같은 '액상 소화제', 신선하게 냉장 보관?

약은 저마다 보관 방법이 따로 정해져 있다. 올바른 방법으로 보관해야 상하지 않고, 부작용도 예방할 수 있다. 약 유형별 올바른 보관법을 알아본다.◇액상 소화제 냉장 보관하면 변질 우려가스활명수-큐, 베나치오 등의 액상 소화제를 냉장고에 보관하는 경우가 많다...

제약이해나 기자2023/02/07 06:30
수술 전 '이 채소' 먹었다간… 과다 출혈 위험

수술을 앞둔 환자가 체력 보강을 위해 건강보조식품 등 몸에 좋다는 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 일부는 수술 중 지혈을 방해해 과다 출혈을 유발할 수 있어 주의해야 한다.특히 마늘을 주의해야 할 필요가 있다. 마늘의 알리신 성분이 혈소판 응집을 억제하기..

푸드이해나 기자2023/02/07 05:30
여드름 개선한다는 '이 오일'… 잘못 썼다간 부작용 위험..

"티트리 오일을 쓰고 피부가 붉어졌어요" "티트리 오일 바르고 피부가 너무 따가워요" 다수의 온라인 커뮤니티에서 위와 같은 티트리 오일 부작용 사례를 쉽게 찾아볼 수 있다. 티트리 오일은 티트리의 가지와 잎에서 추출한 에센셜 오일이다. 여드름 개선, 항진균 효과..

피부과이해나 기자2023/02/06 15:28
4년 새 44% 증가한 '전립선암'… 예방에 도움되는 음식은..

국내 전립선암 환자 수가 갈수록 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 전립선암 환자 수는 지난 2017년 7만5987명에서 2021년 10만9921명으로 4년 새 44% 증가했으며, 매년 늘어나는 추세다. 전립선암 환자가 피해야 할 음식, 챙겨 먹어야 할 음식들을..

푸드이해나 기자 2023/02/05 16:00
잇몸 약하다는 신호 '블랙 트라이앵글'… 나에게도 있을..

잇몸 건강을 챙기려면 ‘블랙 트라이앵글’이 커지지 않게 관리해야 한다. 블랙 트라이앵글이란 나란히 붙어 있는 두 치아와 잇몸 사이 생긴 삼각형 공간을 말한다. 하얀 치아나 선홍색 잇몸과 대비돼 검게 보여 이름 붙었다.◇잇몸 질환·양치습관·흡연·치아 교정 등..

치과이해나 기자2023/02/03 17:34
손톱 위 '이것' 무심코 제거하다간… 붓고 고름까지

깔끔한 손톱은 첫인상에 좋은 영향을 미친다. 이를 위해 주기적으로 큐티클까지 제거하는 사람들이 있다. 큐티클은 손톱 위로 살이 살짝 올라와 생긴 얇은 막을 말한다. 하지만 큐티클 제거는 피부에 독이 될 수 있다. ◇이물질 침입을 막는 보호막큐티클은 신체의 보호..

피부과이해나 기자2023/02/03 06:30
배부름 느끼게 해 '다이어트' 돕는 식품 5

식단 관리는 다이어트의 핵심이다. 그런데 음식 중에도 체중 감량에 도움을 주는 음식이 따로 있다. 효율적인 다이어트를 위해 쉽게 포만감을 느끼게 하는 식품들을 알아본다. ◇십자화과 채소십자화과(十字花科) 채소는 열량이 낮고 포만감을 주는 섬유질이 많아 다이어..

푸드이해나 기자2023/02/02 20:30

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