당신의 건강가이드 헬스조선

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“안 좋은 줄로만 알았는데”… 냉동빵이 혈당에 일으키..[26/01/22 07:30]: 식빵은 유통기한이 짧아 상온에 두면 금방 상하거나 딱딱해지기 일쑤다. 보통 오래 보관하기 위해 냉동실을 찾지만, 이 방법이 사실은 혈당 조절과 장 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔다. 지난 1..

커피 네 잔 마시면 노쇠 막는 효과… 디카페인도 괜찮을..[26/01/22 06:20]: 하루에 서너 잔의 커피를 마시는 것이 노년기의 노쇠 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 암스테르담 자유대 공중보건연구소 마르그리트 올토프 교수팀은 55세 이상 성인 1161명을 대상으로..

“쾌변 돕고 면역력 향상” 그릭 요거트 ‘이때’ 먹어야..[26/01/22 05:40]: 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 그릭 요거트는 장에 좋은 식품으로 알려져 있다. 하지만 언제 먹느냐에 따라 장 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다.그릭 요거트는 우유량이 절반으로 줄 때까지 농축한 뒤에 유..

음식에 ‘이것’ 솔솔 뿌려보자… 영양 흡수율 높아진다..[26/01/22 05:00]: 음식에 아무리 영양소가 풍부하게 들어 있어도 몸에 흡수되지 않으면 소용이 없다. 영양소 흡수율이 걱정될 때 음식에 ‘후추’를 뿌려 보자. 맛과 향이 풍부해질 뿐 아니라 영양소 흡수율도 높아진다. 지난 19일 외..

“당뇨병 막는 효과”… 추성훈이 커피에 타 마신 ‘이것..[26/01/22 04:30]: 전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 자신의 건강 루틴으로 '마 커피' 레시피를 공개했다.지난 20일 JTBC '당일배송 우리 집'에 추성훈이 출연했다. 그는 평소 아침에 '마 커피'를 만들어 먹는다며, "맛은 없지만 건강에..

구혜선, “한때 60kg 넘었는데 40kg대 진입” 달라진 비..[26/01/22 04:00]: 배우 구혜선(41)이 다이어트에 성공한 근황을 공개했다.21일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에는 구혜선이 출연했다. 이날 구혜선은 만학도의 길을 선택해 성균관대학교를 수석으로 졸업한 데 이어 카이스..

“대변인 줄 알았는데” 6세 여아 뱃속에서 나온 덩어리..[26/01/22 02:00]: 복통을 호소하던 6세 여아의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.사우디아라비아 킹파이살대 산부인과 의료진에 따르면, 6세 여아는 복통과 지속적인 소화 불량을 호소했다. 이와 함께 구토와 변비 ..

피곤할 땐 '이곳' 문질러보세요… 피로 물질 배..[26/01/22 01:20]: 만성 피로를 겪고 있거나 쉽게 잠에 들지 못하는 사람은 주목하자. 자기 전 발바닥을 문지르는 간단한 습관이 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다. 발 마사지의 효능과 주의점에 대해 알아본다. 발은 몸의 가..

이탈리아 장수 마을 칼타벨로타 사람들은 ‘세 가지’를..[26/01/22 00:40]: 전 세계에서 100세 이상 장수하는 인구 비율이 높은 지역을 ‘블루 존’이라고 한다. 현재 이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와, 코스타리카 니코야, 그리스 이카리아, 미국 캘리포니아의 로마린다가 블루 존에 속한다..

“현관에 둔 ‘이 물건’이 서서히 건강 해친다”… 한의..[26/01/22 00:01]: 귀가 후 가장 먼저 마주하는 공간은 현관이다. 하지만 무심코 현관에 두는 생활용품이 우리 가족의 건강을 위협할 수 있다. 김소형 한의학 박사는 173만 구독자를 보유한 ‘김소형채널H’를 통해 현관에 두지 않는 것..

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