당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

세살 때 생긴 '아토피'…여든되면 '천식' 될 수도

인천에 사는 김모(32)씨는 최근 병원에서 천식 진단을 받았다. 천식의 원인은 알레르기 비염이었다. 10대 때부터 있던 알레르기 비염을 방치해 천식이 생긴 것이다. 이처럼 어렸을 때 생긴 알레르기 질환이 성인이 되면 천식 등으로 발전할 수 있다. 이를 '알레르기 행진'이라고 한다.

내과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/31 07:00
헤어라인 교정술 부담스럽다면 미니 교정 어떠세요?

넓은 이마나, 각진 이마, 엠(M)자 이마에 대한 스트레스로 인해 헤어라인 교정 모발이식을 고민하는 여성들이 늘고 있다. 최근에는 이마나 각진 이마를 좁히기 위해 적은 양의 모발을 이식하는 미니 헤어라인 교정이 인기다. 미니 헤어라인 교정은 전체 헤어라인을 교정하는 게 아니라 특정 부위만을 채워 넣는 것이다. 미니 헤어라인 교정은 엠자 이마, 헤어라인이 불규칙한 경우, 양쪽 이마가 비대칭인 경우 하면 효과가 좋다. 이미지 변화를 바로 느낄 수 있다. 500모 이하의 모낭을 이식하여 2시간 이내로 수술이 끝난다. 수술이 간편한 만큼 당일 수술 당일 퇴원이 가능하기 때문에 시간적 여유가 없는 직장인이나 승무원, 비서 등의 서비스 직업군에게 인기가 많고, 수술 후 만족도가 높다. 수술 방법은 비절개, 절개 수술 등 방법에 상관없이 가능하기 때문에 본인이 원하는 수술방법을 택할 수 있고, 밀도와 방향을 고려해 자연스럽게 이식하므로 잔머리처럼 자연스러운 결과를 볼 수 있다. 모제림 성형외과 정지헌 원장은 “미니 헤어라인 교정은 평균 2000모 이상 심는 모발이식에 비해 적은 수를 심기 때문에 가격의 부담 없이 큰 효과를 얻을 수 있다”며 “인위적이고 부자연스러운 헤어라인을 방지하기 위해서 모발의 방향과 위치에 따라 모낭에서 하나의 머리카락이 자라는 단일모를 심는 방법이 적용된다”고 말했다.

성형외과헬스조선 편집팀2014/03/30 13:00
꽃가루 알레르기 막으려면 옷 털고 집에 들어와야

따뜻한 봄 날씨에 모두 꽃구경 계획이 한창이지만, 피어나는 꽃이 괴로운 사람들도 있다. 바로 알레르기 환자들이다. 바람에 날리는 꽃가루에 예민한 알레르기 환자들은 실외 뿐 아니라, 실내에서도 조심해야 한다. 꽃가루는 환기 시 창문을 통해서, 혹은 외출했던 옷에 묻은 채로 집 안에 들어올 수 있기 때문이다.

내과김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/30 08:00
주말 나들이, 도시락 '식중독' 주의하세요

본격적으로 날씨가 풀리기 시작하면서 주말 나들이를 계획하는 사람들이 많아졌다. 야외활동을 나갈 때 도시락을 싸서 가는 경우가 많은데 봄철에는 식중독 발생 위험이 높기 때문에 도시락을 준비할 때 특별히 주의해야 한다. 일교차가 큰 봄에는 아침·저녁이 쌀쌀하기 때문에 음식물 취급에 대한 경각심이 떨어지고 야외활동을 하면 장시간 외부온도에 음식이 노출되기 때문에 관리 부주의로 인해 식중독에 걸리기 쉽다. 도시락을 준비할 경우, 과일 채소류는 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 담고, 조리할 재료의 경우 중심부까지 꼼꼼하게 씻는 것이 좋다. 음식은 1회 식사량만큼 준비하고 밥과 반찬은 식힌 후 각각 다른 용기에 담아야 한다. 도시락을 보관할 때도 세심한 주의가 필요하다. 조리식품은 아이스박스를 이용해 10℃ 이하에서 보관하고 차량 트렁크 등 실온에 2시간 이상 방치하지 않는다. 실온에서 장시간 방치되었던 음식은 먹지 말고, 안전성이 확인되지 않은 약수나 샘물은 함부로 마시지 말아야 한다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/29 13:00
비싼 영양크림을 손에? "돈 낭비 하는 것"

값비싼 영양크림을 손에도 바르는 사람이 있다. 손을 아름답게 가꾸기 위해서다. 그런데 영양크림이 손에도 좋을까? 결론부터 말하면, 영양크림은 손에 바를 필요가 없다. 얼굴용 화장품에는 세라마이드, 히아루론산 같은 고급 보습 성분이 많이 들어 있는데, 이런 성분은 피부에 스며들어 수분을 공급하는 역할을 한다. 그런데 손은 얼굴보다 피부가 두껍기 때문에 보습 성분이 피부 속으로 빨리 스며들지 않는다. 또, 손으로 물건을 만지거나 다른 활동을 하면 보습 성분이 스며들기 전에 닦여 없어지기도 쉽다. 따라서 손에는 스며드는 보습 성분보다는 피부 표면에 보호막을 만들어 수분 증발을 억제하는 성분(유레아, 페트롤라툼 등)을 바르는 게 좋다. 이런 성분은 비교적 저렴한 핸드크림에 들어 있다.

뷰티헬스조선 편집팀2014/03/29 08:00
이시형 원장과 함께 하는 ‘일본 아오모리ㆍ아키타’ 건강힐링캠프’

이시형 세로토닌문화원장의 토탈 건강프로그램 강의아오모리ㆍ아키타의 청정 계곡ㆍ숲에서 걷고 온천까지헬스조선은 6월11일부터 6월14일까지 3박4일간 일본 아오모리ㆍ아키타에서 ‘한국인의 건강 멘토’ 이시형 원장과 함께 하는 건강힐링캠프’를 개최한다. 아오모리현에는 피톤치드가 풍성한 원시림인 오이라세 계류, 일본온천협회가 최고의 음이온 온천으로 선정한 츠타온천, 일본사진작가협회가 가장 경치가 좋은 곳 중 하나로 꼽은 츠타누마에서 프로그램이 진행된다. 광대한 생태계의 보고이자 일본 100대 명산 중 하나인 하코다산도 볼 수 있다.아키타현에는 일본 백경(百景) 중 하나로 뽑히며 한겨울에도 얼지 않는 다자와 호수, 표고 800m 고지에 총 7개의 온천이 모여 있는 뉴토온천(乳頭溫泉鄕), 폭포가 쏟아지는 원시림인 다키가에리 계곡이 있다. 일본에서도 최고로 손꼽히는 힐링스팟에서 이시형 원장의 ‘트리밍 건강법’ 강의를 듣고, 여유 있게 걷고 온천욕까지 즐길 수 있는 기회를 가져보자.♣ 1일차 (6월11일)오이라세 계류 / 츠타 온천 / 이시형 원장과의 만남 대한항공편을 이용해 일본 아오모리 국제공항에 오후 12시50분 도착, 곧바로 하코다산으로 이동하여 일본 최고의 청정 원시림 오이라세 계류를 산책한다. 오이라세 계류(溪流)는 원생림과 변화무쌍한 계곡물과 폭포가 계속 이어져 일본에서도 최고의 산책로로 꼽힌다. 숙박장소인 츠타온천은 일본온천협회가 선정한 최고의 음이온 온천이다. ‘츠타나나누마’로 불리는 늪지대와 태고의 너도밤나무 숲에 둘러싸여 있다. 츠타료칸은 1909년 개업한, 역사와 전통을 지닌 유서 깊은 곳이다. 가이세키 만찬을 즐긴 후 이시형 원장과의 만남의 시간을 갖는다.

여행헬스조선 편집팀2014/03/28 18:48
[건강단신] 경희대학교병원 원장원 교수, 국제 노쇠·근감소증 학회 심포지엄 발표 외

경희대학교병원 원장원 교수, 국제 노쇠·근감소증 학회 심포지엄 발표 경희대학교병원 가정의학과 원장원 교수가 3월 12일부터 14일까지 스페인 바르셀로나에서 열린 ‘제3회 국제 노쇠 및 근감소증 연구학회 심포지엄’에 연자로 참석했다. 한국 대표 연자로 초청된 원장원 교수는 ‘한국 노인의 근감소증과 골다공증’을 주제로 발표했다. 원장원 교수는 근감소증에 대한 아시아 표준지침 개발 연구에 참여해 왔으며, 연구결과가 SCIE 국제학술지 ‘JAMDA(Journal of AMDA(American Medical Directors Association))' Vol.15(2014.2) Issue2에 게재되었다.

단신헬스조선 편집팀2014/03/28 18:10
생리 중 여드름, 쌓이면 거뭇하게 색소침착 돼

생리기간이 되면 여드름이 난다고 호소하는 사람들이 많다. 생리기간 여드름은 호르몬 변화에 따른 것으로 일시적 증상이긴 하지만 매달 반복된다는 것이 문제. 약 한 달을 주기로 피부가 미처 재생되기 전 비슷한 부위에 여드름이 생기면 거뭇하게 색소침착이 남을 수 있다. 또 세균 감염으로 여드름이 곪으면 조직이 손상되어 움푹 파이는 흉터가 생길 수 있다. 따라서 반복되는 생리 여드름을 결코 가볍게 여겨서는 안 된다. 웰스피부과 이원신 원장은 “많은 여성들이 생리 기간 생기는 여드름은 저절로 없어질 거라는 생각에 방치하는 경향이 있다.”라며, “그러나 일시적인 여드름도 반복적으로 나타나면 색소침착이나 흉터를 남길 수 있는 만큼 피지 분비를 억제하거나 묵은 각질을 제거하는 등의 방법으로 관리를 하는 것이 좋다” 고 말했다.

피부과헬스조선 편집팀2014/03/28 18:00
치킨 무한리필, 맥주 말고 '이 것' 마시면 건강에 좋다

27일 KBS 2TV '생생정보통'에서 치킨 무한리필 가게를 소개해 화제다. 무한리필임에도 불구하고 가격은 4900원으로 일반 프랜차이즈 치킨의 절반 가격도 안 되기 때문. 치킨을 좋아하는 사람들에게 희소식이겠지만 먹을 때 맥주는 삼가자. 치킨은 지방이 많아 소화가 잘 되는 식품은 아니다. 여기에 찬 맥주를 같이 마신다면 소화기능이 더 약해질 수 있다. 찬 맥주의 온도는 소화 기관의 온도와 차이가 커서 소화 운동을 방해하기 때문이다. 다이어트를 하는 사람들도 치킨과 맥주는 최악의 조합이다. 맥주의 주원료인 호프에는 '알파산'이 들어있는데 이는 미각을 자극해 음식에 대한 욕구를 높여 더 많은 양의 음식을 섭취하게 한다. 치킨에는 나트륨이 많이 들어있기 때문에 당뇨병이나 심혈관질환이 있는 사람들은 피하는 것이 좋다. 정 먹고 싶다면 맥주대신에 사과주스나 백김치처럼 나트륨을 배출시켜주는 음식과 곁들어 먹는 것이 좋다.

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/28 17:58
권정열 '중저음 보이스'로 김윤주에 프로포즈? 성공할 만 하네!

십센치 권정열과 옥상달빛 김윤주의 결혼소식에 네티즌들의 반응이 뜨겁다. 권정열과 김윤주는 2012년 초부터 만남을 이어와 열애 2년만에 부부의 연을 맺게 됐다. 두 사람은 결혼 후에도 음악 활동을 지속해 나갈 것이라고 밝혔다. 이 둘은 올해 6월 웨딩마치를 올리게 된다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 17:58
"한국의 우수한 소화기 치료내시경 배우러 왔어요."

소화기 치료내시경 분야에 한류 바람이 불고 있다. 체코 치료내시경 분야 최고 권위자인 온드르제이우르반 박사는 28일 에이치플러스 양지병원을 방문 견학하고, 병원 9층 세미나실에서 마련된 '에이치플러스 양지병원 소화기 국제심포지움'에 참석했다. 이번 국제심포지움은 우리나라와 체코 양국 간 치료내시경 분야의 학술교류를 위해 마련된 것으로, 이 자리에서 에이치플러스 양지병원의 소화기병센터 의료진과 우르반 박사는 한국의 소화기 치료내시경의 최신지견과 체코를 비롯한 유럽의 소화기 치료내시경 등에 대한 최신 정보를 교환했다. 우르반 박사는 체코 최고의 소화기센터인 빅토비카 네모크니체 병원의 소화기센터장으로, 체코소화기학회(CGS) 내시경분과 위원장, 유럽 소화기내시경학회(ESGE) 및 소화기종양학회(SGO) 위원 등으로 활동하고 있다. 주요 학술활동으로는 IF6국제저널을 포함한 48개의 논문을 저술했으며 체코 국제학술대회에 100회 이상의 강의 경력을 보유하고 있다. 에이치플러스 양지병원 소화기 국제심포지움은 단순 내시경 점막 절제술(EMR)이 아닌 고난이도 내시경 점막하 박리술(ESD) 케이스들 주제로 다루었다. 1부에는 케이스 발표들과 토론, 2부에는 내시경 라이브 세션, 3부 에는 의료진들과 치료내시경 분야의 견해를 나누는 좌담회를 마련했다. 우르반 박사는 "한국의 소화기 치료 내시경 실력은 이미 세계적이다"며 "체코와 유럽에서는 시행하기 힘든 고난이도의 다양한 소화기 치료내시경 시술을 직접 볼 수 있었다"고 말했다. 우르반 박사는 체코 소화기학회와의 협력증진과 지속적인 교류를 제안했다. 김철수 이사장은 "외국의 의료진들이 높은 수준의 소화기 치료 내시경 분야를 배우기 위해 견학하러 오고있는 경우가 증가하는 만큼 학술교류는 물론 한국의 수준 높은 의료기술을 알리도록 최선을 다하겠다"고 말했다.

기타헬스조선 편집팀2014/03/28 17:57
건강 비즈니스 성공전략 비밀 담은 ‘헬스케어 마케팅 인사이트’

미디어에 건강 정보가 넘쳐나고, 환자가 인터넷 검색을 통해 ‘명의’를 찾아가며, 기업이 이미지 제고를 위해 ‘건강 캠페인’을 여는 시대. 이런 시대에 주목을 받는 것이 바로 ‘건강 비즈니스’이다. 최근 건강 비즈니스와 관련된 실전 마케팅 지침서 <헬스케어 마케팅 인사이트>가 출간됐다. 저자는 헬스커뮤니케이션 전문회사 엔자임의 김동석 대표와 김은영·김민정(헬스케어PR 본부장), 이병일(공익마케팅 본부장), 장우혁(헬스케어 디자인본부장) 등이다. 이들은 헬스케어 업계에서 10~20년 이상 실무 경험을 갖고 있다. 엔자임은 10년 넘는 기간 동안 1천 여 건의 헬스케어 마케팅 커뮤니케이션 프로젝트를 컨설팅한 바 있다. 책에서는 건강 비즈니스만의 차별화를 내세운다. 건강 비즈니스는 인간의 생명과 건강을 다루는 만큼, 그 잣대가 다른 어떤 산업군보다 공익적이고 윤리적이어야 한다고 한다. 그래서 헬스케어 마케팅은 일반 마케팅 관점으로 접근해서는 안 되며, 건강하지 못한 잘못된 마케팅은 많은 사람들을 위험에 몰아넣을 수 있다고 꼬집는다. 책에서는 제약, 병원, 의료기기, 건강기능식품, 식품, 뷰티 등 건강 비지니스 시장에서 공익적이고 윤리적인 헬스케어 마케팅 원리와 전략을 소개한다. 각 부분마다 개념에 대한 설명과 함께 실전 사례를 넣어 독자들의 이해를 도왔다. 또 최근 시장 트랜드와 성공사례를 정리해 업데이트된 정보를 엿볼 수 있다. 책을 구체적으로 살펴보면, 총 4부 중 1부 ‘헬스케어 시장의 패러다임 변화와 마케팅 전략’에서는 헬스케어 마케팅의 기본 원리와 성공 전략을 다뤘다. 제2부 ‘상업적 가치로서의 헬스케어’에서는 건강 관련 비즈니스를 개발하고 진행하는 데 도움이 될 만한 방법론과 다양한 사례들이 포함되어 있다. 제3부 ‘공익적 가치로서의 헬스케어’에서는 건강과 연계된 기업의 사회공헌활동과 건강 분야에서의 공유가치창출, 정부와 기업에서 진행하는 헬스 커뮤니케이션분야에 대한 다양한 사례를 다뤘다. 제4부 ‘헬스케어의 미래’에서는 융·복합을 통해 헬스케어 산업이 어떻게 인간의 건강한 삶에 영향을 줄 것인지를 가늠했다. 한편 엔자임은 ‘헬스케어 마케팅 인사이트’ 출간과 함께 도서출판 사업을 시작한다고 밝혔다.

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/28 17:33
코털 깔끔히 관리하려다 '패혈증' 걸릴 수도?

코털 관리는 남녀를 불구하고 누구나 신경 쓰는 부분이다. 하지만 자신도 모르는 사이에 코털이 삐져나와 화들짝 놀란 경험은 누구나 한 번쯤 있었을 것. 이때 삐쭉 튀어나온 코털을 무심코 뽑으면 세균에 감염될 위험이 있어 조심해야 한다. 세균이 혈액을 타고 뇌로 들어가면 중증 질환을 유발한다. 코털은 공기 중의 먼지나 미생물이 몸속으로 들어오는 것을 막는 역할을 한다. 따라서 조금 다듬어 주는 정도는 괜찮지만 너무 많이 제거하면 몸에 해롭다. 또한 코털을 습관적으로 뽑다 보면 모공에 생긴 상처가 덧나는 경우가 있는데, 이때 상처 속에 세균이 들어가면 심각한 염증을 유발하기도 한다. 이러한 염증을 유발한 세균들이 혈액을 타고 뇌로 들어가게 되면 뇌막염(뇌를 싸고 있는 세 개의 막인 뇌수막에 염증이 생긴 것)이나 패혈증(세균이 혈액 속에 들어가 번식하면서 전신에 감염증을 일으키는 것)에 걸릴 수 있다는 게 전문가들의 주장이다. 코의 감염이 뇌로 가는 혈액의 순환을 방해하는 것도 문제가 될 수 있다. 코털이 거슬리면 바로 뽑기보다는 코털손질 가위로 코털 끝만 살짝 잘라주자. 코털을 깎는 기계도 있지만 잘못 사용하면 코 점막이 상할 수 도 있어 사용 시 주의해야 한다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 17:00
개를 처음 본 아기들, 애완견으로 '배려심' 갖는 법 배운다?

개를 처음 본 아기들의 모습이 화제다. 개를 처음 본 아기들은 사진 속에서 개를 무서워하기 보다 신기해하고, 흥미로워하는 모습을 보이고 있다. 실제로 애완견들은 사람들에게 정신적·신체적으로 다양한 효과를 가져다준다는 게 학계의 주장이다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 16:29
워커홀릭을 위한 1분 명상호흡 "숨만 쉬어도 셀프힐링" 출간

알람이 한 번만 울려도 벌떡 일어날 수는 없을까? 하루 업무를 시작할 때 뇌를 상쾌하게 깨우는 방법은 없나? 야근을 하고도 피로감 없는 몸을 만들 수 있을까? 직장인이라면 누구나 한 번쯤 생각해 봤을 법한 바람들이다. 이런 직장인들의 고충을 풀어주는 카툰 에세이가 나왔다. 유하진 명상 교육 강사의 '숨만 쉬어도 셀프힐링'이다. 마음의 주인이 돼서 자신과 타인, 공동체를 치유하는 방법을 알려준다. 직장인의 애환을 담은 웹툰을 그린 만화가 감자도리가 그림을 통해 그 방법들을 알기 쉽게 표현했다. '방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡'을 주제로 아침 출근 모드, 오전 정찰 모드, 오후 전투 모드, 야근·퇴근 모드별 심신을 다스리는 방법을 소개한다. 각각의 챕터에는 자신의 장단점을 파악하는 스토리 명상부터 다이어트로 인한 스트레스를 줄이는 방법, 상사를 향한 안 좋은 감정을 다스리는 방법, 월요병을 예방하는 명상 등 상황에 딱 맞는 명상 팁도 담겨 있다. 부록에는 손가락을 이용해 간단히 실천할 수 있는 손가락 요가법(무드라)을 실었다. 판미동 刊, 304쪽. 1만5000원.

건강서적헬스조선 편집팀 2014/03/28 16:28
추사랑 영상편지 '오동통 볼살'…현대판 미녀의 조건?

추사랑 영상편지가 화제다.오는 30일 방송되는 KBS2 '해피선데이-슈퍼맨이 돌아왔다'에서 방영될 추사랑의 영상편지가 일부 공개됐기 때문. 영상편지 속 추사랑은 시청자들에게 뽀뽀를 하는 장면과 함께 밝게 웃는 귀여운 모습을 보여줬다. 추사랑은 이종격투기 선수 추성훈의 딸로, 최근 귀여운 애교뿐 아니라 오동통한 볼살로 많은 시청자들의 귀여움을 독차지하고 있다. 그런데 이 오동통한 볼살은 현대 미인의 조건이라는 게 전문가들의 주장이다. 미인의 조건에서 얼굴의 비례만큼 중요한 게 볼살에서 비롯한 입체감이라는 것이다. 얼굴의 입체감을 결정짓는 것은 얼굴에 있는 다섯 개의 중요한 봉우리다. 얼굴의 중심을 차지하는 코와 코를 둘러싸고 있는 이마, 양쪽 볼, 턱이 그 다섯이다. 얼굴이 노화될수록 얼굴살이 빠져 다섯 봉우리가 밋밋해지고 얼굴이 전체적으로 처진다. 이렇게 얼굴의 입체감이 줄어드는 것은 성장호르몬과 관계가 깊다. 성장호르몬은 청소년기를 정점으로 감소하는데, 60대가 되면 20대의 절반에 불과하다. 또한 피부를 뼈에 고정시켜주던 얼굴근육이 수십년간 누적된 중력의 영향으로 아래로 처지면서 얼굴의 입체감이 점점 사라지고 세로형 주름이 생기기 시작한다. 장세진 연세탑의원 원장은 "예전에는 볼살을 빼고 싶어서 고민하는 여성들이 많았다면 최근에는 나이가 들어 볼살이 빠졌거나 다이어트로 몸매가 날씬해지더라도, 얼굴에는 적당히 볼살이 붙어서 어려 보이기를 원한다"고 말했다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 15:40
바질씨앗 효능, 한 숟가락 먹어도 다이어트? 알고보니…

바질씨앗의 다이어트 효능이 화제다. 한 종편에 방영된 프로그램에서 매 식사 전 바질씨앗을 한 숟가락씩 먹어 다이어트에 성공한 한 주부의 사연이 소개되면서 주목을 받고 있다. 사연의 주인공은 첫 아이를 임신하고 평소 50kg 초반의 체중에서 70kg까지 몸무게가 불어났다. 이후부터 바질씨앗을 식사 전 한 숟가락씩을 먹었고, 결국 한 달에 9kg 감량에 성공했다. 바질씨앗에는 항산화 효과가 뛰어난 비타민E가 다량 함유되어 있다. 비타민 외에도 우리 몸에 필요한 무기질들이 많이 들어있고 특히 물속에서 녹을 수 있는 수용석 식이섬유소가 들어있어 독소들을 제거하는 효과를 가지고 있다. 식이섬유는 위에 머무르는 시간이 길어 포만감을 오랫동안 느끼게 해주고, 변의 부피를 늘려 변비 예방에도 도움이 된다. 이런 이유로 바질씨앗이 다이어트에 효과가 있는 것이다. 식이섬유는 또한 대장에 붙어있는 나쁜 독소들을 제거해주는 디톡스 효과도 있다.

기타헬스조선 편집팀2014/03/28 15:34
이연두 요가, 천장에 매달려서 하니 '의외의' 효과도!

배우 이연두가 요가를 하는 모습을 담은 사진을 공개했다. 이연두의 몸매 비결로 꼽히는 플라잉 요가는 다이어트 외에 어떤 건강 효과가 있을까? 이연두가 하는 플라잉 요가는 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 '반중력 요가'라고도 불린다. 해먹에 허벅지를 걸고 공중에 앉거나 거꾸로 매달리고, 해먹을 배에 걸고 엎드려 누운 뒤 손을 뒤로 뻗어 해먹을 잡고 발을 쭉 펴는 등 해먹 위에서 다양한 동작을 한다. 플라잉 요가는 거꾸로 매달려 몸을 곧게 펴서 하기 때문에, 틀어진 척추와 골반을 교정하는 효과가 있다. 요가 전문가는 플라잉 요가에 대해, 일반 운동보다 더 많은 근육을 사용하고 코어근육을 강화시켜준다고 말한다. 중력 때문에 눌려 있던 몸속 장기들이 원래의 자리로 찾아가도록 돕기 때문에 소화기능 강화와 변비해소 효과도 있다. 다만, 유연성이 없으면 부상을 당할 수 있으니 주의해야 한다.

다이어트헬스조선 편집팀2014/03/28 15:29
[건강단신]서울성모 장홍석 교수, 대한방사선수술학회 10대 회장 선출

서울성모병원 방사선종양학과 장홍석 교수가 대한방사선수술학회 제 10대 회장에 선출됐다. 장 교수는 지난 3월 21일 한국원자력의학원 에서 열린 제9차 대한방사선수술학회 정기총회에서 제10대 회장으로 선임, 2015년 3월까지 향후 1년간 학회를 이끌어 간다. 대한방사선수술학회는 지난 2004년 창립하여 방사선종양학과, 신경외과 전문의, 의학물리사 등 방사선수술에 종사하는 전문가들로 구성된 학회로써 300여 명의 회원들로 구성되었다. 또한 감마나이프학회, 사이버나이프연구회, 노발리스 연구회와도 긴밀한 관계를 갖고 있다. 장 회장은 앞으로 “방사선종양학과 신경외과, 방사선물리학이 서로 협력하고 조화를 이뤄 기존의 방사선으로 치료할 수 없었던 많은 암 환자들을 위해 첨단 방사선수술을 선도하는 학회가 되도록 힘쓰겠다”고 밝혔다. 한편 장 회장은 1985년 가톨릭의대를 졸업했으며, 현재 서울성모병원 방사선종양학과 임상과장, 의료협력센터장을 맡고 있다. 또한 가톨릭의대 방사선종양학교실 주임교수와 대한방사선종양학회, 대한방사선수술학회 보험이사를 역임한 바 있다.

단신헬스조선 편집팀 2014/03/28 15:03
숙취해소에 효과! 냉수보다 좋은 음료는?

술 마신 다음 날에는 대개 숙취로 인해 심한 갈증이 나타난다. 이때 냉장고 문을 열고 냉수를 벌컥벌컥 마시는 것보다는, 주스·스포츠 음료·꿀물 등을 마시는 것이 숙취 해소에 더 도움이 된다. 술을 마시면 일시적으로 저혈당과 탈수증세가 나타난다. 인체가 알코올을 분해할 때 쓰는 원료가 당과 수분인데, 알코올이 분해되며 생긴 젖산이 체내에서 포도당의 합성을 방해하여 혈당수치를 낮추기 때문이다. 술 마신 다음 날에는 밥을 먹어도 허기가 느껴지는 것이 바로 이 때문이다.따라서 술 마신 다음 날에는 당도가 높은 음식을 섭취하면 숙취 해소에 도움이 된다. 이런 이유로 실제 의사 중에는 술 마신 다음 날 포도당 링거주사를 맞는 사람도 있다. 또한, 과음을 하면 이뇨작용에 따라 수분이 빠져나가면서 탈수증세도 나타나는데, 이때 다량의 전해질이 소변과 함께 몸 밖으로 배출된다. 물보다는 꿀물, 과일주스, 스포츠음료 등 전해질이 풍부한 음료를 충분히 마셔주면 수분과 전해질이 함께 보충되며 숙취 해소에 도움을 준다.참고로 위장기관은 전날 섭취한 알코올에 의해 자극을 받은 상태이므로 뜨겁게 마시는 것은 금물이다.

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 14:24

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