당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

염색과 모발케어를 동시에 하는 샴푸가 있다?

염색과 모발케어를 동시에 하는 샴푸? 염색할 때마다 두피가 가렵거나 욱신 거리는 느낌, 염색한 뒤에는 머리카락도 꺼끌꺼끌 푸석해진다. 과연 '이렇게까지 염색을 계속 해도 괜찮을까?' 고민하게 된다. 여기에 피부 알러지가 있거나 눈이 따갑고 두통까지 걱정되면 '연륜이 묻어나는 흰머리도 나름 멋있다'며 염색을 포기하고말지만, 나이보다 늙어 보인다는 주변의 말은 애써 무시하며 살아야 한다. 한동안 염색약의 부작용 때문에 천연성분을 강조한 염색 제품이 나오면서 논란이 끊이지 않았다. 최근에는 염색보다는 부작용을 줄이고 모발을 보호하는 트리트먼트 효과를 내세우는 염료제품이 인기다. 거품으로 염색하거나 열대식물 잎이 주성분인 헤나를 이용한 제품도 인기다. 일본에서 히트한 리시리 트리트먼트일본에서는 지난 2009년 발매 1년만에 200만개를 판매한 리시리 헤어 컬러링 트리트먼트가 인기다. 다시마 엑기스인 알긴과 후코이단을 바탕으로 식물성분이 28종이 함유된 헤어컬러링 트리트먼트다. 우리나라에는 '슈퍼밀리언헤어'로 유명한 필코인터네셔널이 이 제품을 수입해 판매한다. PPD, 암모니아, 산화제는 들어있지 않고 천연재료를 사용했기 때문에 맨손에 덜어서 사용해도 된다. 다른 염색제처럼 1제와 2제로 나누어 두번에 걸쳐서 염색하는 번거로움도 없다.다른 염색제와의 차이점은? 일반 염색제는 염색 한 뒤 샴푸를 해서 화학성분을 깨끗이 씻어내야 하지만 리시리 헤어 컬러링 트리트먼트는 물로만 헹구어 주면 된다. 천연재료이기 때문에 약간의 물빠짐이 있지만 리시리 샴푸와 함께 사용하면 물빠짐이 줄어든다. 다시마가 주된 재료이기 때문에 리시리 헤어 컬러링 트리트먼트는 산화염색제처럼 한번에 컬러가 바뀌지 않지만 사용하면 할수록 자연스런운 모발색상으로 변하고 세번정도 사용하면 원하는 검은머리로 변한다. 염색약은 약 5분에서 10분 정도 있다가 샴푸하면 되지만 리시리 헤어 컬러링 트리트먼트는 20분 이상을 권한다. 아무래도 화학적 제품보다 느리게 착색되지만 식물성제품의 장점을 생각한다면 10분 정도는 더 참을수 있다. (주)필코인터내셔날 김해석대표는 '간편하게 모발케어와 염색을 동시에 할 수 있는 제품이기 때문에 한번 써본 고객은 90%가 다시 구매한다'고 강조했다.10회 사용분 대용량제품이 5만8천원이며 인터넷 쇼핑몰 건강나무(www.mtree.kr)에서 구매할 수 있다.

기타헬스조선 편집팀2012/05/03 18:08
살림 생각한다면 아이 신발은 꼭 부모가 골라야

아이들은 어른을 잘 모방한다. 특히 패션 분야가 그렇다. 최근 어린이용 하이힐까지 유행하기도 했다. 그러나 유행 따라 신발을 골랐다간 어른보다 더 심각한 발 변형을 유발할 수 있다. 빠르게 성장하는 아이의 발, 현명하게 신발을 고르는 법을 알아봤다.◇폭풍 성장 발에 맞춰 신발도성장기 아이들의 발은 3개월에 약 0.5㎝씩 빠르게 자라기 때문에 3개월에 한 번씩 발 크기를 잰다. 발 크기 측정 방법은 신발을 신었을 때 가장 긴 발가락과 신발 끝의 사이에 엄지 정도의 깊이와 너비가 있는지 보면 된다. 현재 신고 있는 신발이 크거나 작지는 않은지도 확인한다. 맞지 않아 불편한 신발을 오래 착용하면 평발이나 오목발로 변형되고 걸을 때 발이 안쪽으로 꺽이는 과회내전, 바깥쪽으로 꺽이는 과회외전이 될 수 있다. 사이즈가 작은 신발을 신게 되면 발가락이 굽어지기도 한다.◇우리 아이 좋은 신발 고르는 Tip아이의 발은 유연해 부드러운 소재인 천연가죽이나 스웨이드 소재, 통풍이 잘되는 메쉬(천) 소재로 만든 신발이 좋다. 끈으로 묶는 신발이 발을 잡아주는데 가장 좋다. 아이가 신발 끈을 잘 묶지 못할 경우엔 두개의 밸크로가 있는 신발을 고른다. 좋은 신발은 앞발이 부드럽고 유연하게 움직이며 아치 부분이 움직이지 않는다. 신발의 뒤꿈치 부분과 앞 코 부분을 잡고 구부러지는지 해보면 알 수 있다. 또한, 신발을 신었을 때 발 볼, 발 등, 앞 코 부분에 아이의 발이 자랄 수 있는 여유가 있는지도 확인한다.

기타박노훈 헬스조선 기자2012/05/03 17:13
음주 후 북어국 vs 꿀물, 숙취 해소 왕은?

술 마신 다음 날, 북어국으로 밥을 먹는 사람이 있는가하면 어김없이 꿀물을 찾는 사람이 있다. 왜 하필이면 달고 따뜻한 꿀물이 절실하게 생각나는 것일까.우리 몸은 세포와 혈액이 일정량의 수분을 항상 필요로 한다. 부족하면 갈증을 느끼게 된다. 우리가 입으로 마신 물은 그대로 소변으로 빠져나가지 않고, 마치 물이 재활용되듯이 신장에서 재흡수된다. 이 조절을 담당하는 호르몬이 뇌에서 분비되는 ‘항이뇨호르몬(ADH)’인데, 알코올은 이 호르몬분비를 억제해 신장에서 수분이 재흡수되지 않고 그대로 소변으로 배설되기 때문에 체내수분이 부족해져 갈증을 느끼게 되는 것이다.알코올 자체는 열량이 높지만, 다른 식품과는 다르게 열량의 상당 부분이 열을 발산하는 데만 쓰이고 직접 혈당을 올리진 않는다. 오히려 밤에 공복 시, 간에서 포도당생성을 억제하는 기능이 있어 저혈당을 유발할 수 있다. 그래서 음주 후 자고 일어나면 단 음료가 절실해지는 것이다.

기타이미진 헬스조선 기자2012/05/03 17:12
[건강단신] 중앙대병원, 8일 고혈압과 만성콩팥병 건강강좌 개최 外

중앙대병원, 8일 고혈압과 만성콩팥병 건강강좌 개최중앙대학교병원(원장 김성덕)은 오는 5월 8일, 오후 4시부터 병원 중앙관 4층 강의실에서‘고혈압과 만성콩팥병’을 주제로 건강강좌를 개최한다. 이번 건강강좌는 신장내과 유석희 교수의 인사말을 시작으로 ▲고혈압이란?(신장내과 김수현 교수) ▲고혈압과 만성콩팥병(신장내과 신정호 교수) 등의 내용으로 강연이 있을 예정이다. 강좌 관련 자세한 문의사항은 중앙대학교병원 신장내과(02-6299-1365~6)으로 연락하면 된다. 제4회 '욕창 관리와 영양' 욕창포럼 개최분당서울대병원(원장 정진엽)은 오는 5월 11일(금) 오후 1시~5시까지, 지하 1층 대강당에서 <2012년 분당서울대병원 욕창 포럼>을 개최한다. 올해 네 번째를 맞이한 분당서울대병원 욕창 포럼은 한국 실정에 맞는 다양한 욕창 지침서 개발과 원격 의료를 통한 욕창치료의 창의적 성과를 토대로 욕창에 대한 새로운 이정표를 제시하고 있다. 이번 포럼은 <욕창 관리와 영양>을 주제로 욕창치료에 필요한 영양상태 사정 및 평가와 영양 보충에 대한 중점적인 논의와 함께 <음식 전시회>를 통하여 분당서울대병원 영양실에서 직접 개발한 식단과 함께 음식을 준비하는 실제적인 시연의 장이 마련될 예정이다. 또한 노인환자에게 있어 중요한 저작과 배변에 대한 심도 깊은 논의를 통하여 노인의 신체적 차이를 이해하고 욕창에 영향을 줄 수 있는 올바른 영양 섭취와 배변에 의한 피부 자극의 중재적 관리방법을 공유할 예정이다. 이번에 개최되는 분당서울대병원 제 4회 욕창 포럼에서는 △욕창 예방 및 치료를 위한 영양의 중요성(노인의료센터 유현정 간호사) △욕창 및 고위험 환자를 위한 영양상태 평가 및 중재(영양실 김소연 영양사) △노인 환자의 저작기능과 치아, 잇몸관리(치과 이효정 교수) △노인 환자에게 있어서 배변양상 변화(소화기내과 이동호 교수) △배변과 관련된 피부 문제 및 관리(신촌세브란스병원 이윤진 상처장루실금전문간호사) 등 총 8개의 발표가 진행될 예정이다. 문의: 분당서울대병원 성형외과 031-787-7229서울특별시 보라매병원, '보라매 한마음 건강걷기' 대회 개최 서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(병원장 이철희 서울의대 교수)과 사단법인 보라매후원회(회장 마취통증의학과 김종수 서울의대 교수)가 5월 12일(토) 오전 9시 보라매공원에서 제2회 ‘보라매 한마음 건강걷기’ 대회를 개최한다. '저탄소, 녹색성장, 에너지절약'이라는 슬로건 아래 진행되는 보라매 한마음 건강걷기 행사는 보라매병원 및 사단법인보라매후원회, 공군, 병무청, 기상청, LS네트웍스, 농심, SK텔레콤 등이 참가 및 후원하며 이철희 보라매병원장과 김종수 보라매후원회장 등 각계각층의 내외 귀빈들이 참석할 예정이다. 인근 지역민은 물론 누구나 참여 가능한 이번 걷기대회는 보라매병원 건강증진팀을 통해 신청할 수 있으며, 참가자는 세 개의 코스 중 하나를 선택, 걷기 대회에 참여할 수 있다. 코스 A는 공원 산책로를 이용하여 약 40분 정도 가볍게 걷는 코스이고, 코스 B는 보라매공원 북동산과 보라매병원 뒤 산책로를 이용하는 1시간 코스이다. 이 외에도 자유롭게 공원을 걷는 C 코스가 준비되어 있어 본인의 상태에 따라 대회에 참여할 수 있다. 또한 심폐소생술 교육, 워킹클리닉 등을 비롯하여 걷기 방법 및 효과에 관한 홍보 캠페인 등 다양한 건강부스를 설치, 걷기 운동에 대한 시민들의 관심과 참여를 유도할 계획이다. 행사 후에는 경품 추첨도 진행될 예정이며 참가비 전액은 지역사회 복지기관에 기부할 예정이다.신청 및 문의 : 서울특별시보라매병원 건강증진병원팀(02-870-2849), 보라매후원회(02-870-3941)

기타헬스조선 편집팀2012/05/03 16:39
[건강단신]강동경희대병원, 치유 명상 건강강좌

강동경희대병원 웰니스센터는 15일 오후 5시부터 본관 4층 강당에서 '마음건강을 위한 치유명상' 건강강좌를 진행한다. 이번 건강 강좌는 화병과 스트레스 관리를 위한 치유 명상 강의와 함께 직접 참여 할 수 있는 명상도 함께 진행 될 예정이다. 모든 참석자에게 명상자료집과 CD가 제공 된다. 문의 웰니스센터 (02)440-7575

기타헬스조선 편집팀2012/05/03 16:33
식당종업원으로 오해 받은 의사! 소화기 분야 명의, ‘민영일 원장’

자타가 공인하는 소화기 분야 최고의 명의, 민영일(71,비에비스 나무병원장) 원장. 그는 한 때 식당에서 종업원으로 오해를 받아 손님에게 주문을 받은 기억이 있다. 트레이드마크인 보우타이, 일명 나비넥타이를 애용하다가 벌어진 일이다. 길게 매달려있는 일반 넥타이에 비해 나비넥타이가 오염물이 덜 묻고 위생적이라 생각해 일찌감치 나비넥타이를 착용하는 그에게 늘 따라다니는 별명도 ‘나비넥타이 의사’다.복장에서부터 환자를 배려하는 그는 문진과 촉진만으로도 장기 상태를 80%이상 맞춰 ‘신의 손’이라고도 불린다. 아무리 최첨단의 기계가 쏟아져 나와도 가장 기본이 되는 진찰이 중요하다고 강조하는 민영일 원장. 그는 환자가 들어오는 순간부터 걸음걸이와 얼굴, 표정을 살펴 시진을 하고, 아픈 부위를 직접 만지며 촉진을 한다. 소화기는 신경과 관계가 많기 때문에 충분한 시간을 두고 문진을 하는 것도 필수다. 때문에 그의 진료실에 들어간 환자는 다음 환자에 밀려 급하게 나올 일이 없다. 15분 이상 넉넉한 시간을 두고 환자와 대화하고 직접 촉진하면서 진료하기 때문이다.

위장질환헬스조선 편집팀2012/05/03 10:15
자외선차단제 깜빡 했다면 '이것' 발라 볼까

햇빛이 강해지는 날씨엔 자외선 차단제가 필수다. 그러나 시중의 자외선 차단제에 민감한 피부를 가진 사람들도 있다. 이들은 천연 자외선 차단제를 쓰면 된다. 가장 구하기 쉬운 천연 자외선 차단제는 참기름과 들기름이다. 자외선으로부터 피부를 지켜주는 성분과 항산화 성분이 풍부해 피부노화도 막아준다. 마로니에 열매도 자외선 차단 물질이 들어있다. 으깨어 즙을 내 바르면 자외선 차단 크림으로 쓸 수 있다. 항산화 작용으로 이미 상한 피부도 회복시키는 데 도움이 된다. 토마토도 좋다. 토마토를 익혀 껍질을 벗기고 현미유 약간과 우유를 섞어 갈아서 피부에 바르면 된다. 선크림을 제대로 바르지 않아 피부가 그을렸을 때는 오이가 최고다. 담쟁이 잎과 덩굴 즙은 화끈거리는 피부를 진정시키는 데 효과적이다. 사과를 갈아서 팩을 하거나 사과 주스도 좋다. 냉장고에 있는 상추를 꺼내 즙을 내 발라도 진정효과가 있다. 감초를 달인 물이나 뽕나무 뿌리를 달인 물도 좋다.

피부과헬스조선 편집팀2012/05/03 09:39
아이도, 아빠도 안전하게 목○ 타는법‥

날씨가 좋은 주말이 되면 가족단위 나들이객을 쉽게 볼 수 있다. 부모들이 아이에게 목마를 태워주기도 하다. 그러나 아이 무게를 얕보고 무심코 태운 목마가 목이나 허리, 척추에 문제를 일으킬 수 있다.목뼈는 신체 중 가장 무거운 머리를 지탱하고 있다. 10~20kg 정도 되는 아이가 올라타면 경추 디스크가 발생할 수 있다. 추간판 사이로 수핵이 빠져 나와서 주위를 지나는 신경다발이나 신경줄을 압박하는 것이다. 아이들이 목마를 탄 채 움직이는 경우엔 뼈나 근육이 아무런 준비를 하지 못한 상태에서 균형을 잡으려고 급작스레 힘이 들어가 인대나 근육이 늘어날 수 있다.목마를 태울 때도 중요하다. 안전한 자세에서 태워야 한다. 허리는 앉아서 물건을 들 때 가장 많은 하중을 받는다. 똑바로 서 있을 때보다 앉아서 물건을 드는 것이 허리에 2.7배나 더 하중이 실린다. 따라서 목마는 아이를 높은 곳에 위치시켜 서 있는 상태에서 태우는 게 좋다. 앉아서 태워야 한다면 한쪽 무릎은 꿇고 다른 쪽 무릎은 약간 구부린 자세에서 허리를 펴고 다리 힘을 이용해 일어난다. 목마를 태운 후에는 아이의 두 다리가 목을 감싸고 가슴으로 내려오도록 한다. 아이가 이마를 잡게 하거나 아이의 손을 잡아 아이가 떨어지지 않도록 주의한다.

척추·관절질환헬스조선 편집팀2012/05/03 09:38
샴푸 바꾸지 말고 '습관' 바꿔야 탈모 예방

“잘못된 샴푸 습관 고치면 탈모를예방할 수 있어요”여름도 아닌데 두피에서 피지가 과다분비되고 악취와 비듬이 동반된다면, 지루성두피염을 의심할 수 있다. 스타 메이크업 아티스트 김청경 원장이 탈모 원인인 지루성 두피와 두피 홈케어법에 대한 이야기를 보내왔다.환절기가 되면 두피는 건조해지기 마련이다. 하지만 지루성 두피는 건조한 계절에도 피지가 과다분비되고 악취와 비듬이 동반된다. 지루성두피염의 근본적 원인은 무엇일까? 인체는 유기적 순환체로 인체의 끝 부분은 흡수보다 방출하는 기능을 담당한다. 한의학에서는 “열이 위에서 아래로 순환되는 ‘머리는 차고, 발이 따듯한 상태’가 몸이 가장 안온(조용하고 편안한)한 상태”라고 본다. 그러나 현대인은 극심한 스트레스와 무리한 다이어트, 변화무쌍한 외부 기온으로 몸의 순환 기능이 깨지고 호르몬 불균형 상태가 되기 쉽다. ‘머리에 김 난다’는 옛말처럼 열이 역순환하는 기현상이 발현된다. 이 과정에서 남성호르몬인 테스토스테론과 몸의 환원 요소인 5알파 리덕타제가 만나고, 탈모를 유발하는 디하이드로 테스토스테론(DHT)이 생성된다. 이것이 탈모의 가장 큰 원인이다. DHT는 두피 내 피지선을 자극해 두피 트러블을 일으킨다.초기 트러블은 두피 스케일링과 간단한 홈케어로 개선할 수 있다. 두피는 피부와 마찬가지로 기저층에서 세포가 분화하고 표피세포가 점차 각질세포로 바뀐다. 오래된 각질세포는 떨어져 나가 새로운 세포로 대치된다. 두피 스케일링은 오래된 각질세포를 균일하게 제거하고 각질세포와 결합된 피지, 이물질, 세균이나 곰팡이를 함께 제거한다. 닫혀 있는 모공 입구를 열어 피지의 정상적인 분비를 돕는다. 또한 두피 스케일링의 적당한 자극은 두피세포의 기능을 활성화하는 역할도 한다.집에서 간단하게 두피관리를 할 수 있다. 탈모를 예방하는 제품은 다양하지만, 샴푸보다 중요한 것은 제대로 된 샴푸 습관이다. 샴푸 습관만 바꿔도 두피가 몰라보게 달라진다. 샴푸하기 전 빗으로 머리카락을 충분히 빗질한다. 이때 빗이 두피에 닿아 자극을 주지 않도록 주의한다. 1주일에 1~2번은 두피를 스팀타월로 찜질한다. 스팀타월을 두피에 쌓인 노화각질을 부드럽게 해 모공을 열어 샴푸 시 각질과 노폐물을 효과적으로 제거한다. 샴푸는 스케일링 기능과 세정력이 탁월한 제품을 선택해, 손 끝의 압력을 이용해 원을 그리듯 마사지하며 샴푸한다. 뜨거운 물은 두피를 손상시키므로 체온과 비슷한 미온수로 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 헹군다. 샴푸 잔여물이 남으면 또 다른 트러블의 원인이 될 수 있으니 충분히 헹구는 것이 중요하다.올바른 샴푸법은 탈모로 발전할 수 있는 트러블 요인을 제거할 뿐 근본적인 탈모 치료법은 될 수 없다. 탈모의 근본 원인인 DHT 생성을 억제하는 것이 급선무다. 몇몇 헤어살롱에서는 허브스템을 통해 DHT 생성을 사전에 차단하는 방법으로 두피를 관리해 주는 프로그램을 운영하고 있다. 천연허브와 한방 성분이 모낭 깊숙이 침투해 영양을 공급해서 힘없고 가늘어진 모발이 건강을 되찾도록 돕는다.탈모는 예방이 중요하다. 스트레스에 대한 자신만의 디톡스 방법을 마련하고, 무리한 다이어트나 잘못된 식습관을 개선한다. 또한 장기간의 항생제 복용이나 과도한 염색을 피하고, 두피를 자극하지 않는 범위 내 찜질을 통해 탈모를 예방하는 생활습관을 기른다.

뷰티라이프기획 유미지 헬스조선 기자2012/05/03 09:36
세수할 때 목 문지르면 전신마사지 ‘효과’

세수는 아침 저녁으로 꼭 하는 일 중에 하나이다. 얼굴에는 무리 몸의 12경락 중 6개의 경락이 지나고 있다. 이 경락들은 서로 연결돼 있어 얼굴은 인체의 축소판이나 마찬가지다. 세수를 잘하면 경락에 자극을 줘 몸의 기운을 원활하게 해준다. 그런데 세수할 때 목까지 문지르는 경우는 드물다. 목은 샤워할 때 씻으면 된다는 생각에서다.목의 촌구맥은 손목의 동맥과 연결되고, 인영맥은 목 앞쪽에 있는 경동맥 부위다. 한의사는 이 두 맥을 통해 몸 전체 음과 양의 기운을 진단한다. 촌구맥과 인영맥을 살피는 것은 뇌로 혈액을 공급하는 두 개의 동맥인 경동맥과 추골동맥의 상태를 파악하는 것이다. 목을 씻을 땐, 목의 후면에서 전면으로 쓸어주듯이 씻고 머리와 목이 연결되는 부분을 정성스레 씻어줍니다. 이렇게 하면 샤워하지 않아도 전신을 고루 자극하는 것과 같다.한편, 세수할 때는 자세가 중요하다. 대야에 물을 떠 놓고 선 자세에서 허리를 굽혀 세수를 하면 자는 동안 굳었던 근육을 풀어주는 것과 동시에 허리 운동 효과도 있다.

피부과이미진 헬스조선 기자2012/05/03 09:36
‘몸짱’ 귀찮아? 일찍 죽기 싫으면 '王'자 만들어야

초콜릿 복근이 유행하면서 복근이 멋진 남자가 건강하다는 인식이 생겼다. 복근 상태가 그 사람의 건강상태를 대변할 수 있을까. 연구결과, 사실로 나타났다.캐나다 요크대학 연구팀이 20세에서 69세 8000여명을 대상으로 복근운동, 팔굽혀펴기, 손아귀 힘(악력), 팔과 종아리의 근력, 체지방 지수 등을 측정해 13년간 추적 조사했다. 그 결과 검사가 진행되던 동안 사망한 238명 중 복근운동 횟수가 하위였던 사람들의 사망률이 높은 것으로 나타났다.연구결과에 따르면, 복근이 건강이나 생명력과 비례할 수 있다고 볼 수 있다. 배를 손바닥으로 눌러도 쉽게 들어가지 않는 사람이나 누르면 복근에 반발력이 있는 사람은 체력이 좋은 사람이라고 볼 수 있다. 반대로 손바닥으로 배를 압박했을 때 배가 힘없이 들어가거나 위를 보고 누웠을 때 배가 들어가는 사람들도 있다. 이들은 체력이 저하된 상태로 볼 수 있다.

생활습관일반박노훈 헬스조선 기자2012/05/03 09:35
흉통으로 내과 간 김여사, 정신과 간 까닭‥

중년 여성 김모씨는 집에 커튼을 쳐 하루 종일 주변을 어둡게 만든다. 어두울수록 마음이 편해지기 때문이다. 게다가 폭식증까지 있어 근래에 20㎏나 살이 찌고 우울감이 심해지면 가슴 통증과 호흡 곤란도 찾아왔다. 숨 쉬기가 곤란할 때마다 에어컨을 켜니 좀 나아진다고 한다.우울증인데 왜 이런 증상이 나타나는 것일까? 우울증에 빠지면 스트레스호르몬 분비량이 늘어나 뇌와 심장, 근육 등 주요 장기로 가는 혈류는 증가하고 신장, 간, 소화기관으로 가는 혈류는 감소한다. 우울증 환자가 흉통이나 소화불량, 수면장애 등 증상을 느끼는 것도 바로 이 이유에서다. 실제로 우울증 환자들은 내과에 가서 진료를 많이 받지만, 검사를 해도 별 이상이 없는 경우가 대부분이다. 원인을 알 수 없는 신체 질환이 자꾸 발생하면 우울 증상 중 하나라고 생각하면 된다.우울증은 뇌 기능에도 심각한 영향을 줄 수 있다. 우울증이라고 해서 반드시 심리적인 문제만 있는 것이 아니다. 특히 노인성 우울증의 경우엔, 기억력, 인지적 장애가 발생해 가족들은 단순히 치료 불가능한 치매라고 생각한다. 노인이 아니더라도 우울증에 걸린 사람은 기억력이 떨어지는 경우가 많다.

정신과이미진 헬스조선 기자2012/05/03 09:34
뭔가 불안해 보이는 다리‥기어다니는 느낌에 '화들짝'

주부 이모(58)씨는 1년 전부터 밤에 통 잠을 이룰수가 없었다. 자려고 가만히 누워있으면 종아리에 말로 표현할 수 없는 이상한 느낌과 불편감이 있어 다리를 가만히 둘수 없었기 때문이다. 때론 다리에 뭔가 기어다니는 듯한 느낌이 들 때도 있었다. 다리를 조금 움직이면 일시적으로 괜찮아지는 듯했지만 곧 같은 느낌이 반복됐다. 디스크나 허리에 문제가 생긴게 아닌가 싶어서 관련 치료도 하고, 폐경이후 갱년기 증상인지 싶어서 호르몬제도 먹어봤지만 증상은 오히려 심해지기만했다. 결국 다리에 이불을 덮을 수도 없고, 뭔가 스치기만해도 끔찍한 느낌이었다. 특히 식탁에 기대 서서 잠을 청해야하는 지경에 이르렀다. 무엇보다 가족들이 이 증상을 이해해주지 못하는 점이 답답했고, 극단적으로 자살까지 생각했다. 하지만 아들이 우연히 하지불안증후군에 대해 알게돼 치료를 받고 약물을 먹기 시작한지 2주만에 증상이 훨씬 호전되었다. 이제 다리에 이불도 덮고자고, 저녁에 푹 잘수 있어서 새 삶을 찾은 것 같은 느낌이었다. 특히 비슷한 증상을 보이기 시작한 31세 딸에게도 적극적으로 치료를 권유했다. ◇하지불안증후군이란?움직이지 않고, 정적인 상태에서 사지에 불쾌한 감각을 나타나고 자꾸 움직이고 싶은 충동이 일면서 움직여 주면 증상이 일시적으로 완화되고, 증상이 낮 보다는 주로 밤에 더 심해지는 증상을 하지불안증후군이라고 한다. 저녁이나 밤에 다리가 근질근질 하다거나, 뭐가 기어다니는 것 같다거나, 저리다거나, 막연히 불편한 느낌이 들기도 하고, 심지어는 통증을 호소하는 경우도 있다. 이러한 이상 감각은 종아리 깊은 곳에서부터 일어나 어쩔 수 없이 다리를 털게 만든다. 이 불편감을 해소하기위해 살을 긁고, 주무르고, 발을 펴보지만 증상을 다소 줄일뿐이며, 결국 잠에서 깨기 때문에 하지불안증후군 환자들은 불면증을 함께 호소하는 경우가 많다. ◇가만히 있기 어려워 학업, 업무, 여행 등 방해하지불안증후군은 정적인 상태에서 다리에 불편한 느낌이 나타나는 것이기 때문에 책상에 앉아서 업무를 보거나, 회의, 영화관람, 장시간 운전, 장시간 여행 등이 어렵다. 때문에 원만한 직장생활이나 대인관계가 어려워지고, 우울증 빈도도 높아지며 결국 삶의 질이 현저히 낮아진다. 특히 아이들의 경우 수업시간에 가만히 앉아 있기 어려워 부산해지기 쉽기 때문에, 선생님께 자꾸 꾸중을 받아 아이가 학교에 가기 싫고, 자신감이 결여되기 쉬으며, 주의력 장애나 학습 장애 등의 증상을 호소하는 경우가 많다.◇심한 하지불안증후군 7.5%, 치료는 15%만무작위로 추출된 5000명의 성인 남녀를 대상으로 전화 인터뷰 한 국내의 한 연구에 의하며 심각한 수준의 하지불안증후군을 가지고 있다고 답한 비율이 7.5%에 달했다. 외국에서 조사한 유병율 역시 2.5~15%까지 매우 다양하다. 주의깊게 관찰하면 쉽게 볼 수 있는 흔한 신경질환인 것이다. 그러나 심한 하지불안증후군 환자 중 약 15%만이 치료를 받은 경험이 있고, 나머지는 적절한 진단과 치료를 받지 못한 채 증상만 갖고 있는 것으로 나타났다. 하지불안 증후군은 소아에서도 나타나는데, 소아에서는 성장통이나 주의력결핍장애로 오인받기 쉽고, 실제로 예전에 성장통이라고 간단히 넘겼던 아이들의 상당수가 소아하지불안증후군으로 진단 받았다는 연구도 있다.◇조기에 발병하는 유전, 약물복용으로 손쉽게 치료하지불안증후군은 특별한 이유없이 발생하는 특발성과 기타 여러 가지 내과적, 신경과적, 약물 등에 의해 이차적으로 발생하는 경우가 있다. 특발성의 경우는 유전적 요소가 중요한 원인인 것으로 추정되고 기타 이차적인 경우는 임산부의 20%, 혈액투석 환자의 20~65%, 철 결핍성 빈혈의 31%, 말초신경병의 5.2%의 환자에게 이러한 증상이 나타나난다. 조기에 발병하는 경우 가족력을 가진 경우가 더 많고, 노년의 발병은 이차적인 경우가 많다. 증상이 심하지 않은 경우는 다리마사지, 족욕, 가벼운 운동 등 비약물치료를 권하고, 심한경우는 약물로 치료한다. 약물 치료의 경우 철분 결핍이 확인되면 철분을 보충해주고, 도파민 제재를 소량 복용하면 대개 1~2주면 증상이 상당히 호전된다. 고대 안암병원 신경과 정기영 교수는 “하지불안증후군은 약물로 비교적 치료가 손쉬운 병임에도, 의료진 조차 정확히 알지 못하는 경우가 많다”며 “만약 부모님이 갑작스럽게 다리를 불편해하거나, 밤에 불면증이 생긴다면 증상을 귀기울여 듣고 하지불안증후군에 해당되는 건 아닌지 관심을 가질 필요가 있다”고 말했다.

신경과헬스조선 편집팀2012/05/03 09:33
[하이모의 모발 나라! ①]노안 부르는 탈모 스트레스

얼마 전 출근하는 길에 본 영화 은교의 포스터 속의 배우 박해일은 실제 나이보다 40살이나 많은 70대 노인 모습을 하고 있었다. 특수 분장이 있었기에 70대 노인으로 변신이 가능했겠지만 확연히 줄어든 머리숱이 30대의 배우를 70대로 보이게끔 하는데 큰 역할을 한 듯 했다. 만약에 박해일이 풍성한 머리숱을 유지했다면 젊음에 매혹되는 70대 시인의 모습을 연기하기에 어색하지 않았을까?30대 배우를 70대 노인으로 보이게 하는데 일조할 만큼 머리숱이 얼굴에 미치는 영향은 크다. 그렇기 때문에 많은 탈모인들은 가발이나 모발이식 등 탈모를 벗어나기 위해 여러 가지 방법을 고려한다.예전에는 탈모가 유전적인 요인 때문에 일어나는 것으로 여겨져 집안에 탈모 환자가 없으면 본인은 안심하는 경우가 많았다. 하지만 근래 들어 공해와 스트레스로 인해 보통 20대, 이르면 10대부터 탈모가 시작 되는 등 탈모에 성역이 없어지면서 전문가들은 탈모의 최대 적을 스트레스고 꼽는다. 탈모로 인해 스트레스를 받아 탈모가 더 악화 되는 경우도 많다. 실제로 최근에 이런 악순환으로 고생하다 하이모를 찾는 분도 많다. 가발을 쓰면 탈모가 촉진된다는 편견 때문에 가발 착용을 미뤄오다 도리어 탈모 스트레스를 더 받고야 마는 것이다.가발이 탈모에 미치는 영향에 관해서는 다음 기회에 자세히 설명할 기회가 있겠지만 우선 본론만 이야기 한다면 가발을 쓰면 탈모가 더 많이 된다는 것은 속설에 불과하다. 차라리 탈모로 인해 노안으로 보여 스트레스를 받기보다는 본인의 탈모 부위에 맞는 가발을 씀으로써 풍성한 헤어스타일 연출을 해 삶을 활력소를 다시 찾는 편이 탈모의 원인이 스트레스를 줄이는 방법이 아닐까 한다.가장 최전선에서 고객을 만나는 사람으로서 탈모로 고민하고 스트레스를 받은 고객들이 가발 착용 후 탈모 스트레스에서 벗어나는 모습을 볼 때 가장 보람을 느낀다. 다만 내 머리 같은 자연스러운 가발에 만족하면서도 가발을 쓴 것 때문에 주위에서 놀림을 받을까봐 가발을 가발이라 하지 못하는 고객들을 볼 때면 안타까운 마음이 든다. 이제는 탈모를 놀림의 대상으로 보는 사회적인 인식이 달라져야 할 때 인 것 같다.

기타헬스조선 편집팀2012/05/02 18:01
[건강단신]서울백병원, 틀니와 임플란트 건강강좌

서울백병원은 8일 오후 2시부터 충무아트홀(중구 신당동) 1층 컨벤션센터에서 '나에게 맞는 틀니와 임플란트'를 주제로 건강강좌를 개최한다.이번 강의는 서울백병원 치과 김선도 교수가 한국인에게 많이 발생하는 주요 구강질환에 대해 알아보고 연령별 구강관리요령과 자신에게 맞는 틀니와 임플란트, 브릿지를 선택하는 방법에 대해 강의할 예정이다. 참기비는 무료이며 강의에 앞서 혈당, 혈압 등 건강검진도 이뤄진다.

기타헬스조선 편집팀2012/05/02 11:43
[건강단신]경희대병원, 토요 진료 확대 시행

경희대병원은 12일부터 각 과 진료과장이 직접 참여하는 토요 진료를 확대해 시행한다.청소년과 직장인을 대상으로 하는 토요 진료는 평일에 진료를 받지 못하는 환자와 심근경색 등 심혈관질환자, 중풍 등 뇌신경질환자, 교통사고와 외상환자, 유아와 어린이환자 등 주말 진료가 필요한 환자에게 최대한의 편의를 제공하고자 실시된다. 또한, 토요 진료의 질을 높이고자 임상 과장이 대거 참여하여 평일과 똑같은 진료 혜택을 받을 수 있도록 하였다.토요 진료에 참여하는 임상과는 EBS 명의 출연으로 유명한 소화기내과 김효종 교수를 비롯하여 심혈관예방클리닉(순환기내과), 내분비대사센터, 신장내과, 류마티스내과, 피부과, 신경외과, 신경과, 정신건강의학과, 산부인과, 가정의학과의 특이증상클리닉과 스포츠클리닉, 소아청소년과의 알레르기전문클리닉과 소아심장클리닉, 재활의학과의 척추관절과 통증클리닉, 이비인후과의 코골이클리닉과 코질환클리닉 등 14개 과 42명의 전문의로 구성되었다. 모든 진료과는 전화예약 또는 당일 접수로 진료를 받을 수 있다. 진료 시간은 오전 8시 30분부터 오후 12시 30분까지이다. (전화예약 : 02-958-9988)

기타헬스조선 편집팀2012/05/02 11:41
여성들이 좋아하는 양 발 벌린‥○○엔 '독'

일상생활에서 무심코 취하는 자세가 관절에 부담을 주기도 한다. 바른 자세를 유지하고 자주 자세를 바꿔줘야 관절 건강을 지킬 수 있다. 주의해야 할 자세에 대해 알아봤다.▷쪼그려 앉기, 관절 최대의 적여자에게 퇴행성관절염이 많은 것은 쪼그려 앉아 있을 일이 많기 때문이기도 하다. 걸레질 같은 집안일을 할 때 쪼그려 앉는데 이때 무릎이 받는 하중은 체중의 약 8~9배에 달한다. 관절이 부담을 받아 망가지기 쉬운 것이다.▷양반다리, 무릎 관절과 고관절이 한꺼번에양반다리는 우리나라 사람들에게 가장 자연스러운 자세다. 그러나 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 근육을 지나치게 긴장하게 하는 자세이기도 하다. 또한, 바깥쪽으로 벌어진 양쪽 고관절에도 무리를 준다.▷무릎 꿇기, 무릎 관절에 무리무릎 관절이 과도하게 꺽인 상태에서 무릎 내부의 압력이 높아져 부담을 주는 자세다. 무릎 관절의 인대가 긴장하게 되고 혈액순환도 잘 안 된다. 여성들이 많이 앉는 자세인 무릎을 붙이고 양발을 벌려 엉덩이 옆에 두는 자세는 단순히 무릎을 꿇는 자세보다 관절에 더 안 좋다.

척추·관절질환헬스조선 편집팀2012/05/02 11:35
요즘 대세 ‘물광피부’, 세안 후 1분이 관건

최근 메이크업은 맑고 투명한 피부를 돋보이게 하는 내추럴 메이크업이 대세를 이루고 있다. 맑고 투명한 피부톤을 연출하기 위해서는 잡티 없는 피부가 중요하다. 가장 기초적인 올바른 클렌징부터 물광필러까지, 모든 여자들이 부러워할 만한 ‘물광피부’관리법에 대해 코코아성형외과 송진경 원장의 도움말로 알아봤다.◇하루의 시작, 기초케어부터 튼튼하게 시작하기아침에 일어나 클렌징의 거품을 듬뿍 내 세안을 하는 여성들이 있다. 하지만 아침과 저녁에는 피부에 남아있는 노폐물 정도가 달라 아침의 피부 속 노폐물 양은 적다. 따라서 아침의 세안에는 저녁때의 클렌징과 같이 메이크업을 지우는 클렌징 오일 또는 클렌징 크림 등을 사용할 필요가 없다. 숙면 후 피부가 민감해져 있는 상태라면 부드러운 클렌징을 사용해 세안을 해주는 것이 좋다. 또한, 클렌징세안 후 1분 이내에 수분크림을 발라 보습효과를 높이라는 말을 많이 들었을 것이다. 하지만 이를 제대로 실천하는 사람들은 많지 않다. 1분이내에 기초제품을 발라 관리를 할 경우 수분감을 더해 피부에 탄력을 더해줄 수 있다. 세안 후 약 3분의 시간이 지나면 피부의 수분 70%가 날아가기 때문에 수분크림은 되도록 세안 후 물기가 마르기 전에 발라 하루의 피부를 촉촉하게 만들어 주는 것이 중요하다. ◇윤기 있는 촉촉한 피부 표현, 물광 메이크업‘광’ 메이크업은 보기만 해도 촉촉함과 윤기, 화사함이 물씬 느껴지는 메이크업을 지칭하는 표현이다. 보기만 해도 물이 흘러내릴 것 같은 느낌과 함께 탱탱한 피부톤을 확인할 수 있어 동안으로 보이는 효과까지 있다. 기초단계에서 수분크림으로 피부를 촉촉하게 만들었다면 파운데이션을 바르기 전 미스트로 얼굴 전체에 골고루 뿌려준 뒤 브러시로 파운데이션을 적당히 발라준다. 또한, 파운데이션과 수분크림을 2:1 비중으로 섞어 바르면 화장이 뜨지 않고 피부에 가볍게 밀착되는 효과를 볼 수 있다. 단, 수분크림은 젤 타입을 사용해야 화장이 쉽게 지워지지 않으면서도 촉촉한 피부 상태를 오랫동안 유지할 수 있다. ◇각질, 모공 없는 피부, 물광피부의 기본!각질은 환절기에 더욱 심해진다. 급격한 기온 변화로 인해 신진대사가 느려져 피지 분비량이 불규칙하게 되어 각질이 많이 발생하게 된다. 각질이 생기면 일단 화장이 들뜨고 미관상으로도 들뜬 각질은 좋지 않다. 각질과 더불어 더운 계절이 되면 땀샘과 피지선이 확장되어 체내 분비물이 많아지고 이물질이 모공속으로 침투해 모공이 늘어나고 트러블이 발생하게 된다.촉촉한 물광피부로 관리하기 위해서는 우선 주 1~2회정도 각질 제거를 지속적으로 해주는 것이 중요하다. 먼저 스팀타월로 닫힌 모공을 열어 스크럽제를 얼굴에 도포한 후 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지 해 각질을 제거한다. 이때 심하게 손에 힘을 줘 각질 제거를 할 경우 피부에 자극이 되므로 세심하게 문질러 각질제거를 해주는 것이 효과적이다. 또한 모공이 커지는 것을 예방하기 위해서 외출 후 반드시 손을 청결하게 씻고 비타민이 풍부한 채소를 자주 섭취하는 것이 좋다. 송진경 원장은 “장시간 사우나처럼 고온에서 피부가 노출 될 경우 모공이 늘어진다”며 “모공이 늘어지면 피지까지 더해져 피부의 노화를 일으킬 수 있다”고 말했다.◇365일 촉촉한 피부의 비밀, 물광필러촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 기초케어관리도 중요하지만 피부 속 수분필러를 주입해 피부속까지 촉촉하게 관리하는 것도 좋다. ‘물광필러’는 피부 보습의 새로운 아이템으로 떠올랐다. 콜라겐, 엘라스틴과 함께 피부세포의 구성 요소 중 하나인 히알루론산은 1g당 1000ml의 수분을 축적하고 유지하는 특징이 있어 한번 시술하면 6개월정도 지속된다는 특징이 있다. 히알루론산은 인체친화력이 높아 외부에서 공급해도 부작용이 적다는 것이 특징이다. 수분크림, 수분에센스 등을 사용할 경우 피부속에 스며들지 않고 진피층에 그대로 남아 있는 경우가 대부분인데, 물광필러는 피부 진피에 직접 주입해 피부 속의 수분을 채워줘 피부가 쉽게 건조해지지 않는다. 시간투자에 비해 상대적으로 많은 효과를 볼 수 있기 때문에 바쁜 현대인들에게 특히 인기 있는 시술이다. 또한, 물광필러를 시술 한 후에도 지속적인 피부관리가 중요하다. 외출 30분 전, 자외선 차단제를 챙겨 바르고 인스턴트 식품이나 기름기 있는 음식은 되도록 섭취를 줄여 피부를 노화로부터 지키는 것도 중요하다.

성형외과 2012/05/02 11:35
완벽 몸매 소개팅녀, 성형일까? 구분하려면‥

현대의학의 발달에 따라 성형의술도 발전하고 있다. 특히 여성들은 아름다움을 위해 생명을 담보로 한 수술도 마다 않고 있는 상황. 이런 가운데 가슴성형은 어느새 ‘애교 수술’이 됐다. 그러나 아직도 많은 남성들은 애인이나 아내의 인공가슴을 꺼리는 경우가 많다. 이 때문에 남성들은 여성의 가슴이 ‘자연산’인지 아닌지에 대한 관심이 많다. 하지만 오늘날 성형은 남성들이 호락호락 알아 채게 만들지 않고 있다. 그렇다고 무턱대고 만져 볼 수도 없는 법.그러나 몇 가지 구별법은 있다. 우선 인공가슴은 양 가슴을 손이나 브래지어로 가운데에 모았을 때 붙지 않는다. 또 걷거나 달리기를 할 때 가슴이 자연스럽게 출렁이지 않고 벽에 붙은 듯한 고정된 느낌이 들며, 누웠을 때 가슴이 좌우로 벌어지면서 자연스럽게 처지지 않고 밥그릇을 엎어 놓은 듯 보인다. 가슴 근육을 발달시키는 운동을 하면 삽입된 보형물의 윤곽이 뚜렷해지기도 하며, 가슴이 풍만한데도 불구 전혀 처지지 않고 완벽한 대칭을 이루고 있다.

성형외과헬스조선 편집팀2012/05/02 10:02
중식, 코스요리 뒤 식사는 기스면 주문해야?!

현대인들의 뱃살은 생각보다 심각하다. 내장비만은 만병의 근원이기도 하다. 특히 외식을 즐기는 식습관이 문제다. 외식, 피할 수 없다면 부딪히자. 대신 건강을 지키며 외식을 즐기는 법을 숙지해야 한다.◇건강을 위해 바꿔야 할 메뉴가장 인기 있는 외식 메뉴인 프라이드치킨. 건강을 위해서라면 전기구이 통닭이 더 낫다. 껍질을 벗긴 채 먹는다. 패스트 푸드점의 감자튀김 대신엔 찐 감자를 먹는다. 볶음밥이 당길 때는 비빔밥으로 대신 먹고, 튀김우동보다 메밀국수가 건강에 더 좋다. 영화를 볼 때 빼먹지 않고 먹는 팝콘은 옥수수 강냉이로 대체한다. 중국요리점에 가서는 자장면 대신엔 기스면을 먹는 것이 좋다. 또한, 외식할 때 마무리 음식은 먹지 않는 것이 좋다. 고깃집에서 나온 냉면이나 된장국, 일식당에서의 소면이나 마끼 등은 먹지 않고 버린다.◇뷔페 음식 건강하게 즐기기여러 음식을 한꺼번에 먹을 수 있는 뷔페 같은 경우 처음부터 많은 음식을 먹으면 금방 배가 부른다. 여러 가지 음식을 오랫동안 즐기면서 건강도 지키는 방법이 있다. 우선 첫 접시는 야채나 나물 등 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 식품 위주로 담는다. 다음 접시는 생선이나 돼지고기 등 동물성 단백질을 한 종류로만 먹는다. 그런 다음 진짜로 먹고 싶은 음식을 먹는다. 저절로 고칼로리 음식을 적게 먹게 된다. 디저트는 떡이나 케이크 같은 탄수화물보다 과일을 먹는다. 식사 후 바로 마시는 커피는 칼슘이나 철분의 흡수를 방해하기 때문에 조금 시간차를 두고 마신다.

생활습관일반박노훈 헬스조선 기자2012/05/02 10:01

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