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배우 엄유신(73)이 70세가 넘은 나이임에도 불구하고 관절 나이 50대 판정을 받았다.지난 25일 MBN ‘한 번 더 체크타임’에서는 ‘대장금’ ‘장희빈’ ‘허준’ 등 흥행 사극에 출연해 ‘사극 여제’라 불리는 엄유신이 방문했다. 방송에서 엄유신은 관절과 연골 상태 검진을 받았다. 검사 결과 관절‧연골이 50대 중후반 수준의 양호한 상태였다. 엄유신은 “10년 전에 관절염 초기 진단을 받았는데, 여전히 유지 중인 것 같다”며 “지금도 다행히 안 되는 자세가 별로 없다”고 했다. 이어 그는 “연골을 아껴 쓰라고 의사 선생님이 말씀하셔서, 최선을 다해서 매일 아침마다 운동한다”고 했다. 방송에서 엄유신은 관절 건강을 위해 ‘고양이 자세’와 ‘누워서 자전거 타기’를 하는 모습을 공개했다. 이를 본 의료진은 “73세의 나이가 믿기지 않을 정도다”며 감탄했다. 엄유신이 관절 관리를 위해 하는 운동에 대해 자세히 알아본다. ◇고양이 자세, 허리 근육‧관절 튼튼히 해고양이의 모습을 본떠 만든 자세 중 하나인 고양이 자세는 허리 근육 강화와 허리 관절 유연성을 높여주는 운동법으로 알려졌다. 방법은 다음과 같다. 먼저 양손을 어깨 폭으로, 양다리를 허리 폭으로 벌려 네 발로 짚고 있는 자세를 한다. 가슴과 갈비뼈를 바닥에 가깝게 한 후 양 손을 앞으로 뻗는다. 양손을 바닥에 댄 채로 앞으로 밀어 엉덩이를 발뒤꿈치로부터 뜨게 한다. 엉덩이와 팔꿈치가 90도 각도로 되면 10~20초간 자연스럽게 호흡하고 그 상태를 유지한다. 슴을 들이쉬면서 처음 자세로 천천히 되돌아간다. 고양이 자세는 건강한 사람이라면 허리 건강에 도움이 되지만, 디스크 환자라면 피해야 한다. 이 운동을 할 때 디스크 앞쪽에 압력이 커지면서 상대적으로 디스크가 뒤로 밀려날 수 있다. 또한 허리 주변 근육이 과도하게 경직되고 약해졌다면 통증이 발생할 수 있다.◇누워서 자전거 타기, 칼로리 소모 잘 돼누워서 자전거 타기는 ‘하늘 자전거’, ‘에어 사이클’ 등 다양한 이름으로 불린다. 퇴행성 관절염이나 척추 협착증 등으로 걷기 운동이 힘든 환자나 노약자가 걷기를 대신해 쉽게 할 수 있는 운동이기도 하다. 다리의 혈액순환을 활발하게 해 다리부종 제거‧예방에도 효과적이며, 칼로리 소모가 높고 복부에도 자극을 줘 탄력 있는 배를만드는 데도 도움이 된다. 방법은 간단하다. 바닥에 등을 대고 누워 양다리를 공중으로 올려 자전거 페달을 밟듯이 원을 그리듯 자연스럽게 다리를 움직이면 된다. 이때 팔은 허리가 뜨지 않도록 양옆으로 벌려 눌러주고 복부는 긴장시킨다. 무릎은 주먹 하나가 들어갈 정도로 사이를 벌리고, 다리는 굴릴 때는 발뒤꿈치를 당기며 원을 그려야 한다. 다만 누워서 자전거 타기는 복압을 상승시키기 때문에 허리 디스크가 심한 사람은 피하는 것이 좋으며, 발차기를 과도하게 하면 무릎 관절에 손상을 부를 수 있어 주의가 필요하다.
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배우 공유(45)가 드라마 촬영 중 다이어트를 해야 했던 일화를 공개했다.지난 26일 서울 라움아트센터 마제스틱볼룸에서 열린 넷플릭스 시리즈 ‘트렁크’ 제작발표회에는 배우 서현진, 공유, 정윤하, 조이건, 김동원과 김규태 감독이 참석했다. 제작발표회 중 주연 배우들의 노출신에 대해 김규태 감독은 “자극적인 요소로 사용하지는 않았다”며 “작품에 필요한, 적절한 수준으로 임했다”라고 말했다. 공유는 “저는 베드신이나 애정신보다 혼자 샤워하는 신이 더 힘들었다”라고 말했다. 이에 서현진이 “한 번 더 찍고 싶다고 말씀하시더라”라고 말하자, 공유는 “부랴부랴 2주 동안 풀만 먹었다”라고 말했다. 공유가 2주 동안 급하게 실천한 다이어트 방법은 어떤 효과가 있을까?채소에는 식이섬유가 풍부해 체중 관리에 도움이 된다. 특히 다이어트할 때는 녹색 채소를 먹는 것을 권장한다. 녹색 채소에 풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려 체중 감량에 효과적이다. 그리고 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시켜 고지혈증 예방에도 좋다. 녹색 채소에 풍부한 질산염은 기립성저혈압 예방에도 도움이 된다. 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선한다. 이외에도 녹색 채소는 암 발병 위험을 줄인다. 매일 녹색 채소를 많이 먹는 여성은 적게 먹는 여성보다 유방암 발병 위험이 낮았다는 하버드대 연구 결과도 있다.다만, 공유처럼 같은 음식만 먹는 ‘원푸드 다이어트’는 건강에 치명적이다. 우리 몸은 영양 공급이 일정하게 유지되지 않으면 소모하기보다는 저장하려는 성질을 가지고 있다. 따라서 적게 먹으면 지방이 늘기 쉬운 상태가 된다. 이때 신진대사가 느려지며 오히려 체중이 증가한다. 또, 식사량을 급격하게 줄이고 영양 불균형이 생기면서 변비를 겪기 쉽다. 식사량이 줄면 소화기관에서 처리할 음식의 양이 준다. 이에 배변 활동이 줄어들어 장의 활동도 점점 둔해진다. 장의 면역을 담당하던 유익균도 줄어 변비에 쉽게 걸린다. 원푸드 다이어트를 하면 탈모의 위험도 커진다. 미네랄, 단백질, 필수지방산 등이 부족해지면 모낭이 부실해지고 모발이 가늘어진다. 여성의 경우 생리가 멈추기도 한다.부작용 없이 체중을 감량하고 싶다면 건강한 방식으로 다이어트를 해야 한다. 단기간에 살을 빼려는 것은 피한다. 한 달에 2~3kg 감량하는 게 적당하며, 6개월 동안 체중의 10% 정도 빼는 것을 목표로 한다. 식단으로는 일정량의 지방, 탄수화물, 단백질 등 필수 영양소를 포함해야 한다. 운동도 장기간에 걸쳐 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 효과적이다.
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포옹, 반려동물 타액 활용한 ‘스트레스 지수 검사’ 출시종합 펫 푸드 커머스 ‘포옹’을 운영하는 스타트업 매드메이드가 반려동물 건강 연구소 ‘포옹 랩스(Labs)’의 두 번째 서비스로 ‘스트레스 지수 검사’를 출시했다고 27일 밝혔다. 포옹 랩스는 반려동물 타액·분변·소변·모발 등을 활용한 자가 검진 키트를 제공한다. 검사 결과를 기반으로 포옹 어플리케이션 내에서 펫 푸드를 추천받을 수 있다.스트레스 지수 검사는 반려동물 일상 속 스트레스를 수치화해 분석하는 비대면 검사 서비스다. ▲갑작스러운 짖음 ▲식욕 저하 ▲과도한 핥기 ▲예민한 행동 등 스트레스로 인한 다양한 행동 변화를 일찍 발견하고, 면역력 저하와 심혈관 질환 등 장기적 건강 문제로 이어지는 것을 막는 게 목적이다. 스트레스 지수 검사는 코르티솔 호르몬·알파 아밀라아제 등 스트레스 반응에 대한 생물학적 지표 검사와 50문항의 문진표를 통해 반려동물 스트레스를 분석한다. 코르티솔은 긴장·공포 등 심리적으로 불편한 상황에서 분비되는 스트레스 호르몬이며, 알파 아밀라아제는 교감신경계의 활성화 정도를 보여준다. 보호자 문진표는 ▲심리·신체 건강 ▲보호자와의 친밀도 ▲환경 안전성 ▲변화 적응력 ▲에너지 수준 등 5개 항목으로 구성된다. 동물병원에 가지 않고 집에서 타액을 채취하는 것으로 검사가 가능하다. 분석 결과는 ▲스트레스 지수 ▲종합 점수 ▲생활 스트레스 상세 점수 등을 3단계로 시각화해 볼 수 있다. 종합 보고서와 맞춤 관리 가이드도 제공한다. 동물자유연대, KBS ‘동물은 훌륭하다’에 정정 방송 요구동물권 단체 동물자유연대가 11월 23일 방영된 KBS 예능 프로그램 ‘동물은 훌륭하다’ 2회에 개 도살업자를 미화하는 내용이 담겼다며 정정 방송을 요구했다. 이날 방송에는 과거 탕제원을 운영하며 35년간 식육 개장사를 해온 업자의 사연이 소개됐다. 해당 업자는 현재 딸과 함께 애견 목욕샵을 운영하고 있으며, 과거 고객이 훔쳐온 남의 개를 도살한 일에 죄책감을 느껴 목욕 봉사를 한다는 내용이 전해졌다. 동물자유연대는 해당 방송에서 다룬 사건이 2017년 집을 잃은 반려견 ‘오선이’가 행인에 의해 건강원에 팔려간 뒤, 식용으로 도살당했던 사건이라고 주장했다. 정진아 동물자유연대 사회변화팀장은 “방송 출연자가 과거 운영했던 탕제원은 국내 3대 개 시장으로 불리던 부산 구포 시장에 있는 업소로, 오선이 살해 사건 이전에도 업소를 탈출한 개를 올무로 끌고 다니다 쇠파이프를 이용해 도살하는 등 잔인한 동물 학대가 꾸준히 일어나던 곳”이라고 주장했다. 이어 “살해당한 대상이 동물 아닌 사람이었다면 출연자를 미화하는 내용을 방송하지 않았을 것”이라고 말했다. 해당 회차 다시보기 영상은 현재 KBS 공식 홈페이지에서 삭제됐다.원주시, 30일 ‘2024년 하반기 반려동물 문화행사’ 개최원주시농업기술센터가 오는 30일 오전 10시 지정면 기업도시 샘마루 공원에서 ‘2024년 하반기 원주시 반려동물 문화행사’를 개최한다. 반려동물 문화행사는 민선 8기 공약 중 하나로, 반려 인구가 늘어남에 따라 발생하는 반려인과 비반려인 갈등을 해소하고, 성숙한 반려 문화를 조성하기 위해 지난해 처음 개최됐다. 당시 1500여 명의 방문객이 찾아와 다양한 프로그램을 즐겼다. 올해는 더 많은 사람이 참여할 수 있게 상·하반기로 나누어 진행하고 있으며, 4월 27일 열린 상반기 행사에는 4800여 명의 시민이 참여했다. 오는 30일 열리는 하반기 행사는 ‘월드댕댕크루전’을 주제로 ▲견종별 게임(댕댕크루전) ▲체험 행사 ▲목줄 없이 달리는 운동장 ▲반려동물 용품 플리마켓 ▲훈련사와 함께하는 토크콘서트 ▲훈련견 퍼포먼스 등 다양한 프로그램을 운영한다. 동물을 좋아하는 비반려인도 참여할 수 있다.
단신이해림 기자2024/11/27 10:42
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중국에서 반점과 모반을 제거하기 위해 레이저 치료를 받은 여성이 사망했다.지난 25일(현지시각) 사우스차이나모닝포스트에 따르면 중국 톈진에 사는 27세 여성은 신경섬유종증으로 인한 밀크반점을 제거하기 위해 개인 피부과병원을 방문했다. 이미 9번의 레이저 시술을 받은 그는 10월 21일 10번째 레이저 시술을 받기 위해 병원을 찾았다. 마취 크림을 바른 후 여성은 어지럼증을 호소했고, 이에 의료진은 신속하게 크림을 제거했다. 그런데, 곧바로 쇼크에 빠져 경련을 일으켰고 심정지가 발생했다. 여성은 곧바로 다른 병원으로 이송됐지만, 열흘 후 사망했다. 의료진은 여성이 과도한 두개내압(intracranial pressure)과 관련된 합병증으로 사망했다고 밝혔다.여성의 어머니에 따르면 여성은 앞서 9번의 시술 중 마취 크림이 균일하게 도포되지 않아 어지럼증과 통증을 호소하고, 시술을 중단한 적이 있다. 여성의 남편은 병원에서 마취 크림을 과도하게 사용해 알레르기 반응이 일어난 것이라고 주장했다. 병원 측은 마취 크림이 표준 규정에 맞춰 사용됐으며, 요청 시 알레르기 검사가 가능했다고 설명했다. 병원장은 해당 사건에 대해 유감이라며 “과실이 밝혀지면 모든 책임을 지겠다”라고 말했다. 중국에서는 의료진 과실로 환자가 사망할 시 의료진은 최대 3년의 징역형 또는 벌금형에 처할 수 있다. 이 사건은 중국 소셜미디어 웨이보에서 빠르게 퍼졌으며, 관련 게시물의 조회수가 580만 회에 육박한다.두개내압은 머리뼈 내부와 뇌조직에 뇌척수액 등 체액이 가하는 압력을 말한다. 두개내압이 상승하면 뇌조직을 압박하고 뇌손상으로 이어질 위험이 있다. 두개내압 상승은 여러 원인에 의해 발생할 수 있다. 대표적으로 뇌부종, 뇌수막염 때문에 생길 수 있으며, 외부 충격에 의한 뇌출혈도 영향을 줄 수 있다. 두개내압 상승이 발생하면 두통, 구토, 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 두개내압이 상승하면 생명을 위협할 수 있기 때문에 신속히 병원을 찾아 치료해야 한다. 치료 방법으로는 고압 산소 요법, 스테로이드 치료 등이 있다. 우선 뇌압을 낮추고 추가 원인 질환이 있다면 질환을 치료한다.한편, 여성의 가족이 사인으로 언급하나 마취 크림은 국소마취제로, 자극을 전달하는 신경을 일시적으로 차단해 시술을 하는 부위의 감각을 느끼지 못하게 하는 약물이다. 국소마취제는 레이저 시술이나 제모 등 간단한 시술을 하기 전 통증을 줄이기 위해 자주 쓰인다. 국소마취제는 대부분 안전하게 사용되지만, 드물게 부작용이 나타날 수 있다. 국소마취제의 부작용은 주로 의도치 않게 혈관에 주사하거나 필요량 이상을 사용했을 때 발생한다. 국소마취제를 과도하게 사용하면 중추신경계와 심혈관계에 영향을 준다. 환자는 어지러움, 경련 등을 겪거나 무의식, 호흡 억제 등도 나타난다. 심박동이 느려지거나 부정맥 등도 발생할 위험이 있다. 부작용을 예방하려면 사전에 마취제 사용에 대해 의사와 충분히 논의해야 하며, 알레르기나 기저질환 등을 미리 알려야 한다.
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배우 송혜교(42)가 늘씬한 수영복 자태를 인증했다. 지난 26일 송혜교는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 빨간색 줄무늬 끈 수영복을 입은 채 앉아 있는 송혜교의 모습이 담겼다. 40대라는 나이가 믿기지 않을 정도로 맑은 피부와 늘씬한 몸매가 돋보였다. 앞서 송혜교는 밥을 먹을 때 그릇의 반만 채워 먹는 모습을 공개한 바 있으며, 체중 조절을 할 때 복어구이를 먹는다고 밝힌 바 있다. 송혜교가 실천하는 소식과 복어의 건강 효과에 대해 자세히 알아본다. ◇소식하기소식의 건강 효과는 다양하다. 평소에 먹는 열량을 줄이면 몸속 염증 반응이 줄어든다. 몸무게가 정상 체중보다 무거운 사람은 체중 조절에도 도움이 된다. 세계보건기구에 따르면, 매일 500kcal 정도 덜 먹으면 일주일에 0.5kg 정도 체중이 줄고, 6개월간 지속하면 초기 체중의 10%까지 감량할 수 있다. 장수에 도움이 될 수 있다고도 알려졌다. 미국 태평양 건강연구소 연구팀이 장수하기로 유명한 오키나와 블루존 사람들의 식단을 분석한 결과, 열량 제한이 장수에 기여한 것으로 나타났다. 다만, 소식하겠다고 무작정 굶거나 적게 먹는 건 금물이다. 몸이 필요로 하는 것보다 열량을 적게 섭취하면, 우리 몸은 몸속에 저장된 지방을 분해해 에너지를 낸다. 이 기간이 길어지면 지방이 바닥난다. 이때 근육이나 신체 장기 조직이 분해되기 시작해 심각한 건강 이상이 발생할 수 있다. 따라서 소식하기 전 평소 섭취 열량의 20~30%만 줄이는 게 바람직하다. ◇복어 복어는 대표적인 저열량 고단백 식품으로 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 몸에도 좋다. 우선, 복어는 중성 지방이 없어 체중 감량을 원하는 사람들이 먹기에 적합한 음식이다. 복어 껍질에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 소화 건강을 개선한다. 특히 복어 껍질은 ‘콜라겐 덩어리’라 불리기도 할 정도로 콜라겐이 많이 함유됐는데, 여성의 피부와 남성의 정력을 증진하는 데도 좋다. 다만, 복어를 먹을 때는 복어 독을 주의해야 한다. 복어 독은 소량만 섭취해도 신경을 마비시키고 스스로 호흡을 못 하게 할 정도로 치명적인데, 청산가리로 알려진 청산칼륨의 1200배 이상에 달한다. 자연 독 중에서는 복어에 의해 사망이 가장 많은 것으로 알려졌다.
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영국의 한 20대 여성이 BBL 수술을 받고 죽다 살아난 경험을 공개했다. 지난 25일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 보니 루이스 쿠퍼(27)는 엉덩이에 볼륨을 추가하기 위해 BBL 수술을 받기로 결심했다. 수술을 받기로 결정한 곳에서 그는 “사용하는 액상은 통증이 없고, 휴식 시간이 전혀 필요하지 않다”는 말을 듣고 안심했다. 하지만, 수술 중 보니 루이스 투퍼는 얼마 지나지 않아 땀을 흘리고 구토하며 기절했다. 병원에 실려 간 그는 급속 패혈증 진단을 받고 한 시간 안에 죽을 수도 있다는 말을 들었다. 보니 루이스 쿠퍼는 “당시 아이가 생각나서 울음이 계속 나왔다”며 “배를 휘젓는 느낌으로, 출산보다 더한 고통이었다”고 말했다. 이어 “각 엉덩이에 필러 0.5L가 주입됐었다”며 “피부 아래 엉덩이에 캐뉼라를 밀어 넣는 게 느껴졌다”고 말했다. 다행히 치료 후 집으로 돌아간 그는 “한 달 동안 2가지 종류의 항생제를 복용해야 했고, 지금도 진통제를 먹고 있다”고 밝혔다. 보니 루이스 쿠퍼가 받은 BBL 수술은 실제로 부작용이 잦다. BBL이 위험한 이유는 엉덩이에 심장으로 직결되는 큰 정맥인 ‘하대정맥’이 얽혀있기 때문이다. 엉덩이엔 아주 긴 캐뉼라(인체에 투입하는 튜브)를 써야 하는데 숙련된 의사들도 캐뉼라 끝을 완벽히 통제하기 힘들어, 이식하려는 필러가 혈관으로 잘못 흘러 들어갈 수 있다. 패혈증에 걸릴 수도 있고, 필러가 하대정맥을 타고 심장으로 직행하면 심장과 폐를 틀어막아 폐색전증으로 즉시 사망에 이르게 될 위험도 있다. 또 BBL 수술을 위해선 최소 3~5곳 대형 절개해 과다 출혈이 일어날 수 있다.또한, BBL은 필러를 넣던 방식 말고도 가슴과 배, 등에서 자가 지방을 빼내 엉덩이와 골반에 이식하는 전신 성형으로 진행하는 경우도 있다. 비용은 한화로 약 1500만 원 선이며 수술 후 마사지와 유지를 위한 보조용품 구매 가격이 더해진다. 실제로 뉴욕타임스와 미국 성형학회 등에 따르면 최근 미국 내 성형수술 분야에서 가장 크게 폭증하는 수술이 바로 BBL이다.BBL 수술은 현존하는 각종 미용 성형 중 치사율이 가장 높은 수술로 알려졌다. 영국 국민건강보험(NHS)에 따르면, 사망 위험은 다른 여러 미용 시술보다 최소한 10배 더 높다. 또한, 미국 일간신문 USA 투데이에 따르면, 미 남부에선 지난 8년간 BBL 수술을 집도해 환자 8명이 사망했는데도 클리닉 이름을 바꿔 계속 영업하는 의사도 있다.
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