당신의 건강가이드 헬스조선

[밀당365] 혈당 고민인 사람이라면… 꼭 키워야 하는 ‘이곳’ 근..

혈당을 관리하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다. 혈당을 효율적으로 낮추기 위해서는 허벅지 근육을 키우는 게 도움이 되는데요. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“40대 당뇨병 환자입니다. 혈당 관리를 위해 식습관도 고치고 운동도 열심히 하고 있습..

당뇨김서희 기자2024/12/04 08:40

간편하고 느낌 있던 아침 메뉴 ‘베이글’의 배신… ‘이 병’ 위..

나트륨을 지나치게 많이 먹으면 고혈압이 생길 수 있다. 이에 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000mg지만, 한국인은 이보다 짜게 먹는 편이다. 보건복지부가 발표한 한국인 평균 나트륨 섭취량은 4878mg이다.짜고 자극적인 음식만 피한다고 되는 게..

푸드이해림 기자 2024/12/04 08:31

분홍빛으로 물러진 딸기, 성분도 달라진 걸까?

겨울 면역력을 높이기 위해선 항산화 영양소가 풍부한 제철 과일을 먹는 게 좋지만, 잘못 보관한 과일은 오히려 몸에 해가 될 수 있다. 신선한 과일을 먹기 위해 지켜야 할 것들이 있다. 귤, 딸기, 사과 등 겨울철 과일 보관법을 알아본다.◇딸기, 씻거나 꼭지 떼지 말고..

푸드신소영 기자2024/12/04 08:00

치매 막으려면, 장 속에 ‘이것’ 많아야

장 건강을 챙기면 몸 전체가 건강해진다 해도 과언이 아니다. 특히 장내 미생물은 전반적인 건강과 밀접하게 연관돼 있다.◇만성질환 예방장내 미생물 균형을 유지하는 것은 암, 당뇨병 등 만성질환 예방 및 관리에 중요한 역할을 한다. 장내 유익균은 면역 시스템을 조..

생활건강최지우 기자 2024/12/04 07:30

입원한 노인 암 환자, 매일 두 번씩 5일만 해보자… 예후 좋아지..

급성 입원한 고령 암 환자가 5일간 매일 두 번 운동만 해도 신체 기능이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.급성 입원 고령 암 환자가 증가하고 있지만, 운동보단 당장 치료에 집중해야 할 대상으로 여겨져왔다. 최근에서야 입원 중 신체 활동 감소로 인지 장애와 합병증 위..

암일반이슬비 기자2024/12/04 06:00

레드벨벳 슬기, 편식하던 '이 채소' 도전… 면역력·혈관..

걸그룹 레드벨벳 멤버 슬기(30)가 파프리카를 넣은 나폴리탄 파스타를 만들었다.지난 11월 29일 유튜브 채널 '하이슬기 Hi Seulgi'에는 '겨울에 딱 좋은 따끈한 슬기네 집밥 초간단 홈파티 레시피, 겨울 간식'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 슬기는 나폴리탄 ..

푸드이해나 기자2024/12/04 05:00

美 유명 피부 관리 전문가 공개… 필러 없이 ‘1분 만에’ 팔자주..

미국 유명 피부 관리 전문가가 필러 없이도 1분 만에 팔자주름을 없애는 마사지 법을 공개했다. 최근 영국 매체 더 선에 따르면 미국 유명 피부 관리 전문가이자 약 34만 명의 팔로워를 보유한 캣 제임스(51)은 자신의 인스타그램에 필러를 사용하지 않고 1분 만에 팔자..

뷰티김예경 기자2024/12/04 00:40

"24시간 내 1000명과 잘 것, 남성 모집 중"… 英 23세 여성 논란..

영국 성인 배우 릴리 필립스(23)가 하루(24시간) 동안 1000명의 남성과 성관계를 맺는 세계 기록에 도전한다는 계획을 밝혔다.지난 2일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 필립스는 '역대 가장 놀라운 기록 도전'을 준비하며 참가자를 모집 중이다. 이 이벤트는..

성의학이해나 기자2024/12/04 00:25

정책오상훈 기자 2024/12/03 22:00

'겨울이라 그러려니' 했는데… 코막힘, 알고 보니 '..

코에도 종양이 생길 수 있다. 코막힘이 서서히 진행·악화하는 경우라면 주의 깊게 살펴야 한다.코뼈 옆 빈 공간인 부비동에 생기는 양성종양은 반전성 유두종, 혈관 섬유종, 혈관종, 골종 등으로 나뉜다. 양성 종양은 발생 원인이 명확하지 않지만, 반전성 유두종의 경..

코질환한희준 기자2024/12/03 21:30

스트레스 많은 지 확인하는 법… 말끝마다 ‘이 말’ 붙인다

말은 뇌에서 나온다. 뇌의 언어 영역에서 정보를 처리해 소리로 내보내는 게 '말'이다. 말을 보면 뇌 상태를 유추할 수 있다. 특히 뇌는 스트레스에 취약해, 과도한 뇌 피로를 느끼고 있는 사람은 언어 습관이 바뀐다.◇스트레스, 언어 습관 바꿔뇌가 스트레스에 노출되..

생활건강이슬비 기자2024/12/03 21:00

심혈관 안 막히게 하려면… 고기와 콩, ‘이 비율’로 섭취하면 ..

고기는 훌륭한 단백질 공급원이다. 그러나 콩 같은 식물성 단백질 급원보다 지방이 많은 게 단점이다. 지나치게 먹으면 혈관 건강이 나빠진다고 알려졌다. 고기는 적당히만 즐기고, 콩을 통해 단백질을 섭취하는 게 바람직하다. 보통의 성인은 동물성 단백질과 식물성 단..

푸드이해림 기자2024/12/03 20:29

독사가 다리 위로 기어올라… 고속도로서 운전 중이던 여성 ‘경..

호주에서 고속도로를 달리던 여성 운전자가 다리를 기어오르는 독사를 보고 기겁했으나, 기지를 발휘해 위기를 모면한 것으로 전해졌다.지난 1일 영국 일간 가디언 보도에 따르면, 호주 빅토리아주 경찰은 전날 멜버른 동부 교외 고속도로에서 맨발 차림의 여성이 지나가..

화제와이슈신소영 기자2024/12/03 20:00

40~50대에 뱃살 나온 사람, 치매 위험 높다… ‘이 음식’부터 줄..

배에 유독 살이 집중된 중년은 그렇지 않은 중년보다 20년 이내로 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 워싱턴대의대 연구팀이 정상적인 인지 기능을 가진 40~50대 80명의 건강 데이터를 분석했다. 참여자들 중 대부분이 비만이었고 내장 지방량..

뇌질환최지우 기자2024/12/03 19:30

美서 수입 금지했는데, 국내 유사 제품 인기… 아이 ‘이 사고’..

이탈리아 초콜릿 회사 ‘킨더(Kinder)’의 제품 ‘킨더 서프라이즈 에그’는 달걀 모양의 초콜릿 안에 장난감이 들어있어 아이들에게 인기인 간식이다. 영국에서는 부활절 달걀로 많이 쓰이는 만큼 인기를 끌지만, 미국에서는 안전상의 이유로 수입이 금지됐다. 미국 식..

생활건강임민영 기자 2024/12/03 19:12

"RSV, 영유아 질병 부담 높아… 항체주사 베이포투스, 모든 영유..

"RSV(호흡기세포융합바이러스)는 외래·입원 차원에서의 질병 부담이 매우 높고 다른 합병증으로 이어지게 하는 주요한 원인이며, 사회·경제적 부담 또한 높은 병원체 중 하나다. 그동안 비용·데이터의 부재로 인해 고위험군 아이들에 한정해 예방 정책을 폈지만, 이제..

제약정준엽 기자 2024/12/03 18:46

라이프

[아미랑] 암을 압도하는 마음가짐