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풍자, ‘사우나 다이어트’하던데… 정말 효과 있나?[26/06/08 06:00]: 사우나에서 땀을 많이 흘리면 살이 빠진 것 같은 느낌이 든다. 실제로 체중계 숫자가 줄어들기도 하는데, 정말 살 빠지는 효과를 내는 것일까.◇사우나, 체중 감소 효과 일시적… 수분 배출 결과32kg 감량으로 화제를..

20년 믿었는데… 통곡물은 정말 만능 건강식일까?[26/06/08 05:00]: 통곡물을 주식으로 삼은 지 20년이 넘었다. 밥은 현미와 칠분도미를 반반씩 섞어 짓는다. 예전에는 백미를 섞었지만 최근에는 칠분도미로 바꿨고 만족스럽다. 빵도 마찬가지다. 제과·제빵을 20년 넘게 취미로 해온 ..

“심장마비 위험” 심장 보는 의사가 ‘아침에 절대 안 ..[26/06/08 04:00]: 바쁜 아침에 식사를 제대로 챙기지 못하고 커피, 빵 등 간단한 음식을 선택하곤 한다. 시간이 없어 아침을 거르는 사람도 많다. 그러나 아침은 우리 몸이 잠에서 깨고 활동 상태로 전환하며 코르티솔 분비와 혈압이 ..

“설탕 퍼먹는 꼴” 아침에 흔히 먹는 음식, 당장 끊어라..[26/06/08 03:00]: 마트에서 무심코 집어 든 음식이 사실상 ‘설탕 덩어리’일 수 있다. 설탕을 과도하게 섭취하면 비만과 당뇨병은 물론 지방간, 심혈관질환, 충치 등의 발병 위험도 높아질 수 있다. 평소 자주 먹는 음식 중 췌장 건강..

“암 부른다” 대장 보는 의사들, 만장일치로 경고한 음..[26/06/08 02:00]: 대장암은 전 세계에서 세 번째로 흔한 암으로, 전체 암 발생 사례의 약 10%를 차지한다. 대장암 발병에 가장 큰 영향을 미치는 환경적 요인은 식습관이다. 특히 육류와 가공식품, 고열량, 고지방 식단과 같은 서구식..

“칼로리·혈당지수 낮은 재료” 엄정화도 먹는 면 요리..[26/06/08 00:01]: 여름철 시원한 비빔국수는 간편하면서도 맛있어 많은 사람이 즐겨 찾는다. 하지만 일반 소면은 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 다소 부담이 될 수 있다. 이럴 때는 상대적으로 열량이 낮은 면을 선택하거나 채..

“32kg 감량” 40대 男, 간식으로 먹은 음식 봤더니?[26/06/07 23:00]: 다이어트에 성공하려면 생활 습관부터 점검해야 한다. 살이 찌기 쉬운 음식 섭취를 줄이고, 신체 활동량을 늘리는 것이 체중 관리의 기본 원칙이다. 캐나다에서 43세 남성이 체중 감량 약물을 사용하지 않고, 생활 습..

“장·혈관 깨끗해진다” 매일 먹으라는 ‘의외의 음식’..[26/06/07 22:00]: 사우어크라우트는 양배추를 소금에 절여 만드는 독일 발효식품으로 다양한 영양 효능이 있다. 영국 공인 영양사 롭 홉슨이 ‘데일리메일’에 최적의 사우어크라우트 섭취 방법을 공유했다. ◇장 건강 개선사우어크라..

반려동물과 한 침대에서 자는 습관, 건강에 좋을까 나쁠..[26/06/07 21:00]: 반려동물을 키우는 가구가 늘면서 반려견이나 반려묘와 한 침대에서 잠을 자는 사람들도 적지 않다. 실제로 일부 보호자들은 반려동물과 함께 자면 심리적으로 안정감을 느끼고 더 편안하게 잠들 수 있다고 말한다. ..

시험 스트레스 받다가 ‘피눈물’ 흘린 11세 소년… 무슨..[26/06/07 20:00]: 극심한 스트레스와 관련된 것으로 추정되는 희귀 질환 때문에 눈과 코, 귀에서 반복적으로 출혈이 발생한 11세 소년의 사례가 보고됐다. 해당 질환은 현재까지 전 세계적으로 50건 미만만 보고된 것으로 알려졌다.인..

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