당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

우리 몸의 펌프, 종아리 마사지

건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라이보다 더 쉬울 순 없다. 종아리를 만져보기만 해도 지금 건강상태가 좋은지 나쁜지 알 수 있다고 한다. 베스트셀러 건강서적 <건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라>는 종아리 마사지로 내 몸을 지키는 법을 소개하고 ..

건강정보정리 강승미 기자2015/09/27 09:00
황혼육아…조부모와 손주를 위한 건강 체크 포인트

통계청에 의하면 맞벌이 가정 중 부모 대신 조부모가 손주를 키우는 비율이 절반 정도 된다. 조부모와 손주가 행복한 격대(隔代)관계를 만들 수 있는 계기이지만, 시니어의 약한 관절·척추에 부담이 가해지는 등 건강에 무리가 갈 수 있다. 황혼육아를 할 때 생길 수 있..

시니어라이프취재 김하윤 기자2015/09/24 09:05
당신의 뼈 건강, 고관절부터 지켜라

걸을 때 필요한 건 두 다리와 발뿐만이 아니다. 골반뼈와 대퇴골을 이어 주는 고관절이 제 기능을 다해야 제대로 걷고 움직일 수 있다. 상체와 하체 모두에 중요한 부위가 있었으니, 바로 고관절이다. 고 관절은 관절로 골반을 통해 전달되는 체중을 지탱하고 하중을 분..

시니어건강취재 강승미 기자2015/09/23 09:05
고기, 건강하게 굽는 법

선선한 가을이 시작됐다. 캠핑 떠나 고기 한 점 구워 먹으며 일상에 지친 심신을 달래기 딱 좋다. 완벽하게 캠핑을 즐기고 싶다면 고기 굽는 방법에도 관심을 가져보자. 아무 생각 없이 굽다 불판을 보면 발암 물질이나 식중독이라는 불청객을 맞을 수 있다. 쿠킹..

건강정보취재 김하윤 기자2015/09/22 10:35
간암 예방에는 커피, 치료에는 마늘이 대표선수

간암은 형태와 기원에 따라 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 우리나라 간암의 75%를 차지하고 있는 간세포암(Hepatocellular Carcinoma)을 뜻한다. 중앙암등록본부의 최근 통계 자료에 따르면, 간암은 발생자수가 남성은 4위, 여성은 6위를 차지하는데 남성이 여성보다..

건강정보글 신현종(제네신의학연구소 소장)2015/09/16 09:00
만성허리통증, 9090 운동으로 잡아 볼까

만성허리통증은 원인과 치료법이 다양하다. 최근에는 '영혼이 담겨 있는 근육'이라 불리는 장요근의 긴장을 풀어 통증을 완화하는 방법도 주목받고 있다. 보건복지부 질병관리본부가 최근 발표한 통계 자료에 의하면, 60세가 넘은 우리나라 여성들의 87.7%가 만성통증에..

건강정보글 홍정기(국민대스포츠재활학과 부교수)2015/09/14 10:18
조애경 원장의 과유불급 過猶不及 건강밥상

인터뷰하기 위해 찾은 조애경 원장의 진료실. 50대임에도 흐트러짐 없는 몸매와, 나이를 가늠할 수 없을 정도로 깨끗한 피부를 소유한 조애경 원장을 보자 그녀가 어떤 음식을 먹는지 더욱 궁금해졌다. 진료실을 둘러보던 기자의 눈에 들어온 것은 작은 도시락 통이었다..

푸드뉴트리션취재 이현정 기자2015/09/11 13:34
음식의 진정한 맛과 가치는 결핍에서 선명해진다

일본 남쪽의 작은 섬 야쿠시마(屋久島)에서 겪은 일이다. 규슈 최남단에서 70km 정도 떨어진 이 섬에는 무려 7000년 넘게 살아온 삼나무가 있었다. 삼나무를 보기 위해 왕복 10시간 정도의 긴 여정을 시작했다. 적어도 새벽 5시에는 출발해야 안전을 담보할 수 있었다. ..

뷰티라이프글 박상현(맛칼럼니스트)2015/09/08 09:39
[CULTURE BOOK] 왜 이유없이 계속 아플까 외

독서의 계절 가을이 왔다. 재밌게 읽을 수 있으면서도 일상생활에 도움이 되는 유용한 건강 실용 서적 다섯 권을 소개한다. 왜 이유 없이 계속 아플까게리 캐플런·도나비치 지음, 이은경 옮김, 더난출판제목에서처럼 이 책은 이유 없이 계속 아픈 '만성 통증'에 대한 ..

뷰티라이프김련옥 헬스조선 기자2015/09/07 09:00
81세 이시형 박사가 40대로 사는 법

"어서오세요. 오느라 수고 많았어요." 오전 9시30분, 서울 서초구에 있는 세로토닌 문화원으로 '81세인데 40세 같다'는 이시형 박사를 찾았다. 밖이 훤히 들여다보이는 넓은 창 앞에서 커피 한 잔을 마시며 책을 읽던 그는 기자를 발견하곤 환히 웃으며 인사를 건넸다. ..

피플취재 김하윤 기자2015/09/04 11:29
[프리다 칼로 展] 절망 속에서 꽃 핀 그녀의 예술혼을 보다

프리다 칼로의 인생을 아는 사람들이라면 누구나 이렇게 생각한 적 있을 것이다. 예술혼은 정말 절망 속에서 피는 것일까.' 프리다 칼로의 사연 많은 삶을 전체적으로 재조명하고 동시에 멕시코 근대미술까지 함께 관람할 수 있는 전시회가 열렸다.프리다 칼로(Frida Ka..

뷰티라이프김련옥 헬스조선 기자2015/08/31 09:00
[7일간의 캐나다 로키 트레킹] 선계(仙界)가 거기 있었다

헬스조선이 지난 7월 시작해 매년 여름 진행할 예정인 '밴프 로키 힐링 트레킹' 코스는 모레인 호수와 이를 둘러싸고 있는 10개의 암봉, 원시림, 만년설산, 빙하, 야생화 풀밭까지 장관이 펼쳐진다. 남편의 압박'에 길을 나선 중년의 참가자는 이 길에서 신선들의 세계를..

여행맛집글 양미경(오륜중 교사) 2015/08/27 11:44
X선, CT, 초음파, MRI… 무엇이 어떻게 다르지?

병원에 가면 우리 몸속을 살펴보기 위해 다양한 검사를 한다. 대표적인 것이 X선, 초음파, CT, MRI 검사다. 대개는 의사의 지시에 두말 않고 따르지만, 궁금하긴 하다. 검사마다 무엇이 어떻게 다를까 하고.Q 몸이 아파 병원에 갔다가 검사가 필요하다는 말을 들었어요...

건강정보취재 김하윤 기자2015/08/21 11:22
65세 이상에게서 가장 흔한 질환,만성콩팥병

국민건강보험공간이 최근 발표한 보험진료비 지급 자료에 의하면 65세 이상 남성에게서 만성콩팥병 이 가장 많이 나타났다. 만성콩팥병이란 어떤 병이며, 어떻게 치료·관리하면 되나. 매년 13%씩 증가하고 있는 대표적인 노인병 만성콩팥병은 예전엔 만성신부전..

건강정보취재 김련옥 기자2015/08/19 16:13
중장년 위협하는 4 대 눈질환 조기치료가 관건이다

어느 순간 눈이 침침하면 나이 듦을 실감한다. 그만큼 눈은 연령에 민감한 기관이다. 눈앞의 글씨가 잘 안 보이는 노안만 걱정할 게 아니다. 노화가 진행되면서 더욱 주의해야 할 안과 질환이 수두룩하다. 당신을 위협하는 눈질환은 어떤 게 있는지 미리 따져 보고 대처..

시니어건강취재 강승미 기자2015/08/17 15:58
이유 없는 통증, 횡격막 호흡으로 치료해 볼까

건강한 호흡은 호흡기능 개선뿐만 아니라 원인불명의 통증까지 줄여줄 수 있다고 한다. '폐의 아령'이라 불리는 횡격막을 활용한 호흡, 지금부터 시도해 보자. “뇌는 우주의 이치를 깨닫게 할 만큼 뛰어나지만 산소 없이는 아무것도 할 수 없다!”히포크라테스가..

건강정보글 홍정기(국민대스포츠건강재활학과 부교수)2015/08/14 10:00
바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 바람 없는 여름에 가장 위험하다

바람만 스쳐도 아프다고 해서 통풍(痛風)이란 이름이 붙은 병. 발가락, 손가락, 무릎 관절이 아프고 혹이 생긴 것처럼 부어올랐다가 급기야 모양 자체가 기괴하게 변형될 수 있다. 통풍이 가장 위험한 계절은 바로 여름이다. 통풍이란? 몸속에 요산(퓨린이 간에서 대사..

건강정보김하윤 기자2015/08/12 11:10
안과 의사 양연식 교수, 뮤지컬에 도전하다

춤과 노래가 화려하지도 않고, 유명한 배우가 출연하는 것도 아닌데 사람들의 이목을 끄는 뮤지컬이 있다. 대한안과학회가 제작한 감성 뮤지컬 <땡큐(Thank U)>다. <땡큐>의 기획을 맡은 대한안과학회 양연식 정책개발이사(원광대병원 안과 교수)를 만나 이..

피플취재 이현정 기자2015/08/10 14:44
엉덩이 근육을 키워라 - 근육 리모델링 ①

운동을 제대로 하려면 신체 부위별로 집중적인 공략이 필요하다. 나이 들수록 고민되는 부위를 콕콕 집어 봤다. 그 첫 번째는 엉덩이 근육이다. 뱃살에 민감한 사람은 많다. 하지만 간과하기 쉽지만 중요한 부위가 있으니, 바로 엉덩이다. 엉덩이는 우리 몸의 중심인 부..

뷰티라이프취재 강승미 기자2015/08/07 10:05
숨을 조여 오는 소리 없는 살인자 만성폐쇄성폐질환

흔히 기침이 나거나 가래가 나오면 감기에 걸렸다고 생각하기 쉽다. 그런데 무심코 지나친 기침이 심각한 질환의 신호일 수 있다. 숨을 조여 오는 소리 없는 살인자, 만성폐쇄성폐질환(COPD)에 대해 알아보자. 실태] 전 세계 연 300만 명 사망, 사망원인 4위 흔히 COPD라..

건강정보취재 이현정 기자2015/08/05 09:53

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