당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

성년의 날 향수 선물, 어떤 향으로 골라야 하나

성년의 날 선물로 향수를 선택하곤 한다. 성년의 날에는 장미, 향수, 그리고 연인과의 키스라는 세 가지 선물을 주고받는 것으로 알려져 있기 때문이다. 향수 제대로 고르는 법에 대해 알아보자. 향수를 시향할 때는 깨끗한 피부나 종이 위에 한두 방울을 바르고 5~10분 정도 지나 알코올이 날아간 뒤 10cm 정도 떨어뜨려 남아있는 향을 맡아야 한다. 한 번에 2~3가지 이상을 테스트하는 것은 좋지 않다. 너무 많은 향을 맡으면 후각이 둔해져 오히려 판단하기 어려워지기 때문이다. 세 가지 이내로 제한해 시향하고, 잠시 휴식을 취하거나 바깥 공기를 쐰 후 다시 시향을 하는 것이 좋다.

기타박혜영 헬스조선 인턴기자2015/05/18 14:06
대사증후군 환자 1000만명 육박…절반은 고혈압 동반

대사증후군으로 진료를 받은 환자가 지난해 991만명에 달하는 것으로 나타났다. 대사증후군은 ▷남자 90cm 이상·여자 85cm 이상의 허리둘레 ▷혈액내 높은 중성지방(150mg/dl 이상) ▷낮은 HDL콜레스테롤(남자 40mg/dl 이하, 여자 50mg/dl 이하) ▷높은 혈압(130/85mmHg 이상) ▷높은 혈당(공복 혈당 100mg/dl 이상, 100 미만이어도 과거 당뇨병을 앓았거나 당뇨병 약을 먹는 경우 포함) 중 3가지 이상을 만족하면 진단한다. 건강보험심사평가원이 '대사증후군'관련 질환에 대해 최근 5년간(2010~2014년) 건강보험 및 의료급여 자료를 분석한 결과, 2014년 총 진료인원은 991만 1000명, 총 진료비는 4조7574억원으로 나타났다. 2010년에 비해 진료인원은 16.5%(141만명), 진료비는 27.3%(1조 203억원)가 증가했다. 대사증후군으로 진료를 받은 환자 중 80% 이상은 '50세 이상' 이었고, 절반 이상은 '고혈압'을 동반하고 있었다. 대사증후군의 원인은 비만과 연관된 인슐린 저항성이 가장 중요한 인자로 꼽히고 있다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 분비됨에도 불구하고 인슐린의 작용이 감소된 상태를 말한다.대사증후군을 예방하기 위해서 가장 중요한 점은 복부 비만과 인슐린 저항성을 낮추는 것이다. 신체 활동량을 증가시키고, 섭취하는 칼로리를 줄이는 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 간단하며 중요한 예방, 치료방법이다. 또 금연과 절주, 식이요법을 실천하는 것도 도움이 된다. 건강보험심사평가원 서기현 상근심사위원은 "현대인은 업무, PC게임 등으로 인해 앉아있는 시간이 길어지고 식습관이 서구화되는 등 대사증후군의 위험에 쉽게 노출돼 있다"며 "주기적으로 허리둘레 측정 등간단한 자가진단을 실시하고 공복 시 혈당 측정 등의 건강검진을 받아야 할 필요가 있다"고 말했다.

내과한진경 헬스조선 인턴기자2015/05/18 13:59
'만성 신부전증', 매년 13%씩 증가…여성이 남성보다 1.55배 많아

만성 신부전증이 65세 이상 남성에게서 가장 많이 나타나는 것으로 밝혀졌다. 만성 신부전증은 콩팥의 구조적 혹은 기능적 손상으로 인해 콩팥 기능이 지속해서 떨어져 있는 질환이다. 국민건강보험공단이 2009~2013년 건강보험진료비 지급자료를 분석하여 발표한 내용에 따르면 '만성 신부전증'으로 인한 건강보험 진료 인원은 2009년 9만 596명에서 2013년 15만 850명으로 연평균 13.6% 증가했다. 남성은 2009년 5만 3,619명에서 2013년 9만 2,080명으로 연평균 14.5% 증가하였고, 여성은 같은 기간 동안 연평균 12.3% 증가하였다. 2013년 기준, 인구 10만 명당 302명이 진료를 받았으며 성별로는 남성이 366명, 여성이 237명으로 남성이 여성보다 1.55배 더 많았다. 연령별 증가율은 80세 이상을 제외하고는 모든 연령대에서 남성이 여성보다 높게 나타났다. 국민건강보험 일산병원 신장내과 강이화 교수는 "전체 인구의 고령화 및 이로 인한 고혈압, 당뇨 등 만성 신부전 유발 질환자의 빈도가 급속도로 상승하는 것이 만성 신부전증 환자 증가의 주요 원인이 될 수 있다"며 "최근 국가적 차원에서 신장 질환의 조기 발견을 중시하게 되어, 국가 검진(간단한 혈액검사 및 소변검사)을 통해 만성 신부전증 환자들의 조기진단율이 높아진 것도 환자 증가의 원인으로 생각될 수 있다"고 말했다. 고령화도 원인이다. 나이가 들수록 만성 신부전증의 주요 유발 질환인 당뇨나 고혈압의 유병률도 늘어나고 그 유병 기간 또한 길어지게 되므로 상대적으로 65세 이상 인구 층에서 만성 신부전증 환자가 많아지게 된다. 한편, 2009~2013년 '만성 신부전증'으로 인한 진료 인원이 가장 큰 폭으로 증가한 요양기관은 요양병원(19.1%)이고, 다음으로 종합병원 14.7%, 상급종합병원 12.4% 순으로 나타났다. 진료비는 2009~2013년까지 요양병원이 31.3%로 가장 많이 증가하였다. 만성 신부전증이 요양병원에서 진료 인원과 총진료비가 가장 크게 증가한 이유에 대하여 강이화 교수는 "고령의 만성 신부전 환자들이 증가함에 따라 이들이 가지고 있는 여러 합병증들로 인해 독립적인 일상생활이 불가능한 경우, 가정에서 이런 환자들을 가족들이 돌볼 수 없어 요양병원에 위탁할 수밖에 없는 경우가 많다"며 "게다가 투석 치료가 필요한 상태인 경우는 거동이 불편하거나 인지기능이 부족한 분들이 많아, 혈액 투석을 위해 주 2~3회 통원 치료를 받거나 주기적으로 올바른 술기에 따라 복막 투석을 유지하는 과정에 환자 및 가족들은 큰 어려움을 겪게 된다"고 말했다. 결국 상급병원에서 응급한 치료가 종료되게 되면 이런 고령의 만성 신부전 환자들은 장기적으로 요양병원에서 입원 치료를 받게 되므로 요양병원에서 만성신부전증 진료환자 관련 진료비가 급증하였을 것으로 판단된다고 강 교수는 설명했다. ◇만성 신부전증의 원인 및 치료법 만성신부전의 원인은 다양하지만, 전신 질환인 당뇨병, 고혈압이 가장 흔한 원인이며 콩팥자체의 질병인 만성 사구체 신염이 다음으로 흔한 원인 질환으로 알려져 있다. 만성 신부전증의 예방을 위해 고혈압, 당뇨병 등의 기저 질환을 지닌 환자에서는 원인 질환의 치료 및 관리가 필수적이다. 그 이외에 지나친 염분 섭취를 피하고, 신장에 무리를 줄 수 있는 약물 및 검사의 남용에 주의하여야 한다. 또한, 신기능 손상이 일정 수준을 넘어서기 전까지 환자는 별다른 증상을 느끼지 못하며 이로 인해 만성 신부전의 진단이 늦어질 수 있는바 고혈압 및 당뇨가 있는 환자는 주기적인 혈액검사 및 소변검사를 통하여 신장합병증 여부를 조기에 확인하는 것이 만성 신부전의 진행을 방지할 수 있는 중요한 사항이라 할 수 있다. 만성 신부전증이 진단된 이후에도 위에서 언급한 기저질환의 관리, 저염 식이, 신독성 약제의 회피, 혈압 및 혈당 관리는 필수적이며 이외에도 환자 상태에 따라 전해질 불균형, 빈혈, 체내 수분 조절 등의 세심한 관리가 필요하므로 신부전 진단 이후에는 신장내과 전문의에게 주기적, 지속적인 관리를 받아야 한다. ◇만성 신부전증을 방치하면 혈액 투석 불가피 신장은 단순한 요배설 기능 이외에도 혈액, 내분비, 심혈관, 근골격 계에서 다양한 역할을 담당하는 중요한 장기다. 이러한 이유로 만성 신부전이 악화하면 요량의 감소 이외에도 빈혈, 전해질 이상, 대사성 산증, 혈액 응고 장애, 혈압 상승, 심혈관질환, 대사성 골질환과 같은 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 또한, 신기능 손상이 진행됨에 따른 요독의 축적으로 인해 소양증, 말초신경 증상, 요독성 위장관 증상, 영양장애, 폐부종, 심장막염과 같은 심각한 합병증이 발생하여 말기 신부전으로 진행하게 되면 결국 투석이나 신장이식과 같은 신대체 치료가 불가피해진다.

내과박혜영 헬스조선 인턴기자2015/05/18 13:38
국립암센터 '입원형 금연캠프' 시범사업 실시

국립암센터가 중증흡연자들을 대상으로 단기간 병원에 입원하여 전문적인 금연 지원서비스를 제공하는 입원형 단기금연캠프 프로그램 개발을 위한 시범사업을 실시하기로 했다. 입원형 단기금연캠프 시범사업은 보건복지부 지원으로 진행되며, 참가 대상은 20년이상 흡연한 사람으로 2회이상 금연을 시도했지만 실패한 흡연자이다. 흡연관련 질병(폐암, 후두암, 협심증, 뇌졸중 등)을 진단 받아 치료한 후에도 재흡연을 하고 있는 흡연자도 건강상태에 대한 의료진의 소견서를 받아 신청이 가능하다. 국립암센터는 이번 시범사업을 통해 본인 의지만으로는 금연이 어려운 흡연자들에게 단기간 입원 프로그램을 통한 전문적인 금연치료와 금연 유지를 위한 집중심리상담을 제공할 계획이다. 단기금연캠프에 참가자들에게는 흡연관련 건강상태 확인을 위한 검사, 금연 후의 맞춤형 운동프로그램 및 영양상담을 해준다. 단기금연캠프는 시범사업에 한해 소정의 본인부담 약값을 제외하고, 무료로 운영될 예정이다. 이번 시범사업은 5월 26~30일(4박 5일)에 국립암센터에서 실시되며, 신청기간은 오는 20일 오후 5시까지다. 신청은 금연길라잡이 홈페이지(www.nosmokeguide.or.kr)를 통해서 할 수 있고, 신청자 중 전화 인터뷰를 통해 금연의지가 있고, 전문적 금연 지원이 꼭 필요하다고 판단되는 흡연자 최대 16명을 참가자로 확정한다. 문의 (031)920-2910, 2964

기타이해나 헬스조선 기자2015/05/18 11:21
일상으로 복귀하도록 난청 환자와 함께한다

난청이 있으면 삶의 질이 떨어지고 치매에 걸릴 위험도 커진다. 원인을 찾아 치료해야 하는 게 당연하지만 난청이 왜 생기는지, 어떤 부분의 문제를 해결해야 치료되는지, 진행을 늦출 수는 있는지조차 완벽히 밝혀지지 않은 게 현실이다. 아주대병원 아주난청센터는 난청이라는 병을 근본적으로 밝히고, 증상 완화 정도의 치료만 하더라도 환자가 일상생활에 복귀할 때까지 충실히 관리하기 위해 만들어졌다. 난청, 삶을 좀먹고 치매 위험도 높인다난청이 있으면 그저 소리가 잘 안 들리는 정도라고 생각하기 쉽다. 하지만 난청은 원만한 의사소통이나 상황대처까지 어렵게 만들고, 심리적으로 위축시킨다. 68세 주부 김모 씨는 최근 교통사고를 당했다. 손자가 길에서 넘어지는 것을 보고 일으키기 위해 쫓아가다가 차가 다가오면서 빵빵거리는 소리를 듣지 못했기 때문이다. 70세 유모 씨는 길을 걷다 갈치장수와 싸우기도 했다. 갈치장수가 뒤에서 "같이 가, 처녀!"라고 소리쳐 기분이 나빴기 때문이다. 하지만 갈치장수는 "갈치가 1000원!"이라고 외쳤던 것뿐이었다.난청은 모든 연령대에서 선천적, 후천적 영향으로 생길 수 있지만 그중에서도 노인에게 특히 잘 생긴다. 나이가 들면서 귓속 기관이 퇴화해 소리가 점점 안 들리기 때문이다. 국내 65세 이상 4명 중 1명이 난청이며 75세 이상이 되면 절반이 난청으로 고생한다는 보고가 있다.난청이 있으면 뇌의 인지기능이 떨어지면서 치매에 걸릴 위험도 높아진다. 소리는 대뇌에서 인지하고 처리한다. 밖에서 소리가 계속 들어와야 대뇌가 처리할 것이 생기므로 활발하게 활동하는데, 소리가 들어오지 않으면 대뇌의 활동량이 줄어 퇴화 속도가 빨라진다. 난청 정도가 심할수록 치매발병률이 높아진다는 미국 연구가 있다. 우울증도 위험하다. 잘 안 들리면 대화할 때 자꾸 "뭐라고?"라고 되묻게 되고 대화 자체를 두려워하게 된다. 의기소침해져 외출을 피하고 사람들과 어울리지 못한다.

건강정보에디터 김하윤2015/05/18 11:13
매실 구입 요령… 색깔 선명한 게 좋고, 크기는?

매실 구입 요령에 대한 관심이 쏠리고 있다. 매실은 6월 제철 과일로 식중독, 배탈 등을 예방·치료하는데 효과가 좋다. 매실 구입 요령에 대해 알아본다. 매실은 껍질이 깨끗하고 벌레 먹은 자국이나 상처가 없는 것을 골라야 한다. 타원형 모양에 색이 푸르고 선명하며, 살이 통통하고 단단한 것이 좋다. 보통 2~3cm 정도 크기가 적당하다. 구입 후에는 바로 사용하는 것이 좋지만, 그렇지 못할 때는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 냉장 보관하면 된다. 매실청이나 매실 장아찌 등을 만들 때는 보관할 용기를 먼저 잘 소독해야 곰팡이가 생기지 않는다.

푸드한희준 헬스조선 기자2015/05/18 10:36
슬림한 허벅지 원한다면 셀룰라이트부터 없애야… 방법은?

몸매가 드러나는 옷을 많이 입는 여름이 다가오면서, 슬림한 허벅지 만들기에 관심이 쏠리고 있다. 허벅지 살이 잘 안 빠지는 주요 원인은 '셀룰라이트'다. 셀룰라이트는 주로 여성의 허벅지나 엉덩이 등에 잘 생기는데, 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 게 특징이다. 슬림한 허벅지를 만들기 위해서는 셀룰라이트를 없애야 한다. 셀룰라이트는 혈액이나 림프 순환 장애로 인해 지방 조직, 체액, 콜라겐 섬유 등의 결합 조직이 뭉쳐서 만들어진다. 하체가 잘 붓거나 앉아 있는 시간이 많은 사람일수록 셀룰라이트가 잘 생긴다. 셀룰라이트는 콜라겐이 지방 조직을 감싸고 있는 형태로, 한 번 생기면 잘 없어지지 않아서 미리 예방하는 게 좋다. 이미 생긴 셀룰라이트를 없애려면 마사지와 스트레칭을 꾸준히 해야 한다. 한 자세로 오래 서 있거나 앉아 있지 않는 게 좋다. 꽉 끼는 바지나 굽이 높은 구두 역시 혈액순환을 방해하므로 피해야 한다. '맨손 스쿼트 운동'은 셀룰라이트를 예방하고 슬림한 허벅지를 만드는 데 도움이 된다. 먼저 발을 어깨너비로 벌리고 서서 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 한다. 그 후 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 집중하면서 허벅지가 수평이 될 때까지 앉는다. 그 상태에서 허리를 펴고 5~10초 정도 자세를 유지한다. 마지막으로 발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 허벅지에 힘을 주면서 다시 일어나면 된다. 앉은 자세를 할 때 엉덩이가 무릎보다 아래로 내려가면 무릎 손상이 일어날 수 있어 주의해야 한다.

다이어트한희준 헬스조선 기자2015/05/18 10:28
불혹의 나이, 자연임신과 출산에 성공하려면

주부 신oo(41세, 강남구 논현동) 씨는 30대 중반에 결혼한 후 일과 개인적인 사정으로 임신을 미루다 최근 임신에 성공했다. 산전 검사를 통해 자궁근종, 자궁선근증 등 임신에 영향을 끼칠 만한 소인은 없는지 자궁의 건강상태를 꼼꼼히 살폈다. 하지만 고령의 임신인데다 임신 성공 전 자연유산의 경험이 있던 터라 혹시 태아에 이상이 생기는 것은 아닌지 걱정이 컸다. 5월은 가정의 달로 사랑과 감사의 마음을 공식적으로 전할 수 있는 날이다. 그 중 부부의 날은 건강한 부부와 행복한 가정이 밝고 희망찬 사회를 만드는 디딤돌이라는 표제로 둘이 하나가 된다는 뜻에서 21일로 제정됐다. 건강한 아이를 임신하고 출산하는 것은 부모의 큰 행복이기도 한다. 최근에는 결혼과 출산 연령이 높아지면서 35세 이상의 고령에서 결혼과 임신을 하는 경우가 흔하다. 특히 유명 배우들이 불혹의 나이에 건강한 아이를 임신하고 출산하는 소식이 들려오면서 고령 임신에 대한 거부감도 많이 줄었다. 청담산부인과외과 종양외과 전문의 김태희 원장은 “과거에 비해 고령임신에 대한 인식이 많이 바뀌었지만 35세 이전의 여성보다 임신 전 자궁 관리부터 임신 기간에 주의를 더욱 기울일 필요는 있다”며, “고령의 첫 임신일 경우에는 자궁근종, 자궁선근증과 같은 양성종양으로 인한 문제가 생길 수 있으며, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장병과 같은 성인병이 문제가 될 수도 있다”고 말했다.

산부인과헬스조선 편집팀2015/05/18 09:00
봄철 눈 건강, 식품으로 지키세요

봄철 황사·미세먼지로 안구건조증과 충혈을 호소하는 사람이 많다. 눈에는 수많은 모세혈관과 신경세포들이 모여있고 사물을 보는 과정에서 끊임없이 대사 과정을 거치기 때문에, 적절한 영양소를 충분히 공급해줘야 한다. 눈에 좋은 영양소가 무엇이고 어떤 식품에 많이 함유되어있는지 알아본다.자외선으로부터 눈 건강을 지키려면 루테인 성분이 풍부하게 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋다. 카로이노이드 색소의 일종인 루테인은 망막의 황반부에도 존재하며, 자외선에 의해 눈 안에 발생하는 활성산소를 제거한다. 시력 회복을 돕는 역할도 한다. 루테인 성분이 많은 식품은 옥수수, 루테인, 시금치, 브로콜리 등이 있다.칼륨은 결막염 등 눈 조직과 관련된 질병을 보호해준다. 칼륨이 든 대표적인 식품으로는 바나나, 아보카도, 요구르트가 있다. 중간 크기의 바나나 하나에는 성인들이 하루에 필요한 칼륨 4,700mg의 약 11%에 해당하는 422mg이 포함돼 있다. 단, 사탕이나 아이스크림 같은 단 음식들은 칼륨을 배출시키므로 따로 먹는게 좋다.안토시아닌은 눈의 피로를 예방하는 데 중요한 영양소다. 또한, 시력 저하나 망막 질환을 예방하는 데 효과가 있다. 블루베리, 포도, 가지 등에 안토시아닌 성분이 많다.

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/05/18 08:00
만성 피로의 주범이 내 옆에? 직장인 괴롭히는 '동료 스트레스'

직장인 대다수가 동료로 인해 스트레스를 호소하고 있다는 조사 결과가 나왔다. 취업포털 인크루트에서 14일 직장인 585명을 대상으로 한 설문 조사에 따르면, 응답자의 93.3%가 '직장 동료 때문에 스트레스를 받은 적이 있다'고 답했다. 스트레스를 대처하는 방법으로는 '스트레스를 주는 동료 또는 불편한 상황을 피한다'는 응답이 26.7%로 가장 많았다.스트레스를 받으면 코르티솔 같이 몸을 흥분시키는 호르몬이 분비되면서 혈압이 높아지고 호흡이 빨라진다. 그 결과 몸의 에너지 소비량이 급증하고, 산소가 부족한 채로 에너지를 만들어야 하기 때문에 미토콘드리아에서는 생성하는 에너지의 양은 줄어든다. 또한, 부산물로 젖산이 많이 생겨 피로를 느끼기 쉽다.

기타김수진 헬스조선 기자2015/05/18 07:00
5월의 신부, 자신 있게 미소 지으려면 '이것' 필요

결혼을 앞둔 신부라면 누구든 결혼식에서 가장 아름답길 원한다. 보통은 화려한 웨딩드레스, 메이크업 등으로 아름다워지는데 열중하지만, '치아 관리'에 신경을 쓰는 사람들은 드물다. 하지만, 하얀 치아부터 준비해야 결혼식에석 자신있는 미소를 띨 수 있을 뿐 아니라, 허니문 베이비를 준비하는데도 도움이 된다.◇치아 미백, 치아 건강 해치지 않고 하얗게신부의 외모가 아무리 뛰어나도 누런 치아를 가졌다면 매력은 반감된다. 치아 색은 법랑질과 상아질의 두께에 따라 달라진다. 즉, 노란빛의 상아질이 두꺼우면 치아는 노랗게 되고 하얀색의 법랑질이 두꺼우면 치아가 하얗게 보인다. 유전적인 요인으로 태어날 때부터 누런 이를 갖는 경우는 상아질이 두꺼운 경우다. 후천적으로 치아가 누렇게 되기도 한다. 테트라사이클린 계열의 항생제를 오래 복용해 치아가 변색하기도 하고 음식물의 영향으로 변색하는 경우도 있다. 치아를 변색시키는 대표적인 음식에는 커피, 레드 와인, 초콜릿, 김치, 녹차 등이 있다.치아가 누렇다면, 결혼식 전에 치아 미백 관리를 하는 게 좋다. 치아 미백은 크게 집에서 할 수 있는 '홈 블리칭'과 치과에서 하는 '오피스 블리칭'으로 나뉜다. 미백을 하면 치아가 약해진다고 여기는 사람들이 많은데 그렇지 않다. 에스다인치과 강성용 원장은 “미백을 하면 시린 현상 때문에 치아가 약해진다고 생각하지만, 미백은 치아를 깎는 것이 아니라 색소를 분해하는 시술이어서 치아 건강에 전혀 해롭지 않다”고 말했다.◇첫날밤, 달콤 키스 원하면 입 냄새 제거해야신부의 입에서 퀴퀴한 냄새가 난다면 첫날 밤, 달콤한 키스로 분위기를 내기 어려울 것. 구취의 원인은 크게 구강 내 원인과 내과적 원인이 있는데 구취의 발병비율의 70~80% 정도가 구강 내 원인에 의한 것이라고 한다. 구강 내 원인으로는 구강의 위생 불량, 충치, 치석이나 치태에 의한 잇몸질환, 타액분비감소 등이 있으며, 내과적 원인으로는 축농증, 소화기질환, 호흡기질환 등이 있다.구강 내 원인 중에서도 가장 흔한 경우는 청결하지 못한 구강 상태다. 또 잇몸질환이나 충치가 있는 경우 섭취한 음식이 더욱 빨리 부패해 구취도 더욱 심해진다. 구강위생 불량에 의한 구취는 올바른 칫솔질로 줄일 수 있다. 칫솔질을 할 때는 혀까지 잘 닦아야 한다. 혀에 농축된 설태에 의해 냄새가 나는 경우가 많기 때문이다. 잇몸질환이나 충치가 있다면 이에 맞는 치과 치료가 필수다.◇허니문 베이비 계획한다면 결혼 전 치과 치료 필수더불어, 결혼과 동시에 허니문 베이비를 계획 중이라면 결혼 전 반드시 치과 치료를 받아야 한다. 임신 중에는 에스트로겐이 급격히 증가해 적은 양의 치태와 치석에도 부종, 출혈의 정도가 크게 나타날 수 있다. 임신성 치은염의 경우 잇몸출혈과 치아주위에 딸기 모양으로 부풀어 있는 붉은 잇몸, 치은 증식으로 인한 잇몸 비대증이 나타나는데, 구강 청결 상태가 좋지 않을 때 특히 자주 일어난다. 심하면 혈관분포가 높은 잇몸은 돌출(임신성 종양)되는데, 이때 증식된 잇몸이 치아를 둘러싸 충치 발생, 잇몸질환, 치아 위치 변화까지 초래할 수 있다. 구강병으로 인한 통증과 염증 스트레스는 임산부와 태아의 건강에도 해를 끼칠 수 있다. 따라서 결혼을 앞둔 여성이나 2세 계획이 있다면 임신 전 치과 검진을 통해 치아 상태를 점검하고 치료할 필요가 있다.임신부는 치과 치료 시 여러 문제점이 발생한다고 알려져 있어 임신 중에는 치과 치료를 꺼리는 경우가 많다. 하지만 투약하는 약물 선택 및 x-ray 촬영 주의, 고혈압 처치 등 세심한 배려가 전제되면 임신을 했어도 치과 치료를 받을 수 있다. 강성용 원장은 “치료 시기는 태아와 산모에 비교적 영향을 덜 미치는 임신 4~6개월 사이가 가장 적합하고, 치과 치료 시 의사에게 임신 사실을 미리 알려야 한다”며 “임신 초기와 말기는 태아의 기관형성, 유산 가능성, 자세성 저혈압의 위험 때문에 시급한 경우가 아니면 피하는 것이 좋다”고 말했다.

치과허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/17 11:00
이브자리 서강호 대표 인터뷰 “건강은 습관에 의해 만들어진다”

"사람한테 잠만큼 중요한 게 없어요. 근데 잘 잤다고 말하는 사람은 드물거든요. 잘 자려면 어떻게 해야 할까요? 우선 잘 때의 신체 변화부터 알아야 하는데…." 잠과 건강에 대한 얘기가 시작되자 서강호 대표이사는 몸을 책상에 가까이 대고 눈을 빛내기 시작했다.

피플에디터 김하윤2015/05/17 10:00
주말에 일주일치 피로 날리려면

주말이 되면 일주일의 피로가 몰려온다. 피로를 해소하고자 주말에는 잠을 몰아 자는 사람이 많은데, 과도한 수면은 수면 리듬을 깨뜨려 더 피곤하게 한다. 그렇다면 어떤 방법으로 일주일의 피로를 해소하는 게 좋을까?

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/17 07:00
섹스리스 부부들의 속 타는 이야기

나이가 들면 젊을 때와 다르게 섹스 횟수가 줄어들기 마련이다. 성욕이 감소하니 그럴 거라고 생각하지만 섹스리스가 된 것은 없어진 성욕 때문이 아니라 오히려 넘치는 성욕 때문일 수도 있다.

성의학에디터 김련옥2015/05/16 22:00
안주도 궁합이 있다

피할 수 없는 술자리에서 건강이 걱정된다면 안주 선택을 잘해야 한다. 궁합이 맞는 안주와 함께 술을 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 되기 때문이다. 술 종류에 따른 추천 안주를 소개한다.맥주는 생선포같이 칼로리가 비교적 적은 안주와 함께 먹는 게 좋다. 최근 맥주에 감자튀김을 함께 파는 맥줏집이 늘고 있는데 맥주와 튀김을 함께 먹으면 내장지방이 증가해 지방간, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증에 걸릴 위험이 커진다. 맥주와 과일의 궁합도 별로다. 과일과 맥주는 둘 다 찬 성질의 음식이어서 맥주와 과일을 같이 먹으면 배탈이 날 수 있다.과일은 소주나 양주같이 알코올 도수가 높은 술과 함께 먹는 것이 좋다. 비타민C가 많은 과일이나 채소를 안주로 섭취하면 독한 술을 마신 뒤의 숙취 해소에 도움된다. 또한, 알코올 섭취 후 비타민C를 섭취하면 알코올 배출속도가 높아져 숙취 해소에 효과적이다. 보통 소주를 마실 때는 국물이 있는 안주를 곁들이는 경우가 많은데, 국물류의 안주는 소주와 궁합이 안 맞다. 특히 고춧가루가 들어있는 찌개는 소주로 열이 난 몸에 더 열을 내기 때문에 건강에 좋지 않다.와인은 기름이 별로 없는 살코기 부위의 육류와 잘 어울린다. 치즈를 곁들여 와인을 즐기는 사람이 많지만, 와인과 치즈의 궁합은 좋지 않다. 치즈는 와인을 많이 마시게 한다. 화이트 와인에는 닭고기, 생선, 햄 요리 등이 어울리고, 레드 와인에는 소고기, 오리 요리 등이 어울린다.막걸리나 청주 등의 전통주를 마실 때는 두부김치나 삶은 돼지고기 등이 궁합에 맞다. 전통주를 마실 때 전을 안주로 먹는 경우가 많은데 전은 조리할 때 기름과 소금이 많이 들어가기 때문에 건강에 좋지 않다. 전통주에는 담백하고 자극적이지 않은 음식을 안주로 먹는 것이 좋다.

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/16 11:00
천연 자양강장제 '마카' 품귀현상…구매 시 주의점은

최근 페루의 천연식물 '마카'의 가격이 10배 이상 폭등했다. 미국과 중국을 중심으로 마카의 효능이 알려지면서 품귀 현상이 더욱 심해지고 있기 때문이다. 페루의 한 마카 재배업자는 "중국 회사들이 페루 현지에서 마카를 싹쓸이하며 1년 뒤 수확물량까지 선점하고 있다"고 말했다.페루 안데스산맥 고지대에서 자라나는 뿌리 식물인 마카는 인삼의 주요 성분인 사포닌이 풍부해 '페루의 산삼'으로 불린다. 또한, 항산화 물질의 생산기능을 높이는 활성 물질이 풍부한 단백질 덩어리로 필수아미노산과 사포닌, 각종 비타민 등이 풍부하다. 중국에서 큰 인기를 끄는 '블랙마카'는 특히 철분과 리보플래빈 함량이 높다.마카는 영양실조, 인지능력 개선, 관절염, 호흡기질환, 당뇨병 등에도 효과가 있다. 이외에도 마카는 신장의 기능을 활성화하고 에너지와 정력을 증가시켜 스트레스를 덜어주며, 내분비계의 호르몬을 분비하고 조절하는 데 도움을 준다. 또한, 마카는 남성의 성 기능을 향상시키고 빈혈, 만성피로, 폐경기 증후군 등에 효과가 있다고 알려졌다.그러나 최근 백수오 파동이 보여주듯, 마카와 같은 건강식품을 이용할 때는 안정성에 유의해야 할 필요가 있다. 건강기능식품은 공인된 전문연구소에서 성분분석 및 안전성 검사를 하고 최종적으로 식약처에서 다시 지표성분분석 및 품질검사를 받아야 한다. 따라서 페루산 마카를 찾는 사람들은 이런 과정을 자세히 알아본 후 구매하는 것이 좋다.

푸드한진경 헬스조선 인턴기자2015/05/16 07:00
[건강단신] 경희의료원, 동대문구와 의료협약 체결 외

경희의료원, 동대문구와 의료협약 체결 경희의료원은 동대문구과 5월 14일(목), 동대문구청 5층 기획상황실에서 동대문구 취약계층 보호를 위한 의료협약을 체결했다. 협약식에는 임영진 의료원장과 유덕열 동대문구청장을 비롯한 양기관 관계자 10여명이 참석했다. 이번 의료협약은 동대문구에 살고 있는 국민기초수급자와 차상위계층 3,435가구와 결연 가족을 대상으로 실시한다. 취약계층과 결연가족은 경희의료원 건강검진 및 외래/입원 진료비와 진료절차 우대를 받을 수 있다. 임영진 의료원장은 “동대문구 유일의 상급종합병원인 경희의료원은 취약계층에게 양질의 의·치·한 의료서비스를 제공하고 건강한 동대문구를 만드는데 협조하겠다.”라고 동대문구민의 건강을 위한 적극적인 지원을 약속했다.

단신헬스조선 편집팀2015/05/15 18:16
흔들리는 척추, 이렇게 잡아보자

우리 주변에는 구부정한 자세로 고개를 숙이거나 어깨를 늘어뜨리고 걷는 사람들을 쉽게 관찰할 수 있다. 잘못된 자세나 생활습관은 관절 균형을 무너뜨리고, 디스크와 같은 각종 질환을 유발하기도 한다. 몸의 기둥인 척추를 보호하는 바른 자세 유지법을 알아본다.◇귀와 어깨, 엉덩이 라인을 잡아야사무직 종사자 대부분은 미팅이나 외부업무가 없는 이상 하루 6시간 이상을 컴퓨터 앞에서 보낸다. 그 결과 뒷목이나 어깨에 크고 작은 통증을 느끼게 되는데, 이를 가볍게 여기고 별다른 개선의 필요성을 느끼지 못하는 사람들이 많다. 그러나 이를 방치하면 몸의 균형이 나빠져 더 큰 통증이 생긴다.허리·어깨 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 평소에 바른 자세를 유지하는 것이다. 바른 자세를 위해서는 먼저 몸의 라인을 수직으로 반듯하게 맞출 필요가 있다. 특히 의자에 앉아 있을 때는 어깨를 펴고 턱을 뒤로 당겨 귀와 어깨 및 엉덩이 라인을 일직선상에 두는 게 중요하다. 또한, 엉덩이를 의자에 최대한 밀착시키고 앉으면 도움이 된다.◇의지만으로 한계 느낀다면 시각 요소 활용바른 자세를 가져야겠다고 다짐해도 불과 몇 시간도 되지 않아 다시 척추에 무리를 주는 자세로 생활하는 경우가 많다. 몸에 밴 나쁜 버릇은 그만큼 고치기가 어렵다. 올바른 자세를 숙지하는 것만큼이나 환경적인 요인을 조성하는 노력도 필요하다.평소 생활하는 공간에서 시각적인 요소를 놓아두면 자세를 바꾸기 위한 환경을 만드는 데 효과적이다. 책상에 앉아있는 시간이 많은 사람의 경우, 눈이 많이 닿는 벽면에 꼿꼿한 자세로 선 사람이 그려진 포스트잇을 붙여놓는 방법을 활용할 수 있다. 이를 통해 어깨와 귀는 일직선을 이루고 있는지, 발은 바닥에 평평하게 닿아있는지 등을 스스로 수시로 확인함으로써 흐트러진 자세를 바로잡을 수 있다.◇빠르게 자세를 교정해 주는 'YTWL' 운동법기구 없이 간단하게 할 수 있으면서도 빠른 자세 교정 효과가 있는 방법으로는 'YTWL' 스트레칭을 들 수 있다. Y·T·M,·L은 각각 스트레칭을 할 때 취하는 팔 모양을 뜻한다. 각 동작을 순서대로 진행하되 특히 아침에 5분 정도 시간을 내 일주일에 3~4번 정도 시행하는 것이 좋다.▷Y스트레칭=바닥에 엎드린 자세에서 고개를 숙이고 팔을 Y자 형태로 곧게 뻗는다. 어깨가 올라가지 않도록 등을 조여주면서 팔은 최대한 멀리 뻗으며 위로 들어준다. 자세는 30초간 유지하되, 3회 반복한다.▷T스트레칭=마찬가지로 팔을 벌렸을 때, 팔과 몸의 모양이 T자가 되도록 한다. 복부에 힘을 주면서 가슴과 팔을 위로 들어 올린다. 이 때, 뱉는 호흡과 함께 몸을 들어 올릴 수 있도록 한다.▷W스트레칭=위에서 내려다봤을 때, 몸과 팔 모양이 W자가 되도록 팔을 굽혀준다. 어깨가 올라가지 않도록 턱을 바짝 당기면서 어깨는 아래방향으로 누르고, 팔은 위쪽으로 들어준다. 두 날개뼈가 서로 마주보는 듯한 느낌이 들도록 자세를 유지하며 3회 반복한다.▷L스트레칭=팔꿈치를 90도로 구부린 상태로 손은 반듯하게 펴고, 엄지손가락은 하늘을 향하도록 한다. 팔꿈치를 어깨에 최대한 붙인다는 생각으로 위로 들어주고, 다시 내려주는 것을 3회 반복한다.

기타김수진 헬스조선 기자2015/05/15 17:30
선탠으로 피부암 걸린 여성…인공선탠은 안전할까?

미국 20대 간호사가 인공 선탠을 주기적으로 즐기다가 피부암에 걸린 사진을 사연과 함께 SNS에 올려 주목받고 있다. 타우니 월러비는 지난달 25일 페이스북에 자신의 사연과 사진을 올렸다. 윌러비는 글에서 "내가 살던 켄터키 주에서는 인공 선택이 일반적이어서 친구들과 1주일에 평균 4~5차례 해왔다"며 "당시에는 피부암이라든가 미래에 대해 전혀 생각지 않았다"고 말했다. 현재 그녀는 기저세포암 5차례, 편평상피암 1차례씩 앓았으며 6개월마다 피부과 병원을 찾아 치료를 받고 있다고 밝혔다.우리나라에서도 노출의 계절이 다가오면서 건강해 보이는 다갈색 피부를 연출하기 위해 인공 선탠을 찾는 사람이 늘고 있다. 태양광선에 직접적인 노출은 피하면서 간편하게 선탠을 즐길 수 있기 때문이다. 그러나 인공램프에서 발산되는 인공자외선은 태양광선에 발산되는 자연적인 자외선보다 그 방출량이 2배 이상 많아 인체에 미치는 유해성이 더욱 크다.

기타박혜영 헬스조선 인턴기자2015/05/15 17:23
손목터널증후군, 심해지면 잠도 안 와…예방법은?

스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 늘어나면서 손목에 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 손목터널증후군의 의학적 명칭은 수근관 증후군이다. 손목뼈 사이에는 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나는 길을 인대가 둘러싸고 있는데, 이를 수근관이라 한다. 수근관이 압력을 받아 좁아지면 손가락의 감각을 담당하는 정중신경이 자극을 받아 손목터널증후군이 발생한다. 장시간 손목을 굽히거나 젖히는 자세, 반복적인 손목 사용 등이 주요 원인이다.손목터널증후군 증상은 갑자기 나타나기보다 서서히 나타난다. 보통 엄지, 검지, 장지 손가락과 손바닥이 저리고 감각이 둔해지며, 손이 붓거나 손가락이 뻣뻣한 느낌이 들기도 한다. 심한 경우, 깊은 잠을 자기 어려울 정도로 손이 저리다. 증상이 심해지면 근육이 퇴화해 물건을 자주 떨어트리거나 음식을 먹을 때도 불편함을 느낀다. 엄지손가락과 중지 손가락 끝을 붙여 링을 만드는 동작에 어려움을 느끼기도 한다.

척추·관절질환박혜영 헬스조선 인턴기자2015/05/15 17:22

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