당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

<2주에 한 사이즈 줄이기> 발간

다이어트를 할 때는 체중이 아닌, 사이즈에 집중해야 한다. ‘주부빌더’, ‘50대 몸짱녀’, ‘복근아줌마’ 로 불리며 20대 같이 탄력있는 몸매로 화제가 된 보디피트니스 선수 이현아(53)씨는 성공적인 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라, 살이 찌지 않는..

책/문화2015/03/30 14:47
20대 퇴행성 관절염 증가…특히 피해야 할 운동은?

20대 퇴행성 관절염이 증가 소식이 화제다. 퇴행성 관절염은 관절에 염증과 통증이 생기는 질환으로, 특히 무릎 부위에 나타나는 빈도가 높다. 퇴행성 관절염은 주로 50대 이상에게서 주로 나타난다고 알려졌지만, 최근 젊은 층 사이에서도 무리한 신체활동으로 인해 연..

정형외과우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/30 14:45
영유아 불안 우울 증상…부모가 우울증이면 아이도?

영유아 불안 우울 증상이 화제다. 보건복지부가 서울지역에 사는 생후 36개월 미만 영유아들을 대상으로 정신건강 실태를 조사한 결과, 10명 가운데 3명 꼴로 불안이나 우울감을 느끼고 심리적으로 위축돼 있는 것으로 나타났다. 이 수치는 앞서 같은 방법으로 조사했던..

정신과우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/30 13:50
개그콘서트 이연 복근 공개! 비결은?

개그콘서트 이연이 관심을 받고 있다. 29일 방송된 KBS 2TV `개그콘서트-라스트 헬스보이`에 모델 이연이 출연했다. 개그콘서트-라스트 헬스보이 코너 진행 중 다이어트에 지친 김수영이 “더 이상 못 하겠다”고 말하며 고충을 토로하자 이승윤이 “이런 분위기로 바꿔..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/30 13:14
지구에 단 하나뿐인 지상낙원 세이셸

이국적인 풍광과 더할 나위 없이 친절한 사람, 여유로운 미소, 유럽과 중동의 부호들이 때마다 찾는 지상낙원. 세이셸은 느릿느릿 기어가는 자이언트거북의 발걸음과 닮은 인도양의 섬나라다. 이곳에선 급할 게 전혀 없다. 오롯이 자신만을 위해 즐기면 된다. 옥빛 바다..

여행에디터 배만석2015/03/30 11:06
입맛 소독 뜻, '입안에 맛 남기지 않는 것'… 방법은?

입맛 소독 뜻이 관심을 받고 있다. 입맛 소독 뜻은 음식을 먹고 난 후 입안에 아무 맛도 남지 않도록 만드는 것이다. 특히 다이어트를 하고 있다면 입맛 소독을 꾸준히 하는 게 좋다고 한다. 입맛 소독으로 입안의 맛 찌꺼기와 기억을 지우면 식욕을 조절하는 데 큰 도움..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/30 10:58
식탁 위 흐드러지게 핀 봄꽃 요리

어느덧 완연한 봄이다. 살랑거리는 봄바람을 느끼며 봄꽃 사이를 걸으면 좋겠다. 하지만 뭐니 뭐니 해도 사랑하는 사람과 맛있는 음식을 먹는 것만큼 좋은 건 없다. 봄꽃을 눈으로 구경했다면 이제 맛을 보자. 입안 가득 봄을 느낄 수 있게. 장미사과 수프 장미에는 항산..

헬시레시피김련옥 헬스조선 기자2015/03/30 10:50
젊은층, 무리하지 않았는데도 무릎이 아프다면?

주부 박모(37)씨는 평소에 운동을 많이 하는 편이 아니다. 그런데 최근 무릎 통증이 생겼다. 이전에 무릎을 다친 적도 없는데, 집에서 오래 앉았다가 일어설 때나 계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽으로 시큰거리는 통증이 자주 발생했다. 또 평지를 걸을 때는 통증이 사라지..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2015/03/30 10:25
전신을 춤추듯 마사지하는 '하와이안 로미로미' 체험기

PART 4.전신을 춤추듯 마사지하는 하와이안 로미로미WHAT 하와이 전통 심신 치유요법. 춤추는 듯한 특유의 리듬으로 머리부터 발끝까지 한 번에 이어 마사지하는 게 특징이다. 온몸의 신경세포와 혈액, 림프액 등이 물 흐르듯 원활히 순환되도록 한다. 잘못된 자세로 서..

뷰티라이프에디터 김하윤, 김련옥, 이현정, 강승미2015/03/30 10:15
엄마 뱃속 태아처럼 편안해지는 '와추 테라피' 체험기

PART 3.엄마 뱃속 태아처럼 편안해지는 와추 테라피WHAT물속에서 받는 통증 및 긴장 완화 요법이다. 와추(Watsu)란 영어 Water와 일본식 전통 지압 마사지 Shiatu(시아추)를 합친 말이다. 따뜻한 수영장에서 테라피스트의 인도 하에 몸을 부드럽게 스트레칭하면 뭉쳐 있..

뷰티라이프에디터 김하윤, 김련옥, 이현정, 강승미2015/03/30 09:49
자외선 차단제도 피부에 맞게 써야 '피부 미인' 된다

날씨가 따뜻해지면서 외부 활동을 하는 시간도 점차 늘고 있다. 외부 활동 시 잊지 말아야 할 것이 있다. 바로 자외선 차단제를 바르는 것이다. 봄 햇살에 자외선 걱정 없이 활동하기 위해서는 어떤 자외선 차단제를 고르면 좋을지 알아본다.◇피부 상태 따라 차단 지수..

피부과허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/30 09:00
치아도 '과유불급'… 과잉치·무치증이 있다면 어떻게 해..

일반적으로 사람의 이는 영구치 32개, 유치 20개로 구성된다. 그런데 치아가 정상보다 많거나 부족한 사람들이 있다. 이러한 경우는 각각 '과잉치', '무치증'에 해당하며, 치아 모양을 망가뜨리고 얼굴형에 이상을 초래할 위험이 있다.◇어느 부위에서든 발생하는 '과잉..

치과우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/30 08:00
매일 먹는 밥, 통곡물로 바꾸면 혈압 떨어지고 체중감소

‘한국인은 밥심’이라는 말이 있을 만큼 우리는 하루 세끼를 챙겨 먹는 것을 중시한다. 밥에 든 영양소의 80%는 탄수화물로, 건강을 생각한다면 백미보다 현미·보리 등 통곡물로 만든 밥을 먹는 것이 좋다. 백미는 소화흡수가 빨라 섭취 후 혈당이 급격하게 올라갈 수..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2015/03/30 07:00
휘어지고 아픈 발, 숨기다가 병 키운다

높은 굽의 하이힐이나, 앞 코가 뾰족한 구두는 젊은 여성들이 즐겨 신는 패션 아이템이다. 최근에는 남성들 또한 키높이 신발이나 패션 구두의 착용이 많아졌다. 이렇게 불편하고 꽉 조이는 신발은 ‘제2의 심장’이라고 하는 발을 병들게 하는 원인이 된다. 그럼에도 불..

정형외과헬스조선 편집팀2015/03/29 11:00
몸속에서 자라는 혹, 용종

60대 남자가 대장 내시경검사를 받았다. 검사 결과, 의사에게서 용종이 3개 발견됐다며 수술한다는 얘기를 들었다. 대체 용종이 무엇이기에 수술까지 해야 하는 것일까?대장의 용종(茸腫)은 점막에서 시작해 안쪽, 즉 내강으로 튀어나온 작은 혹을 말하는데 영어로는 '폴..

건강정보안지현(대한사회복지회 한서병원 원장)2015/03/29 10:00
난소낭종 회복하는 한방치료법은?

28세 박모씨는 최근 갑작스럽게 하혈을 해 병원을 찾았다. 하혈이 있기 일주일전부터 잠을 자기 전에도 배가 자주 아팠다. 병원 초음파검사에서 5cm정도되는 난소물혹이 있다는 얘기를 듣고 약을 처방받았다.일반적으로 난소에 발생하는 혹의 종류는 7-8가지가 있다. 호..

기타헬스조선 편집팀2015/03/29 08:00
부부 클리닉, 마음과 살을 맞대라

최근 헌법재판소가 간통죄에 대해 위헌 결정을 내렸다. 이 소식을 들은 사람들은 가정파탄이 가속화될 것이라는 우려의 목소리를 낸다. 마치 간통죄가 있어서 가정이 유지됐다고 생각하는 듯하다.부부문제 중 가장 대표적인 건 부부간 대화와 성관계에 대한 불만이다. 부..

성의학글 김숙기(부부상담전문가)2015/03/28 22:00
몸은 아직 겨울… 주말 등산 무리하지 마세요!

주말을 이용해 봄맞이 등산을 즐길 계획이라면 갑작스러운 야외활동에 따른 척추 관절 부상 예방법을 숙지하는 것이 좋다. 등산은 허리 근육 강화, 요통 완화에 좋으며 척추뼈를 바르게 고정시켜 만성 척추신경 질환 예방에도 도움이 된다. 하지만 초봄 근육과 인대가 약..

외과헬스조선 편집팀2015/03/28 08:00
머리카락 없어도 다른 덴 수북… 왜 그럴까?

탈모 환자들 중에는 머리카락은 빠지는데 턱수염이나 콧수염, 혹은 다른 부위의 털은 수북하다는 불평을 내뱉는 경우가 많다. 이는 실제로 과학적 근거가 있는 이야기일까? 부위별로 들쭉날쭉 자란다는 털의 생장은 호르몬과 관련이 깊다. 털의 생장과 관련해 가장 잘 ..

피부과이금숙 헬스조선 기자2015/03/27 17:30
박태환, 징계 입장 표명… 운동선수에게 금지되는 치료 약물은?

박태환 기자회견 소식이 화제다. 박태환은 27일 오후 3시 서울 잠실관광호텔에서 열린 기자회견을 통해 징계에 대한 입장을 밝혔다. 박태환은 "지난 10년간 거의 매번 도핑테스트 받았지만 처음 있는 일이었고 분명 뭔가 잘못된 거라 생각했다"고 말했다. 이어 박태환은..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/27 15:55

맨 위로