당신의 건강가이드 헬스조선

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'이것' 물에 우려 마시면 암 막고, 혈관 탄력 챙..[25/12/01 07:30]: 건강을 위해서는 평소 수분 섭취가 중요하다. 하지만 밍밍한 맛의 물이 꺼려진다면, 카카오닙스를 물에 타 마셔보자. 노화 방지는 물론 암 예방 효과까지 누릴 수 있다. ◇폴리페놀 풍부해카카오닙스는 ‘신의 음식’..

부부가 숙면을 위해 포기해야 할 ‘한 가지’[25/12/01 06:30]: ‘부부라면 한 이불’은 옛말이다. 숙면을 생각한다면, 한 침대에서 자되 이불만큼은 따로 덮는 것이 좋다. 유럽에서는 이를 ‘스칸디나비아 수면법’이라고 한다.지난 25일(현지 시간) 미국의 생활건강 매거진 ‘베..

“턱살 다 사라졌네” 16kg 감량 홍현희… 입 심심할 때..[25/12/01 06:00]: 개그우먼 홍현희(43)가 남편도 놀랄 만큼 홀쭉해진 근황을 공개했다.최근 홍현희는 자신의 유튜브 채널에서 ‘2025 하반기 추천템’을 소개하는 영상을 공개했다. 이날 영상에서 홍현희의 남편 제이쓴은 최근 16kg 감..

“매일 30분씩 했더니 살 빠졌다”… 65kg 감량 女, 비법..[25/12/01 00:01]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

정자 보호하고, 몸속 염증 없애지만… 탈모 위험 있는 ‘..[25/11/30 23:00]: 브라질너트는 부드럽고 고소한 맛이 특징이지만 맛있다고 지나치게 먹으면 안 된다. 브라질너트는 셀레늄 함량이 높아, 막 먹다가는 탈모를 유발할 수 있어 주의가 필요하다.◇체내 염증↓, 정자 손상 막아 브라..

당뇨병 환자, 감기 걸렸을 때… 평소보다 '이것'..[25/11/30 22:00]: 추우면 혈당 조절이 잘 안 된다. 야외 활동량이 줄면서 자연스럽게 포도당이 덜 소모되는 탓이다. 이 외에도 혈당 조절을 방해하는 요인이 있다. 바로 감기다. 당뇨병 환자가 감기에 걸렸을 때 어떻게 대처해야 하는..

다들 전진하는데, ‘내 삶의 나침반’만 유독 흔들린다면..[25/11/30 21:03]: 살다 보면 누구에게나 갑자기 마음이 흔들리는 순간이 찾아옵니다. 원래 하던 일에 집중이 안 되거나, 사람들과의 관계에서 작은 말 한마디가 크게 다가오거나, 계획해둔 목표가 먼 산처럼 느껴질 때가 있지요. 그럴..

장수·다이어트 위해 小食하고 싶은데, 도저히 안 될 때..[25/11/30 20:00]: 건강을 위해, 많은 사람이 소식하려 노력하지만 말처럼 쉽지가 않다. 소식을 효과적으로 하는 방법을 소개한다.◇칼로리 줄이는 것 목표로소식의 정확한 목표는 식사량을 무조건 줄이는 게 아니라, 섭취 칼로리를 줄..

[소소한 건강 상식] 보기만 했을 뿐인데… 영화 속 주인..[25/11/30 19:03]: 영화나 드라마 속 주인공이 다치거나 고통 받는 모습을 보면 자신도 모르게 움찔하게 된다. 마치 직접 그 고통을 겪는 듯한 느낌이 들기도 하는데 왜 그런 걸까?최근 ‘네이처(Nature)’에 게재된 연구에 의하면, 뇌..

한 번 읽어두면 '뇌졸중 신호' 알아차리는 데 큰..[25/11/30 18:00]: 의술의 발달로 뇌졸중은 발병 뒤 빠르게 병원에 도착해 네시간 반 안에 치료를 받으면 일상생활에 지장없을 정도로 치료할 수 있는 병이 됐다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 본격적인 발병 전에 거의 100% 전조 증상이 ..

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