당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

밥은 똑같이 먹고 복식호흡만 세달했더니, 3kg 빠져

시간이 없어서 운동을 하지 못하는 사람들은 복식 호흡을 해야겠다. 복식호흡만 잘해도 살을 뺄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.동의대 체육학과 곽이섭 교수팀은 건강한 대학생 20명을 대상으로 12주 동안 복식호흡을 시킨 후 체중, 체지방, BMI, 복부비만도를 측정했다..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/18 14:27
안면비대층·잇몸병 원인, 한쪽으로 씹는 습관 때문

혹시 음식물을 씹을 때 한 쪽으로만 씹고 있다면 치과를 찾아 치아 검진을 한번 받아보자. 한쪽으로만 씹는 습관을 가지고 있는 경우, 치주질환(풍치)이나 다른 치과적 질환을 가지고 있을 가능성이 더 높기 때문이다. 음식을 씹을 때 양쪽 치아를 골고루 사용하는..

치과헬스조선 편집팀2011/11/18 09:20
체중 줄이는 최고의 식품, 견과류와 요거트

견과류와 요거트가 체중을 감량하는데 가장 도움이 되는 음식인 것으로 나타났다. 최근 하버드대와 미국 보스턴의 브리검 앤 위민 병원 연구팀이 만성질환이 있거나 비만 상태가 아닌 미국인 12만 877명의 식습관을 20년 동안 5차례에 걸쳐 관찰하고 몸무게를 4년..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/18 09:20
[서동혜의 화장품 Z파일 19]얼굴 환하게 하는 미백 화장품은 밤에..

자외선이 강한 여름철은 햇빛을 피하기가 쉽지 않아서 찬바람이 부는 계절이 시작되면 기미치료에 관심을 보이는 분들이 많다.유난히도 뽀얀 피부를 선망하는 우리나라 여성들의 특성 때문인지, 기미는 젊은 20대부터 40~50대 중년 여성들에게까지 깊은 고민 거리다. 그..

피부과헬스조선 편집팀2011/11/18 09:20
체격 큰 여성이 목소리 ‘걸걸한’ 이유는?

목소리의 높낮이에는 성별뿐만 아니라 체격 조건도 영향을 미친다. 대개 키가 크고 체격이 클수록 낮은 목소리가 나는 경우가 많은데 서구화 되어가는 여성의 체격이 여성의 목소리를 낮고 거칠게 만드는데 한몫하고 있다.음성치료 전문 프라나이비인후과에서 2006년, 2..

이비인후과이금숙 헬스조선 기자2011/11/18 09:20
나도 '헬스걸'처럼? 무턱대고 따라하다 '지방'만..

KBS 개그콘서트 내 인기코너인 ‘헬스걸’이 연일 화제다. 코너에 출연중인 개그우먼 권미진과 이희경이 불과 4개월 만에 둘이 합쳐 73Kg 감량에 성공한 것은 물론, 다이어트 전후사진이 확연히 비교될 만큼 놀라운 성과를 나타냈기 때문이다.혹독한 훈련과 식이조절을 ..

비만체형이금숙 헬스조선 기자2011/11/18 09:19
손발 시린 수족냉증, 절반 이상이 '말초동맥질환' 때문

날씨가 추워지기 시작하면 손발이 차가운 수족냉증에 시달리는 사람들이 많다. 손발이 차가운 것은 단순히 '체질'의 문제일까? 의료계에서는 우리나라 수족냉증의 유병률은 약 12%인데, 이 중 60~70%는 말초동맥질환 때문으로 추정한다. 말초동맥질환은 혈관에 피떡(혈전..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/18 09:19
노안(老眼), 수술로 치료할 수 있어요

눈은 우리 몸 중에서 가장 먼저 노화가 시작되는 곳이다. 피부나 팔, 다리처럼 노화가 진행되더라도 외관상 뚜렷한 변화가 나타나지 않지만 만 20세가 지나면 눈부터 노화가 시작된다. 노안은 자연스러운 노화현상이므로 어쩔 수 없다고 여겨왔지만 이미 다양한 수술법이..

건강정보취재 김태열 기자2011/11/17 14:29
김치가 장건강에 좋은 이유 알아보니

선조들이 물려 준 최고의 음식! 한국인이 가장 사랑하는 음식! 김치! 본격적인 김장철을 맞아 김치의 유래 및 효능에 대해 알아봤다.김치는 소금에 절인 배추나무 따위를 고춧가루,파,마늘 등의 양념에 버무린 뒤 발효시킨 음식으로 김치의 역사를 살펴보면 삼천년을 거..

푸드헬스조선 편집팀2011/11/17 13:17
[건강단신]바로병원, '오! 해피데이'행사 개최 外

■ 바로병원, '오! 해피데이'행사 개최관절척추특화 바로병원은 22일 오후 2시부터 주안 컨벤션웨딩홀에서 제 3회 '오! 해피데이' 행사를 개최한다. 오! 해피데이 행사는 지난 2009년부터 매년 열리고 있다. 올해 행사는 특히 관절, 척추 수술을 받은 입퇴원 환자들과 가..

기타헬스조선 편집팀2011/11/17 10:26
일본 덧니 성형 유행, 덧니 붙여도 괜찮을까?

최근 영국 <데일리메일>에서 “일본 여성들이 소녀처럼 보이기 위해 덧니 성형에 열광하고 있고, 시술 비용은 약 390달러(한화로 약 44만원)다”고 보도했다. 덧니 성형은 송곳니 자리에 작은 반영구 덧니를 덧붙이는 시술이다. 우리나라에는 원래 있던 덧니를 빼..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/17 10:24
이유 없이 심한 두통‥ 혹시 뇌졸중?

뇌졸중은 뇌혈관이 손상돼 생긴다. 손상된 혈관이 막히면 뇌경색, 손상된 혈관이 터지면 뇌출혈이다. 뇌졸중에 현명하게 대처하기 위해서는 평소 자신의 몸에 관심을 갖는다. 대한뇌졸중학회 홍보이사인 인제대 일산백병원 신경과 홍근식 교수는 “갑자기 한쪽 팔·다리..

건강정보취재 김민정 기자2011/11/17 09:18
얼굴·목의 주름 부르는 사소한 습관

최근 미국의 배우 데미 무어의 노화된 모습이 공개돼 충격을 주고 있다. 공개된 사진에서 데미 무어는 선글라스와 손으로 얼굴을 반쯤 가린 상태였지만 그 사이로 주름이 가득한 얼굴이 드러나 보는 이들을 깜짝 놀라게 했다. 이렇듯 유명 배우들에게도 어김없이 찾아오..

기타헬스조선 편집팀2011/11/17 09:17
라식을 하면 노안이 빨리온다? –시력교정술에 대한 오해와 ..

수능도 끝난 후 시력교정술을 결심하는 학생들이 많다. 시력교정술은 도입된 지 이제 20여 년이 다 되어 가고, 주변에도 수술을 받은 사람들이 꽤 많아졌어도 시력교정술에 대한 오해는 여전하다. 압구정연세안과 이동호의 원장의 도움으로 대표적인 오해에 대한 진실을..

안과이금숙 헬스조선 기자2011/11/17 09:17
날씬한데 왜…젊은 허리병 환자 74%가 정상 체중

비만이면 체중이 부담되어 척추에 무리가 가해져 허리디스크에 걸릴 위험이 높다는 것이 일반적인 상식이다. 그러나 외부활동이 왕성한 20~40대 젊은층이라면 얘기가 달라진다. 젊은층은 정상 또는 저체중이라도 허리디스크 위험이 높다. 허리디스크는 디스크의 퇴행성 ..

신경외과헬스조선 편집팀2011/11/17 09:17
평생 여성 건강 좌우하는 산후조리, 제대로 하려면‥

맞벌이를 하는 여성의 수가 점차 증가하면서 출산 후 산후조리를 제대로 하지 못해 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 업무와 육아를 병행하는 경우가 많아지고 있다. 하지만 산후조리를 적절하게 하지 못하면 냉증, 관절통, 저림증, 자율신경실조증 등으로 이어져 산..

기타헬스조선 편집팀2011/11/17 09:16
군것질 잘하는 여성보다 남성에게 잇몸병 많은 이유

잇몸병은 것질을 좋아하는 여성에게 더 많이 생길 것으로 생각하기 쉽다. 그러나 실제로는 남성에게 훨씬 많이 발생한다. 남성이 여성보다 흡연과 음주, 스트레스에 더 노출돼있으며 칫솔질이나 치과 정기검진에도 소홀한 탓이다. 2010년 국민건강영양조사에 따르면 19세..

치과이금숙 헬스조선 기자2011/11/17 09:16
여성 흡연율, 실제 소변 검사해보니 두 배 높아

우리나라 성인 여성 흡연율은 남성에 비하여 크게 낮으며 서구 여러 나라의 성인 여성 흡연율과 비교하여도 매우 낮은 것으로 알려져 있다. 그러나 이는 흡연에 대하여 스스로 보고하는 조사 방식 때문이며, 소변 측정을 통한 실제 흡연율은 알려진 것보다 2배 이상 높았..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/16 16:57
수능과 함께 "여드름도 안녕~"

11월 수능을 마친 수험생들은 새내기 대학생이 된다는 기대감에 젖어들기 전 해결해야 할 문제가 있다. 스트레스나 수면부족 등으로 생긴 여드름의 흔적이다. 새하얀피부과방배점 배은영 원장은 “수험생들의 경우 체력적으로 무리한 생활 패턴, 수면부족과 운동부족, 과..

피부과한희준 헬스조선 기자2011/11/16 13:32
'자궁경부암 예방백신' 궁금증 전격 해부!

많은 독자들이 애독자 엽서를 통해 자궁경부암 예방백신에 대한 궁금증을 보내왔다. 자궁경부암은 전 세계 여성에게 나타나는 암 가운데 유방암에 이어 두 번째로 흔하다. 반면 사전에 예방할 수 있는 유일한 암이다. 자궁경부암 예방접종에 대한 정보를 대한산부인과의..

건강정보취재 한미영 기자2011/11/16 10:12

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