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심층기획

보기에 좋은데 건강에도 좋아… 장미의 효능

5월은 장미가 만개하는 계절이다. 지난 16일 개최된 ‘2023 서울장미축제’를 시작으로 전국 각지에서 장미 축제가 개최될 예정이다. 장미는 미관상 이점 외에 건강 효능이 다양하다. 무엇일까?◇항산화 효과 뛰어나장미에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하다. 특히 붉은색 장미가 폴리페놀 함량이 가장 높다. 농촌진흥청에 의하면, 장미는 녹차보다 폴리페놀 함량이 약 2배 더 많고 오렌지 껍질보다 3배 더 많다. 폴리페놀은 몸속 활성산소를 줄여 노화 방지, 면역력 증진 효과가 있다. 장미 속 피토호르몬(호르몬 유사 물질)은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사해 생리통, 두통 완화를 돕는다. 식용 장미는 끓여서 꽃차로 마시면 된다. 소금과 빻은 뒤 건조해 장미 소금으로 먹거나 레몬, 설탕과 절여 청으로 만들어 먹는 방법도 있다. 단, 식용 꽃의 안전한 섭취를 위해 길에 핀 장미를 따서 먹으면 안 된다. 오염물질이 붙어 있거나 꽃가루 알레르기를 유발할 수 있기 때문이다. 농촌진흥청에서 친환경 인증을 받은 식용 장미를 구매해 먹는 게 좋다.◇장미 향기 맡으면 학습능력 향상장미 향기는 학습능력, 집중력 향상 효과가 있다. 장미향이 두뇌활동과 기억력 증진에 도움이 되기 때문이다. 독일 프라이부르크대 정신과학연구소에 의하면, 학습시간과 수면시간에 장미향을 맡은 학생이 그렇지 않은 학생보다 시험 성적이 30% 더 높았다. 장미향을 1분간 맡자 집중력, 기억력을 높이는 뇌파가 좌뇌에서 3.2%, 우뇌에서 3.4% 증가했다는 고려대 생명과학부 연구 결과도 있다. 목욕 시 장미꽃잎, 장미 오일 등을 활용하거나 장미 방향제를 만들어 향을 맡으면 된다. 장미 방향제는 생화에 물을 뿌린 뒤 전자레인지에 2분 정도 돌리고, 에센셜 오일을 뿌려 망에 담으면 된다.◇스트레스 완화장미는 스트레스 완화에 도움이 된다. 꽃을 보면 뇌에서 마음을 안정시키는 뇌파인 알파파가 활성화돼 불안감, 스트레스 해소에 효과적이다. 장미 등 붉은 계열의 꽃은 활력을 주는 효과도 있다. 실제로 한 달간 장미 오일 향을 맡은 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 점수가 13% 낮아졌다는 이란, 노르웨이의 공동연구 결과가 있다.◇피부 개선장미에서 추출한 천연향은 피부 개선에 효과적이다. 파네졸 성분은 피부 모공을 막는 박테리아 증식을 억제해 트러블 생성을 억제한다. 한국식품연구원에 의하면, 장미의 게란산 성분은 멜라닌 색소를 억제해 피부 미백 효과가 있다.

푸드최지우 기자2023/05/19 00:01
모기들은 왜 나만 좇아다니면서 계속 물까?

급격히 더워진 날씨에 모기의 활동도 빨라졌다. 유독 다른 사람보다 모기에 물리는 경우가 많다면 '혹시 내가 모기에 잘 물리는 체질은 아닐까?' 의심해보자. 모기에 잘 물리는 사람들의 특징들이 있다.▷독특한 체취가 나는 사람=모기는 유독 땀 냄새를 좋아하는데, 구체적으로는 암모니아, 옥테놀과 같은 휘발성 물질에 유인된다. 체내 지방이 많은 사람이 모기에 잘 물리는 것도 땀 냄새 때문이다. 음주도 냄새에 영향을 준다. 알코올 분해로 만들어지는 암모니아 등이 땀 냄새에 영향을 줘 모기에 더 잘 물릴 수 있다. ▷붉은색 옷 입은 사람=모기는 붉은색 옷을 입은 사람에게 끌린다는 미국 워싱턴대 연구팀 연구가 있다. 제프리 리펠 박사는 연구를 통해 모기가 빨간색, 주황색에 반응하는 반면, 녹색, 파란색, 보라색은 무시하는 것을 발견했다. 연구진은 "모기는 파장이 긴 색을 찾아 움직인다"며 "붉은색에 가까워질수록 파장이 길기 때문에 붉은색 옷을 입으면 모기에 잘 물릴 수 있다"고 말했다. ▷신진대사량이 높은 사람=모기는 흡혈 대상을 찾을 때 이산화탄소로 위치를 파악한다. 이러한 이유로 임산부, 몸집이 큰 사람, 어린아이 등 신진대사량이 높은 사람도 모기에 잘 물릴 수 있다. 이들은 이산화탄소 배출량이 상대적으로 많다. 한편, 모기에 덜 물리려면 음주를 피하고 땀이 났을 때 빨리 씻는 것이 도움이 된다. 모기가 들어올 수 있는 실내 통로를 차단하는 것도 한 방법이다. 배수구나 창틀과 같은 실내 통로를 막아주는 것만으로도 실내에 들어오는 모기 수를 줄일 수 있다.

라이프강수연 기자 2023/05/18 23:00
태어나 처음 아빠 목소리 들은 소년, ‘이런 반응’ 보였다 [영상]

보청기를 착용하고 처음으로 아빠의 목소리를 듣게 된 소년의 영상이 공개돼 감동을 주고 있다. 소리를 듣고 미소를 짓던 소년은 이내 울면서 아빠의 품에 안겼다.지난 17일(현지 시간) 영국 사우스웨스트뉴스서비스(SWNS)는 유튜브 채널을 통해 ‘소년이 처음으로 아빠의 목소리를 듣는다’는 제목의 영상을 공개했다. 영상 속에서 의료진은 부모가 지켜보는 가운데 소년의 귀에 보청기를 장착했다. 아버지는 아들이 보청기 착용을 마치자 인사를 건넸고, 목소리를 들을 수 있게 된 소년은 곧바로 아버지를 올려다봤다.소년은 “무슨 일이야?”라는 질문에 미소로 화답하는가 하면 “들려요?”라고 묻는 어머니에게 엄지손가락을 치켜세우며 들린다고 답하기도 한다. 그러고는 울면서 아버지의 품에 안긴다.

이비인후과전종보 기자2023/05/18 22:30
잠 잘 때 '딱딱한 바닥 VS 푹신한 침대'… 정형외과 의사 추천은?

허리 통증으로 고생해본 사람들은 ‘잠을 잘 때 딱딱한 바닥과 푹신한 침대 중 어느 쪽이 더 좋을까?’라는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 결론부터 말하자면 둘 다 좋지 않다. 이춘택병원 척추관절센터 은동찬 과장(정형외과 전문의)은 “너무 푹신한 침대는 척추의 곡선을 더 휘어지게 하기 때문에 증상 완화에 도움이 되지 않고, 너무 딱딱한 바닥에서 잠을 자면 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변의 근육이 긴장돼 통증이 더 심해질 수 있다”고 했다.갑자기 발생한 허리 염좌에 의한 통증은 딱딱한 바닥에 누우면 통증이 더 심해질 수 있어 침대 매트리스가 나을 수 있다. 하지만 만성 척추 질환 중 척추 분절의 불안정성으로 생기는 전방 전위증이나 분리증의 경우 약간 딱딱한 바닥에 누울 때 불안정한 마디가 제자리로 밀려가면서 통증이 감소하기도 한다. 은동찬 과장은 “허리 통증에 가장 좋은 잠자리는 방바닥에 적당한 두께의 이불이나 토퍼를 깔거나 약간 딱딱한 매트리스를 사용하는 것”이라며 “바닥에서 잘 때는 몸의 형태를 잡아줄 수 있는 3~5㎝ 정도 높이의 요를 깔고 자는 것이 요통에 도움이 된다”고 했다.그렇다면 목에 통증이 있을 때는 어떤 베개를 고르는 것이 좋을까? 베개는 너무 높으면 목이 앞으로 구부려지고, 너무 낮으면 목이 뒤로 과하게 젖혀진다. 따라서 적당한 높이가 좋은데 C자 커브 형태를 자연스럽게 유지해주는 높이가 적당하다. 너무 푹신하면 경추 만곡을 유지시켜 주기 어렵고 너무 딱딱한 베개는 머리 뒤쪽의 혈관이나 후두 신경이 장시간 눌리면서 순환에 문제가 생길 수 있기 때문에 적당히 푹신한 베개를 사용하는 것이 좋다. 만약 이것저것 베개를 바꿔봐도 목 통증으로 잠자리가 불편하다면 베개 대신 수건을 활용해보는 것도 좋다. 수건을 돌돌 말아 목뒤에 끼워 놓고 잠을 자면 거북목 치료에 도움이 된다. 베개만 잘 사용해도 목 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다. 엎드려 자는 것도 피하는 것 좋다. 엎드려 자다 고개를 옆으로 돌리면 목이 비틀려 신경을 압박할 수 있기 때문이다. 척추에 좋은 수면자세는 천정을 보고 똑바로 누워 양발을 쭉 뻗어 어깨너비로 벌리고, 무릎이 살짝 구부려지도록 무릎 아래에 베개를 받치고 양손은 몸통에 가볍게 붙인 모습이다. 하지만 허리에 통증이 있다면 허리에 가해지는 압력을 줄이기 위해 옆으로 누워 자는 것이 좋다. 옆으로 누워 잔다면 무릎을 조금 구부리거나 양 무릎 사이에 베개를 끼운 자세가 좋으며 베개는 척추를 일자로 유지할 수 있는 높이를 선택하는 것이 중요하다.은동찬 과장은 “올바른 수면자세만 유지해도 척추건강에 도움을 줄 수 있다”며 “하지만 수면환경이나 자세를 개선했는데도 잠을 자고 난 후 통증이 지속한다면 반드시 전문의를 찾아 원인을 찾는 것이 중요하다”고 말했다.

정형외과이금숙 기자2023/05/18 21:30
무더위 날려줄 냉면 한 그릇, '이것'은 빼고 드세요

무더운 날씨로 인해 시원한 냉면을 찾는 사람이 늘고 있다. 특히 살얼음이 떠 있는 냉면을 면뿐 아니라 육수까지 모두 비우는 사람이 있다. 다만 건강을 생각한다면 국물까진 마시지 않는 게 좋다.◇한 그릇만 먹어도 하루 소금 섭취량 초과면 요리인 냉면은 대표적인 고탄수화물 음식이다. 과도한 탄수화물 섭취가 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 원인이 될 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 열량 또한 높은 편이다. 육수와 면을 만드는 방법·재료에 따라 다르지만, 일반적으로 비빔냉면은 623칼로리(550g), 물냉면은 552칼로리(800g, 식품의약품안전) 정도다. 중량 100g 기준으로 보면 각각 113칼로리, 69칼로리로, 고열량 식품으로 알려진 짬뽕(100g당 69칼로리)보다 높거나 비슷한 수준이다.냉면은 나트륨 함량 역시 높은 식품에 속한다. 물냉면의 한 그릇(800g)의 나트륨 함량은 2618mg로, 세계보건기구(WHO) 하루 권장 나트륨 섭취량(2000mg)을 넘어선다. 비빔냉면(550g 기준 1664mg)과 비교해도 1000mg가량 높다. 음식점에 따라 조리법은 다르지만, 대부분 육수의 깊은 맛을 내기 위해 여러 재료와 조미료를 넣고 오랜 시간 끓이기 때문이다. 이렇게 만들어진 냉면 육수에 식초, 겨자 등을 넣으면 나트륨 섭취량은 더 많아진다.◇당뇨병, 고혈압 환자 국물 남겨야냉면은 당뇨병 환자에게는 추천할 만한 음식이 아니다. 물냉면은 사골로 우려낸 국물이 짜고, 비빔냉면은 양념에 설탕이 많이 들어가 있어 혈당 관리에 도움이 안 된다. 짜게 먹으면 좋지 않은 고혈압 환자도 마찬가지다. 나트륨은 거의 국물 속에 들어 있기 때문에, 국물을 조금만 먹는 게 좋다. 식초나 겨자도 별도로 뿌리지 않길 권한다. 맛이 강해지면서 나트륨 섭취량이 더 많아지기도 하고, 식초·겨자를 넣으면서 비빔냉면에 양념장을 더 넣게 되기도 한다.냉면을 먹을 때 나트륨 배출을 돕는 '칼륨'이 풍부한 과일을 함께 먹으면 좋다. 바나나가 대표적인 과일이다. 바나나는 100g당 355mg의 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출에 효과적이다. 열량이 낮지 않지만, 지방 함량이 적고 장운동을 활발하게 한다.

푸드김서희 기자2023/05/18 20:30
등산 중 사망… 둘 중 하나는 ‘이것’ 때문

지난 4일, 등산객에게 징수하던 ‘문화재관람료’가 사라졌다. 운동도 할 겸 오랜만에 산에 가볼까 생각하고 있다면 조심하는 게 좋다. 등산은 강도가 높은 운동 중 하나다. 평소 운동을 하지 않는 심장질환 환자가 갑자기 산에 오르면 사고 위험이 커진다. ◇등산 중 사망 원인, 둘 중 하나는 심장질환등산 중 사망 원인을 떠올리면 실족 사고를 생각하기 쉽다. 그러나 심장 질환에 의한 사망이 가장 많다. 실제 국립공원관리공단의 자료에 따르면 2017년부터 2021년 사이에 발생한 등산 사망 사고 69건 중 절반 이상인 39건이 심장질환에 의한 사망 사고였다. 강동경희대병원 심장혈관내과 박창범 교수는 “외국에서 시행된 연구에 의하면 등산하다가 심장질환과 같은 이유로 급사하는 확률이 같은 나이의 사람들에 비해 약 4배 높다고 한다”고 말했다.심장질환 위험은 나이가 많을수록 커진다. 여성보다 남성 환자가 많다. 50대 이상 남성은 등산을 할 때 주의가 필요하다. 실제 건강보험심사평가원의 통계를 보면 2021년 허혈성심질환으로 병원을 찾은 50~60대 남성은 36만 215명으로 전체 환자 100만여 명 중 약 36%에 달한다.◇높은 고도에서 운동 지속하면 허혈성심질환 가능성 ↑등산 중에 심장질환 위험이 커지는 까닭은 무엇일까? 요즘 날씨에 등산 같은 고강도 신체운동을 지속하면 수분 섭취량보다 배출량이 많아져 탈수 현상이 찾아온다. 이로 인해 교감신경계가 활성화되면 맥박이 증가하고 혈압이 상승한다. 안 그래도 무리하고 있는 심장이 운동량을 더욱 높여야 하는 상황에 처한다. 허혈성심질환을 가지고 있는 사람은 흉통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 평소 건강한 사람이라도 과다호흡이 지속되면 심장혈관이 수축되고 혈소판 기능이 활성화되면서 심근경색과 같은 급성 허혈성심질환을 겪을 수 있다.박창범 교수는 “등산으로 갑작스럽게 운동량이 증가하면 탈수 등이 발생해 교감신경계가 활성화되고 이로 인한 신체 변화가 급성 허혈성심질환을 일으킬 수 있다”고 말했다. ◇나만의 속도로 등산하고 평소 꾸준한 체력 관리 필요등산 중에 급성 허혈성심질환은 특히 위험하다. 들것이나 헬리콥터 이송이 필요해서 치료 골든타임을 놓칠 가능성이 높다. 따라서 협심증이나 급성심근경색과 같은 허혈성심질환을 겪은 사람이라면 등산 전에 처방 받은 니트로글리세린을 챙긴다. 평소 꾸준히게 운동하는 것도 중요하다. 등산과 같은 격렬한 운동을 간간이 하는 것 보다는 규칙적으로 일주일에 3~4회 이상 유산소 운동으로 몸을 단련하는 게 좋다. 또 스스로 강도와 속도를 조절하면서 충분한 휴식을 하면서 천천히 등산해야 한다. 마지막으로 등산 중 탈수가 발생하지 않도록 수분을 섭취하면서 등산을 해야 한다.◇심장질환 환자 등산 수칙 5가지▲아스피린 등 복용 중인 약을 잘 챙긴다. 니트로글리세린은 비상용으로 등산 시에 꼭 지참한다.▲등산 중간에 충분한 휴식을 통해 심장에 무리가 가지 않도록 유의한다. 약간 숨이 차는 정도가 넘어가면 휴식을 취하는 것이 좋다.▲탈수는 심장질환을 악화시키는 요인 중 하나다. 야외활동이나 운동 중에는 10% 이상 추가적인 수분 보충이 필요하다.▲응급처치 방법을 익힌다. 최근에는 등산로에 자동제세동기 등이 보급되는 등 심정지 상태에 대처할 수 있는 방안이 마련돼 있다. 비상약은 물론 응급처치 방법을 습득하면 경고 증상에 즉각 대처할 수 있다.▲금연, 저염식 등 생활습관 바꾸기. 심근경색증은 무엇보다도 생활 관리가 중요하다. 먼저 흡연은 동맥경화를 유발하는 가장 큰 요인 중 하나인 만큼 금연하는 것이 좋다. 식사는 저염식과 덜 기름진 음식 위주로 바꾸는 것이 안전하며, 규칙적인 운동과 적당량의 섭취를 통해 복부 비만을 줄이는 것도 좋다.

내과오상훈 기자2023/05/18 20:00
바람 피우는 것도 습관? 바람둥이들의 공통점 [별별심리]

바람둥이의 대명사 자코모 카사노바는 ‘나는 여인을 사랑했으나 진정 사랑한 건 자유였다’는 희대의 망언(妄言)을 남겼다. 그가 죽은 지 200년도 더 됐지만 그의 정신을 이어받은 이들은 지금도 있는 듯하다. 정확히 말하면 있는 정도가 아니라 만연하다. 두 명, 세 명을 동시에 만나는가 하면, 한 번으로 모자라 두 번, 세 번씩 반복적으로 바람을 피우는 이들도 있다. ‘바람은 습관’이라는 말은 괜히 나온 말이 아닐지 모른다.◇원시사회부터 이어진 ‘바람’… 복합적 원인 작용진화심리학에 따르면 바람의 기원은 무려 원시사회까지 거슬러 올라간다. 원시사회는 생존과 번식이 무엇보다 중요했다. 생존하기 위해 사냥을 했으며 종족 번식을 위해 아이를 낳고 길렀다. 일부일처제와는 거리가 멀었다. 배우자가 사냥을 제대로 못하면 자녀와 생존하기 위해 다른 배우자를 찾았고, 끊임없이 다른 배우자와 자녀를 낳으면서 종족을 번식시켰다. 진화심리학자들은 이런 ‘생존 본능’, ‘종족 번식 본능’이 지금까지도 인간에게 남아있다고 설명한다.지금은 원시사회와 달리 오직 본능 때문에 바람을 피우진 않는다. 여러 심리와 성격, 상황이 복합적으로 작용한다. 실제 바람둥이들에게는 몇 가지 공통점이 확인된다. 과도한 나르시시즘(자기애)이 대표적이다. 자신을 너무 사랑한 나머지 엄연한 바람을 ‘진정한 사랑’이라고 표현하거나, ‘나는 그래도 된다. 괜찮다’고 생각해버린다. 흔히 말하는 ‘내로남불(내가 하면 로맨스, 남이 하면 불륜)’적 태도다.◇지나친 의존·열정적 사랑에 대한 집착 위험바람을 피우는 사람 중에는 의외로 의존 성향이 강한 사람도 많다. 이들은 경제적으로든 심리적으로든 항상 누군가에게 의지해야 한다. 문제는 시간이 지날수록 상대방은 지나치게 의지하는 걸 거부한다는 것이다. 그때마다 의존적인 사람은 새로 의지할 상대, 다정한 상대를 찾아 떠난다.열정적인 사랑을 지나치게 추구하는 사람 또한 마찬가지다. 자신 또는 상대의 열정이 식었다고 생각하는 순간 다시 열정적으로 사랑할 수 있는 누군가를 찾는다. 중년층보다는 젊은 층에서 잘 나타나는 특징이다. 중년층의 경우 지난날에 대한 보상 심리, 부족해진 정서적 교감이 원인이 되는 경향이 있다. 서울대 심리학과 곽금주 교수는 “열정적인 사랑만 좇다보면 사랑에서 신뢰로 변해가는 과정을 식었다고 받아들인다”며 “열정적인 사랑이 사랑의 전부가 아님에도 그것만을 추구하고 계속해서 열정을 찾아 떠날 수 있다”고 말했다.◇바람은 중독, 시작도 말아야공통점이 있다는 것은 반복될 수 있다는 뜻이기도 하다. 성격상 늘 원하는 게 있고 지금 만나는 사람과는 어떻게 해도 그 부분이 채워지지 않는다면 매번 새로운 상대를 찾아 떠나기 마련이다. 특히 바람을 피운 후 만족감을 경험한 사람일수록 습관처럼 바람을 피우게 될 위험이 높다. 새로운 상대를 만났을 때 쾌감을 잊지 못하기 때문이다. 전문가 역시 한 번 바람을 피우기 시작하면 중독 질환을 치료하는 것만큼 고치기 어려울 수 있다고 경고한다. 곽금주 교수는 “인간의 모든 행위는 습관이 될 수 있고, 쾌감을 얻으면 중독될 수 있다”며 “바람을 피워서 원하는 감정이 채워져도 시간이 지나면 시들해지고, 다시 그 감정을 느끼기 위해 또 바람을 피운다”고 말했다.병을 치료하는 것보다 좋은 건 병에 걸리지 않는 것이다. 바람피우는 습관을 고치려 드는 것보단 애초에 바람을 피우지 않는 게 좋다. 어쩌다 본능에 이끌린다면 득과 실을 따져보도록 한다. 마음이 뜨거워질수록 머리는 차가울 필요가 있다. 특히 무언가를 결정해야 할 때는 더욱 그렇다. 보통의 경우, 잠깐의 유혹에 넘어가 얻게 되는 달콤함은 ‘득’, 그 외에 모든 건 ‘실’이다. 곽 교수는 “처음 시작할 때 그만한 가치가 있는지, 올바른 일인지 따져보면 된다”며 “잠시 착각할 수 있지만, 바람이라고 해서 결코 더 대단하거나 달콤한 사랑은 아니다”고 말했다.

정신과전종보 기자2023/05/18 18:11
카메라 프레시 켠듯 눈 앞 번쩍… 눈에 생기는 ‘이 병’ 의심

빛이 없는 어두운 곳에서 눈앞이 번쩍한 경험이 있다면 광시증(光視症)을 의심해야 한다. 광시증은 마치 카메라 플래시가 터지는 듯한 빛이 보이는 증상이다.광시증은 망막과 붙어있던 유리체가 망막에서 떨어지면서 발생한다. 이때 떨어진 유리체가 망막을 잡아당기게 되면서 작은 전기 스파크들이 일어난다. 눈앞이 번쩍거리고, 이글거리는 등의 증상이 나타난다. 망막은 안구의 가장 안쪽에 있는 세포막이며, 유리체는 안구 대부분을 차지하는 투명하면서도 젤리 같은 조직을 말한다. 광시증 증상이 심해지면 형광등이 갑자기 켜지거나, 사진기의 플래시가 터지는 것 같은 섬광이 눈에 보인다. 한국망막학회에 따르면 광시증은 눈을 감거나 어두운 곳에서 잘 나타난다는 게 큰 특징이다. 번쩍이는 현상은 금방 사라지지만 간혹 수개월 동안 지속되기도 한다. 방치하면 커튼을 칠 때처럼 주변부 시야부터 점차 안 보일 수 있다. 광시증은 생리학적으로 노화, 고도 근시 등 다양한 원인으로 일어난다. 이 외에도 망막박리 등의 질환에 의해 나타날 수 있다. 광시증이 지속될 경우 망막이나 유리체에 문제가 있다는 신호이기 때문에 빠른 내원을 통해 진단받아야 한다. 광시증과 함께 눈앞에 날파리가 날아다닌다면 망막박리 초기를 의심해야 한다. 망막박리는 망막이 안구 안쪽 벽으로부터 떨어진 상태를 말한다. 망막박리가 지속되면 망막에 영양 공급이 잘되지 않고, 시세포가 정상적인 기능을 하지 못하게 된다. 치료하지 않으면 시력을 잃을 수 있을 만큼 무서운 질환이다. 망막박리는 수술적 치료가 필요하다.광시증을 예방하기 위해서는 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄여야 한다. 음주나 흡연을 피하고, 스트레스 또한 조절해야 한다. 눈 건강에 도움이 되는 비타민C나 안토시아닌을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 딸기, 블루베리, 아사이베리가 대표적이다.

안과이채리 기자2023/05/18 18:09
베개 자국이 안 없어진다… 피부 노화의 신호?

나이가 들어가면서 예전과 달리 피부에 한 번 생긴 자국이 잘 없어지지 않을 때가 있다. 예를 들어 자고 일어났을 때 볼에 난 베개 자국 혹은 책상에 엎드려 잔 후 이마에 난 손자국이 유난히 오래 남는 경우다. 왜 그런 걸까?얼굴에 생긴 베개 자국이 오래가면 피부 노화의 한 가지 신호라고 볼 수 있다. 노화로 인해 피부 속 탄력이 떨어지면서 회복 능력이 감소했기 때문이다. 20대~30대의 젊은 피부는 정상적인 콜라겐과 탄력섬유들이 풍부하게 잘 연결돼 있다. 하지만 노인들의 피부를 보면 콜라겐섬유들이 분절돼 있고, 탄력섬유도 소실된 것을 관찰할 수 있다. 손상되고 비정상적인 콜라겐과 탄력섬유는 피부 결합 조직의 노화를 일으킨다.피부 노화의 원인은 나이가 들어감에 따라 나타나는 ‘내인성 노화’와 외부 환경에 의해 피부가 지속적으로 손상을 받는 ‘외인성 노화’로 나뉜다. 내인성 노화는 활성산소에 의한 조직 손상으로 피부 두께가 감소해 피부가 얇고 건조해지며 탄력이 줄고 잔주름이 생긴다. 반면 외인성 노화는 대부분 자외선에 의해 발생한다. 강한 자외선에 노출되면 기미와 주근깨가 많이 생길 뿐만 아니라, 피부가 건조해지고 주름을 유발하는 등 노화를 촉진한다. 이 두 가지 노화 모두 탄력섬유와 콜라겐 섬유를 변형시키기 때문에 피부를 원래 상태로 되돌려주는 탄력 회복이 떨어진다. 따라서 어렸을 때와 다르게 40대 이상이 되면 베게 자국이 이전보다 느리게 없어진다고 느끼게 된다.피부 탄력을 개선하려면 나이가 들수록 보습에 더욱 신경 써야 한다. 매일 꾸준히 보습제를 발라주고, 피부 노화를 촉진하는 흡연과 술은 자제하는 게 좋다. 자외선 차단도 매우 중요하다. 사계절 내내 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 옷과 모자 등으로 피부를 보호하는 게 좋다. 또한 노화의 주범인 활성산소의 산화적 손상을 줄여주는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등의 항산화제를 섭취하는 것도 좋다. 필요하다면 피부과에서 써마지FLX, 튠페이스, 티타늄 등 콜라겐과 탄력섬유를 정상화시키는 레이저 시술을 받는 것도 도움이 될 수 있다. 한편, 나이가 젊은데도 얼굴에 베개 자국이 심하게 오래 남아있다면 ‘림프부종’이 원인일 수도 있다. 림프부종은 림프절과 림프관을 따라 흐르던 림프액이 사이질(세포와 세포 사이)로 빠져나가 고이면서 부종을 일으키는 것을 말한다. 림프부종 초기에는 압박받은 피부가 원래 상태로 다시 돌아오기 어려워지는 함요부종 증상이 나타난다. 림프부종을 방치하면 통증과 심하게는 피부 괴사까지 나타날 수 있으므로 가급적 빨리 치료하는 것이 좋다.

피부과신소영 기자2023/05/18 18:08
‘비인두암 완치’ 배우 김우빈… 복귀작서 ‘이 장면’ CG 처리한 이유?

배우 김우빈이 비인두암 완치 후 넷플릭스 드라마 ‘택배기사’로 돌아왔다. 소행성 충돌로 황폐해진 한반도에서, 극심한 대기오염을 뚫고 생존자들에게 신선한 산소와 생필품·음식을 전달하는 ‘택배기사 5-8’ 역으로 출연한다. 극 중 5-8은 애연가인 설정이다. 그러나 비인두암 투병 경험이 있는 김우빈의 건강을 염려해 제작진은 담배 연기를 CG 처리했다. 김우빈은 지난 17일 오후 진행된 인터뷰에서 “연기가 날 위치나 재가 떨어질 위치, 타이밍 같은 걸 계산하면서 모형 담배로 연기했다”고 밝혔다.비인두암은 연간 4400명 정도 발생하는 비교적 드문 암인 두경부암의 일종이다. 두경부암은 뇌 아래에서 가슴 윗부분까지의 신체기관에 생기는 암을 총칭한다. 두경부암 중에서도 코 뒤쪽~인두에 부분에 암이 생긴 것을 비인두암이라 한다. 목구멍과 콧구멍이 합쳐졌다가, 다시 기도의 입구인 후두와 식도로 나뉘는 부분이 바로 인두다. 비인두암이 생기면 ▲목 위쪽에서 만져지는 혹 ▲피가 섞인 콧물 ▲한쪽 귀의 먹먹함 ▲청력 저하 ▲한쪽 코막힘 ▲갑작스러운 쉰 목소리 ▲목소리 변화의 지속 ▲이명 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 비염과 증상이 비슷해 초기 발견이 어렵지만, 2주 넘게 의심 증상이 지속되면 병원에서 정확한 검사를 받아보는 게 좋다. 비인두암을 일으키는 정확한 원인은 밝혀지지 않았다. 다만, 비인두암을 비롯한 두경부암의 대표적인 위험 인자가 흡연과 음주라고 알려져있다. 흡연자는 비흡연자보다 두경부암 발생 위험이 10배 이상 크다는 연구 결과가 있고, 흡연과 음주를 동시에 하는 경우 두경부암 발생 위험이 수십 배 이상 커진다. 술·담배 외에도 ▲젓갈처럼 소금에 절여 보존하는 음식물에 들어있는 ‘니트로사민’ ▲음식물을 가열할 때 발생하는 ‘다환 탄화수소’ 등에 노출되는 게 발생 위험을 키울 수 있다. 실제로 중국·대만 등 동남아 지역의 비인두암 발병률이 높은데, 전문가들은 이 지역 사람들이 예로부터 소금에 절인 생선을 자주 먹어왔기 때문이라 추정한다. 흡연과 음주가 잦은 사람은 적어도 1년에 한 번 이비인후과를 내원해 검진받아야 한다. 비인두암이 뇌로 전이되면 뇌 신경 마비를 유발할 수 있으니 조기 발견이 특히 중요하다. 코 내시경검사 결과 종괴(혹)가 확인되면 조직 검사를 진행해 비인두암인지 확인한다. 수술로 암을 제거하기 어려운 부위라 방사선 치료가 주로 시행된다.

이비인후과이해림 기자2023/05/18 17:55
고령자들은 식품첨가물을 얼마나 섭취할까 분석해보니…

국내 65세 이상 고령자의 식품첨가물 섭취 수준이 안전한 것으로 나타났다.식품의약품안전처(식약처)는 지난 17일, 65세 이상 고령자가 선호하는 식품들을 통해 얼마나 많은 첨가물을 섭취하고 있는지 발표했다. 지난해 고령자 섭취량과 섭취 빈도가 높은 김치류와 기타수산물가공품류 등 식품 유형 60종의 제품 1934개를 선정한 뒤 감미료, 보존료 등 식품첨가물 28개에 대한 섭취 수준을 조사하기 시작했다.조사 결과, 식품첨가물의 인체 위해도는 모두 일일섭취허용량의 0.5% 이하로 인체에 안전한 수준으로 파악됐다. 조사 대상 식품을 먹은 노인 중 고섭취군(95 백분위 수)을 대상으로 분석한 결과 역시 전부 5.5% 이하로 안전했다. 총 1934건의 가공식품에 대한 식품첨가물 분석 결과도 모두 사용기준에 적합한 것으로 나타났다.식품첨가물과 이를 사용한 식품의 생산·수입량이 늘어나면서, 2년 전부터 인구 계층별로 선호하는 가공식품에 사용된 식품첨가물의 섭취 수준과 안전성을 조사하고 있다는 게 식약처의 설명이다.식약처는 “소비자의 선택권 보장을 위해 식품 등의 제조·가공 시 사용하는 식품첨가물의 종류, 용도 등을 제품에 표시하도록 규정하고 있다”며 “소비자는 제품 구매 시 식품첨가물의 사용 여부 등을 확인할 수 있다”고 말했다.한편 식약처는 2021년에는 어린이, 지난해에는 65세 이상 고령자를 대상으로 해당 조사를 진행했고 올해는 1인 가구를 대상으로 조사를 이어갈 계획이다.

푸드오상훈 기자2023/05/18 16:47
이레상사 능이버섯, 알고 보니 가짜

이레상사가 수입·판매한 중국산 '건능이버섯'이 능이버섯이 아닌 것으로 확인됐다.식품의약품안전처(식약처)는 수입 능이버섯 진위 확인 수거·검사를 실시한 결과, 이레상사 제품 3건에서 식품 원료로 사용할 수 없는 스케일리 투스(Sarcodon squamosus) 버섯 유전자가 확인돼 제품을 판매 중단, 회수 조치했다.회수대상은 이레상사가 수입·판매하고 중국 'YUNNAN SUNBRIGHT IMP&EXP CO.,LTD'가 수출한 건능이버섯 ▲1월 3일 ▲3월 6일 ▲4월 5일 포장 제품이다. 각 제품은 500kg, 700kg, 300kg씩 수입됐으며, 5kg씩 포장돼 판매됐다.능이버섯(노루털버섯)과 스케일리 투스 버섯은 외관상 매우 유사하게 생겼다. 그러나 스케일리 투스 버섯은 우리나라 식품원료 미등재 물질이다. 능이버섯은 표면에 거칠고 큰 인편이 빽빽하고, 어릴 때 연분홍을 띤 담갈색에서 홍갈색을 거쳐 흑갈색으로 변하는 특징을 띤다. 건조하면 검은색이 되며, 강한 향을 낸다. 스케일리 투스는 표면이 짙은 인편으로 덮여있고, 향이 좋으며 맛이 능이버섯보다 부드럽다.식약처 관계자는 "확인된 제품은 신속히 회수하도록 조치했다"며 "해당 제품을 구매한 소비자는 섭취르 중단하고 구입처에 반품해 달라"고 했다.한편, 이번 점검은 지난 5월 가짜 수입 능이버섯이 확인돼 추가 수거·검사로 이뤄진 것이다.

푸드이슬비 기자2023/05/18 16:43
'별이 빛나는 옥수수 빵가루'… 곰팡이 독소 검출

식품소분업체 움트리가 소분·판매한 '별이 빛나는 옥수수 빵가루'(곡류가공품)에서 곰팡이 독소인 아플라톡신이 초과 검출됐다.식품의약품안전처(식약처)는 움트리(경기 포천시 소재)의 '별이 빛나는 옥수수 빵가루'에서 아플라톡신이 기준치보다 초과 검출돼 해당 제품을 판매 중단하고 회수 조치한다고 지난 17일 밝혔다.회수 대상은 소비기한이 '2023.9.20.까지'로 표시된 300·900ｇ 제품이다.아플라톡신은 기준치 이상 섭취하면 간에 독성을 일으켜 간암을 유발할 수 있는 물질이다. 국제암연구소(IARC)도 아플라톡신을 1급 발암물질로 분류했다. 아플라톡신은 25도 이상이거나 상대습도가 60~80%인 고온 다습한 곳에서 가장 잘 자라며 물에 분해되지 않는다. 268도 이상에서 가열해야 사멸할 정도로 열에 강해, 일반적인 조리 방법으로는 없앨 수 없다.식약처 관계자는 "해당 제품을 신속히 회수하도록 조치했다"며 "해당 제품을 구매한 소비자는 섭취를 중단하고 구입처에 반품하길 당부한다"고 했다.한편, 식품 관련 불법 행위를 목격했다면 불량식품 1399번으로 신고할 수 있다. 식품안전정보 앱 '내손안'을 이용해서도 가능하다.

푸드이슬비 기자2023/05/18 16:39
폐경 후 얼굴 '이렇게' 변한 여성… 대사증후군 위험 높다

대표적인 갱년기 증상인 안면홍조가 심한 여성은 대사증후군 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 대사증후군은 ▲복부 비만 ▲고혈압 ▲고혈당 ▲좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 혈중수치 표준 이하 ▲중성지방 과다 등 5가지 중 3가지 이상이 해당하는 경우로 이런 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병이 나타날 가능성이 크다.아테네 국립 카포디스트리아스 대학 의대 내분비내과 전문의 엘레나 아르메니 교수 연구팀이 40~65세 건강한 여성 825명의 15년간(2006~2021년) 의료기록을 분석했다. 연구팀은 이들 여성을 안면홍조가 심한 정도와 연령을 서로 맞춰 구분한 다음 최장 15년까지 추적 연구를 진행했다. 그 결과, 중간 정도 내지 심한 안면홍조를 겪는 폐경 여성은 대사증후군 위험이 높은 것으로 나타났다. 이들은 또 안면홍조 증상이 가볍거나 없는 폐경 여성보다 일찍 대사증후군이 발생했다.안면홍조는 또 다른 갱년기 증상인 야한증(밤에 자면서 땀을 많이 흘리는 증상)과 함께 폐경 때 시작돼 최장 10년까지 지속된다. 이는 폐경과 함께 여성 호르몬 분비가 끊어지면서 나타나는 증상이기 때문에 합성 여성 호르몬을 투여하는 호르몬 대체요법(HRT: hormone replacement therapy)이 도움이 될 수 있다. 연구팀은 "폐경 후 호르몬 대체요법이 중요함을 새삼 보여주는 연구 결과"라고 설명했다.이 연구 결과는 터키의 이스탄불에서 열린 25차 유럽 내분비학회 총회(European Congress of Endocrinology)에서 발표됐다.

내과이해나 기자2023/05/18 16:38
출렁이는 ‘팔뚝살’ 싹~ 제거하는 운동법 3가지

더워진 날씨에 하나둘 반팔을 꺼내 입는 사람들이 늘고 있다. 이때 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살 때문에 걱정하는 사람도 많다. 팔뚝살의 원인과 해결법을 알아본다.팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은데다 혈액 순환도 잘 안 되는 부위다. 따라서 지방이 많이 쌓이기 쉽다. 특히 나이가 들수록 피부 속 콜라겐이 감소하면서 피부가 쉽게 처지고 탄력을 잃어 팔뚝살이 더 늘어져 보인다. 좋지 않은 자세도 의외로 팔뚝살의 원인일 수 있다. 가슴을 쫙 펴지 않은 채 구부정한 자세를 취하면 목과 근육을 심하게 긴장하게 해 혈액 순환을 방해하기 때문이다. 또 무거운 물건을 한쪽 팔로만 들거나, 한쪽으로만 가방을 메는 습관 역시 두꺼운 팔뚝을 만드는 자세다. 이외에도 동물성 버터와 생크림, 아이스크림과 같은 순수 지방류 음식을 많이 먹을수록 팔뚝살이 늘어나기 쉽다. 하지만 생활습관을 개선하며 팔뚝살을 빼는 데 효과적인 운동을 하면 팔 라인이 다시 살아날 수 있다. 맨손이나 책, 물병, 고무장갑 등을 이용해 집에서 간편하게 실천할 수 있는 운동을 해보자.▷스탠딩슬레드=스탠딩슬레드는 맨손 운동으로, 서 있는 상태에서 썰매를 타듯 팔을 젓는 동작이다. 다리를 어깨너비로 벌린 후 무릎을 살짝 구부리는 자세에서 시작하면 된다. 그다음 팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙이고 하체를 고정한 상태에서 두 팔을 뒤로 뻗는다. 그리고 반동을 이용해 뻗었던 팔을 다시 앞으로 원위치시키면 된다. 15회씩 3세트 반복하면 위팔 뒷부분의 지방을 연소시켜 팔뚝살을 매끈하게 만들어준다. ▷책 들고 양팔 교차해 움직이기=양손에 책이나 물병 등 같은 무게의 물건을 들고 교차해 움직이는 동작도 효과적이다. 우선 양손에 책을 들고 팔을 곧게 편다. 양팔을 넓게 벌렸다가, X자 모양으로 교차하게 모은다. 두 팔이 엇갈릴 때 오른팔과 왼팔이 번갈아 위로 오도록 한다. 이때 팔을 구부리지 않고, 내내 곧게 편 상태를 유지해야 한다. 이 동작을 한 세트당 15회씩 총 3세트 반복하면 된다. 팔의 안쪽과 아래쪽 근육이 긴장돼 팔뚝 살이 처지는 걸 막아준다. ▷고무장갑-점프=고무장갑-점프는 고무장갑의 탄력성을 이용하는 유산소 근력 운동이다. 우선 고무장갑을 허리 뒤로 넘겨 양손으로 고무장갑 끝을 잡는다. 그리고 줄넘기를 하듯 바닥에서 살짝 뛰어오른다. 동시에 양팔을 벌려 고무장갑을 늘린다. 착지할 때는 양옆으로 벌렸던 팔을 원위치시킨다. 팔 뒤쪽 지방을 연소시키고 매끈한 라인을 완성하는 데 효과가 있다.

다이어트신소영 기자2023/05/18 16:35
내 사각턱의 원인… '각진 뼈 vs 근육발달' 구분하는 법은?

'브이라인'은 많은 사람이 꿈꾸는 이상적인 얼굴형이다. 반대로 사각턱은 인상이 강해보이게 한다는 이유로 좋지 않게 본다. 그런데, 생각지 못한 평소 생활습관에 의해 사각턱이 될 수 있어 주의해야 한다.사각턱을 유발하는 흔한 원인은 음식을 씹을 때 사용하는 '저작근'의 발달이다. 바노바기성형외과 오창현 원장은 "사용할수록 발달하는 저작근은 브이라인을 사각턱으로 변하게 하는 주범"이라며 "저작근은 음식을 잘게 씹어삼킬 수 있도록 돕는데, 딱딱한 음식을 자주 먹어 저작근을 오래 사용하면 저작근 모양이 두껍고 도드라지면서 비대해져 사각턱이 될 수 있다"고 말했다. 저작근을 많이 쓰게 하는 대표적인 음식으로는 오징어, 땅콩, 쥐포, 껌, 젤리 등이 있다. 다만, 턱뼈 모양 자체가 사각턱의 원인이 되기도 한다. 사각턱의 원인이 각진 턱뼈인지 저작근 발달 때문인지 어떻게 알 수 있을까? 오창현 원장은 "방법은 간단하다"며 "구렛나루 아래에서 턱끝으로 이어지는 볼 부분에 손을 가볍게 올린 후 어금니를 꽉 깨물었을 때 턱 주변에 근육이 크게 튀어나온다면 저작근이 발달한 것이 원인"이라고 말했다. 저작근 발달로 각진 사각턱은 보톡스 등으로 개선이 가능하다. 하지만 각진 턱뼈가 원인이라면 수술을 고려해야 한다. 오창현 원장은 "사각턱 수술 중에서도 저작근 축소술은 지나치게 발달한 교근을 뼈와 함께 제거해 효과를 더욱 극대화하고 영구적인 유지가 가능해 주목받는다"라며 "뼈를 깎는 절골 수술뿐 아니라 근육이나 지방을 제거해 완성도를 높일 수 있는 사각턱 수술은 저작근 축소술 외에도 하악각 절골, 피질 절골, 심부볼 지방 제거 등이 있다"고 말했다. 오 원장은 이어 "사각턱 수술을 진행할 때는 경험이 많은 의료진과 충분한 상담 후 여러 수술법 중 자신에게 가장 잘 맞는 수술법을 적용해야 한다"고 말했다.

성형외과이해나 기자2023/05/18 15:48
에어컨, 바로 사용했다간 유해 물질 흡입… ‘이곳’ 청소 필수

연일 기온이 상승하면서 에어컨을 사용할 날이 다가왔다. 일부 음식점이나 카페 등은 벌써부터 에어컨을 틀기 시작했다. 간혹 에어컨을 청소하지 않고 바로 가동하는 경우가 있다. 청소하지 않은 에어컨에는 사용하지 않는 기간 동안 쌓인 유해 물질로 가득하다. 특히 에어컨 속 세균과 곰팡이는 호흡기 건강에 악영향을 끼친다. 냉방 효율을 떨어뜨리는 원인이기도 하다. 여름철 대비 에어컨 청소법에 대해 알아본다.◇필터에 유해 물질 잘 쌓여에어컨 청소의 기본은 필터 관리에서 시작한다. 에어컨 필터는 외부에서 실내로 유입된 공기의 이물질을 걸러내는 역할을 한다. 미사용 기간을 거치면 남아있던 세균과 곰팡이가 필터에 쌓이게 된다. 이때 제대로 관리하지 않으면 실내 공기 질이 저하될 가능성이 크다. 필터를 청소하기 위해 우선 에어컨에서 필터를 분리하고, 일차적으로 청소기를 사용해 필터 속 먼지를 제거한다. 필터를 세척할 때는 칫솔이나 얇은 천에 에어컨 전용 세제를 묻혀 닦고, 흐르는 물로 헹궈 건조한다. 전용세제 사용이 부담스럽다면 깨끗한 물에 베이킹소다를 희석해 사용하는 것도 하나의 방법이다. 세척한 필터는 통풍이 잘 되는 곳에서 말려준다. 햇볕에 말리면 변형될 위험이 있다. 오랜만에 에어컨을 가동할 계획이라면 미리 필터를 분리, 세척한다. 이후에도 먼지가 필터에 쉽게 쌓이기 때문에 2주에 1회 정도 주기적으로 세척해야 한다.◇습한 냉각핀, 균 번식까지냉각핀도 먼지나 이물질이 쉽게 축적되는 곳이다. 냉각핀은 외부 공기를 차갑게 만드는 부품이다. 냉각핀은 온도를 내리는 과정에서 습한 환경으로 변하기 때문에 세균이 잘 번식한다. 실제 연세대 의대 의학공학교실 박종철 교수팀 병원, 학교, 유치원 등의 공공시설(서울·경기도에서 임의 선정), 일반 가정 등 20곳에서 사용하는 에어컨을 조사했다. 조사 결과, 냉각핀에서 클라도스포리움, 살모넬라균, 대장균이 상당수 검출됐다. 클라도스포리움은 알레르기를 일으키는 곰팡이를 말한다. 이 외에도 더러운 냉각핀을 방치하면 희망 온도까지 내려가는 데 더 많은 시간이 소요되고, 전력 역시 많이 소모된다. 냉각핀은 분해가 어렵기 때문에 전용 세정액으로 청소해야 한다. 칫솔이나 청소용 솔을 사용해 냉각핀의 결을 따라 긁어내면 먼지나 이물질을 제거할 수 있다. 다만, 벽걸이가 아닌 전원코드가 있는 에어컨의 경우 반드시 전원코드를 뽑고 청소를 시작해야 한다. 감전 사고나 합선으로 인한 사고가 일어날 위험이 크다. 다만, 오염이 심하거나 냉각핀이 보이지 않은 에어컨은 전문 업체에 맡기는 게 좋다.◇실외기 청소도 잊으면 안 돼의외로 실외기도 청소가 필요하다. 실외기는 손이 닿지 않거나 청소하기 어려운 곳에 있다. 특히 외부에 있는 경우가 많기 때문에 에어컨보다 오염에 더 노출되기 쉽다. 실내에 있는 실외기 역시 먼지가 쉽게 쌓인다. 그대로 두면 에어컨 효율이 저하될 수 있다. 실외기 청소는 에어컨 전원 코드를 뽑고, 실외기 커버를 벗겨 시작한다. 이후 흡입구나 바람이 나오는 입구에 쌓인 먼지를 솔로 가볍게 닦아낸다. 실외기 겉면은 물에 적신 부드러운 천으로 닦아준다. 모두 닦아 냈다면 마른 걸레로 습기를 제거해 마무리한다. 필터와 마찬가지로 청소 후에는 반드시 건조 과정을 거쳐야 한다.

라이프이채리 기자2023/05/18 15:42
젊을 때 ‘이것’ 즐겼다가… 3가지 피부암 진단받은 여성

태닝을 즐기던 호주 여성이 피부암 투병 과정을 공개하며 자외선 차단의 중요성을 강조했다.지난 13일(현지시간) 뉴욕포스트 등 외신 보도에 따르면 호주 여성 멜리사 루이스(48)는 틱톡을 통해 레이저 치료를 받은 후 붉게 물집이 잡힌 피부를 공개했다. 영상 속 루이스는 얼굴 전체가 빨갛게 부어올랐고, 고통을 줄이기 위해 코에 헝겊을 덮은 후 안경을 쓰는 모습이다. 젊은 시절 태닝을 위해 몇 시간 동안 햇볕을 그대로 받곤 했다는 그는 현재 ▲피부가 점점 어둡게 변하는 흑색종 ▲편평 세포암의 초기 형태인 보웬병 ▲표피 최하층의 세포가 변이해 악성 종양으로 변하는 기저세포암종 등 세 가지의 피부암을 진단받았다. 루이스는 "과거의 나를 만날 수 있다면 ‘지금 태닝하는 순간이 즐거울 수 있지만, 반드시 그 대가를 치르게 된다’고 말하고 싶다"며 자외선 차단의 중요성을 강조했다. 실제로 여름을 앞두고 태닝을 한다며 일부러 자외선 차단제를 바르지 않는 사람들이 있는데, 얼마나 위험한 걸까?피부암은 과도하고 반복적인 자외선 노출이 주된 원인으로 알려졌다. 햇빛의 자외선이 DNA에 손상을 입히고, 세포 성장과 분화에 영향을 주면서 암을 유발하기 때문이다. 따라서 피부과 전문의들은 자외선에 직접 노출되는 태닝은 최대한 하지 않는 게 좋다고 조언한다. 실제로 잦은 야외활동으로 오랜 기간 자외선에 노출돼온 사람은 피부암 위험이 높고, 두경부에 기저세포암이 많이 확인되는 것 또한 자외선 노출량과 연관된 것으로 알려졌다. 피부암을 예방하려면 외출하기 최소 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 야외활동을 할 경우엔 두 시간마다 덧바르는 것이 좋다. 자외선 차단제를 고를 때는 UVA 차단력을 나타내는 지수인 'PA'와 UVB 차단력을 나타내는 ‘SPF 수치’(자외선 차단 지수)가 높은 제품을 고른다. PA는 제품 표면에 ‘+’가 많이 표기돼있을수록 높다. SPF30 이상의 제품으로 얼굴, 목, 손등, 팔 등 노출 부위에 꼼꼼하게 발라야 한다. 요즘처럼 햇볕이 강할 때는 물론, 흐린 날과 겨울에도 반드시 발라준다.그렇다면 기계를 이용한 인공 태닝은 어떨까? 태양광선에 의한 직접적인 자외선 노출은 아니지만, 역시 안심하기는 어렵다. 식품의약품안전처 자료에 따르면 30세 이전에 태닝 기기를 사용할 경우 흑색종 발생 위험이 75%까지 상승할 수 있다. 그래도 인공 태닝을 꼭 해야 한다면 광(光)알레르기 반응이 없는지 미리 확인하고, 경구피임약 복용자는 기미를 더 잘 유발하므로 피해야 한다. 시간과 횟수는 하루 10분, 한 주 한 번, 연간 30회 미만으로 제한하는 게 좋다.

피부과신소영 기자2023/05/18 14:16
변기에 절대 넣어선 안 되는 4가지… 뚫어뻥도 무용지물

간혹 변기에 휴지 외의 것들을 버리는 사람들이 있다. 하지만 무심코 버린 물건이 변기를 막히게 할 수 있다. 변기에 절대 버려선 안 되는 물건들을 알아본다.◇변기를 막히게 하는 물건들▷물티슈=물에 쉽게 녹는 두루마리 휴지와 달리 물티슈는 물에서 분해되지 않는다. 다 쓴 물티슈는 변기의 배관을 막는 주요 원인이다. 실제로 경상남도 진주시의 오수중계펌프장 대용량 펌프를 막고 있던 이물질을 분석한 결과, 물티슈가 70%를 차지한 것으로 확인됐다. 물티슈가 다른 이물과 합쳐져 하수관을 막아버리기도 한다. 변기 역류를 유발할 위험도 있다.▷면봉·이쑤시개=변기에 면봉이나 이쑤시개를 버리면 배관 중간에 걸릴 수 있다. 면봉 자체가 변기를 막지는 않지만, 중간에 걸린 면봉이 흘러 내려온 휴지를 뭉치게 만든 것이다. 계속해서 휴지가 쌓이면 변기가 막히고, 물을 내리는 수압에도 문제가 생길 수 있다.▷라면 국물=기본적으로 변기는 음식물 쓰레기를 버리는 곳이 아니다. 라면 국물처럼 부피가 작은 음식물을 버린다고 하더라도 뭉친 음식물이 배관을 막을 수 있다. 특히 음식물 속 지방 성분이 물과 만나면 기름층을 형성한다. 굳은 기름이 하수관 벽에 쌓이게 되면 변기가 막히고, 악취까지 풍긴다.◇뚫어뻥, 페트병 사용해도 안 된다면… 전문업체 동원해야막힌 변기를 뚫을 때 가장 많이 사용하는 도구는 뚫어뻥이다. 뚫어뻥은 압축기의 일종으로 변기나 하수구 등 막힌 부분을 공기의 압력 차를 이용해 뚫는 도구다. 반원형의 고무로 된 것부터 피스톤식까지 그 종류가 다양하다. 뚫어뻥은 기구에 가해지는 기압 차가 클수록 작용하는 힘이 강해진다. 공기를 빼낼 때는 가급적 완전히 빼내고, 당길 때는 확실히 당겨주는 게 좋다. 이런 방식으로 밀고 당기기를 반복하다 보면 막힌 부분에 압력이 가해져 막힌 이물질이 위로 올라온다. 뚫어뻥이 없다면 페트병 입구를 잘라 변기 구멍에 대고 페트병을 눌렀다 떼는 방법도 있다. 모든 방법을 총동원해도 변기가 뚫리지 않는다면 배관 깊은 곳까지 단단하게 막혔다는 의미다. 이때는 전문 업체를 통해 해결해야 한다.

라이프이채리 기자2023/05/18 14:14
"한국 '루푸스' 치료 세계 정상급… 치료제 연구 역량 강화는 숙제"

국내 루푸스 치료제 연구 역량을 강화해야 한다는 의견이 제기됐다. 현재 우리나라의 루푸스 치료 성적은 세계 정상 수준으로, 계속해서 의료 선진국으로 나아가기 위해서는 연구를 통해 자체적인 루푸스 치료 전략을 확립해야 한다는 설명이다.대한류마티스학회 배상철 회장은 지난 17일 서울 코엑스에서 열린 ‘LUPUS&KCR 2023 학술대회’ 기자간담회에서 이 같이 밝혔다. 배 회장은 “우리나라의 루푸스 환자 10년 생존률은 95%에 육박한다”며 “실제 환자군을 직접 비교해보면 세계 정상급에 올라있음을 알 수 있다”고 말했다. 그러면서 “한 가지 아쉬운 점은 우리가 사용하는 약제나 치료전략이 모두 미국을 비롯한 서양 국가에서 나오고 있다는 것”이라며 “앞으로 우리나라의 연구 역량을 발전시키지 않으면 의료 선진국으로 가는 데 걸림돌이 될 수 있다”고 했다.전문가들은 현재 해외에서 좋은 약제가 개발되고 있음에도 국내 시판되는 데 여러 제한점이 있다고 지적했다. 대한류마티스학회 이신석 이사장은 “현재 미국 식품의약국 승인을 받은 루푸스 치료제가 있지만 작은 시장 규모와 약가 문제 등으로 인해 우리나라에서는 적극적으로 판매하지 않으려 한다”며 “국내 환자들이 차별받지 않도록 까다로운 보험 기준 등을 해결할 필요가 있다”고 말했다. 이 이사장은 국내에서 세계적인 학술대회를 개최하는 것 또한 이 같은 문제를 해결하기 위한 의도가 포함됐다고 설명했다. 그는 “국내에도 좋은 연구자가 많고 열심히 연구 중이라는 사실을 알리고 싶다”며 “정부와 글로벌 제약사들이 관심을 가져주길 바란다”고 말했다.오는 20일까지 개최되는 이번 학술대회에서는 기초의학자, 전세계 연구자들 간 학술 교류와 함께 ▲의사·학자·제약업체 간 파트너십 구축 ▲루푸스 분야 최신 지견과 첨단 정보 공유 ▲루푸스에 대한 대국민 홍보 등이 진행될 예정이다. 24개국 전문가 88명이 연자로 초빙됐으며, 전세계 전문가 1000명 이상이 참가할 것으로 전망된다. 특히 19일 진행되는 강의에서는 유럽류마티스학회 조셉 스몰른 회장이 최근 화두인 ‘JAK억제제’의 효과·안전성과 함께 질병 전단계 치료 방법 등에 대해 다룰 예정이다. 20일에는 카이스트 생명과학과 조병관 교수가 합성생물학 연구 발전·성공 사례와 함께 류마티스질환에 응용할 수 있는 아이디어를 소개한다. 학술대회 사무총장인 심승철 대한루푸스연구회장은 “이번 학술대회는 국내 류마티스학과 면역학의 역량을 높이고 전세계 루푸스 연구에서 한국의 위상을 강화하는 중요한 계기가 될 것이다”고 말했다.

내과전종보 기자 2023/05/18 13:49

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