당신의 건강가이드 헬스조선

여행2018/08/06 08:53

관절 지키려면 체중 조절은 기본… 식이유황 섭취도 도움

관절 건강이 좋지 않으면 계절을 가리지 않고 통증이 찾아온다. 여름에는 높은 습도 탓에 외부 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부 압력이 높아진다. 이로 인해 관절 부위 근육 등이 팽창, 주변 신경이 자극받아 통증이 심해진다. 겨울에는 낮은 기온이 관절을 자극..

척추·관절질환이해나 헬스조선 기자2018/08/06 08:52

폭염 견디는 '건강한 혈액'… 콜레스테롤도 관리하세요

혈액이 깨끗해야 몸이 건강하다. 그러나 이렇게 무더운 날씨에는 혈액이 끈적해지고, 혈전(피떡)이 생기기 쉽다. 폭염(暴炎)이 체온을 필요 이상으로 높일 수 있어서다. 체온이 높아질수록 몸은 땀을 흘린다. 땀을 지나치게 많이 흘리면 수분이 부족해지면서 혈액도 끈적..

종합김수진 헬스조선 기자2018/08/06 08:51

여름 불볕에 지친 피부, 흡수 빠른 '저분자 콜라겐'으로..

여름철 피부 관리에 신경 써야 하는 이유 중 하나가 콜라겐이 감소하는 것이다. 콜라겐은 햇빛 속 자외선을 받으면 그 양이 감소한다. 피부 속 콜라겐이 줄면 피부 탄력이 떨어지고 푸석푸석해 보인다. 양산·모자 등으로 햇빛을 가리는 게 좋지만, 햇빛을 아예 막을 수..

종합한희준 헬스조선 기자2018/08/06 08:50

다리 꼬는 것만큼 관절에 안 좋은 사소한 습관

사무실에서 하루종일 일을 하다 보면 매번 바른 자세를 유지하기는 힘들다. 하지만 나쁜 자세는 우리 관절에 악영향을 미쳐 바른 자세로 습관을 들이는 게 중요하다. 관절에 안 좋은 습관은 뭐가 있을까?◇다리 꼬는 자세습관적으로 다리를 꼬는 사람이 있다. 다리를 꼬..

생활습관일반정선유 헬스조선 인턴기자2018/08/06 08:50

[의학 칼럼]액티브 시니어, 제2의 인생 즐기려면 뼈 건강 필수!

바야흐로 ‘액티브 시니어’ 시대다. 액티브 시니어란 소비와 문화, 여가생활을 적극적으로 즐기는 5060세대를 가리키는 신조어로 젊은 층 못지않은 활기찬 사회생활을 누리는 것이 특징이다. 요즘은 백화점 문화센터에만 가더라도 노래, 요가, 댄스 등 다양한 취미생활..

전문칼럼김상현 계명대학교 동산의료원 류마티스내과 교수2018/08/06 08:30

폭염에 지치셨죠? 면역력 끌어올릴 때입니다

무더위에 지친 몸은 각종 질병에 취약하다. 폭염 때문에 떨어진 면역력을 끌어 올려야 건강한 여름을 날 수 있다. 여름철 면역력 높이는 생활습관을 알아봤다.◇유산소 운동을운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 대사기능이 향상되면서 백혈구가 늘어난다. 백혈구는 면역기..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/06 08:00

‘물놀이 사고’ 예방하려면 '5분 스트레칭' 잊지 마세요..

기록적인 폭염이 계속되고 있다. 강, 계곡, 해수욕장, 수영장마다 무더위를 피하기 위해 물놀이 관광객이 가득하다. 그러나 물놀이 안전사고를 주의해야 한다. 소방청이 최근 5년간 119구급대 활동을 분석한 결과에 따르면 익수환자는 2013년 1434명에서 지..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/08/06 07:00

차 탈 생각만 해도 지끈지끈… 멀미 막는 탑승법

차를 타고 휴가지로 떠나는 게 걱정인 사람들이 있다. 멀미 환자들이다. 어떻게 하면 멀미로부터 벗어날 수 있을까?차나 배를 탈 때는 흔들림이 적고 창문을 통해 움직임을 확인할 수 있는 자리에 앉으면 멀미가 완화된다. 버스나 자동차는 앞 좌석, 비행기는 날개 옆쪽..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/05 10:00

옥수수로 식사 대체해도 괜찮을까?

옥수수의 계절이다. 옥수수를 먹으면 어떤 건강 효과를 누릴 수 있을까?옥수수에는 식이섬유가 풍부해 변비 완화에 도움이 된다. 옥수수 한 개에는 키위 5개나 복숭아 7개에 해당하는 양의 식이섬유가 들어 이다. 미국 웨이크 포레스트대 뱁티스트 의학센터의 연구에 따..

푸드한희준 헬스조선 기자 2018/08/05 09:00

빨대 쓰면 환경에만 안 좋나? 주름도 유발

얼굴에 생긴 주름을 보면 나이를 알 수 있다고도 한다. 한 번 생긴 주름을 완전히 없애기는 불가능하다. 따라서 미리 예방하는 게 좋다. 주름을 만드는 생활습관을 알아본다.물병에 입을 대고 물을 마시거나, 빨대로 물을 마시면 입가 주름을 유발할 수 있다. 좁은 입구..

피부과김수진 헬스조선 기자2018/08/05 08:00

기억력에도 영향… 칼슘 똑똑하게 먹는 방법

우리나라 국민 4명 중 3명은 칼슘을 권장 섭취량보다 적게 섭취한다. 칼슘이 뼈 건강에만 영향을 준다고 생각하는 사람이 많지만, 이 외에도 중요한 역할을 한다.성장기에 칼슘이 부족하면 뼈 형성에 나쁜 영향을 미치며 근육·신경 이상 등을 부를 수 있다. 폐경 후 여..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/05 07:00

파스 붙였더니 '화끈'… 효능 아니라 부작용?

몸이 뻐근하고 아플 때 사람들이 쉽게 떠올리는 게 파스다. 구하기도 쉽고, 시원한 느낌에 편하게 사용하는 사람이 많다. 그런데 파스 사용법에 대해 잘 모르고 있는 사람도 있다. 파스를 제대로 사용하는 방법을 알아본다.파스는 통증이나 염증을 가라앉히는 효능이 있..

피부과김수진 헬스조선 기자2018/08/04 10:00

날도 더운데 초미세먼지까지…알레르기·천식 있다면 더 주의

4일 서울과 수도권에 초미세먼지 농도 '한때나쁨'이 예보됐다. 어린이, 임산부, 기저질환자(호흡기질환, 심뇌혈관질환, 천식), 65세 이상 고령자는 건강에 더 주의를 기울여야할 것으로 보인다.미세먼지는 피부와 눈, 코 또는 인후 점막에 직접 접촉해 물리적 자극을 유..

이비인후과김수진 헬스조선 기자 2018/08/04 09:00

키스로 옮을 수 있는 질병… "이럴 땐 키스하면 안 돼요"

키스를 하면 서로의 입속 세균이나 바이러스도 공유하는 셈이다. 키스를 통해 옮을 수 있는 질환을 알아본다. 로맨틱한 분위기에서 키스를 하기 위해 입술이 가까워졌는데, 상대방의 입 주변에 물집이 가득하다면? 입 주변과 입술 위에 나타나는 빨간색 혹은 보라색의 물..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/04 08:00

발기부전, 내가 먹는 약 때문이라고?

성생활을 방해하는 만성질환이 있다. 당뇨병과 고혈압이다. 각각 어떤 영향을 끼치는 걸까.◇당뇨병혈당이 높으면 혈관 속에서 산화되는 포도당이 혈관벽이 손상된다. 발기에 관여하는 음경 해면체 혈관이 손상받으면 자연히 발기력이 떨어진다. 당뇨병으로 발기부전이 ..

성의학한희준 헬스조선 기자2018/08/04 07:00

라이프

미리 준비하는 가을 여행… 진홍보다 붉은 꽃무릇, 거대한 단풍의..

[건강서적] 영양소 살리고 항산화 효과 높이는 조리법 소개합니다..

혈관 건강 걱정인데… 오메가3·코엔자임Q10 먹어볼까

삶의 속도 늦추는 걷기 여행… 위로와 힐링, 길 위에서 만나다

꽃중년이여 떠나자 낭만과 열정의 中美로

관절 지키려면 체중 조절은 기본… 식이유황 섭취도 도움

폭염 견디는 '건강한 혈액'… 콜레스테롤도 관리하세요

여름 불볕에 지친 피부, 흡수 빠른 '저분자 콜라겐'으로..

다리 꼬는 것만큼 관절에 안 좋은 사소한 습관

[의학 칼럼]액티브 시니어, 제2의 인생 즐기려면 뼈 건강 필수!

폭염에 지치셨죠? 면역력 끌어올릴 때입니다

‘물놀이 사고’ 예방하려면 '5분 스트레칭' 잊지 마세요..

차 탈 생각만 해도 지끈지끈… 멀미 막는 탑승법

옥수수로 식사 대체해도 괜찮을까?

빨대 쓰면 환경에만 안 좋나? 주름도 유발

기억력에도 영향… 칼슘 똑똑하게 먹는 방법

파스 붙였더니 '화끈'… 효능 아니라 부작용?

날도 더운데 초미세먼지까지…알레르기·천식 있다면 더 주의

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발기부전, 내가 먹는 약 때문이라고?