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노화 막는 블루베리… ‘효능 높이는 보관법’ 있다[26/06/06 14:00]: 새콤달콤한 맛의 블루베리는 노화 예방에 도움 되는 항산화 물질이 풍부하다. 블루베리는 보관 방법에 따라 영양 성분의 차이가 날 수 있는데, 항산화 효과를 높이는 섭취 방법에 대해 알아본다.◇항산화 물질 풍부해..

더워서 몸 후끈해질 때, 찬 음료 대신 먹으면 좋은 것[26/06/06 13:00]: 더울 때면 몸에서 열이 확 오르는 순간이 있다. 이럴 때 얼음이나 찬 음료를 찾는 것도 좋지만, 수분과 전해질을 함께 보충하는 음식을 먹는 게 오히려 체온 조절에 더 효과적일 수도 있다. ◇체온 낮출 때 얼음 대신..

“사망 위험도” 저염식 하면 안 되는 사람은?[26/06/06 12:00]: 싱겁게 먹는 게 건강에 좋다곤 하지만 경우에 따라서 무조건적인 저염은 건강을 해칠 수 있다. 대표적으로 심장병 환자가 해당된다. 심장병 환자에게 나트륨이란 필요한 체액량을 지킬 수 있도록 도와주는 존재다. 나..

추신수 안 먹는다는 채소 봤더니… “의외네”[26/06/06 11:00]: 전 야구선수 추신수(43)의 편식 습관이 공개됐다.지난 3일, 추신수의 아내 하원미는 자신의 유튜브 채널에 ‘냉장고 털어서 추신수 밥 주기’라는 제목의 영상을 게재했다. 하원미는 카레를 만들며 “추신수는 카레에..

“세균 득실득실” 이번 주말, 꼭 닦아야 하는 물건은?[26/06/06 10:00]: 주방은 식재료를 다루는 공간인 만큼 위생 관리가 중요하다. 주기적으로 세척하고 교체해야 하는 주방용품들을 살펴봤다.◇행주·수세미행주나 수세미를 제대로 말리지 않으면 박테리아가 번식하기 쉽다. 이를 습한 ..

“32kg 감량하고, 혈당 정상화” 美서 다시 뜨는 다이어..[26/06/06 09:00]: 최근 미국에서 '카니보어(Carnivore) 다이어트'가 다시 주목받고 있다. 육류를 중심으로 식단을 구성하는 이 방식은 체중 감량과 혈당 개선, 염증 감소 등에 도움이 된다는 경험담이 소셜미디어(SNS)를 통해 확산되면..

통풍 환자, 맥주만 끊으면 끝? ‘의외로 위험한 음식’ ..[26/06/06 08:00]: 통풍은 ‘출산의 고통’에 비유할 정도로 극심한 통증을 겪는 질환이다. 맥주나 붉은 고기 등이 통풍을 악화하는 대표적인 음식으로 알려져 있지만, 이 외에도 통풍 환자라면 섭취에 주의해야 할 식품들이 있다.◇방..

“70세 심수봉, 46년 동안 겨우 2kg 늘어”… 철저한 자..[26/06/06 07:00]: 나이가 들수록 체중 관리가 어려워진다. 노년기에는 근육량과 기초대사량이 떨어지고 활동량도 줄어 같은 양을 먹어도 체중이 늘기 쉽다. 지난 4일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서는 가수 손태진이 이모할머..

“새벽부터 먹어서 놀랐다” 셀레나 고메즈, 6시에 뭐 먹..[26/06/06 06:00]: 패스트푸드처럼 나트륨과 지방 함량이 높은 음식은 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히 신장 기능이 저하된 사람은 과도한 나트륨과 노폐물을 원활하게 배출하지 못해 가공식품 섭취에 더욱 주의해야 한다.지난..

“의사가 추천” 강수지 꼭 먹는다는 영양제는?[26/06/06 05:00]: 영양제는 부족한 영양소를 보충하거나 건강 관리를 위해 필요할 때 섭취한다. 수많은 영양제 중에서도 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소가 바로 비타민D다.비타민D는 뼈 성장과 체내 항상성 유지에 필수적인 영양소다..

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