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레오 공식입장 "7년간 우울증·공황장애"… 주요 의심 증상은?

그룹 빅스의 레오가 오는 12월 사회복무요원으로 병역의 의무를 시작하는 가운데, 소속사가 공식 입장을 내놨다.빅스의 소속사 젤리피쉬 엔터테인먼트는 14일 "레오는 오는 12월 2일부터 사회복무요원으로 복무하게 됐다"고 말했다. 이어 "레오는 지난 2013년부터 공황장애와 우울증을 앓아왔다"며 "지금까지 꾸준히 약물치료를 하며 극복하려 노력했으나 불가피하게 사회복무요원으로 대체 복무 판정을 받았다"고 말했다.공황장애는 심한 불안 발작과 이에 동반하는 신체 증상들이 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 일종이다. 생물학적·유전적 요인, 어린 시절의 충격, 스트레스 등을 원인으로 몸의 자율신경(신체의 위급한 상황에 대처하고 에너지를 보존)이 과민하게 반응하면서 뇌의 신경전달물질 작용에 이상이 생겨 발생한다.공황발작을 겪는지 아닌지에 따라 단순 공포감이나 불안감과 구별된다. 공황발작은 ▲두근거림 ▲땀 흘림 ▲떨리거나 후들거림 ▲숨찬 느낌 ▲질식감 ▲흉통, 흉부 불쾌감 ▲오심, 복부 불쾌감 ▲현기증 ▲오한이나 열감 ▲이상 감각(감각이 둔해지거나 따끔거림) ▲비현실감 ▲통제를 잃거나 미칠 것 같은 공포 ▲죽을 것 같은 공포와 같은 증상에서 4가지 이상이 해당하면 의심해볼 수 있다.공황장애는 조기 진단과 치료가 중요하다. 초기에는 큰 어려움이 없어도 공황발작이 반복적으로 발생하면 사회생활이나 일상생활에 큰 지장을 받는다. 우울증이나 광범위한 공포증으로 악화할 수도 있다. 따라서 공황장애의 증상을 보인다면 정신건강의학과 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 약물치료와 인지·행동치료가 이뤄진다.

정신과이해나 헬스조선 기자2019/11/14 11:51
김태원 고백, 술 끊었다… 알코올 쇼크, 왜 생길까?

김태원이 13일 방송된 TV조선 '인생다큐 마이웨이' 예고편에서 알코올 쇼크를 고백한 장면이 나와 화제다.김태원은 "갑자기 쇼크가 와서 4개월 죽느냐 사느냐 기로에 있었다"라며 "지금 알코올을 딱 끊었다"고 말했다. 그는 이어 "(알코올을 끊으니) 사물이 다르게 보이고 생각이 달라졌다"고 말했다.김태원은 평소 애주가로 알려졌다. 잦은 음주를 하는 사람은 간의 해독능력이 점점 악화해 알코올을 분해하기 어려워진다. 과음으로 인해 미처 해독되지 못한 알코올은 갑작스러운 위경련이나 쇼크 등을 일으킬 수 있다. 술을 마시면 기분을 좋게 하는 세로토닌과 도파민이 분비돼, 일시적으로 기분이 좋아져 계속 술을 찾게 된다. 이로 인해 점점 많은 양의 술을 자주 마시면 알코올 의존증으로 이어지기도 쉽다.알코올 의존증이란 술을 통제하는 능력이 떨어져 술에 지나치게 의존하는 정신질환이다. 술은 소량이라도 매일 마시면 알코올 의존증에 걸릴 수 있다. ▲술 마시는 횟수나 양을 줄여야겠다고 결심한 적이 있거나 ▲주위 사람으로부터 자신의 음주 습관에 대해 지적받은 적이 있거나 ▲자신의 음주 습관 때문에 죄책감을 가진 적이 있거나 ▲아침에 일어나자마자 해장술을 마신 적이 있는 경우 중 하나라도 해당한다면 알코올 의존증을 의심한다.음주습관을 개선하는 것이 알코올 의존증을 막는 최선의 방법이다. 일주일에 3회 이상 마시지 않고, 한 번 마실 때 남자는 소주 2분의 1병, 여자는 4분의 1병 이하로 마시는 게 좋다. 술을 마시기 전에, 양과 횟수를 정해두고 이를 지키려 노력해야 한다. 만약 절제가 힘들다면 전문 기관의 도움을 받을 수 있다. 각 지역 보건소의 절주 클리닉 센터나 병원을 통해 상담 치료를 받을 수 있다. 신체적인 금단현상이 심하면 약물치료나 입원치료를 받기도 한다.

정신과이해나 헬스조선 기자2019/11/14 11:49
채소 싫어하는 사람… 어쩔 수 없는 '유전자' 때문?

채소를 싫어하는 사람은 유전자가 원인일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 켄터키 의과대 연구팀은 평균 52세 성인 175명의 DNA를 분석하고, 식습관 설문조사를 시행했다. 연구 결과, 브로콜리·콩나물·양배추 등 채소를 잘 먹지 않는 사람은 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 유전자 양상이 다르다는 것을 발견했다.연구팀에 따르면 모든 사람은 'TAS2R38'라는 맛을 느끼는 유전자를 가진다. 이 유전자는 'AVI'와 'PAV'라는 두 개의 복사본을 지닌다. 이중 PAV라는 유전자를 2개 가진 사람은 쓴맛을 잘 느끼고, 이 때문에 채소를 선호하지 않을 수 있다. 채소뿐 아니라 다크초콜릿, 커피, 맥주 등 쓴맛을 느끼는 다른 음식도 마찬가지로 선호하지 않는다.연구를 주도한 제니퍼 엘 스미스 박사는 "PAV를 2개 가진 사람들이 쓴맛을 상쇄하기 위해 더 많은 설탕과 소금을 섭취할 수 있다고 추측했지만 그렇지는 않았다"라며 "앞으로 유전자 정보를 통해 자신에게 맞는 채소가 무엇인지 찾아낼 수 있을 것"이라고 말했다.이번 연구는 '미국심장협회 2019 과학 세션(American Heart Association's 2019 Scientific Sessions)'에서 발표됐다.

기타이해나 헬스조선 기자2019/11/14 11:30
흑사병, 쥐 벼룩에 물려 감염… '이틀 이내' 약 써야 치료

중국에서 2명이 흑사병(페스트) 확진을 받아 화제다.흑사병은 페스트균에 감염돼 발생해 '페스트'라고도 불린다. 중국 언론은 지난 12일 베이징에서 '폐 페스트' 환자 2명이 발생했다고 보도했다. 환자들은 페스트 발생 지역인 네이멍구(내몽골) 자치구 거주자로 베이징 여행 중 확진돼 병원에서 치료 중이다.13일 질병관리본부에 따르면 현재 페스트의 국내 유입 가능성은 낮아 감염병 위기경보를 '관심' 단계로 유지하기로 했다. 국내 페스트 환자 유입시 치료를 위한 항생제가 충분히 비축돼있는 등 현 단계에서 대응 역량이 충분하다고 판단해서다. 또한 중국 보건당국과 세계보건기구(WHO)와 협력체계를 가동해 발생상황을 주시하기로 했다.페스트는 세계적으로 연평균 2500여명의 환자가 발생한다. 종류는 크게 림프절 페스트, 폐 페스트, 패혈증 페스트로 나뉘는데, 치명률은 림프절 페스트 50~60%, 폐 페스트와 패혈증 페스트 모두 30~100%로 매우 높다. 하지만 적절히 치료하면 치명률은 각각 15% 이하, 30~50%로 감소한다. 이번에 중국에서 발생한 '폐페스트'는 가장 생명에 위독한 유형이다. 페스트 환자의 약 5%가 이에 해당한다. 오한, 발열, 두통, 전신무력감의 증상이 나타나고 빠른 호흡, 호흡곤란, 기침, 가래, 흉통 등의 호흡기 증상이 발생한다. 질병 이틀째부터는 객혈, 호흡부전, 심혈관계 부전이 발생할 수 있다. 사람이 쥐 벼룩에 물리거나, 감염된 야생동물을 먹거나, 페스트 환자의 침 등에 접촉하면 페스트에 감염될 수 있다. 치료받지 않으면 급성 호흡부전, 뇌막염 등의 합병증이 발생한다.국내에서는 페스트 환자나 페스트균에 오염된 설치류가 발견된 적 없다. 현재 마다가스카르(전지역), 콩고민주공화국(이투리주)에서 유행발생이 보고되고 있다. 국외 전반으로는 오세아니아를 제외한 전 대륙에서 발생하고, 90년대 이후로는 주로 아프리카에서 발생했다. 가장 많이 발생하는 아프리카 국가는 마다가스카르, 콩고민주공화국, 페루다. 2010~2015년 전 세계적으로 총 3248명이 발생했는데, 이중 92%가 콩고민주공화국, 마다가스카르에서 발생했다. 같은 기간 중국에서는 10명의 환자가 발생했다.페스트 감염을 예방하려면 페스트 유행지역을 여행할 때 쥐나 쥐 벼룩, 야생동물, 이들의 사체를 만지면 안 된다. 페스트 증상을 보이는 의심 환자와도 접촉하지 말아야 한다.

내과이해나 헬스조선 기자2019/11/14 11:25
팝핀현준 고백 "노숙하며 손·발톱 빠져"… 영양실조 증상은?

가수 겸 공연예술가 팝핀현준이 과거 힘들었던 경험을 털어놨다.13일 방송된 KBS2 '살림하는 남자들 시즌2'에 팝핀현준이 출연했다. 이날 방송에서 팝핀현준은 과거 상황을 언급하며 "집안이 힘들어지면서 모든 가족이 다 같이 노숙을 했고, 그때 너무 힘들어서 영양실조 때문에 손톱·발톱·머리카락이 빠졌다"라며 "그걸 엄마가 기억하셔서 지금 본인 탓을 하시면서 더 잘해주려고 하신다"라고 말했다.영양이 부족하면 피부, 머리카락, 손톱, 점막, 신경계를 포함해 전신에 영향을 준다. 외상이나 수술 등의 상황에서 회복 속도가 더디고 머리카락이 잘 빠지며 부종 등의 증상이 나타날 수 있다. 몸의 대사 이상도 초래한다. 단시간에 과도하게 영양을 제한한 결과, 체내 수분과 전해질 손실이 급격히 이루어지면 그 자체로 쇼크가 올 수도 있고, 심장 박동 이상이 생겨 사망에 이르기도 한다.영양실조를 예방하기 위해서는 영양소를 고루 갖춘 음식을 규칙적으로 섭취하고 적절한 운동을 병행해야 한다. 콩이나 우유, 녹황색 채소, 과일 등을 충분히 섭취하고 술은 자제해야 한다. 정상으로 보이는 사람도 영양분석을 해보면 과잉이거나 부족한 영양소가 있는 경우가 많아 식단을 주기적으로 점검하는 게 도움이 된다.

가정의학과이해나 헬스조선 기자2019/11/14 10:35
수원 윌스기념병원 이동근 부병원장 'SMISS AnnualForum'에서 연구 발표

수원 윌스기념병원 척추센터 이동근 부병원장이 미국 라스베이거스에서 개최된 'SMISS(Society for Minimally Invasive Spine Surgery, 최소침습척추수술학회) 2019 포럼'에서 내시경 추간판 제거술에 대한 연구를 발표했다.이동근 부병원장은 지난 10월 31일~11월 2일 미국 라스베이거스 아리아호텔에서 열린 SMISS 2019 포럼에서 두 채널을 이용한 내시경과 한 채널을 이용한 내시경 추간판 제거술을 비교 분석해 발표했다. 이 자리에서 이동근 병원장은 “각각의 치료법은 임상적 결과는 비슷하지만 각 치료법의 장점과 단점이 있는 만큼, 환자의 상태에 따라 다르게 적용해 환자에게 최선의 결과를 가져 오는 것이 중요하다”고 말했다. 이 부병원장은 각각의 내시경적 치료방법의 적응증을 분류, 내시경 수술법에 따른 장단점을 발표했다.SMISS(최소침습척추수술학회)는 신경외과, 외과 전문의로 구성되어 최소 침습 척추수술분야에 대한 과학적 연구와 기술의 안전, 효과적인 적용을 위해 연구하고 공유하는 국제기관이다.이동근 부병원장은 지난 10월 인천 송도에서 열린 제59차 대한신경외과학회 추계국제학술대회에서 '골다공증성 압박골절의 수술적 치료'에 대한 포스터 발표를 한 바 있다.한편, 윌스기념병원은 지난 17년간 SCI급 학술지에 322건의 논문을 등재했으며, 국내외 저명한 학술대회에 참가해 전세계 의학자들을 대상으로 강연 및 발표를 진행하고 있다.

단신이해나 헬스조선 기자2019/11/14 10:22
40~50대 흡연자, 돌연사 위험 3배로 높다

사회활동이 활발한 40~50대가 심혈관계질환 등으로 갑자기 사망할 위험이 흡연자일 경우 약 3배로 높다는 연구 결과가 나왔다.분당서울대병원 순환기내과 윤창환 교수 연구팀은 2002~2013년 정기 검진을 받은 50만명의 국민건강보험 빅데이터를 분석해 이같은 사실을 입증했다고 14일 밝혔다.연구 결과, 40대 흡연자는 급성심근경색, 심장마비 등 심장계통 질환으로 사망할 위험이 비흡연자 대비 약 2.79배, 50대 흡연자는 심장 외 질환으로 사망할 위험이 비흡연자 대비 약 2.8배로 높았다. 50대가 연령대 중 가장 큰 위험도를 보였다.심장계통 급성 질환 발병은 연령대가 높아질수록 흡연자와 비흡연자 그룹 사이 위험도 차이가 좁혀졌지만, 폐암이나 심장 외 질환의 경우 흡연자군에서 평생 동안 위험이 증가하는 것으로 나타났다.

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2019/11/14 10:19
"한미약품도 살아남기 위해 오픈이노베이션 했다"

“한미도 글로벌 제약바이오 시장에서 순전히 살아남기 위해 오픈이노베이션(개방형 혁신)을 추진해왔다.”한미약품그룹 지주회사 한미사이언스의 임종윤 대표이사는 지난 11일 서울 삼성동에서 열린 ‘바이오 플러스 웰컴 리셉션’ 자리에서 ‘서바이벌 전략-오픈이노베이션’이라는 주제 강연에서 이 같이 말했다.이날 행사는 12~13일 바이오 분야 세계 석학과 기업인들이 참여한 '바이오 플러스' 컨퍼런스의 전야제로, 주요 인사들이 모여 진행됐다.한국바이오협회 이사장이기도 한 임 대표는 “한미는 한국에서 글로벌 제약사들과 파트너십을 가장 활발하게 맺은 기업으로 꼽힌다”면서도 “사실 한미의 오픈 이노베이션 사례는 큰 제약사로부터 거절 당하고, 지속적으로 늘어나는 엄청난 연구개발(R&D) 투자에 대한 부담, 프로젝트 성태에 달린 절박감 등이 묻어있는 성과였다”고 밝혔다.최근 글로벌 제약바이오 시장의 변화가 국내 대표 제약사인 한미에도 부담스러웠다는 이야기다. 안전성과 유효성에 대한 기대가 높아진 가운데, 큰 비용과 오랜 시간을 투자해도 신약 개발에 성공하기 어려운 현실이다.임 대표는 “위기가 닥쳤을 때 비로소 혁신을 위한 양보, 즉 위기 탈출을 위한 기회로써 기술을 공유하며 오픈 이노베이션을 하게 됐다”며 “막연한 콜라보레이션(협업)이 아닌, 위기를 함께 탈출하려는 강한 책임감과 헌신, 열정이 바탕이 될 때 성공할 수 있다”고 말했다.임 대표는 산업 클러스트에 대한 기대를 비췄다. 그는 “최근 정부와 지자체 등이 앞장서 활발한 산학연 연계 프로그램을 추진하는 등 한국 제약바이오 산업이 오픈 이노베이션을 가속화할 수 있는 좋은 타이밍”이라며 국내 제약사와 관련 기업들의 참여를 독려했다.한미그룹 지주회사 대표로서 한미그룹의 미래 방향성을 제시하기도 했다. 임 대표는 “의약품뿐 아니라 맞춤형 건강관리를 통한 예방과 치료를 연결하는 토털 헬스케어 영역에 그룹의 미래 가치가 달려 있다”며 “약을 통한 단순 치료를 넘어 병의 근원을 연구하고 예방법을 찾는 일, 완전한 건강을 되찾는 일까지 모든 영역에서 한미그룹의 성장 잠재력을 찾겠다”고 말했다.

제약이주연 헬스조선 기자2019/11/14 09:48
춥나요? 줄넘기·의자 등으로 실내 운동하는 법

날씨가 추워 밖에서 운동하기 어렵다면, 집에서라도 운동을 해야 한다. 관절과 척추의 주변 근육의 긴장을 풀고, 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 장기적으로 체내 통증이 완화되고 각종 질환을 예방할 수 있기 때문이다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 근력 운동 몇 가지를 소개한다.◇집에 있는 도구를 이용하는 근력 운동헬스장에 있는 도구가 없다면 집에 있는 도구를 이용해 운동해보자. 강도가 약하다는 생각이 들면 더 무거운 것을 들거나, 횟수를 늘리면 된다.▲덤벨 없이도 할 수 있는 상체 운동=근력 운동을 할 때 덤벨이 있으면 효과적이다. 덤벨이 없더라도 집에서는 생수병이나 베개 등으로 충분히 가능하다. 먼저 생수병이나 무게감이 있는 베개를 손에 쥔다. 한쪽 발을 앞으로 내딛고 무릎을 굽히는 동작에서 양팔을 내리고, 일어서는 동작에서 팔을 다시 든다. 일어설 때 숨을 내쉰다.▲상체 근육 강화하는 양팔 등 뒤로 펴기=의자 끝에 걸터앉아 다리를 펴고, 발뒤꿈치로 바닥을 눌러서 안정된 자세를 취한 다음 팔을 뒤로 죽 펴서 올린다. 상체를 앞으로 내밀면 허리를 뒤로 젖히는 효과가 있다. 허리를 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이는 동작을 통해 배와 등, 허리 근육을 강화할 수 있다.▲줄넘기를 활용한 하체 근력 운동=반으로 접은 줄넘기를 오른발에 걸어 디디고 선다. 줄을 팽팽하게 잡아당기며 상체를 곧게 세우고 왼발은 바닥에 발끝을 세운다. 지탱하고 있는 다리를 따라 왼발 끝을 천천히 무릎까지 올린다. 이때 무릎은 바깥쪽을 향한다. 다리를 바꿔 반대쪽도 실시한다. 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 좋다.◇간단히 누워서 하는 근력 강화 운동운동하기 귀찮은 생각에 침대에 누워만 있다면 지금 바로 할 수 있는 운동을 시도해보자. 누워서도 간단히 근육을 강화할 수 있는 운동이 있다.▲엉덩이 근육 강화하는 브리징 동작=누운 상태에서 발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 무릎을 세운다. 이때 허리의 C자 곡선을 유지한다. 무릎에 힘을 주지 말고 항문을 오므리듯 엉덩이 근육에 힘을 준다. 힘을 준 상태에서 그대로 엉덩이를 들어 올린다. 5초간 유지한 다음 엉덩이를 내리면서 천천히 항문의 힘을 뺀다. 10~15회 반복한다.▲누워서 하는 복근 단련 운동=침대나 바닥에 누워 두 다리를 15~20cm 든 후 버틸 수 있을 때까지 버틴다. 이 자세에서 상체를 들고 양손 끝이 발끝을 향하도록 하면 등과 다리 근육도 동시에 자극할 수 있다. 단, 한 번에 무리하지 말고 1분씩 버틴다는 생각으로 시작한다. 익숙해지면 시간을 점차 늘린다.

종합이해나 헬스조선 기자2019/11/14 08:24
먹는 순서만 바꿔도 살 빠진다? 식단 안 바꾸고 살 빼는 법

살은 빼고 싶은데 운동을 하거나 식사량을 줄이기 싫은 사람이라면 먹는 순서만이라도 바꿔보자. 음식을 영양소별로 구분해, 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹으면 된다. 핵심은 혈당을 급격히 올리지 않음과 동시에 포만감을 느끼게 하는 것이다. 평소 군것질을 좋아하거나 포만감을 잘 못 느끼는 사람이 시도하면 좋다.1. 샐러드, 나물무침 등 식이섬유 풍부한 음식부터혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 분비되는데, 이는 다시 혈당을 급격히 내려 음식을 계속 먹고 싶게 만든다. 따라서 소화되는 데 오랜 시간이 걸리는 식이섬유를 먼저 먹는 게 좋다. 혈당이 급격히 올라가지 않아 배고프지 않아도 음식을 찾는 일이 줄어든다. 또한 식이섬유가 많이 든 채소는 오랫동안 씹어야 삼키기 편한데, 씹는 횟수가 많아질수록 포만감을 느끼는 중추가 자극된다. 김치·장아찌 등의 고염도의 반찬은 샐러드·나물무침 등 저염도의 반찬으로 바꾸는 것을 권한다.2. 단백질 먹되, 콩·두부를 생선·고기보다 먼저탄수화물을 먹기 전에 단백질 식품을 먹으면 탄수화물이 몸속에 들어와 당으로 변했을 때 지방으로 쌓이는 대신 에너지로 소비된다. 특히 식물성 단백질(콩류)이 동물성 단백질(생선·고기)보다 혈당을 천천히 오르게 하므로, 식물성 단백질을 먼저 먹으면 더 좋다. 단백질은 탄수화물보다 지방으로 잘 변하지 않고, 포만감을 많이 느끼게 한다. 다이어트를 할 때 근육이 줄어드는 것도 막아주므로 반드시 챙겨 먹어야 하는 영양소다.3. 밥·빵·면 등 탄수화물은 가장 마지막에 먹어야식이섬유와 단백질 식품 다음에 맨 마지막으로 밥·빵·면 등 탄수화물 비율이 높은 식품을 먹는다. 탄수화물 섭취량을 최대한 줄이기 위해서다. 탄수화물은 많이 먹으면 지방으로 변하기 쉽다. 식이섬유와 단백질 음식으로 배를 채운 뒤에 먹으면 포만감 때문에 탄수화물을 적게 먹을 수 있다. 다만, 밥을 반찬과 함께 먹거나 빵에 버터를 발라 먹는 등 탄수화물 식품을 다른 식품과 함께 먹으면 지방으로 잘 축적되므로 주의해야 한다.

기타이해나 헬스조선 기자2019/11/14 07:38
중년 남성 '활력' 북돋는 음식 4가지

중년 남성 상당수는 만성피로를 호소한다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 탓에 사회생활은 물론, 일상생활, 성생활까지도 문제가 생긴다. 혈액순환을 좋게 하고, 체내 신진대사를 촉진하는 등 피로감을 해소시켜 남성 활력을 증진시키는 대표적인 음식을 알아본다.▷아스파라거스=아스파라거스는 순(줄기에서 새로 돋아나온 연한 싹)을 먹는 식품으로 항산화 효과가 있다. 아스파라거스의 뾰족한 부분은 눈 영양제 성분으로 쓰이는 루테인이 풍부하다. 루테인은 항산화 기능 외에 콜라겐 생성을 촉진하고, 동맥경화와 고혈압, 암을 예방하고, 노화를 늦춘다. 칼슘과 인, 칼륨 등 각종 무기질이 풍부해 피로 해소와 남성 정력에 도움을 준다.▷마늘=마늘은 혈액순환을 원활하게 해 정력을 강화한다. 성 기능 중 가장 중요한 것 중 하나가 발기력인데, 발기가 잘 이뤄지려면 혈액순환이 잘 돼야 한다. 마늘의 대표적 성분인 알리신은 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 하고 혈압과 함께 콜레스테롤을 낮춰주기도 한다. 또한 알리신이 비타민B1과 결합해 만들어지는 알리티아민은 탄수화물을 분해해 에너지를 만들고 신진대사를 활발히 해 피로 해소에도 뛰어난 효과를 보인다.▷부추=부추는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주며 무엇보다 정력에 좋다고 알려졌다. 남성 성 기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 치료 효과가 있으며, 특히 부추와 새우는 궁합이 좋아 함께 먹으면 성 기능 강화에 더욱 탁월한 효과를 발휘한다. 또한 간 건강에도 도움을 준다고 알려져 있는데, 동의보감에서도 '간의 채소'라고 부른다.▷호두=호두는 정자를 건강하고 활동적으로 움직이게 도와주는 셀레늄의 공급원이다. 호두는 또 이뇨작용을 돕고, 장수에도 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 양질의 지방이 60~70%를 차지하고, 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 혈액순환을 원활히 하고, 동맥경화를 예방한다.

푸드이해나 헬스조선 기자2019/11/13 15:00
헌혈증서 119장 기부 시민… 헌혈하면 건강 나빠진다고?

11월 9일 소방의 날에 헌혈증서 119장을 기부한 익명의 시민이 화제다.9일 오전 8시 40분경 한 시민이 서울 영등포소방서 현장대응단 사무실에 흰 봉투 하나를 놓고 황급히 자리를 떴다. 소방관이 봉투를 열어 보니 손편지와 함께 헌혈증 119장이 담겨 있었다. 익명의 기부자는 편지 내용에서 "소방관분들을 통해 좋은 곳에 쓰이면 좋겠다"라며 "뜻있는 곳에 사용해 달라"고 말했다. 서울시 소방재난본부 관계자는 "익명으로 기부한 시민의 뜻에 따라 위급한 환자에게 헌혈증을 제공할 수 있도록 사용 방안을 강구하겠다"고 말했다.이처럼 꾸준히 헌혈해 헌혈증서를 기부하거나 모으는 사람도 있지만, 헌혈에 대한 오해 때문에 헌혈을 꺼리는 사람도 많다. 헌혈에 대한 오해와 진실에 대해 알아봤다.Q. 헌혈하면 빈혈 생긴다?헌혈이 빈혈을 일으키지는 않는다. 헌혈을 통해 몸 밖으로 나가는 혈액량은 최대 400㎖ 정도인데, 이는 전체 혈액량의 7~10%(성인 기준) 정도다. 몸은 비상시를 대비해 전체 혈액량의 15%를 여유분으로 보관하고 있다. 따라서 이보다 적은 양이 빠져나가도 건강에 큰 영향을 미치지 않는다. 애초에 빈혈이 있는 사람은 사전 검사를 거쳐 헌혈을 할 수 없으니 안심해도 된다.Q. 헌혈하면 면역력 떨어진다?헌혈하면 면역력이 떨어진다는 속설도 사실과 다르다. 면역 기능을 담당하는 백혈구는 혈액뿐만 아니라 혈관 벽, 간, 림프절 등에도 분포한다. 백혈구가 몸에서 필요해지면 즉시 혈액으로 들어와 면역기능을 수행한다. 헌혈로 빠져나간 일부 영양소는 한 끼 식사로 충분히 회복할 수 있다. 헌혈 직후 조직에 있던 혈액이 혈관으로 들어가기 때문에 혈액순환은 1~2일이면 완전히 정상으로 돌아온다.Q. 헌혈하면 신경이 손상된다?헌혈 중 바늘이 혈관을 찌르면서 신경이 손상된다는 속설도 거짓이다. 헌혈 중에 신경을 다치는 상황은 거의 발생하지 않는다. 만약 신경이 다치더라도 정도가 매우 미미해서 치료 없이 자연스럽게 회복된다. 헌혈은 청결하게 소독된 환경에서 이루어지고 바늘은 일회용이기 때문에 감염 위험이 적다. 이는 헌혈뿐 아니라 주사를 이용한 모든 치료과정에서 나타나는 문제다.

기타이해나 헬스조선 기자2019/11/13 14:57
JW중외제약, 인수한 베트남 제약사 본격 출범

JW중외제약은 파머징 시장 공략을 위해 인수한 베트남 제약사 ‘유비팜JSC’가 본격 출범했다고 13일 밝혔다.회사는 최근 베트남 롱안성에서 JW그룹 이경하 회장, JW중외제약 신영섭 대표, JW생명과학 차성남 대표, 유비팜 양길춘 법인장 등 현지 임직원 90여명이 참석한 가운데 출범식을 가졌다.국내 기업이 베트남 제약사 지분 전체를 취득해 직접 운영하는 것은 이번이 처음으로 JW중외제약은 유비팜에서 생산한 의약품으로 베트남을 비롯한 아세안국가 등 파머징 시장 공략을 본격화한다는 전략이다.JW중외제약은 지난 9월 유비팜에 대한 지분 100% 인수계약을 체결한 뒤 유비팜 대표이사에 JW생명과학 양길춘 상무를 선임하고 법인등록을 완료했다.유비팜은 2005년 설립된 원료·완제의약품 생산기업으로 베트남에서 최대 수준인 연간 19억 3700만개의 생산 능력을 보유하고 있다. 시장조사기관 비즈니스 모니터 인터내셔널(BMI)에 따르면, 베트남의 제약시장은 2016년 약 47억달러(5조 6894억원)를 기록했다.JW중외제약은 먼저 분말 주사제, 정제, 캡슐제, 점안제 등 유비팜에서 즉시 생산 가능한 50여종의 의약품을 선보일 예정이다. 또한 설비 보완과 품목 허가 변경을 통해 생산 규모를 확대할 계획이다. 의약품 위탁생산(CMO) 사업에도 나선다.JW그룹 이경하 회장은 “유비팜이 베트남 보건의료 산업에 기여하는 메이저 외국계 제약사로 성장할 수 있도록 투자와 지원을 아끼지 않을 것”이라며 “베트남을 발판 삼아 아세안시장을 비롯한 파머징 마켓에서도 좋은 성과를 달성하기를 기대한다”고 말했다.

제약이주연 헬스조선 기자2019/11/13 13:49
흑사병, 중국서 2명 확진 '비상'… 감염 경로는 무엇?

중국에서 흑사병 확진 환자가 발생해 전염 차단에 비상이 걸렸다.13일 인민일보 인터넷판 인민망(人民網)에 따르면, 네이멍구 자치구에서 흑사병 환자 2명이 발생했다. 흑사병 환자 2명은 지난 2일 베이지 차오양구 한 병원으로 이송됐고, 전문가 진단을 통해 흑사병 확진 판정을 받았다.중국 의료당국은 현재 환자를 격리 조치시켰고, 전염을 막기 위한 조치를 마쳤다고 밝혔다.흑사병은 14세기 중세 유럽에서 2500만명의 목숨을 빼앗은 감염병이다. 2017년에도 마다가스카르에서 흑사병으로 24명이 목숨을 잃은 바 있다.흑사병은 '페스트균'에 감염돼 발생한다. 페스트균에 감염되면 살덩이가 썩어 검게된다는 이유로 '흑사병'이라 이름 붙었다. 흑사병은 야생다람쥐, 들쥐 등 설치류간 돌림병인데, 페스트균에 감염된 쥐에 기생하는 벼룩이 쥐의 피를 빨아먹는 동안 페스트균에 감염되고, 페스트균에 감염된 쥐의 벼룩이 사람을 물었을 때, 사람이 페스트균에 감염된 설치류를 섭취했을 때 사람에게 전염된다. 갑작스러운 발열, 오한, 현기증, 구토, 의식 혼탁이 대표적인 증상이다.질병관리본부에 따르면 흑사병은 크게 3가지로 나뉜다.▷선페스트=1~6일 잠복기 후 오한, 발열, 근육통, 관절통, 두통 등이 나타난다. 이러한 증상 발생 후 24시간 이내에 페스트균이 들어간 신체 부위 국소림프절 부위에서 통증이 생기고, 이어서 전신 림프절이 부어 지름 3~8cm 출혈성 화농성 염증을 일으킬 수 있다. 치료받지 않으면 일주일 이내에 사망할 수 있다.▷패혈성 페스트=1~6일 잠복기 후 구역, 구토, 설사 등 소화기계 증상이 나타난다. 20%는 일차성 패혈증이 발생하고, 그 증상이 일반적인 패혈정 증상과 같아 정확한 진단이 필요하다. 그 외에 출혈성 반점, 상처부위 출혈, 콩팥 기능 저하, 쇼크 등이 생길 수 있다. 급성호흡부전증후군이 나타나기도 한다.▷폐페스트=가장 생명에 위독한 유형으로 흑사병 환자의 약 5%가 이에 해당한다. 오한, 발열, 두통, 전신무력감의 증상이 나타나고 빠른 호흡, 호흡곤란, 기침, 가래, 흉통 등의 호흡기 증상이 발생한다. 질병 이틀째부터는 객혈, 호흡부전, 심혈관계 부전이 발생할 수 있다.흑사병은 보통 스트렙토마이신(streptomycin), 젠타마이신(gentamicin) 등의 항생제를 투여해 치료한다. 발병 초기에 치료를 시작해야 효과적이다.흑사병을 예방하려면 감염된 쥐벼룩이나 야생동물에 물리지 않도록 주의해야 한다. 또한 흑사병 환자 분비물이나 분비물에 오염된 물품을 소독한다. 백신은 예방 효과가 충분하지 못해 일반인에게는 사용하지 않고, 노출 위험이 높은 직업에 종사하는 사람에게만 권고된다.

내과이해나 헬스조선 기자2019/11/13 13:34
스마트폰이 병의 근원? 청신경증·모낭염·독감까지…

최근에는 출·퇴근길, 휴식 시간 등 틈이 날 때마다 스마트폰을 사용하지 않는 사람을 보기 드물다. 이처럼 시간과 장소에 상관없이 자주 사용하다 보니 스마트폰에는 각종 세균 등 유해물질이 많이 묻는다. 하지만 스마트폰 사용 후 손을 닦거나 소독해서 사용하는 사람은 거의 없다. 미국 애리조나대 연구에 따르면 휴대전화에서 발견되는 박테리아가 일반 변기보다 10배나 많은 것으로 나타났다. 스마트폰이 유발하는 질병과 예방법에 대해 알아봤다.◇피부에 닿으면 여드름, 모낭염 유발스마트폰 액정에는 설사를 유발하는 '대장균', 식중독 원인이 되는 '황색포도구균' 등이 서식하는 것으로 알려졌다. 세균이 통화 시 피부에 닿으면 그대로 옮겨붙으면 피부 문제를 유발한다. 기존 피부질환이 악화하거나 여드름이 생길 수 있다. 특히 액정에 묻은 화장품과 땀 등이 섞여 다시 얼굴에 옮겨 오면 모공을 막아 모낭염의 원인이 된다. 트러블은 한쪽 볼에 유독 심할 수 있는데, 우리가 무의식중에 전화를 받을 때 항상 같은 쪽 얼굴에 대고 받기 때문이다.◇독감 옮기고, 뇌종양 위험 높일 수도스마트폰의 세균은 독감을 옮기는 주범이기도 하다. 타인과 스마트폰을 돌려 보거나 독감 걸린 사람의 스마트폰을 만진 손으로 코·입 등을 만지면 세균이 호흡기로 들어가 전염될 수 있기 때문이다. 이외에도 뇌종양·청신경증(귀에 발생하는 암의 일종)에 걸릴 위험도 증가한다. 스마트폰에서 나온 전자파가 원인이다. 국제암연구소 자료에 따르면, 매일 30분 이상 10년 동안 휴대전화를 사용한 사람은 뇌종양 발병 위험이 그렇지않은 사람보다 40% 높았다.◇알코올로 소독하고, 밀폐된 공간에서 사용 자제스마트폰을 사용할 수밖에 없다면, 최대한 청결하게 사용하자. 항균성 물티슈나 소독용 알코올을 솜에 묻혀 스마트폰을 매일 여러 번 닦을 것을 권한다. 스마트폰 살균기기나 전용 클리너를 이용하는 것도 방법이다. 통화할 때는 이어폰을 사용하면 스마트폰의 세균이 얼굴에 직접 닿는 것을 막을 수 있다. 최근 시중에 출시된 스마트폰 살균기기나 전용 클리너를 이용하는 것도 방법이다.환경과학원의 조사에 따르면, 스마트폰에서 전자파가 가장 많이 방출될 때는 전화를 걸어 통화연결음이 날 때와 밀폐된 공간에서 사용할 때였다. 따라서 상대방이 전화를 받기 전까지 귀에서 스마트폰을 떼고 있는 게 안전하다. 또한 엘리베이터·화장실 등 좁고 밀폐된 공간에서는 사용을 자제해야 한다.

종합이해나 헬스조선 기자2019/11/13 11:35
나는 근감소증 아닐까? '종아리 둘레' 재보면 바로 알아

근육 감소를 자연스러운 '노화 현상'으로 여기는 사람이 많다. 하지만 나이 들어 고령층에게 발생하는 근육 감소는 질병으로 인식될 정도로 건강에 치명적이기 때문에 적극적으로 예방해야 한다. 근감소증은 65세 이상의 노인에게 주로 나타나며, 낙상·골절을 유발해 사망 위험을 2~5배로 높인다. 신체 기능 장애를 일으킬 위험도 크며, 병을 이겨내는 힘도 떨어뜨린다. 노인의 근감소증을 쉽게 진단하는 방법을 소개한다.◇종아리 둘레 32cm 미만이면 고위험군경희대병원 가정의학과 원장원·김선영 교수팀이 국내 노인 657명을 대상으로 실험한 결과, 종아리 둘레는 근감소증과 밀접한 관련이 있었다. 실험 결과 병원에서 근감소증을 진단하는 기구(이중 에너지 방사선 흡수법)로 나온 신체의 전신 근육량은 종아리 둘레와 비례했으며, 근감소증으로 진단받은 환자의 82%가 종아리 둘레 32㎝ 미만으로 나타났다. 연구팀에 따르면 온몸의 근육량은 종아리 둘레에 비례하는 경향이 있고, 종아리는 지방이 적고 보행에 직접적인 영향을 미치는 부위라 근감소증을 진단하는데 적합한 부위다. 65세 이상이며, 키나 성별과 관련 없이 종아리 둘레가 32㎝ 미만이라면 근감소증을 의심해봐야 한다.도쿄대 노인의학연구소가 개발한 '핑거링 테스트'도 있다. 여기서 핑거링은 양쪽 엄지손가락과 검지손가락을 각각 맞대 넓게 만들어진 원을 말한다. 우선 자기 종아리 중 가장 굵은 부위를 핑거링으로 둘러싸듯 감싼다. 종아리가 핑거링보다 굵은 사람과 비교했을 때 핑거링이 딱 맞는 사람은 근감소증 위험이 2.4배, 핑거링이 헐렁한 사람은 근감소증 위험이 6.6배로 더 높다.◇앉았다 일어나기 해봐도 알 수 있어의자에 앉았다 일어서기를 해보는 것도 근감소증을 진단할 수 있는 방법이다. 이는 독일 베를린에서 열린 유럽노인병학회에서 발표한 '근감소증 새로운 진단 기준'에 포함된 내용이다. 새로운 지침에 따르면, 근력을 앉았다 일어서기의 속도로 판단한다. 의자에 앉았다 일어서기는 5회를 15초 안에 할 수 있어야 한다. 한편 노인의 보행속도는 근감소증의 중증도(심한 정도)를 판단하는 기준이 된다. 걷는 속도가 초당 0.8m 이하이거나 400m 걷는 데 6분 이상 걸리는 등 보행 속도가 느리다면 중증의 근감소증으로 판단한다.

신경과이해나 헬스조선 기자2019/11/13 11:17
치매 예방에 효과적인 '뇌세포 에어로빅' 아세요?

치매는 고령자가 가장 무서워하는 질환 중 하나다. 뚜렷한 치료 약이 없어 완치가 힘들뿐더러, 주변 사람을 힘들게 하기 때문이다. 이를 최대한 예방하려면 뇌 노화를 늦추고 젊게 만드는 '뉴로빅(neurobics)'을 실천하는 게 도움이 된다. 뉴로빅은 뇌신경세포인 '뉴런'과 '에어로빅'을 합친 합성어다. 결국 뉴런을 단련하는 운동인데, 익숙하지 않은 것에 도전하는 게 핵심이다. 평소 하지 않던 걸 수행할 때 기억력과 관련 있는 전두엽이 활성화되기 때문이다. 전두엽이 활성화되면 뇌 전반의 노화가 늦춰진다.일상 중 쉽게 실천할 수 있는 뉴로빅은 ▲눈 감고 식사하기 ▲식사 때 음식 냄새 맡아보기 ▲왼손(평소 안 쓰는 손)으로 머리 빗기·양치질하기·밥 먹기 ▲가족과 눈빛으로 대화하기 ▲눈 감은 채로 대·소변 보기 등이다. 뒤로 걷기도 도움이 된다. 영국 로햄턴대에서 성인 114명을 세 그룹으로 나눠 뒤로 걷기, 제자리 걷기, 앞으로 걷기를 각각 시켰다. 그 후 기억력 테스트를 했더니 뒤로 걸은 그룹이 평균 두 개의 답을 더 맞췄다.이 밖에 그림 그리기, 춤추기도 효과적이다. 그림을 그리면 시각적, 공간적, 언어적 요소와 그리는 행위로 인한 운동적 요소가 모두 활성화된다. 실제 캐나다 워털루대 연구팀이 대학생과 노인 그룹에게 각각 단어 30개를 보여준 뒤 기억력을 측정했다. 참가자들은 단어를 여러 차례 써보거나, 단어에 해당하는 그림을 그리거나, 단어 대상의 특징을 나열하는 등 총 세 가지 방식을 이용해 단어를 외웠다. 그 결과, 대학생과 노인 모두 그림을 그려서 외웠을 때 더 많은 단어를 기억했다. 평소 새로운 정보를 얻으면 그림을 그리는 습관을 들이는 게 좋다. 손주의 옷차림, 아침 상차림 등을 그리면서 외우는 습관을 들이면 더 효과적이다. 춤을 추면 기억 통합력, 학습력, 공간지각력 등이 좋아진다. 신체 움직임, 균형감각 등을 담당하는 해마 기능도 활성화된다. 전문가의 말에 따르면 춤을 추려면 육체적인 것뿐 아니라 정신적, 정서적, 사회적 기능도 총동원돼 인지 능력이 개선된다.

신경과이해나 헬스조선 기자2019/11/13 10:31
심장질환도 유발하는 운전 스트레스… '음악 듣기'가 완화

운전 중에 음악을 들으면 스트레스가 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루대 연구팀은 18~23세 사이의 건강한 여성 5명을 대상으로 실험을 진행했다. 이들은 1~7년 전에 운전면허를 취득했으며, 운전에 능숙하지 않았다. 연구팀은 "운전에 능숙한 사람은 교통 상황에 잘 적응하기 때문에 미숙한 운전자를 대상으로 실험을 진행했다"며 "남성·여성호르몬의 영향을 배제하기 위해 실험자를 여성으로 한정했다"고 말했다. 참가자들은 이틀에 걸쳐 같은 시간, 같은 길에서 운전했다. 하루는 음악을 들었고, 다른 날은 음악을 듣지 않았다.연구팀은 이들의 스트레스를 측정하기 위해 심박수(심장박동수) 변동을 관찰했다. 연구팀에 따르면 심박수는 자율신경계에 의해 영향을 받는데, 스트레스를 받아 교감 신경계가 활성화될수록 심박수가 큰 폭으로 변화한다. 연구 결과, 음악을 들으며 운전했을 때 참가자들은 심박수 변화가 감소했다. 반대로 음악을 듣지 않은 운전자들은 심박수 변동이 증가했다. 운전할 때 음악을 들으면 스트레스를 덜 받는다는 의미다.연구를 주도한 빅터 엥그라시아 발렌티 박사는 "최근 몇몇 연구에 따르면 운전 중 스트레스는 갑작스러운 심장마비 등 심혈관 질환의 위험 요소로 밝혀졌다"며 "음악을 듣는 것은 운전과 같은 스트레스 상황에서 심혈관 건강을 지키는 예방 수단이 될 수 있다"고 말했다.이번 연구는 '보완대체의학 학술지(Complementary Therapies in Medicine)'에 게재됐다.

정신과이해나 헬스조선 기자2019/11/13 10:27
절임배추, 하루 이상 보관하면 '세척' 필수

본격적인 김장철을 맞이해 여러 포기의 배추를 사두는 등 준비에 한창인 가정이 많다. 게다가 절임배추로 김치를 담그는 가정이 매년 증가하고 있으며, 올해는 잦은 태풍으로 배춧값이 급등해 절임배추 소비가 더울 늘어날 것으로 예상된다. 식품의약품안전처 자료를 바탕으로 절임배추를 안전하게 사용하는 방법을 알아본다.절임배추는 제품을 받은 당일 바로 사용하는 것이 가장 좋다. 상온에서 하루를 넘겨 보관하면 대장균군이 증가할 수 있다. 절임배추를 상온에서 1일 이상 보관했다면, 세척 후 사용한다. 식약처는 "통상적으로 김치의 발효가 진행되면서 유익균인 유산균에 의해 대장균군이 사멸되지만, 김장재료는 가능한 범위에서 위생적으로 처리해야 한다"고 말했다.절임배추 세척은 3회를 넘기지 않는다. 3회 세척으로도 대장균군이 충분히 감소할 뿐 아니라, 너무 많이 세척하면 물러지는 등 절임배추가 상할 수 있기 때문이다. 절임배추를 3회 정도 세척하면 세척 전을 기준으로 총 세균수는 95%, 대장균군은 93% 감소한다는 실험 결과가 있다.한편 식약처가 절임배추 제조업체가 배추·소금 등 원료 구입부터 제조 용수 관리·세척방법·작업자 위생에 이르기까지 제조현장에서 쉽게 활용할 수 있도록 만든 '절임배추 위생관리 가이드라인'을 참고하는 게 도움이 된다. 식약처 홈페이지→법령·자료→법령정보→공무원지침서/민원인안내서'에서 확인할 수 있다.

푸드이해나 헬스조선 기자2019/11/13 10:10
소변에 자꾸 거품이… '당뇨병'은 아닐까요?

오는 11월 14일은 세계보건기구(WHO)와 세계당뇨병연맹(IDF)이 제정한 '세계당뇨병의날'이다. 혈당을 조절하는 호르몬 '인슐린'을 발견한 캐나다 의학자 프레드릭 밴팅의 생일에 맞춰 날짜를 정했다.당뇨병은 제대로 관리하지 않으면 체내 혈관이 망가지면서 다양한 합병증이 발생하는 위험한 질환이다. 대한당뇨병학회가 2018년 발행한 '당뇨병 팩트시트'에 따르면 2016년 기준 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명(14.4%)이 당뇨병 환자이고, 65세 이상에서는 10명 중 3명이 당뇨병을 겪는다. 연령이 높아질수록 발병률이 높아져 남자는 40대부터, 여자는 50대부터 당뇨병 환자 비율이 10%를 넘어선다. 더불어 최근 6년간 국내 당뇨병 발병률은 꾸준히 증가하고 있다. 유성선병원 내과 류아정 전문의의 도움말로 당뇨병 관련 사람들이 흔히 묻는 궁금증을 풀어본다.Q1. 당뇨병은 유전일까?당뇨병의 원인은 매우 복잡해 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 하지만 가족 중 당뇨병 환자가 있으면 당뇨병 발생 위험이 높은 것은 확실하다. 당뇨병 내력이 많은 집안에 속해있다면 비만, 운동 부족, 과식 등 당뇨병 위험을 높이는 환경적 요인을 피하도록 더 적극적으로 노력해야 한다. 정기 검진을 통해 당뇨병을 되도록 초기에 발견하는 것도 좋다.Q2. 소변에 거품이 나는데 당뇨병인가?당뇨병은 혈당 농도가 비정상적으로 높아져 포도당이 소변으로 배출되는 질환이다. 하지만 이로 인해 거품이 나거나 소변 색깔이 변하지는 않는다. 대신 혈당이 높아 소변으로 당이 빠져나가면서 소변을 자주 보고, 이에 따라 갈증이 생기는 증상이 나타날 수 있다. 한편 소변에 거품이 생기고 색이 탁하면 소변에 단백질이 섞여 나오는 '단백뇨'를 의심할 수 있어 검사를 받아보는 게 좋다.Q3. 당뇨병은 완치가 되나?완치를 어떻게 정의하느냐에 따라 다르다. 약을 복용하지 않아도 식사 조절과 생활 습관 개선만으로 혈당 조절이 되는 것을 완치라고 한다면, 완치가 가능하다. 하지만 먹고 싶은 것을 아무 때나 먹어가면서도 혈당 조절이 가능한 것을 완치라고 한다면 완치가 불가능하다. 그래서 통상 당뇨병을 '관리가 가능한 병'이라고 부른다.Q4. 식단 관리는 어떻게 해야 하나?혈당 관리와 약물요법 못지않게 중요한 것이 바로 올바른 식습관을 갖는 것이다. 많은 사람이 당뇨병 식사에 대한 편견을 갖고 있는데, 당뇨병 환자에게 권장되는 식단은 ‘건강식’이라는 믿음과 의지를 갖고 지속적으로 관리해야 한다. 당뇨병에 좋다는 특정 음식만 구입해 먹는 것보다는, 자신에게 알맞은 식사량으로 골고루 규칙적으로 먹는 ‘건강식단’을 유지하며 관리해야 한다. 물론 다른 식품군에 비해 당질이 많이 함유된 곡류, 과일 등은 적정 섭취량을 초과하지 않도록 한다. 단당류가 많이 포함된 음료수나 간식류도 제한한다.Q5. 인슐린은 한 번 맞으면 평생 맞아야 하나?꼭 그렇지는 않다. 개인의 혈당조절 상태나 합병증 상황, 또는 진단 받은 당뇨병의 종류에 따라 다르다. 예를 들어, 인슐린이 전혀 분비되지 않는 제1형 당뇨병의 경우에는 처음부터 반드시 인슐린 주사를 맞아야 한다. 어떤 이유로든 인슐린 주사를 맞지 않으면 고혈당 및 산혈증으로 심각한 합병증이 발생할 수 있다. 인슐린 분비는 되지만 그 양이 부족하거나 효과가 거의 없는 상태, 즉 '인슐린 저항성'이 있는 제2형 당뇨병은 무조건 주사를 맞지는 않는다. 제2형 당뇨병 환자 중 초기 혈당이 너무 높아 식이, 운동요법이나 경구약제만으로는 조절이 어려운 경우 처음부터 인슐린 치료가 필요하다. 이 경우 혈당이 잘 조절되면 추후 경구약제로 전환을 고려할 수 있다. 하지만 유병 기간이 오래돼 췌장 기능이 떨어지면서 인슐린 분비가 점차 감소해 경구약제로 혈당 조절이 어려워진 경우에는 인슐린 주사가 꼭 필요하다. 또, 그 이후부터는 계속 인슐린 주사를 맞아야 할 수 있다.

내과이해나 헬스조선 기자2019/11/13 08:12

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