당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

라식수술, 老眼(노안)에 영향 안준다

근시(近視) 때문에 어릴 때부터 안경을 썼던 직장인 윤모(40·서울 강동구)씨는 라식수술을 받고 싶지만, 부작용이 있을 수 있다는 말을 듣고 고민 중이다. 지인에게서 들은 부작용 중 가장 걱정되는 게 '노안(老眼)이 빨리 온다'는 것이다. 윤씨처럼 라식수술이 노안을 앞당긴다는 말 때문에 수술을 주저하는 사람이 실제로 적지 않다.하지만 이는 잘못된 상식이다. 중년 이후 라식수술을 받고 먼 곳을 잘 볼 수 있게 되면, 가까운 게 잘 안 보이는 노안 증세가 상대적으로 더 크게 느껴져 그런 오해가 생긴 것이다. 라식수술은 각막을 레이저로 깎아 눈의 굴절력을 변화시키는 것이다. 반면 노안은 각막보다 안쪽에 있는 수정체의 노화 때문에 생긴다. 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어져서 굴절력이 줄면 가깝게 있는 것이 잘 안 보인다. 이안안과 임찬영 원장은 "라식수술은 각막과, 노안은 수정체와 각각 관련이 있다"며 "각막을 깎는다고 해서 수정체 굴절력에 영향을 끼치는 게 아니다"라고 말했다. 라식수술을 한다고 노안이 빨리 오는 것이 아니라는 것이다.

안과한희준 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
3주나 지나도 안없어지는 구내염… 흰색·붉은색 띄면 구강癌 가능성

술자리가 잦은 연말이나 스트레스가 심할 때면 구내염(입병)이 잘 생긴다. 입 안에는 수많은 바이러스와 세균이 사는데, 알코올·스트레스·피로가 항균 작용을 하는 침 분비를 줄여서 바이러스와 세균 번식을 돕기 때문이다.보통 2~3주 안에 낫는 구내염은 크게 신경을 쓰지 않아도 되는 단순 질환이다. 하지만 구내염이 심각한 병의 신호인 경우도 가끔 있다. 3주 이상 구내염이 지속되거나 흰색이나 붉은색 반점 형태일 때는 구강암일 수도 있다.

종합김경원 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
공놀이만 같이해도 내 아이 기관지·위장 튼튼해진다

아빠의 역할이 아이의 신체 건강에 많은 영향을 끼친다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 아빠가 육아에 참여하지 않으면 영아의 사망 위험이 1.8배 높아진다는 미국의 연구 결과가 있다. 또 생후 3개월 이내에 아빠가 육아에 참여하지 않으면 아이의 인지·행동 발달이 더디고, 아빠가 비만이면 아이의 BMI 지수가 높다고 한다. 아빠와의 관계가 원만해야 아이가 성인이 됐을 때 알코올 중독에 걸릴 위험이 낮다는 연구도 있다. 아빠의 육아 참여가 중요한 이유다.◇팔다리 많이 쓰는 신체 활동 필요아빠의 역할은 유아기 때 특히 중요하다. 서울아산병원 정신건강의학과 김병수 교수는 "아빠는 엄마에 비해 아이와 신체 활동을 많이 하는 편인데, 자전거를 타거나 놀이터에서 기구를 타는 등 팔다리의 대근육을 많이 쓰면 우뇌 발달에 좋다"고 말했다. 우뇌는 8세 이전에 집중적으로 발달하기 때문에 그 시기에 아빠가 많이 놀아줘야 한다.

소아청소년과한희준 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
마른 배불뚝 할아버지 안 되려면… 건어물·김 부지런히 드세요

국내 65세 이상 남성 16.7%, 여성 5.7%는 마른 비만(근감소성 비만) 상태다.(분당서울대병원 자료) 나이가 들면 근육량이 매년 1%씩 줄기 때문에 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고 배만 나오기 쉽다. 분당서울대병원 내분비내과 장학철 교수에 따르면, '칼로리 공장'인 근육이 적은 마른 비만은 비만보다 건강에 더 해롭고 사망 위험도 높다. 그래서 마른 비만 노인은 근력운동과 식이요법으로 꾸준히 근육을 키우는 노력을 해야 한다.한남대 생활체육학과 윤진환 교수는 "단백질, 류신, 비타민을 충분히 섭취하면서 벽을 밀거나 탄력 밴드를 이용하는 근력 운동을 병행해야 효과가 크다"고 말했다. 근육이 잘 생기게 하고, 근육 파괴를 억제하는 식이요법 3가지를 소개한다.

비만체형김경원 헬스조선 기자2013/12/25 08:44
'월간 헬스조선' 신년호엔 미세 먼지 예방할 비법이

'월간 헬스조선' 2014년 신년호가 나왔다. 30 ~40대 주부가 알아두면 좋은 정보로, 초미세 먼지로부터 가족 건강을 지킬 수 있도록 '초미세먼지 프리 라이프' 특집을 실었다. 초미세 먼지를 잡아내는 황사마스크, 청소용 물걸레 등 건강제품과 몸속 초미세 먼지를 배출시키는 건강 레시피가 담겨 있다.정기구독을 신청하면 겨울철 혈당 관리에 도움을 주는 건강기능식품 '웰리브 당 컨트롤' 1개월분(12만원 상당)을 선착순 20명에게 선물로 준다. 문의·신청 (02)724-7600

책/문화2013/12/25 08:43
[건강 단신] 보라매병원 '술과 지방간' 강좌 외

보라매병원 '술과 지방간' 강좌서울특별시보라매병원은 30일 오후 2시부터 병원 진리관 6층 대강당에서 '술과 지방간'을 주제로 강좌를 연다. 소화기내과 김원 교수가 강의를 하며, 질의응답 시간도 갖는다. 누구나 무료로 참여할 수 있다. (02)870-2893담석 예방·치료법 알아보세요건국대병원은 26일 오후 2시 병원 대강당에서 '담석의 예방과 최신 치료' 강좌를 연다. 소화기내과 천영국 교수가 담석이 생기는 이유, 담석의 종류, 담석이 생겼을 때의 초기 증상, 치료법 등에 대해 알려준다. (02)2030-7013

단신2013/12/25 08:43
나이 별 피부 변화에 맞춰 피부 관리법 달라야

피부가 탱탱하면 실제 나이보다 젊어 보인다. 반대로 피부가 손상되면 나이가 훨씬 더 들어 보인다. 피부에서 나이가 느껴지는 것만큼 서러운 일이 있을까? 피부노화에 따라 나타나는 피부 질환과 치료법을 알아본다.

뷰티라이프취재 한미영 기자2013/12/25 08:00
축구 중 발목 접지른 37세 男, 결국 '이 수술'

조기 축구 동호인 최모(37)씨는 지난 봄 경기 중 발목을 접지른 후 별다른 조치를 취하지 않았다가 얼마 전 빙판에서 삐끗한 후부터는 계단을 내려갈 때 불안정한 느낌이 들고 조금만 오래 걸어도 쉽게 발목이 붓는 증상이 나타났다. 병원에서 갔더니 발목 외측인대 불안정증이었다. 발목 외측의 3개 인대 중 2개 인대에서 만성적 파열 소견이 있어서 ‘해부학적 인대재건술’을 받기로 결정했다. 발목염좌는 발목이 심하게 꼬이거나 발바닥을 안쪽으로 접질렀을 때 발목 바깥 인대가 손상돼 통증 및 부종이 생기는 질환이다. 발목 바깥쪽에는 발을 지탱해주는 3개의 인대가 있다. 발목 안쪽 인대는 매우 튼튼한 구조이기 때문에, 대부분 발목염좌는 바깥쪽에서 발생한다. 한번 발목을 삐끗하면 계속 삐끗하게 된다. 손상 초기에 근육통 정도로만 생각하고 방치하다가 인대가 느슨해진 상태에서 아물게 되면 발목관절에 불안정성이 남기 때문이다. 발목인대 파열은 크게 3단계로 구분된다. 1단계는 인대 파열없이 주위조직에 염증이 생긴 경우고, 2단계는 인대 부분파열로 약간만 찢어진 상태다. 3단계는 인대가 완전히 파열된 상태로 연결이 절단된 상태를 의미한다. 1단계에 해당하는 염증에는 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기를 해주면 통증 감소에 큰 효과가 있다. 즉, 발목 사용을 가능한 자제해 체중이 부하되지 않도록 해주는 게 중요하며, 냉찜질을 20분 정도씩 하루에 3~4회 해준다. 붕대를 이용해 발목을 압박한 후 다친 직후 이틀간은 잘 때 발목을 심장보다 약간 높게 위치해 붓기가 가라앉도록 하는 것이 좋다. 그러나 급성으로 발생한 발목염좌인데도 일주일이 지나도록 통증이나 부종이 나아지지 않으면 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다. 손상 정도가 심한 부분파열이나 완전 파열의 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있다. 해부학적 인대재건술은 인체의 구조에 가장 흡사한 재건으로 안정성과 활동성이 높은 것으로 알려져 있다. 프로선수들뿐만 아니라 활동량이 못지 않은 아마추어 스포츠인들에게도 많이 시행하고 있다. 과체중, 재수술환자에게도 치료효과가 우수하다. 윌스기념병원 관절센터 배의정 원장은 “최근 생활스포츠 인구가 증가하면서 만성적인 인대 파열로 불안정증을 진단받는 환자들도 늘고 있다”며 “처음 접 질렀을 때 발목 사용을 자제해 빠른 시간 내에 통증과 붓기를 가라앉히고 근력강화를 위한 스트레칭을 해주는 것이 좋다”고 말했다.

정형외과헬스조선 편집팀2013/12/25 08:00
매일 2000보 넘게 걸으면 심혈관질환 위험 '뚝'

비만하거나 당뇨병 탓에 심혈관질환에 걸릴 위험이 높은 사람은 매일 2000보 이상 걸으면 심혈관질환 위험에서 벗어날 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.영국 레스터대 토마스 예이트 교수팀은 전세계 40개국의 9306명의 데이터를 수집·분석했다. 이들은 내당능장애(당뇨병 전 단계로 혈당이 정상 범위를 벗어난 상태)와 심장질환을 겪은 사람이거나 심장병을 유발하는 위험요소(흡연, 비만, 당뇨병 등)를 가지고 있는 사람들로 구성했다. 연구팀은 실험 참가자에게 매일 얼만큼 걸었는지 측정해서 기록하라고 지시했고 1년 후 실험 참가자들의 몸 상태를 확인했다. 연구 결과, 매일 2000보 이상 걸은 사람은 전년도보다 심혈관질환에 걸릴 확률이 8% 정도 낮아졌다. 토마트 예이트 교수는 "이번 연구로 신체적 활동이 심혈관질환 위험을 감소한다는 결과를 확인했다"며 "걷는 운동은 누구나 쉽게 무리하지 않고 할 수 있다는 것이 큰 장점"이라고 말했다. 이 연구는 20일 영국의학저널인 '란셋'지 온라인판에 게재됐다.

심혈관일반김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/25 08:00
콜레스테롤 수치 높은 여성, 안구건조증 위험 커

최근 미세먼지와 건조한 겨울철 날씨로 인해 안구건조증이 환자가 늘고 있는 가운데, 콜레스테롤이 높은 여성은 안구건조증 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나와 관심을 끈다. 서울성모병원 안과 나경선 교수팀이 2010년부터 2011까지 국민건강영양조사에서 실시한 19세 이상 5627명의 데이터를 분석한 결과, 남성 2408명 중 5.1%(116명), 여성 3,219명 중 14.8%(415명)이 안구건조증이었다. 특히 콜레스테롤이 높은 여성 그룹(총 콜레스테롤≥200mg/dL)은 일반인에 비해 안구건조증이 발생할 위험이 1.8배 높았다. 더불어 심혈관계에서 유익한 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이, 안구건조증의 발병에는 부정적인 영향을 미치는 인자로 확인됐다. HDL이 낮은 여성 환자 그룹(HDL<40mg/dL)이 안구건조증일 가능성이 높게 나왔고, HDL 콜레스테롤이 낮으면 안구건조증 발생률이 낮게 나왔다. 이 연구와 관련해, 연구진은 아시아인의 안구건조증 원인 중 70~80%를 차지하는 마이봄샘 질환과 관계가 있을 것으로 보인다고 말했다. 마이봄샘이란 눈꺼풀에 존재하는 일종의 피지샘으로 안구표면에 기름 성분을 분비해 눈물의 과도한 증발을 막는 역할을 한다. 혈중 총 콜레스테롤이 증가하면 마이봄샘을 막아 눈물이 과하게 증발하게 하고 이로 인해 안구건조증이 생기는 것이다. 나경선 교수는 “혈중에 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL 콜레스테롤이 감소된 상태인 이상지질혈증과 안구건조증와의 관련성을 국내에서 처음 밝힌 이번 연구"라며 "이상지질혈증 환자는 혈중 지질 관리와 더불어 안과 검사를 받기를 권한다”고 말했다. 이어 나 교수는 “가벼운 안구건조증을 예방하고 관리하려면 겨울철 난방 시 충분한 습도를 유지하고, 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 경우 중간에 휴식을 취하고 의식적으로 눈을 자주 깜박거리거나 잠깐이라도 눈을 지그시 감아 눈물을 적셔주는 습관을 갖는 것이 좋다”며 “안구건조증도 조기발견이 중요하고 만성 염증이 있는 줄도 모른 채 눈이 쉽게 피로하고 자주 뻑뻑해진다는 이유로 인공눈물만 보충할 경우 증상이 악화돼 각막염과 시력저하까지 초래할 수 있으므로, 증상이 심하면 전문의를 찾아야 한다” 고 강조했다.

안과김경원 헬스조선 기자2013/12/24 16:29
성탄절 파티 위해 스모키 화장 할 땐 렌즈 끼지 마세요

크리스마스에는 거리 곳곳이 화려한 조명으로 꾸며지고, 지인들과의 파티도 흔히 생긴다. 즐겁게 분위기를 즐기는 것도 좋지만 조명, 음주, 화장 등이 눈 건강을 해칠 수 있으니 몇 가지 주의사항을 숙지해두고 크리스마스를 맞이하자. 보다 건강하게 크리스마스를 즐길 수 있다. ■ 연말 술자리 땐 1시간에 한 번씩 산책하고 물 마시기파티, 연말 모임 하면 빠지지 않는 것이 바로 분위기를 돋우는 술이다. 하지만 알코올이 체내 탈수를 일으켜 결막을 붓게 만들고 안구를 건조하게 만들 수 있다. 특히 담배 연기, 먼지 등으로 탁해진 공간 안에 오래 있으면 눈이 자극돼 피로도가 급격히 증가한다. 그러므로 술자리를 즐길 때 한 시간에 한 번 정도는 밖에 나와 눈의 피로를 해소하고, 물을 많이 마셔서 알코올이 잘 배출되도록 만드는 게 좋다. ■ 화려한 크리스마스 장식 조명, 오래 쳐다보지 말기길거리의 크리스마스 트리, 화려한 조명은 보기에는 예쁘지만 눈 건강에는 해로울 수 있다. 밤의 어두운 환경에 적응된 눈이 지나치게 밝은 조명에 노출되면 피로도 증가 및 망막손상을 유발할 수 있기 때문이다. 특히 야간조명으로 많이 쓰이는 LED 조명의 경우, 망막 내 집광면적이 다른 조명보다 작아 망막에 부분적으로 빛이 집중되어 시세포가 손상될 가능성이 있다. 때문에 조명이 많은 밤거리를 지날 때에는 직접조명 방식의 조명을 오래 응시하지 않도록 하는 것이 좋다. 더욱이 아직 눈이 완전히 성장하기 않은 만 2세 미만 유아의 경우, 이러한 조명에 장시간 노출되면 청소년기에 근시가 될 확률이 3~5배 증가할 수 있어 야간 조명에 직접적으로 노출되지 않도록 한다. ■ 연말 파티 위한 스모키 메이크업 할 땐 렌즈 착용 피해야흔히 여성들은 송년회, 파티를 비롯한 각종 연말 모임에 가기 전 화려한 메이크업을 해서 기분을 낸다. 다양한 메이크업 방법 중에서도 눈이 커 보이는 효과를 내는 스모키 화장을 특히 선호하는 사람이 많은데, 스모키 화장을 할 때 눈의 점막 부분까지 아이라이너를 그리기 때문에 눈 건강에 해로울 수 있다. 자칫하면 화장품 성분이 녹아 눈물층에 흡수되어 각결막염, 안구건조증 등을 유발할 수 있기 때문이다. 마스카라나 아이섀도의 가루 또한 눈에 들어갈 경우 안구에 미세한 상처를 내고 염증을 유발하기 때문에 주의해야 한다. 특히 눈 화장 후 콘택트렌즈를 착용하면 렌즈가 안구를 덮어 눈의 자정작용을 제한하고 화장품 가루가 렌즈 속에 갇혀 각종 안질환을 유발할 수 있다. 때문에 되도록이면 화장을 할 경우에는 렌즈를 착용하지 않는 것이 좋고, 렌즈를 먼저 낀 후에 화장을 하는 게 좋다.

안과헬스조선 편집팀2013/12/24 16:14
어차피 두끼 더 먹는 크리스마스, 뱃살 덜 찌려면?

크리스마스 때는 평소보다 많은 양의 음식을 먹게 된다. 파티에 마련된 각종 쿠키들부터 케이크까지 이 날 아니면 먹을 수 없는 맛난 음식들이 수두룩하기 때문이다. 다이어트 중인 사람들의 근심은 늘 수밖에 없다. 실제 영국 데일리메일의 보도에 따르면, 여성과 남성 모두 크리스마스에는 하루 권장 칼로리보다 76% 더 많이 섭취한다. 평소보다 두끼를 더 먹는 것이다. 과식을 하면 필연적으로 복부에 살이 불어날 수밖에 없다. 과식이나 폭식으로 인한 과잉에너지는 1차적으로 복부에 축적되기 때문이다. 하지만 음식을 고르면 복부에 내장지방이 쌓이는 것을 최소화할 수 있다. 장 활동을 도와주는 된장, 청국장, 미역국 등의 음식을 섭취하면 배변 활동을 원활히 하기 때문에 뱃살이 덜 찐다. 또한 내장 지방 생성을 억제하는 대표적 성분인 불포화지방산 오메가3를 섭취하는 것도 도움이 된다. 오메가3는 참깨와 들깨에 많이 들어있으며, 내장 지방 중 하나인 중성 지방 생성 호르몬을 억제하는 효능이 있다. 옥수수 수염, 늙은 호박, 녹차 등을 통해 신진대사 찌꺼기인 활성산소 배출을 유도하는 것도 좋다. 전문가의 말에 따르면 활성산소 배출 과정이 잘 이루어지면 대사가 원활해지고 내장 지방이 쉽게 탄다. 녹차를 마시는 것도 좋다. 녹차 속 카테킨 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 배출시키는 역할을 하기 때문에 과식 중 체내에 쌓인 기름기를 제거하는데 효과적이다. 녹차를 하루에 5~6잔씩 2~3주간 꾸준히 마시면 몸 속 기름기를 대부분 없앨 수 있다고 한다.

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/24 15:58
크리스마스 증후군, 너무 좋은 기억과 이미지 탓?

한 소셜데이팅 업체가 20대 이상 미혼남녀 3425명을 대상으로 '크리스마스를 앞둔 기분 변화'를 조사한 결과 55.4%가 부정적인 기분 화를 느낀다고 나타났다. 부정적인 기분 화 중 '유난히 외롭고 의기소침하다'가 27.4%로 가장 높은 비율을 차지했다. 이처럼 연말연시의 따뜻한 분위기를 느끼지 못해 느끼는 상대적 박탈감을 일컬어 누리꾼들은 크리스마스 증후군이라고 부르고 있다. 20일 동아일보 보도에 따르면 크리스마스날 솔로들이 유난히 더 상대적 박탈감을 느끼는 이유는 뇌 속의 스키마 작용 때문이라고 한다. 스키마는 새로운 경험이 내면화되고 이해되는 뇌의 작용을 말하는데, 크리스마스하면 떠오르는 선물, 영화, 연인 등이 사람들의 뇌 속에 자리잡아 매년 나타나는 것이다. 이와 관련 미국 생물-행동과학연구소 로널드 포델 소장은 "사람들은 크리스마스에 대해 좋은 이미지와 환상을 갖지만, 막상 현실은 그렇지 않다고 느끼는 경우 우울함에 빠지게 된다"고 말한 바 있다. 크리스마스 증후군이 심각하다고 느껴지는 솔로들은 남들과는 다른 자신만의 크리스마스 계획을 세우는 것이 가장 좋은 방법이다. 취미활동이나 자기 발전 계획을 세워 자신에게 선물하는 특별한 시간으로 만들면 크리스마스 증후군을 충분히 극복할 수 있다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/24 15:54
추위 이기는 별별 방법들…향수와 머리스타일 그리고?

추위에 시달리게 마련인 겨울. 추위를 극복하는데 도움을 주는 것들에 대한 이색실험을 모두 소개한다. 대표적인 것이 영국의 사우샘프턴대에서 했던 과거의 행복했던 '향수(鄕愁)' 떠올리는 일이 체온을 높인다는 실험이다. 주머니에서 손을 빼고 자연스럽게 흔드는 게 열을 발생시켜 오히려 몸을 덜 춥게 한다는 실험도 있다.

생활습관일반김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/24 15:45
응답하라, 추억의 화장품… ‘월간 헬스조선’ 신년호

건강 리빙지 ‘월간 헬스조선’ 신년호가 나왔다. 지금 써도 좋은 응답하는 추억의 화장품을 상세하게 소개했다. 여자라면 누구나 추억의 화장품이 있을 터. 엉성하게 그리던 빨간 립스틱, 창백할 정도로 두들기던 구슬 파우더… 인기몰이했던 그때 그 화장품 중 아직도 응답하는 화장품을 선별했다. 요즘 최고 인기 여배우 <꽃보다 누나> 김희애의 뷰티 & 헬스 시크릿도 공개했다. 40대임에도 불구하고 20대 못지않은 미모와 몸매를 과시하는 그녀의 특별한 관리방법을 전했다. 새해를 맞아 새로운 운동에 도전하려는 독자를 위해 탄츠플레이를 소개했다. 여배우 한가인․박신혜의 아름다운 몸매의 비결인 탄츠플레이는 현대무용을 베이스로 하는 운동으로, 코어를 튼튼하게 하고 관절을 유연하게 만들어준다. 또한 여행지 숙소를 선택하는 기준이 까다로운 독자를 위해 여자의 마음을 사로잡는 특급 호텔 어메니티 열전도 준비했다. 이밖에 ▷ 불량남편을 둔 아내를 위한 기막힌 남편 처방전 ▷섹스 다이어트 효과 있다? 없다? ▷호흡기로 들어온 초미세먼지 속 유해성분을 배출시키는 건강 레시피 ▷한겨울 국물 요리의 온기를 오래 잡아줄 갖고 싶은 그릇 등 아름답고 건강한 삶에 필요한 유용한 정보를 가득 담았다. 애독자 선물도 풍성하게 준비했다. 한겨울 최고 여행지 리솜리조트 스파 이용권, 신상 다이어트 운동기구 하이폭시 3회 체험권, 휴스톰 쌍둥이 청소기, 비스프리 테이블탑 세트, 함소아 홍키통키플러스, 하이키즈 홍삼 등이다. 정기구독을 신청하면 선착순 20명에게 겨울철 혈당 관리에 도움을 주는 건강기능식품 ‘웰리브 당컨트롤’을 사은품으로 증정한다. 1년 구독료 9만3600원. 문의·신청 (02) 724-7688

기타2013/12/24 15:06
뱀살 피부, 닭살 피부 겨울철 관리법

피부가 갈라지는 뱀살과 오톨도톨 올라오는 닭살은 겨울에 더욱 두드러진다. 뱀살과 닭살은 완치하기 어렵지만, 올바로 관리하면 큰 트러블 없이 겨울을 넘길 수 있다. 뱀살은 왜 생길까? 뱀살은 팔과 다리를 중심으로 피부가 뱀 허물처럼 갈라지는 증상이다. 정식 병명은 유전성각화증의 일종인 ‘어린선’이다. 뱀 허물처럼 피부 겉층이 하얗게 일어나는 탓에 ‘비늘증’이라 부르기도 한다. 건조한 겨울에는 악화되고, 습한 여름에는 나아진다. 뱀살은 유전과 관계 깊은 피부 질환이다. 피부 각질층 밑에 있는 과립층에서 ‘필라그린’이라는 단백질이 제대로 만들어지지 않아 각질 탈락 과정에 이상이 생겨서 나타난다. 림프선암이나 갑상샘기능저하증, 사르코이드증(폐, 림프샘, 눈, 침샘, 뼈, 지라, 심장, 신경 따위에 작은 육아종 덩어리가 생기는 병) 등 전신 질환이 있을 때도 뱀살이 생긴다. 닭살은 왜 생길까?닭살의 정식 병명은 ‘모공각화증’∙‘털구멍각화증’이다. 모공 내에 각질이 쌓여 모공을 중심으로 오톨도톨 작은 돌기가 돋은 것이다. 붉고 거친 각질 덩어리가 모공에 많이 쌓이면 나타난다. 모낭에 박힌 각질 덩어리 때문에 피부가 마치 털 뽑은 닭처럼 보여 닭살이라고 속칭한다. 팔, 허벅지, 어깨, 엉덩이에 주로 나타나지만 종종 가슴과 등에도 나타난다. 닭살은 뱀살과 마찬가지로 건조한 겨울에 증상이 두드러진다.닭살의 정확한 원인은 모르지만, 유전성 피부 질환으로 알려져 있다. 후천적으로는 지나치게 샤워를 자주 하거나 습관적으로 때를 세게 밀면 발생한다.

뷰티취재 월간 헬스조선 편집부2013/12/24 11:15
크리스마스, 고백 성공 위한 3가지 TIP

일 년에 한 번뿐인 로맨틱한 크리스마스는 좋아하는 사람에게 자신의 마음을 고백하기 딱 좋은 날이다. 진심은 항상 통한다고들 하지만 고백에도 요령이 있다. 간절히 꿈꿔온 사랑에 성공하는 더욱 특별한 크리스마스를 만들기 위한 팁을 알아본다. ◇고백은 저녁에 할 것진솔한 마음이 담긴 고백은 저녁에 하는 것이 좋다. 자율신경에는 주기가 있어서 기본적으로 우리가 활동하는 낮 시간에는 교감신경이 우위에 있고, 휴식을 취하는 밤에는 부교감신경이 우위에 있다. 부교감신경이 우위에 있을 때는 이성보다 감성이 앞서기 때문에 고백을 받아줄 가능성이 높다. 특히, 약간 어둡고 조용한 곳에서 부교감신경이 더 활성화되므로 분위기가 좋은 장소에서 저녁 시간대에 고백할 것을 권장한다. ◇목소리는 중저음으로 감정과 정서가 녹아들 수 있도록 느린 듯하면서도 분명하고 차분한 목소리가 효과적이다. 하모닉스가 풍부한 중저음의 주파수와 공명에너지가 저음역대에 두드러지게 분포될 때는 심리적으로 안정감과 신뢰감을 주어 상대의 말에 긍정적으로 반응하게 한다. 공감을 이끌어내는 과정에서 가급적 여성의 귀 가까이에서 분명하고 차분하게 말하는 것이 포인트며, 중저음의 목소리와 화음이 풍부하고 맑게 진동하는 목소리를 만들어야 한다. 말끝이 흐리거나 약한 소리, 메아리처럼 사라지거나 공연장과 같이 울리는 소리는 좋지 않다. 사투리나 부정확한 발음, 너무 빠르게 말하는 것도 자제해야 한다. ◇과일주 '두 잔 반' 곁들이기'취중진담'이라는 말이 있듯 고백시 알코올로 감정을 고조시키는 것도 일종의 성공 비법이다. 술은 긴장한 뇌의 신경세포를 이완시키고, 중추신경을 자극해 감정을 고양시킨다. 특히 이런 효과가 가장 큰 것은 과일주다. 과일에는 기분 전환에 도움을 주는 비타민C와 비타민E가 풍부하기 때문에, 알코올과 같이 섞이면 감정을 고조시키는 효과가 커진다. 알코올 농도 0.025에 해당하는 두 잔 반 정도의 과실주가 적절하다. 이는 감정을 이완시켜 기분이 좋게 만들고 웃음을 유발해 상대방에 대한 포용력도 크게 한다. 하지만 그 이상 마시면 오히려 역효과가 날 수 있으니 조심해야 한다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/24 10:25
겨울에 심해지는 안면홍조…'이땐' 치료 없인 회복 안돼

안면홍조증이란 일반인에 비해 얼굴이 쉽게 붉어지고 그 증상이 오래가는 질환을 말한다. 날씨가 추운 겨울에는 심한 온도차이로 모세혈관이 확장하기 쉬워 안면홍조가 더 심해질 수 있기 때문에 생활 속에서 각별히 주의를 해야한다. 안면홍조의 원인은 피부 속 혈관이 팽창하는 데 있다. 피부 속 혈관이 팽창하는 원인으로는 폐경, 자외선, 피부질환, 알코올 등이 있다. 얼굴의 양 볼에는 신체의 다른 부위보다 혈관의 분포가 훨씬 많은데, 피부의 혈관을 싸고 있는 탄력섬유가 손상되면 혈관이 늘어난다. 늘어난 혈관으로 많은 혈류가 흐르기 때문에 얼굴이 빨개지는 것이다. 피부 속 모세혈관은 한번 늘어나면 병원에서 치료를 받지 않는 한 복구할 수 없다. 하지만 안면홍조는 생활 속에서 예방이 가능하다. 자외선은 피부의 탄력섬유를 파괴시키기 때문에 자외선 차단제의 사용을 생활화해야 한다. 모자를 쓰는 것도 좋은 방법이다. 스테로이드가 함유된 화장품이나 연고를 사용하는 것은 금물이다. 스테로이드가 함유된 연고를 장기적으로 바르게 되면 피부를 얇게 만들어 영구적인 안면홍조증을 남길 수 있기 때문이다.

피부과김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/24 10:22
칼슘이 우유 48배? 충남 서천 한산모시떡 탐방①

설 명절이 성큼 다가왔다. 소중한 가족과 고마운 사람에게 '건강'을 전하는 것만큼 귀한 선물은 없다. 우유보다 칼슘이 48배 많은 모시로 만든 한산모시떡은 건강 선물로 안성맞춤이다. 송편·찹쌀떡·영양찰떡·가래떡 등 종류가 다양하며, 몸에 유익해 건강 간식으로 소문났다. 명절이면 없어서 못 판다는 한산모시떡, 눈으로 먼저 즐겨 보자. 담백해서 자꾸 손이 가는 한산모시떡 모시를 단순히 옷으로만 생각하면 오산이다. 이제 모시는 당당히 건강 푸 드로 자리매김하기 시작했다. 음식에 모시를 활용하기 시작한 것은 음식 의 부패를 막는 천연방부제 역할을 하기 때문이다. 쉽게 쉬어 버리는 음식 을 모시잎으로 감싸 두면 오랜 시간 두고 먹을 수 있다. 김치 등의 요리할 때 모시가루를 넣으면 잡냄새를 없애 한층 깔끔한 맛을 즐길 수 있다. 한산모시잎은 영양 면에서도 뒤지지 않는다. 한산모시잎 100g 당 3041.1mg의 칼슘을 함유하고 있다. 칼슘이 우유보다 무려 48배 많다. 골격과 치아를 구성하는 데 꼭 필요한 마그네슘뿐만 아니라 필수아미 노산 8종 중 7종이 들어 있고, 식이섬유와 불포화지방산 역시 풍부하다. 자라나는 어린이부터 여성, 노인에 이르기까지 누구나 먹어도 좋은 천 연 건강식품이다. 《동의보감》에는 모시가 청혈·지혈·해독·항균 작용 이 있다고 기록돼 있다.

푸드취재 강미숙 기자2013/12/24 10:20
칼슘이 우유 48배? 충남 서천 한산모시떡 탐방②

설 명절이 성큼 다가왔다. 소중한 가족과 고마운 사람에게 '건강'을 전하는 것만큼 귀한 선물은 없다. 우유보다 칼슘이 48배 많은 모시로 만든 한산모시떡은 건강 선물로 안성맞춤이다. 송편·찹쌀떡·영양찰떡·가래떡 등 종류가 다양하며, 몸에 유익해 건강 간식으로 소문났다. 명절이면 없어서 못 판다는 한산모시떡, 눈으로 먼저 즐겨 보자. Special Interview_충남도청 농업정책과 유재룡 식품산업팀장 "농산물의 환골탈태, 한산모시떡에서 가능성을 찾습니다" 농산물이 가공식품이 되어 우리 식탁에 오르기까지는 수많은 사람의 노력과 열정이 필요하다. 충남도청 농업정책과는 농산물을 가지고 한산모시떡과 같은 식품을 만드는 '농업 6차산업'을 이끌고 있는 곳이다. 유재룡 식품산업팀장을 만나 농업 6차산업의 현주소를 알아봤다.

푸드취재 강미숙 기자2013/12/24 10:12

맨 위로