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콜라·과일… 당뇨 환자 과연 덜 먹을까 살펴보니

당류 섭취를 줄여야 한다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 당류를 25g 미만 먹으라고 권고한다. 하지만 우리나라 당류 섭취량은 꾸준히 늘고 있다. 그 중에서도 음료의 비중이 큰 편이다. 한국 성인은 음료만으로 하루 14.4g의 당류를 섭취한다는 보고가 있다. 가공식품 속..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2021/04/18 22:00
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세'

허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추 주변 신경을 눌러 통증이 발생한다. 허리디스크가 있을 때는 평소 자세가 중요하다. 자세에 따라 병이 악화될 수도 있다.◇나쁜 자세 먼저 오래 앉아있지..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2021/04/18 20:00
쉰 목소리, 심한 가슴 통증 알고 보니… OO염?

목소리가 자주 쉬면 성대가 약한 편이라고 생각하거나 감기에 걸렸다고 생각한다. 가슴 통증이 심할 때는 협심증을 의심한다. 하지만 건강검진을 받아보면 성대도, 심장도 멀쩡한 경우가 있다. '식도'에 문제가 생긴 것이기 때문이다.◇속 안 쓰린 역류성 식도염도 있다..

내과신은진 헬스조선 기자2021/04/18 18:00
버섯 먹고 우울증이 나았다? 항우울제와 비교했더니…

환각버섯으로 불리는 '실로시빈'의 항우울 효능을 입증한 연구 결과가 나왔다.영국 임페리얼 칼리지대 정신연구소는 우울증 치료에 효과가 있다고 알려진 버섯 '실로시빈'의 효과를 입증하기 위해 소규모 임상시험을 진행했다. 연구팀은 전체 59명의 참가자 중 30명에게..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/04/18 14:00
봄철 자전거 라이딩, 성 기능 걱정 되나요?

봄은 자전거를 타는 사람들이 가장 선호하는 계절이다. 실제 공원이나 거리에는 마스크를 착용한 채 자전거를 타는 사람들을 심심찮게 볼 수 있다. 최근에는 코로나19로 실내 취미 생활을 지양하면서 자전거를 이용하는 사람들도 전보다 늘어난 모습이다. 버스·지하철 ..

성의학전종보 헬스조선 기자2021/04/18 10:00
툭하면 울고 웃는 나, 유전자 때문이었어?

유독 감정이 풍부한 사람이 있다. 이런 사람은 같은 개그 프로그램을 봐도 더 잘 웃고, 같은 슬픈 영화를 봐도 더 잘 운다. 특정 유전자의 길이가 더 짧기 때문으로 나타났다.미국 UC 버클리대 로버트 레벤슨 교수팀의 2015년 연구에 따르면 감정이 풍부한 사람일수록 ‘..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/04/18 05:00
집안일 많이 하면 ‘뇌’ 건강해진다

집안일을 많이 하면 뇌가 건강해진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 베이크레스트 로트맨 연구소 연구팀은 노인 66명을 대상으로 ‘집안일 참여도’와 인지 건강의 예측인자인 ‘뇌 부피’ 사이의 연관성을 조사했다. 뇌는 인지기능이 떨어질수록 부피가 줄어드는 경향이..

종합류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/17 22:00
'이 음료' 잘못 마셨다가… 심장병까지

피로 해소를 목적으로 ‘에너지 음료’를 즐기는 사람이 많다. 하지만 에너지 음료를 과다 복용하면 심장 기능이 떨어지는 치명적인 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 에너지 음료를 과다하게 복용했다가 심부전(심장 기능이 떨어지는 것)에 걸린 청년의 사..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/17 20:00
앉아만 있어도 숨쉬기 힘들다면… 의심해봐야 할 질환 3

호흡기가 좋지 않은 사람들은 작은 움직임에도 호흡곤란을 호소하곤 한다. 힘을 들이지 않으면 숨을 쉬기 어려우며, 숨을 쉴 때마다 통증을 느끼기도 한다. 최근에는 마스크 착용이 일상화되면서 호흡곤란이 심한 사람들은 외부 활동조차 꺼리게 된다. 격한 운동이나 스..

내과전종보 헬스조선 기자2021/04/17 18:00
[이게뭐약] 천식 필수품 '흡입제', 부작용 없이 사용하려..

코로나19 팬데믹 이후 몇 배의 고통을 겪는 사람들이 있다. 바로 천식 , 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등 만성호흡기질환자들이다. 이들은 코로나에 감염되면 더욱 치명적인 위험에 빠질 수 있기 때문에 기존 질환이 악화되지 않도록 꾸준히 치료하고 관리하는 일이 굉장히 중..

내과신은진 헬스조선 기자2021/04/17 14:00
예민한 나… 주말엔 '뇌 피로'를 풀어라

주중에 강도 높은 업무로 피로감을 느끼는 사람이 많다. 몸은 쉬고, 잠은 자지만 피로는 풀리지 않는다. 종일 스트레스에 시달려 잘 때도 뇌가 지끈지끈 아픈 것 같다. 혹시 뇌 피로는 아닌지 의심해야 한다. 몸은 밤에 쉬어도 뇌는 24시간 일을 한다. 많이 쉬고 자도 풀..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/04/17 10:00
상쾌한 주말 맞이하는 ‘아침 습관’ 3가지

상쾌한 하루를 시작하기 위해서는 아침 시간을 어떻게 보내느냐가 중요하다. 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민이 분비되는데, 이때 적절한 생활습관을 가져야 몸의 변화가 활발해지고 좋은 컨디션을 유지할 수 있다. 가벼운 몸과 마음을 만드는 아침 습관을 알..

종합류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/17 06:30
고혈압 유발하는 일상 속 ‘뜻밖의’ 습관

양치를 하루에 한 번만 하거나 치실을 하지 않는 등 구강 위생을 관리하지 않는 습관은 고혈압을 유발할 수 있다.미국 뉴욕주립대학 버펄로 캠퍼스 연구팀은 3만 6500여명의 폐경기 여성을 대상으로 치아 상태와 고혈압 발병률 사이 상관관계를 분석했다. 연구팀은 1998..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/04/17 05:00
번지고, 재발… 급증하는 피부 사마귀

피부에 딱딱한 군살이 자라나는 사마귀가 계속 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 5년 사이 사마귀로 병원을 찾은 환자(질병코드 B07; 바이러스성 사마귀)가 25% 늘었다. 사마귀는 바이러스 감염으로 생기는 피부질환이다. ◇5년간 25% 증가, 어린이..

피부과이금숙 헬스조선 기자2021/04/16 20:00
초응급질환 뇌경색, '전조증상' 기억하세요

뇌졸중은 빠르게 대응하지 않으면 사망에 이르거나 평생 심각한 후유증을 남길 수 있는 응급질환이다. 보통 혈관이 막히는 뇌경색은 뇌출혈보다는 치료에 여유가 있다고 생각하지만, 뇌경색이야말로 초응급질환이라 할 수 있다. 뇌혈관이 막히면 시시각각 뇌세포가 죽어..

신경외과2021/04/16 19:00
[건강잇숏] 미세먼지 최악인데, 환기할까? 말까?

미세 먼지와 황사가 겹쳐 대기상태가 ‘매우 나쁨’ 수준인 상황에서, 실내는 안전할까요?미세 먼지는 문을 닫아도 틈새로 침투하기 때문에, 야외 미세 먼지 농도가 높은 날에는 실내 농도도 높아질 수 있습니다. 외출 후 집에 들어올 때는 옷에 묻은 미세 ..

기타한희준 헬스조선 기자2021/04/16 18:12
코로나19 백신부터 신약개발까지 7719억원 투입 확정

코로나19를 계기로 제약·바이오산업 세계 주도권을 잡기 위한 정부의 추가 투자계획이 확정됐다. 16일 보건복지부는 제5기 제약산업 육성·지원 위원회를 구성하고 올해 첫 회의를 개최, 신약 연구개발을 비롯한 전문인력 양성, 해외 진출 지원 등에 올해 총 7718억 원..

기타신은진 헬스조선 기자2021/04/16 17:56
[젠더의학②] '백신 효과'도 다른 남녀… '성차'..

백신 접종 후 남녀의 면역 반응에 차이가 있다면? 코로나19 대응에도 큰 변화가 찾아올 것이다. 물론 성별에 맞춘 코로나19 대응은 현실적으로 불가능한 상황이다. 만약 ‘성차의학(sex specific medical)’이 자리 잡으면 감염병을 포함한 각종 질환에 대한 ‘성별 대응..

종합전혜영 헬스조선 기자2021/04/16 16:54
'블랙헤드' 효과적으로 제거하는 법

콧잔등에 거뭇하게 나 있는 블랙헤드로 고민인 사람이 많다. 블랙헤드를 무작정 손으로 제거하면 더 심해질 수 있어 올바른 제거법을 알아두는 게 좋다. 블랙헤드는 모공 속에 쌓인 피지가 공기와 접촉해 산화되거나 노폐물이 달라붙어 검게 변한 피지를 말한다. 주로 피..

피부과류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/16 16:44
잘 때 '다이어트 호르몬'이 분비된다?

다이어트를 위해서는 식이조절과 규칙적인 운동 못지않게, 밤에 충분히 자는 것이 중요하다. 잘 때 다이어트를 돕는 호르몬이 분비되기 때문이다.주인공은 바로 '코르티솔'. 코르티솔은 새벽 3시부터 날이 밝을 때까지 렘수변 중에 분비량이 늘어난다. 이른 아침에 가장..

내과이해나 헬스조선 기자2021/04/16 15:47

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