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“콜레스테롤 폭발” 피해야 하는 아침 식사 메뉴는?[26/06/07 09:00]: 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 조절해야 한다. 버터 바른 토스트나 베이컨 등을 곁들인 아침 식사는 심장 건강에 악영향을 준다. 특히 소시지 패티를 활용하는 경우 주의가 필요하다.◇과도한 ..

입 냄새 잡으려 썼다가… 혈압 쭉 올릴 수 있는 물건의 ..[26/06/07 08:00]: 입 냄새를 간편하게 잡기 위해 사용하는 구강청결제가 혈압 상승의 원인이 된다는 얘기가 있다. 서호주대 의과대학 연구에서는 항균 구강청결제를 3일간 사용한 뒤 수축기 혈압이 상승했다. 푸에르토리코대 의과대학..

“보약 같다” 선우용여가 추천한 ‘기력 회복 음식’은..[26/06/07 07:00]: 기력이 떨어지기 쉬운 무더운 여름철에는 보양식을 찾는 사람이 많다. 중국의 대표 보양식인 불도장도 그중 하나다. ‘음식 냄새를 맡으면 부처도 담장을 넘는다’는 뜻을 담고 있는 불도장은 전복, 해삼, 송이버섯,..

밥 먹고 ‘이것’ 먹었다간 혈당 쭉 오른다… 의사 경고..[26/06/07 06:00]: 밥을 먹고 나서도 간식이 생각나는 경우가 있다. 하지만 무심코 간식을 계속 섭취하면 체중 증가와 혈당 상승으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 그렇다면 간식을 꼭 먹어야 한다면 어떤 음식이 도움이 되고, 어떤 ..

‘8kg 감량’ 박지윤… “먹으면 확실히 살찐다” 꼽은 ..[26/06/07 05:00]: 야식은 건강에 좋지 않다는 사실을 알면서도 쉽게 끊기 어렵다. 특히 공복감 때문에 잠을 이루지 못하면 결국 열량 높은 음식을 먹게 되는 악순환이 반복될 수 있다.◇방송인 박지윤, “밤에 먹으니 살찌더라” 고백..

몸에 ‘염증’ 쌓이고 있다는 신호 4가지[26/06/07 04:00]: 염증은 크게 급성 염증과 만성 염증으로 나뉜다. 급성 염증은 감염이 생겼을 때 나타난 면역 기제 결과다. 반면 만성 염증은 염증 원인이 장기간 해결되지 않았을 때 생기는 상태를 말한다.이중 만성 염증은 류마티스..

“매일 먹어도 좋아” 혈당 급등 막는 아침식사법[26/06/07 03:00]: 아침을 챙겨 먹었는데도 금세 허기지거나 졸음이 쏟아진다면 혈당 변화가 원인일 수 있다. 혈당 급등을 줄이고 에너지를 오래 유지할 수 있는 아침 식사 방법을 따라야 한다.◇시리얼 대신 오트밀미국 영양사 리지 스..

‘11kg 감량’ 안선영, 아침에 챙겨 먹는 음식 봤더니?[26/06/07 02:00]: 건강하게 다이어트하려면 어떤 식단을 선택해야 할까. 병아리콩과 레몬즙은 체중 관리에 도움이 되는 식품일 뿐 아니라 다양한 영양 성분을 함유해 건강 증진에도 도움을 줄 수 있다.11kg 감량으로 화제를 모았던 방..

“노화 늦춘다” 82세 여배우 실천하는 매일 아침 루틴은..[26/06/07 01:00]: 활발한 활동을 이어오고 있는 배우 선우용여가 건강 비결로 ‘아침 스트레칭’을 꼽았다. 80세가 넘는 나이에도 아침마다 척추와 꼬리뼈 운동, 고관절·골반 운동, 허리·장요근 운동, 둔근 운동 등을 능숙하게 수행..

“뒤꿈치 반들반들해진다” 윤미라, 발 관리법 공개[26/06/07 00:01]: 발 각질을 방치하면 미관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 각질이 계속 쌓여 두꺼워지면 피부가 신축성을 잃고 갈라지기 시작한다. 균열이 깊어질 경우 통증이 생길 수 있으며, 갈라진 ..

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