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비뇨기과신은진 헬스조선 기자2022/03/02 09:46
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종합이지형 헬스조선 기자2022/03/02 09:45
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제약전종보 헬스조선 기자2022/03/02 09:42
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건강기능식품헬스조선 편집팀2022/03/02 09:41
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건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/03/02 09:40
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건강기능식품헬스조선 편집팀2022/03/02 09:37
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봄의 시작을 알리는 3월이다. 하지만 화창한 날씨에도 야외활동을 즐기지 못하는 사람들이 있다. 바로 '관절'이 좋지 않은 사람들이다. 관절이 약하면 작은 움직임에도 다리에 통증이 생기면서 걷기 어렵고, 증상은 갈수록 악화된다.관절염은 과도한 관절 사용에 의해서 발생하기도 하지만, 체내 '콜라겐'이 부족할 때 가속화된다. 콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등 체내 전체 단백질의 3분의 1을 차지하는 성분이다. 부족하면 다양한 질병을 유발한다. 특히 뼈와 관절 연골의 90%를 구성하기 때문에 콜라겐이 부족하면 칼슘과의 결합력이 줄어들어 뼈가 약해지면서 관절 통증이 증가한다. 실제 40~70대 무릎 관절염 여성 환자 100명을 대상으로 콜라겐을 섭취하게 했더니 관절 통증이 감소했다는 연구 결과가 있다.하지만 콜라겐은 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄고, 60대에는 무려 3분의 1수준으로 크게 감소한다. 따라서 관절 건강을 위해서는 평소 콜라겐을 섭취하는 게 도움이 된다. 다만, 피부 속과 동일한 형태로 분해한 흡수율 높은 트리펩타이드 형태의 저분자콜라겐 펩타이드를 선택하는 것이 좋다. 세 가지 아미노산이 결합된 GPH(Gly-Pro-Hyp) 구조의 저분자콜라겐 펩타이드는 섭취 24시간 내에 빨리 피부와 뼈, 연골 등에 흡수된다.콜라겐 제품이 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받았는지도 확인할 필요가 있다. 식품의약품안전처로부터 공식 기능성을 인정받은 콜라겐은 국내 콜라겐 제품의 3.6%에 불과하다. 기능성을 인정받지 못한 제품은 일반 식품이나 캔디류, 혼합 음료 등의 기타 가공품으로 분류된다. 일부 일반식품 콜라겐 제품은 당 함량이 전체 용량의 40~50%에 달해 섭취 시 주의가 필요하다. 따라서 제품 패키지에 표시된 '건기식 인증마크'를 반드시 확인해야 한다.더불어 콜라겐 원료 자체가 인체적용시험을 통해 기능성을 인정받았는지도 확인해야 한다. 콜라겐 생성에 도움을 주는 성분인 '비오틴'을 같이 섭취하는 것도 좋다. 비오틴이 부족하면 단백질인 콜라겐 합성이 잘 안 되기 때문이다. 하지만 한국인 10명 중 9명은 체내 비오틴이 부족한 상태다. 생화학분자생물학회 자료에 따르면, 비오틴을 투여한 쥐가 콜라겐 합성이 두 배로 잘 됐다.
건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/03/02 09:36
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"여러 친구들과 얘기할 때 잘 들려?" "네. 게임도 할 수 있어요."학생 권모(17)씨는 귀에 꽂혀있는 기기를 만지며 답했다. 권씨는 고심도 난청 환자로, 24개월 때 귀 신경에 직접 전극으로 소리를 전달하는 인공와우이식술을 받았다. 권씨가 주변 사람들과 이야기할 수 있는 것은 수술과 오랜 훈련의 결과다.고려대 안암병원 이비인후과 임기정 교수는 인공와우수술 이후 치료의 중요성을 고려해 매년 하루 '인공와우기기 점검의 날'을 개최하고 있다. 이날은 모두 병원에 모여 기계점검, 언어평가와 치료, 매핑(청신경 상태에 맞춰 음파에서 변환되는 전기량을 설정하는 작업) 등을 기본 진료비만 내고 받는다. 임기정 교수는 "청각은 인간이 의료기술로 되살릴 수 있는 유일한 감각이다"라며 "제때 치료나 수술을 받고, 관리를 잘한다면 큰 불편함 없이 살아갈 수 있다"고 말했다.◇인공와우, 고심도 난청 환자도 소리 듣게 해귀는 세상과 개인을 연결하는 창구다. 보청기로도 소리를 들을 수 없는 고심도 난청 환자는 사회와 단절돼 우울증, 인지 장애 발병 위험이 크다. 특히 어릴 때부터 소리와 단절된 선천성 난청 환자는 소리가 안 들려 언어를 익힐 수 없고, 이는 사회성과 지능 발달 저하까지 이어진다. 인공와우는 이런 환자도 소리를 들을 수 있게 하는 신통방통한 기기다. 임기정 교수는 "우리 귀는 소리를 들으면 고막과 이소골을 진동시키고, 와우라고도 부르는 달팽이관은 이 진동을 전기로 변환해 대뇌 청각 피질로 전달한다"며 "난청 환자들은 진동을 전기로 잘 변환하지 못해 소리를 못 듣는 것인데, 인공와우를 이식하면 이 기기가 귀 대신 소리를 전기 신호로 바꿔 뇌가 음을 감지할 수 있게 한다"고 말했다. 인공와우기기는 귀 안쪽에 들어가는 내부 장치와 귀 바깥에 붙이거나 거는 외부 장치(어음처리기), 두 파트로 구성된다.고도난청이 의심되는 즉시 치료하면 청력은 물론 의사소통 능력도 회복할 수 있다. 선천적으로 소리를 들을 수 없는 신생아는 생후 12개월 전에 수술을 받아야 청각 기능에 영구적인 결함이 생기는 것을 방지할 수 있다. 2005년부터 건강보험이 적용되면서 경제적인 부담도 줄었다. 내부 장치는 대다수 영구 사용할 수 있다.
이비인후과이슬비 헬스조선 기자2022/03/02 09:34
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건강기능식품헬스조선 편집팀2022/03/02 09:32
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'잠이 보약'이라는 말이 있을 정도로 건강을 위해 수면은 필수다. 수면은 피로 해소, 에너지 보존뿐 아니라, 기억력, 면역력에도 많은 영향을 미친다. 특히 출산 이후 여성의 경우 수면을 잘 챙겨야 할 필요가 있다. 출산 이후 수면 부족이 산후우울증을 유발할 수 있다는 연구 결과(국제뇌교육종합대학원 논문)가 있기 때문이다. 하지만 아이를 낳은 지 얼마 되지 않은 전 세계 많은 어머니들의 수면 시간이 상당히 부족한 것으로 나타났다. 미국 조지아서던대 켈리 설리반 박사 연구팀의 조사에 따르면, 조사에 참여한 5805명 어머니의 수면 시간은 성인의 평균 수면시간에 미치지 못했다. 더욱이, 자녀가 두 명 이상인 경우 수면 시간이 평균 이하로 떨어질 확률이 50%나 증가했다. 그 이유가 무엇일까?가장 큰 원인은 아이가 잠을 못 자는 데 있다. 밤새 칭얼거리는 아이를 위해 어머니들은 기꺼이 밤이고 낮이고 아이를 돌본다. 결과적으로 어머니의 건강에 악영향을 미치는 한편, 아이 역시 수면을 제대로 취하지 못하면서 건강한 성장 발달에 문제가 생길 수 있게 된다.아이가 '통잠'을 자게 하려면 특정 영양소를 보충해주는 게 중요하다. 첫 번째로 필요한 영양소는 체내 필수 미네랄 중 하나인 '마그네슘'이다. 마그네슘은 머릿속 해마의 'NMDA 수용체'를 차단해 수면을 유도한다. NMDA 수용체가 과활성화되면 뇌신경이 흥분하면서 예민해지고 잠을 잘 못 잔다. 마그네슘은 아이의 근육·혈관을 이완시켜 성장통을 완화, 밤잠을 잘 자도록 돕는 역할도 한다.두 번째로 필요한 영양소는 칼슘이다. 칼슘이 밤중 성장통 완화에 도움을 주기 때문이다. 다만, 시중에 나와 있는 칼슘 영양제를 고를 때 '탄산 칼슘'보다는 '구연산 칼슘'을 선택하는 것이 좋다. 탄산 칼슘은 체내 흡수율이 낮고 부작용이 발생할 수 있다. 구연산 칼슘은 국내 식품의약품안전처에 등록된 칼슘 중에서 비교적 뛰어난 흡수율을 자랑하며, 체내 흡수율이 높고 부작용이 덜하다는 특징이 있다.최근에는 이러한 사실이 널리 알려지면서 칼슘과 마그네슘을 한 번에 해결하는 영유아 영양제가 시중에 많이 나왔다. 그런데 두 가지가 동시에 들어 있는 제품을 고를 때 고려해야 하는 점이 있다. 첫 째로는 칼슘과 마그네슘 비율이 2대1인 제품을 골라야 한다. 이는 곧 통잠시럽 황금비율로도 불리는데, 이 비율에서 벗어날 경우 칼슘과 마그네슘이 서로 흡수를 저지한다. 두 번째는 액상 제형을 고르는 것이다. 젤리나 사탕으로 된 제품은 당류가 지나치게 높고 영양소 함유량이 적어 추천하지 않는다. 액상 제형의 경우 알러지 유발 가능성이 있는 젤라틴, 스테아린산 마그네슘 등의 성분이 들어가지 않기에 상대적으로 안전하며, 질식의 위험이 없어 아주 어린 신생아도 먹을 수 있다.
육아이해나 헬스조선 기자2022/03/02 09:31
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전립선비대증은 나이가 들수록 발병률이 높아지는 대표적인 남성 노화성 질환이다. 중년 남성 절반, 특히 80대 이상 노년층에서는 80~90%가 전립선비대증 진단을 받았거나 증상이 있는 것으로 알려졌다. 스탠탑비뇨의학과의원 길명철 원장은 "전립선비대증 환자들은 공통적으로 배뇨장애를 호소한다"며 "심한 경우 장기에도 영향을 미치고 우울증, 자신감 저하 등 심리적 문제로도 이어질 수 있으므로, 최대한 빨리 검사·치료하는 것이 좋다"고 말했다.◇요폐 증상으로 이어지면 신장 기능에도 영향방광 아래에 위치한 전립선은 소변이 배출되는 통로인 요도를 감싸고 있다. 정상적인 전립선은 길이 4㎝, 폭 2㎝ 정도 크기지만, 나이가 들면 호르몬 변화 등에 의해 최대 6~7배까지 커질 수 있다.전립선비대증으로 인해 발생하는 배뇨장애는 '자극 증상'과 '요폐 증상'으로 구분할 수 있다. ▲소변줄기가 가늘어지는 '세뇨' ▲소변을 자주 보게 되는 '빈뇨' ▲소변을 본 후에도 소변이 남아있는 것처럼 느껴지는 '잔뇨감' ▲소변을 참기 힘든 '급박뇨' ▲잠에서 깨 소변을 보게 되는 '야간뇨' 등은 모두 초기에 나타나는 자극 증상이다. 이 상태에서 전립선비대증을 방치할 경우 증상이 악화돼 요폐 증상까지 이어질 수 있으며, 아랫배에 힘을 줘도 소변 배출이 어려워진다. 길명철 원장은 "요폐 증상은 치료가 매우 시급한 상황에 속한다"며 "비대해진 전립선이 소변길을 막아 배뇨가 안 되면, 신장 기능이 약해져 소변줄에 의존해야 할 수도 있다"고 경고했다.◇약물·수술 치료 가능하지만 부작용·출혈 우려전립선비대증은 내과적 약물 치료와 외과적 수술 치료가 모두 가능하다. 초기에는 약물로 치료할 수 있지만, 약물은 증상이 악화되는 것을 지연시킬 뿐 비대해진 전립선 크기를 줄이지는 못한다. 약물 치료가 궁극적인 치료법이 될 수 없는 것 또한 이 같은 이유다. 많은 중년 남성이 배뇨 증상을 노화 현상 정도로 여겨 약물에 의존하지만, 정확한 진단 과정 없이 무조건 약물 복용을 이어간다면 치료 시기를 놓칠 수 있는 것은 물론, 약물 부작용을 겪을 위험도 있다.증상이 심한 경우에는 경요도적 전립선 절제술(TURP)과 같은 수술 치료를 고려하며, 수술 부담을 줄인 레볼릭스레이저, 홀뮴레이저 전립선기화술을 시행하기도 한다. 다만 이 같은 치료 역시 조직을 절개하거나 레이저로 태우는 과정에서 출혈 등과 같은 부담이 따르므로, 환자에게 최후 치료 수단이 돼야 한다.◇수술 대신 전립선결찰술로 묶어서 치료전립선결찰술은 수술 치료에 대한 부담을 줄일 수 있는 최신 치료법이다. '결찰사' 이식을 통해 전립선을 묶는 비수술 치료로, 평생 복용해야 하는 약물과 달리 1회 시술만으로 배뇨장애 개선이 가능하다. 또한 최소 침습으로 전립선비대증을 치료해, 회복 기간, 마취, 입원 등에 대한 부담도 덜 수 있다. 이밖에 소변줄을 유지할 필요 없이 바로 퇴원이 가능한 점, 당일 저녁 성관계가 가능할 정도로 회복이 빠른 점, 시술 시간이 짧은 점(15~20분) 역시 장점으로 꼽힌다. 우수한 효과와 안전성을 인정받으면서 2015년 보건복지부 '신의료기술'로 지정되기도 했다. 길 원장은 "전립선결찰술은 기존 수술의 단점을 상쇄한 시술법"이라며 "만성질환자, 고령자도 부담 없이 시술받을 수 있고, 내시경 방식으로 진행돼 국소마취로 진행 가능하다"고 설명했다.◇안전하게 시술받으려면 철저한 검사 필요안전한 시술을 위해서는 치료 전 철저한 진단 과정을 거쳐야 한다. 배뇨장애 원인과 과거 병력 등을 파악하기 위한 상담은 기본이며, 소변 검사·초음파검사와 함께 전립선암·전립선염과 감별 진단할 수 있는 전립선특이항원검사(PSA) 또한 필요하다. 최근에는 1회 채혈로 10분 안에 PSA 수치를 확인할 수 있는 빠른 검진 시스템도 갖춰졌다. 병원에서는 검사 후 전립선 크기, 증상에 따라 전립선결찰술을 비롯한 여러 치료법을 제안한다. 전립선이 80g 이상 비대해진 환자 역시 주위 조직을 손상시키지 않고 기화·절제를 동시 진행할 수 있는 레이저 장비를 이용해 안전하게 치료할 수 있다. 길명철 원장은 "전립선비대증을 제때 치료하지 않으면 급성 요폐, 신부전 등 다양한 합병증이 발생할 위험이 있다"며 "성생활에도 영향을 미칠 위험이 높으므로, 40대 이상 남성이라면 정기적인 전립선 검사를 통해 질환을 예방해야 한다"고 조언했다.
비뇨기과전종보 헬스조선 기자2022/03/02 09:27
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건강기능식품헬스조선 편집팀2022/03/02 09:24
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건강기능식품김서희 헬스조선 기자2022/03/02 09:23
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심혈관일반오상훈 헬스조선 기자2022/03/02 09:21
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책을 보거나, 스마트폰을 이용할 때 나도 모르게 목을 뒤로 쭉 뺀다면 노안(노화로 가까이 있는 물체가 잘 안 보이는 증상)을 의심해야 한다. 노안이 시작됐다면 빠르게 검진·교정하는 것이 좋다. 눈의 피로, 어지럼증, 두통 등 다양한 동반 증상으로 이어져 생활의 불편함을 초래할 수도 있기 때문이다.◇수정체 탄성·조절력 떨어져우리 눈 속에는 카메라 렌즈와 비슷한 역할을 하는 '수정체'가 있다. 수정체는 멀리 보거나 가까이 볼 때 자동으로 두꺼워졌다 얇아졌다하며 보고자 하는 사물에 초점을 맞춘다. 만 45세 전후가 되면 노화로 인해 수정체의 탄성력이 떨어진다. 크기도 커지면서 두께를 조절하는 조절력이 약해진다. 특히 25~40㎝ 거리에 있는 가까운 사물을 볼 때 초점을 맞추는 시간이 길어진다. 노안이 오면 멀리 보다가 가까운 곳을 볼 때나 그 반대의 경우에 순간적으로 흐리게 보이게 된다. 또 다른 증상으로 신문·스마트폰·책 등을 이용한 근거리 작업이 어려워지고, 눈이 피로하고, 이물감·뻑뻑함 이 느껴지는 것 등이 있다.◇조명 밝히고, 교정 방법 상담받아야우리나라 40세 이상 인구 두 명 중 한 명이 호소할 정도로 흔한 노안, 어떻게 교정해야 할까? 노안 증상이 나타나면 먼저 스마트폰의 글씨를 확대하고, 책은 글씨가 큰 것으로 선택하는 등 환경적인 변화가 필요하다. 주변 조명을 밝히는 것도 증상 완화에 도움이 된다. 이와 함께 안경사 등 전문가를 방문해 개인에 맞는 교정 방법을 상담받아야 한다.◇렌즈로도 노안 교정 가능해노안 교정을 위한 기본적인 선택지로 일명 돋보기 안경이라고 불리는 근거리 시력 교정 안경이 있다. 그러나 미용적인 측면 때문에 선호하지 않는 사람이 많으며, 원거리를 볼 때는 벗어야 한다는 불편함이 따른다. 이에 최근에는 근거리와 원거리를 한 번에 교정할 수 있는 다초점 안경, 멀티포컬 콘택트렌즈 등을 사용한다. 다초점 안경은 말 그대로 가까이 있는 사물은 물론 멀리 있는 사물에도 초점을 맞출 수 있는 안경이며, 멀티포컬 콘택트렌즈는 근거리, 중간 거리, 원거리 시력을 교정해줄 수 있는 기능성 콘택트렌즈다. 특히 멀티포컬 콘택트렌즈를 이용한 노안 교정은 주로 전자기기 사용 등 근거리 작업을 할 때 가장 이상적이라는 연구 결과가 있다. 사회 활동이 활발하고 전자 기기 사용이 잦은 젊은 노안 환자나 액티브 시니어(active senior)인 중장년층 노안 환자에게 주로 추천된다. 서울과학기술대 안경광학과 김소라 교수는 "멀티포컬 콘택트렌즈는 근거리와 원거리 시력을 한 번에 교정 가능해 편리하며 미용적 측면에서도 긍정적으로 평가된다"며 "콘택트렌즈 사용 경험이 있는 노안 인구가 증가할수록 멀티포컬 콘택트렌즈의 수요도 점차 증가할 것으로 추정된다"고 말했다.
안과이슬비 헬스조선 기자2022/03/02 09:20
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![[의료계 소식] 메드트로닉코리아, '세계 비만의 날' 맞아 고도비만 인식 개선 캠페인 전개'](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2022/03/02/2022030200704_0_thumb.jpg)
기타한희준 헬스조선 기자2022/03/02 09:17
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해가 바뀌면서 신체 변화를 실감할 때가 있다. 아파트 계단 오르는 게 갑자기 힘들어지고, 횡단보도를 제 시간에 맞춰 건너는 게 버거워진다. 근육이 약해졌다는 신호다. 우리 몸을 지켜주는 보호막과 같은 근육이 약해지면 회복도 어렵고 건강도 쉽게 상한다. 우리 몸속 근육량은 30대부터 줄어들기 시작해 80대 정도가 되면 근육의 절반까지 감소한다.◇한국인의 식단, 단백질 부족해우리나라 노인들은 동물성 단백질 섭취량이 매우 부족하다. 어릴 때부터 쌀밥을 주식으로 섭취해 식물성 단백질 섭취에 치우치기 쉽기 때문이다. 대한임상건강증진학회지에 게재된 논문에 따르면, 총 단백질 섭취량에서 동물성 단백질이 차지하는 비율이 미국은 0.77, 유럽 10국은 0.55~0.73인 반면, 우리나라는 0.35에 불과했다.문제는 동물성 단백질 섭취가 부족하면 나이가 들어감에 따라 근육이 빠지면서 각종 질환에 노출되기 쉽다는 것이다. 우리 몸은 필수 아미노산 섭취를 통해 다양한 단백질 합성이 이뤄진다. 이때 동물성 단백질은 체내 단백질 합성을 활발히 해 근육 생성에 도움이 되고 체내 흡수량을 높여 적은 양을 섭취해도 상대적으로 많은 영양과 에너지를 얻을 수 있다. 그러나, 식물성 단백질은 대사 과정도 다르고 같은 양을 섭취해도 효과나 합성도 다르다.◇근육 건강 높이려면 동물성 단백질 섭취해야동물성 단백질에는 식물성 단백질보다 악력에 도움이 되는 아미노산 '류신'이 많이 함유돼 있다. 매일사코페니아연구소와 영남대 식품영양학과 박경 교수 연구팀은 2014~2018년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 4852명을 대상으로 필수아미노산 중 '류신' '이소류신' '발린' 섭취와 악력의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 식물성 단백질보다 동물성 단백질로부터 류신·이소류신·발린을 공급받을 경우 악력이 유의미한 상관관계를 보였다. 특히, 이 가운데 근육합성에 신호전달 역할을 하는 아미노산으로 알려진 류신 섭취량이 많을수록, 노인 근육 건강의 상징인 손아귀 힘의 향상에 긍정적인 영향을 끼치는 것으로 나타났다.동물성 단백질 섭취는 전신 근육 건강의 지표로 불리는 '악력'을 높이는 데도 도움이 된다. 악력은 우리 몸 전체의 근육과 기능성을 측정한다. 악력이 낮으면 근력이 부족하다는 의미로, 내피세포 기능이 줄어 고혈압이 생길 위험이 높아진다.근육 건강을 위해서는 단백질 품질 점수가 높은 동물성 단백질을 섭취해야 한다. 식품의약품안전처에서는 세계보건기구에서 제정한 단백질 품질 점수인 아미노산 스코어가 85점을 이상이어야 건강기능식품으로 인정하기 때문이다. 동물성 단백질은 지방이 적은 육류나 생선류 등을 섭취하는 것도 방법이다. 그러나 일반적인 식사만으로는 근감소 예방을 위해 건강한 고령자에게 권장되는 체중 1㎏당 1.0~1.2g의 단백질 섭취를 충족시키지 못한다. 이런 경우에는 콜레스테롤이나 나트륨, 지방을 뺀 동물성 단백질 원료로 개발한 제품들을 섭취하는 것도 방법이다.특히, 노년층은 단백질의 소화·흡수에 신경써야 한다. 나이가 들수록 단백질을 분해하는 능력이 저하되기 때문이다. 따라서 소화가 잘되는 저분자 가수분해 단백질을 섭취하는 것이 좋다.
건강기능식품김서희 헬스조선 기자2022/03/02 09:17
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건강기능식품헬스조선 편집팀2022/03/02 09:14
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우리병원소식전종보 헬스조선 기자2022/03/02 09:12
