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틱 장애는 얼굴 근육, 신체 일부를 갑자기 움직이거나 이상한 소리를 반복하는 질환을 말한다다. 가장 흔한 증상은 눈을 깜빡거리는 것인데, 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 이후 스트레스가 늘어남에 따라 아이가 틱 증상을 보일 가능성이 커져 주의해야 한다. 틱 장애의 원인은 뇌 기능·유전적 요인 등으로 다양하지만, 눈을 깜빡이는 등의 일시적인 틱 증상은 주로 심리적·환경적 요인으로 인해 생긴 아이의 불안감 때문이다. 예컨대 어린이집이나 유치원 선생님이 바뀌었을 때, 학습량이 많아졌을 때, 부모에게 심하게 혼이 나는 등 아이가 긴장하는 상황에서 증상이 나타날 수 있다. 특히 코로나19로 아이들의 생활은 전과 많이 달라져 스트레스에 노출되기 쉬워졌다. 밖에 나가 마음대로 놀지 못하고 집 밖에선 항상 마스크를 써야 하기 때문이다. 또한 집 안에서 혼자 TV를 보는 상황도 늘었는데, 미국 예일 의과대학의 연구 결과에 따르면 이는 틱 증상을 유발하는 상황에 해당된다.틱 증상이 생기면 1~3주 지속되다 사라질 수 있으니 일단 지켜봐도 된다. 틱 증상을 악화하지 않으려면 부모는 ▲아이의 틱 증상에 지나친 관심을 두지 않고 ▲증상이 심하면 따뜻한 대화로 아이의 불안감을 줄이고 ▲휴대폰·TV 등 영상을 보는 전자 기기 사용을 자제한다. 부모가 틱 증상에 과도한 관심을 보이면 아이가 불안해지고 긴장한다. 따라서 틱 장애 증상을 보이는 아이를 다그치고 억지로 틱 증상을 개선하려는 행동은 금물이다. 증상이 심하면 아이의 심리가 불안하다는 뜻이니 “엄마와 아빠는 우리 ○○(아이 이름)을 사랑해”와 같은 따뜻한 말로 대화해 아이가 안정감을 느끼도록 만드는 게 좋다. 아이에 대한 사랑과 관심을 표현해 불안한 마음을 달래는 것이다. 휴대폰·TV로 보는 영상은 시각적인 자극이 강해 뇌의 기능에 악영향을 끼쳐 틱 증상을 악화할 수 있어 멀리하게 한다. 하지만 눈 깜빡임 같은 틱 초기 증상이 멈추지 않고 계속되며 ▲입 내밀기 ▲얼굴 찡그리기 ▲머리 흔들기 등 다른 증상이 생기고 더 악화되기도 한다. 이와 관련해 함소아한의원 윤상진 원장은 “틱 증상이 처음 생길 때, 눈만 자주 깜빡거리던 아이가 눈썹을 일그러뜨리고 ‘음음’ 소리를 내다가, 고개를 털고, 배를 꿀렁이는 등 증상이 심화될 수 있다”며 "이럴 땐, 증상이 악화돼 일상생활에 지장이 생기기 전에 병원에 내원해 전문가와 상담하고 치료를 받는 것이 좋다"고 말했다.
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길었던 비가 그치며 느낀 기쁨도 잠시, 전국적인 열대야 현상이 이어질 예정이다. 17일 기상청은 "이번 주 전국 대부분 지역에서 열대야가 나타날 전망"이라고 말했다. 이미 전국에는 폭염경보 및 폭염주의보가 내려진 상황이다. 열대야로 잠을 설치면 낮 동안의 업무를 방해하는 것도 문제지만, 다른 건강상 문제를 부를 수도 있다. 지긋지긋한 열대야에 숙면을 취하려면 어떻게 해야 할까. 열대야, 일상 방해뿐 아니라 치매 위험까지 높여열대야는 최저 기온이 25도 이상인 무더위로 인해 잠에 들기 어려운 밤을 말한다. 잠을 잘 자기 위해서는 잠들기 전과 수면 전반부에 체온이 조금씩 감소해야 한다. 특히 잠들고 나서 대략 30분 후 깊은 잠에 빠지게 되는데, 이때 땀이 증발하면서 체온이 조금 더 감소해야 깊이 잠들 수 있다. 순천향대 부천병원 이비인후과 최지호 교수(수면의학센터장)는 "열대야에 습도가 높으면 땀이 잘 증발하지 않아 깊은 잠에 빠지기 어렵다"며 "수면 중에 깨어날 가능성도 커진다"고 말했다. 덥고 습한 여름밤에 잠에 들기 어려워지는 이유다.열대야로 수면의 질이 저하되면 피로감 누적으로 낮 동안의 업무·학업 등 일상생활을 방해하기도 한다. 더욱 큰 문제는 수면 시간 부족이 각종 질병을 유발하거나 악화시키는 요인이 되기도 한다는 점이다. 충분한 잠을 자지 못하면 면역 기능을 하는 NK세포, CD4+ T세포 등의 수가 감소해 면역력이 떨어지기 때문이다. 수면 시간에는 낮 동안 소비했던 에너지를 회복하고 기억과 감각을 통합하는 작용도 이뤄진다. 이 과정이 제대로 이뤄지지 않으면 치매 위험을 높이기도 한다. 아시아수면국제학회에 따르면 불면증은 치매 발병률을 최대 50% 높인다.잠옷은 흡습성·통기성 좋은 것 고르고, 벗지는 말아야무더운 밤, 잠에 잘 들기 위해서 ‘나체 수면’을 시도하는 사람들이 있다. 잠옷을 입지 않은 채로 옷을 벗고 자는 것이다. 최지호 교수는 "잠옷을 입지 않은 채로 자면 체온 조절기능이 저하되고, 피부가 끈적해져 쾌적한 수면을 방해한다"며 "위생 면에서도 좋지 않으므로 잠을 잘 때는 잠옷을 입고 자는 것이 좋다"고 말했다. 다만 잠옷은 습기를 빨아들이는 능력이 있거나, 통기성이 좋은 것을 택하는 게 좋다. 몸에 딱 달라붙는 옷은 편안한 호흡을 방해하고, 땀이 잘 차서 숙면을 방해하므로 피한다.숙면을 위해서는 실내 습도와 온도를 적절히 조절해야 한다. 습도를 내릴 수 있도록 제습기를 사용하면 땀 증발, 체온 감소가 잘 이뤄져 숙면을 돕는다. 그러나 과도하게 냉방 기능을 사용할 경우 자면서 인지하기 어려워 냉방병에 걸리기 쉽다. 냉방기를 사용할 경우 타이머 기능을 이용해 오랜 시간 사용하지 않는 게 좋다. 온도는 실외의 온도차가 5~6℃를 넘지 않도록 설정한다. 실내 습도는 50~60%가 되도록 유지한다. 잠들기 전 차가운 수건을 발밑에 두거나, 미지근한 물로 샤워하는 것도 방법이다.
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![[질병백과 TV] 앉았다 일어날 때만 아프니 괜찮다? 방치하면 퇴행성관절염까지](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2020/08/18/2020081803384_0_thumb.jpg)
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사랑제일교회(서울 성북구) 누적 확진자가 457명으로 늘었다. 또 다른 수도권 주요 감염지인 경기 용인 우리제일교회 관련 확진자는 총 147명, 경기 파주시 스타벅스 관련 확진자는 총 49명으로 각각 증가했다. 방역당국은 "대구 신천지발 감염보다 지금이 더 위기 상황"이라고 말했다. 18일 오후 열린 정부 중앙방역대책본부(중대본) 정례브리핑에 따르면 사랑제일교회 관련 안디옥 교회(15명), 롯데홈쇼핑 미디어서울센터(7명), 농협카드 콜센터(4명), K국민저축은행 콜센터(2명), 새마음요양병원(1명), 암사동 어르신 방문요양센터(1명) 등 다양한 장소로 2차 전파가 이뤄졌으며, 추가적인 역학 조사가 진행 중이다.18일 0시 기준 명단을 확보한 사랑제일교회 4066명 교인 중 소재가 파영악된 교인 3436명의 지역적 분포는 서울(1971명), 경기(890명), 인천(132명), 경북(77명), 충남(57명) 등 다양한 지역에 분포해 전국적인 확산이 우려되는 상황이다.사랑제일교회는 확진자들의 노출시간과 장소를 특정하기 어려운 상황이며, 다양한 교회 활동을 통해 상당기간 반복적인 노출 및 전파가 있었을 것으로 판단돼 지난 7월 27일부터 교회를 방문한 교인 및 방문자들도 증상과 상관없이 신속하게 검사받을 것을 요청했다. 한편 사랑제일교회 관련 확진자 가운데 지난 8일 경복궁 인근 집회, 지난 15일 광화문 집회에 현재까지 최소 10여 명의 참석이 확인돼, 집회에서의 접촉으로 인한 추가적인 감염 확산이 우려되고 있다. 권준욱 중대본 부본부장은 “사랑제일교회발 전파는 대구 신천지 집단 감염보다 더 위기라고 생각한다”며 “수도권에 확산중인 바이러스의 유형이 신천지때와 달리 전파력이 높은 GH형일 가능성이 높고, 불특정 다수를 통한 전파나 타 지역 접촉자를 통한 전국적인 확산이 우려된다”고 했다. 이어 그는 “지금 단계에서 전파를 억제하지 못하면 (사회적 거리두기) 3단계 격상을 피할 수 없고, 그렇게 되면 국민 개개인의 활동과 생업에 지장은 물론 국가 전체에 사회경제적으로 커다란 문제를 초래할 것”이라며 “엄중한 상황을 이겨낼 수 있게 경각심을 가지고 사회적 거리두기 2단계 실천 및 마스크 착용을 부탁드린다”고 말했다.
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![[속보] 파주서 '또' 확진자 도주, 사랑제일교회 관련 교인…](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2020/08/18/2020081801797_0_thumb.jpg)
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긴 시간 앉아서 컴퓨터 자판을 두드리는 직장인에게 목, 어깨 통증은 언제든 발생할 수 있다. 보통 통증이 나타나면 목디스크를 의심하는데, '경견완증후군'일 가능성도 남겨둬야 한다.경견완증후군은 온종일 컴퓨터 자판을 치는 등 상체를 이용해 반복된 작업을 지속했을 때 나타나는 증상을 통칭하는 것으로, 구체적으로 10여 가지 질환이 포함된다. 유착성 관절낭염(오십견), 팔꿈치 관절 주위에 통증이 있는 내·외상과염(테니스·골퍼 엘보), 근육 수축이 원인인 근막통증증후군, 수근관증후군(손목터널증후군) 등이 있다. 강동경희대병원 정형외과 김명서 교수는 "경견완증후군은 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등에 작열감이나 무감각, 통증, 뻣뻣함 등을 유발한다"며 "1주일 이상 지속하거나 한 달에 한 번 이상 이런 증상이 보이면 경견완증후군을 의심할 수 있다"고 말했다. 통증이 동시다발적으로 나타나거나 ‘게릴라’처럼 옮겨 다니기도 한다. 이에 대해 김명서 교수는 “X선, MRI(자기공명영상)를 촬영해도 원인을 알 수 없는 경우가 많아 치료 시기를 놓치는 경우도 있다"며 "진단과 치료를 위해서 의사는 환자가 호소하는 증상을 귀담아듣고 신체를 면밀히 관찰하며 치료법을 찾는다”고 말했다.경견완증후군은 통증의 원인에 대한 근본 치료가 중요하다. 증상과 원인에 따라 스트레칭·약물, 물리치료를 병행하고 통증이 심한 경우에 주사 치료 등 침습적 치료를 시행한다. 내·외상과염(테니스·골퍼 엘보)의 원인이 힘줄의 과사용으로 인한 문제에 있다면 휴식이 필요하며 약물, 물리치료 및 보조기를 통한 보존적 치료를 동시에 시행해 볼 수 있다. 통증이 심한 경우 주사 치료를 고려한다. 반면, 자세가 좋지 않아 목뼈(경추)가 곧게 펴진 ‘일자목’이 원인일 땐 자세를 고치지 않으면 주사 치료를 시행하더라도 일시적인 경우가 많다.경견완증후군을 예방하려면 무엇보다 구부정한 자세를 피해야 한다. 특히 목뼈(경추)는 측면에서 봤을 때 ‘C’자형이어야 한다. 목뼈가 목뼈 밑의 흉추보다 앞으로 나간 일자목은 주변 근육이 머리를 지탱하기 위해 항상 긴장하게 되면서 통증을 일으킨다. 목뼈의 모양이 바르지 않은 상태가 장시간 지속하면 도미노 효과처럼 어깨, 팔, 다리 등 전신에 좋지 않은 영향을 미친다. 더불어 올바른 자세를 위해 ▲허리는 곧추세워 등에 골이 만들어지게 하고 ▲가슴과 어깨는 활짝 편 채 턱을 당기고 ▲의자에 앉아 있을 땐 무릎의 위치가 엉덩이보다 높지 않게 하고 ▲엉덩이와 허리의 각도를 90도로 만들고 ▲소파처럼 푹신한 곳에 앉을 땐 작은 쿠션을 소파와 허리 사이에 받치고 ▲컴퓨터를 사용할 때는 모니터 중심이 사용자의 코에 오도록 조절하는 게 좋다. 김명서 교수는 "오랜 시간 같은 자세를 유지하는 경우, 중간중간 적절한 휴식과 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어줘야 한다"고 말했다.
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![[속보] 코로나 국내 신규 확진 246명… 이틀 만에 다시 200명대](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2020/08/18/2020081801509_0_thumb.jpg)
코로나19 확진자 수가 전날 대비 246명 늘었다. 국내 발생만 235명이다.질병관리본부 중앙방역대책본부는 18일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자는 1만5761명이며, 이 중 1만3934명(88.41%)이 격리해제됐다고 밝혔다. 전날 대비 추가 사망자는 1명으로 누적 사망자는 306명(치명률 1.94%)이다. 현재 1521명이 격리 중이고, 위·중증 환자는 9명이다. 신규 확진 중 국내 발생이 235명, 해외 유입이 11명이다. 국내 발생은 지역별로 서울 131명, 경기 52명, 인천 18명, 부산 7명, 대구, 전북 각 6명, 충남 4명, 광주, 경북 각 3명, 울산, 강원 각 2명, 충북 1명이다. 해외 유입은 검역에서 6명이 발견됐고, 지역사회별로는 서울, 광주, 울산, 충남, 전북 각 1명이다. 유입 대륙별 추가 확진자는 중국 외 아시아, 아메리카, 아프리카 각 3명, 유럽 2명 순으로 많았다.
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전광훈 사랑제일교회(서울 성북구) 목사가 코로나(신종 코로나바이러스 감염증) 확진 판정을 받았다고 방역당국이 17일 밝혔다.방역당국 관계자는 이날 "전 목사가 코로나 검사를 받아 양성 판정을 받았다"며 "15일 서울 광복절 집회에서 전 목사와 접촉한 사람들도 검사받아야 한다"고 말했다. 이에 서울시 측은 사랑제일교회 검사 대상자 4066명 중 3437명의 소재를 확인해 검사를 진행하고 있다. 전 목사는 지난 15일 서울 광화문에서 보수단체 등이 개최한 집회에 참석해 이를 주도해, 자가격리 지침을 어겼다는 비판이 나왔다. 중앙사고수습본부 측은 전 목사가 지난 15일 오후 2시 서울시에서 자가격리 명령을 받고 이를 인지했지만, 같은 날 오후 3시 10분쯤 광화문집회에 참석했다고 밝혔다. 이날 집회에는 보수단체 소속 시민 및 교인 등 5000여명이 참석한 것으로 알려졌다. 정부와 보건복지부는 16일 전 목사를 자가격리 조치 위반, 조사대상 명단 누락·은폐 등의 혐의로 경찰에 고발했다. 한편 전 목사는 지난 2월 공직선거법 위반으로 구속됐다가 지난 4월 20일 보석으로 석방됐다. 국내 코로나 재확산 우려도 계속 커지고 있다. 중앙방역대책본부(중대본)는 17일 최근 2주 국내 감염경로를 보면 국내 집단발병이 65.1%로 높은 비중을 차지하며, 조사 중 비율도 11.6%라고 밝혔다. 중대본은 지난 15일부터 서울시와 경기지역에서 ▴정규예배·미사·법회 등을 제외한 종교시설 주관의 각종 대면 모임 활동·행사 ▲정규 예배·미사·법회 시 찬송, 통성기도 등 큰 소리로 노래를 부르거나 말하는 행위를 금지했고, 정규 예배·미사·법회 등은 ▲음식 제공 및 단체 식사 금지 ▲전자출입명부 설치 및 이용 ▲출입자 증상 확인 및 유증상자 등 출입 제한 ▲방역관리자 지정 ▲마스크 착용 ▲종교행사 전·후 시설 소독 및 소독대장 작성 ▲시설 내 이용자 간 2m 간격 유지 등 핵심방역수칙을 준수해야 정상 진행할 수 있다고 밝혔다. 더불어 서울·경기 외 지역의 모든 종교시설에서도 서울과 경기지역의 조치에 준하여 방역수칙을 철저하게 준수할 것을 당부했다.중대본은 또 지난 16일부터 서울과 경기지역의 사회적 거리두기를 '2단계'로 격상함에 따라 서울·경기 지역 주민들이 관련 지침을 준수할 것을 당부했다. 구체적으로 ▲의료기관 방문, 생필품 구매, 출·퇴근 외에, 불요불급한 외출·모임·행사·여행 등은 연기하거나 취소하고 ▲식사는 음식점·카페에서 방문하기 보다 포장·배달음식을 활용하고 ▲운동은 체육시설에 가기 보다 집에서 홈트레이닝으로 대체하고 ▲친구·동료모임은 대면 모임보다는 PC나 휴대폰 활용하여 각자 집에서 비대면 모임으로 대체하는 것이다. 한편 외출하더라도 ▲실내에서는 반드시 마스크를 착용하고 ▲실외에서도 2m 거리두기가 어려운 경우 착용하고 ▲사람 간 2m(최소 1m)이상 거리를 두고 ▲침방울이 튀는 행위(소리지르기, 큰소리로 노래부르기, 응원하기 등), 신체접촉(악수, 포옹 등)은 하지 말아야 한다. 환기가 안 되고 사람이 많은 밀집·밀폐·밀접한 장소는 가지 않는다. 특히, 발열이나 호흡기 증상(기침, 인후통, 근육통 등) 등 몸이 아프면 외출·출근·등교하지 않고, 적극적으로 콜센터 (1339, 지역번호+120) 또는 관할 보건소로 문의하거나 선별진료소를 방문하여 진료받아야 한다.
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코로나19 확산세가 심상치 않다. 지난 14일 100명을 넘어선 이후 나흘동안 발생한 확진자 수는 713명에 이른다. 14일 확진자수는 103명, 15일 155명, 16일 267명, 17일 188명이다. 서울, 경기 등 수도권에서는 누구나 감염될 수 있는 상황이며, 전국적인 감염으로 번질 가능성인 높아졌다. 이에 따라 중앙방역대책본부는 8월 16일부터 서울과 경기지역의 사회적 거리두기를 2단계로 격상했다. 불필요한 외출 취소해야방역당국은 서울·경기 지역 주민들에게 ‘2단계 사회적 거리두기 국민행동 지침’을 준수해 줄 것을 당부했는데, 2단계 사회적 거리두기가 시행됨에 따라 의료기관 방문, 생필품 구매, 출·퇴근 외에, 불요불급한 외출·모임·행사·여행 등은 연기하거나 취소할 것을 권고했다. 식사의 경우는 음식점·카페에서 방문하여 식사하기 보다는 포장·배달음식을 활용하는 것이 좋다. 운동은 체육시설에 가기보다는 집에서 홈트레이닝을 권장한다. 친구·동료모임 역시 대면 모임보다는 PC나 휴대폰 활용하여 각자 집에서 비대면 모임으로 대체할 것을 권장한다. 2단계 사회적 거리두기 격상에 따라 SKT, 네이버, 카카오 등의 기업들 사이에서는 재택근무가 다시 시행되고 있다. 나가더라도 2m 거리는 꼭외출을 하더라도, 실내에서는 반드시 마스크를 착용하고, 실외에서도 2m 거리두기가 어려운 경우 착용해야 한다. 사람 간 2m(최소 1m)이상 거리를 두고, 침방울이 튀는 행위(소리지르기, 큰소리로 노래부르기, 응원하기 등), 신체접촉(악수, 포옹 등)은 하지 말아야 한다. 환기가 안 되고 사람이 많은 밀집·밀폐·밀접한 장소는 가지 말 것을 권장한다. 특히, 발열이나 호흡기 증상(기침, 인후통, 근육통 등) 등 몸이 아프면 외출·출근·등교하지 말고, 적극적으로 ① 콜센터 (☎1339, ☎지역번호+120) 또는 관할 보건소로 문의하거나 ② 선별진료소를 방문해 진료를 받아야 한다.
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