당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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충동구매 걱정된다면… 쇼핑 전 카페 가지 마라?

커피는 충동구매를 부추긴다. 쇼핑하기 전 정해놓은 예산보다 더한 소비를 하게 될까 봐 걱정된다면 잠시 커피 마시는 시간을 뒤로 미뤄보자.실제로 미국 사우스플로리다대(USF) 마케팅학과 디파얀 비스와스(Dipayan Biswas) 교수팀은 커피 등 카페인 함유 음료가 소비 ..

라이프이슬비 기자2023/08/06 07:00
에어컨 틀고 자도 식은땀 범벅이라면?

자고 일어났더니 식은땀에 이불이 흠뻑 젖어있는 사람들이 있다. 심한 경우 땀이 마르면서 한기를 느껴 잠에서 깨기도 한다. 식은땀은 대게 외부 온도와 상관없이 흐르는 경우가 많은데 에어컨을 가동시켜도 땀을 흘리는 사람이 있다. 건강에 문제가 생긴 걸까?◇수면무..

생활건강오상훈 기자 2023/08/06 06:00
아삭한 양파김치 생각나는 여름… 건강 효과는?

연하게 붉은빛의 아삭한 양파김치가 더위와 피로를 날려주는 여름이다. 절인 양파에 쪽파, 부추 등을 넣고 다진 마늘과 고춧가루로 양념해 만드는 여름 별미다. 그런데 유심히 보면 양파는 여러 색깔이고, 색깔별로 식감과 향도 다르다. 가장 흔한 황색 양파는 껍질이 얇..

푸드이지형 객원기자 2023/08/06 05:00
젓가락질 갑자기 힘들어졌다면 ‘이 병’ 의심

노인 인구가 늘면서 목디스크 뿐만 아니라 경수증 환자도 늘고 있다. 경수증은 신경다발인 척수가 지나가는 경추강으로 디스크가 탈출하거나 각종 골극(뼈 가장자리에 웃자란 뼈)들이 경추강을 막아 척수가 압박돼 발생한다. 경수증 초기에는 손의 근력 약화, 저린 듯한..

신경외과이금숙 기자2023/08/06 05:00
많이 자기? 적게 자기? 더 건강에 안 좋은 건…

더도 덜도 아닌 딱 6~8시간 정도 잠을 자는 게 건강에 가장 좋다. 그러나 굳이 덜 자고 더 자는 것 중 더 피해야 하는 수면 습관이 있다면, 과도하게 많이 자는 것이다.미국 콜로라도대 연구팀이 수면 습관이 건강에 미치는 영향을 확인하기 위해 영국 바이오뱅크에 기록..

생활건강이슬비 기자2023/08/05 23:00
샐러드에 ‘이것’ 뿌려 먹어야 혈관 건강해져

깨끗한 혈관은 장수의 필수 조건이다. 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 높아야 혈액 공급이 원활하게 이뤄지고 면역세포가 정상적인 기능을 하기 때문이다. 혈관 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아본다.◇HDL 높아야 혈관 건강해좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스..

푸드김서희 기자2023/08/05 22:30
흰 셔츠에 묻은 '얼룩' 깨끗하게 지우는 법

흰 셔츠 등 밝은색 옷에는 작은 얼룩이라도 묻으면 하루종일 신경이 쓰이기 마련이다. 심지어 세탁기에 빨래해도 쉽게 지워지지 않는 경우가 많은데, 얼룩 종류별 깨끗하게 제거하는 방법을 소개한다.◇음료 얼룩커피나 녹차 얼룩은 식초와 베이킹소다를 활용해 지워보자..

라이프신소영 기자2023/08/05 20:00
근육통에 구토감까지… 하체 운동이 힘든 이유

스쿼트와 같은 하체 운동은 유독 근육통이 심하다. 운동이 끝난 뒤 구토감이나 어지럼증이 생기기도 한다. 운동을 오랫동안 했던 사람조차 하체 운동은 하기 싫다고 말할 정도다. 왜 그런 걸까?모든 근육은 성장할 때 통증을 유발한다. 통증의 원인은 근육을 이완하고 수..

피트니스오상훈 기자2023/08/05 18:30
여드름·모공에 효과 좋은 비타민 A크림, '이런 사람'은..

여름에 유독 심해지는 여드름과 주름, 모공 때문에 고민하는 이들에게 비타민 A크림이 인기를 끈다. 전문의약품으로 분류된 비타민 A크림은 심상성 여드름(보통 여드름)과 광노화(미세주름, 과색소 침착 및 거친 피부)완화에 효과에 사용하는 약으로 허가를 받을 만큼 여..

뷰티신은진 기자2023/08/05 18:00
생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다

가임기 여성은 대부분 한 달에 한 번 생리를 한다. 생리 기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많다. 생리 중 운동, 과연 해도 좋을까?생리 중 운동은 불안과 우울 등 부정적인 감정 변화와 통증을 줄여준다. 운동을 하면 ..

산부인과이해나 기자2023/08/05 16:00
며칠째 설사, 배탈 말고 ‘이 질환’ 의심해야

여름철 날음식이나 평소 먹지 않던 음식, 기름진 음식 등을 먹고 나면 설사를 하곤 한다. 먹은 음식에 문제가 없어도 먹는 약 또는 특정 질환 등 여러 원인에 의해 설사를 할 수 있다. 특별한 이유 없이 장기간 설사 증상이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 알아볼..

위장질환전종보 기자 2023/08/05 14:00
물 속에서 놀다 갑자기 귀에서 피가?

더운 여름 휴가철에는 깊은 물 속으로 다이빙하는 등 과격한 수상레저를 즐기곤 한다. 이때 수면과 귀 부위 강한 마찰이 생기는 등 귀 밖과 안에 큰 압력 차이가 생기면 고막이 찢어져 출혈이 생길 수 있다. 물놀이 중 귀에 문제가 생겼을 땐 어떻게 해야 할까?고막은 외..

이비인후과이슬비 기자 2023/08/05 12:00
주말 늦잠 자면… 몸에 일어나는 '놀라운 변화'

주말에 늦잠을 자는 습관이 장내 마이크로바이옴에 영향을 준다는 연구 결과가 나왔다.지난 2일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신은 킹스칼리지런던(King’s College London) 등 연구팀이 사회적 시차증과 건강의 연관성을 발견했다고 전했다. 사회적 시차증은 불규칙적인..

라이프이해나 기자 2023/08/05 11:00
체중·혈당·콜레스테롤 다 낮추는 ‘이 식단’

심혈관질환 위험이 높은 사람은 6개월간 채식하면 콜레스테롤, 혈당, 체중 수치를 모두 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 연구팀은 채식이 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 혈당, 체중 변화에 어떤 영향을 끼치는지 알아보는 연구를 진행했다. 총..

다이어트오상훈 기자 2023/08/05 10:00
더우니까 맨발에 슬리퍼? ‘이런 사람’은 양말 꼭 신어야

여름엔 맨발에 슬리퍼를 신고 다니는 사람이 많다. 편하긴 하지만, 당뇨병 환자에겐 좋지 않은 선택이다. 당뇨병 환자는 여름에도 발을 보호하기 위한 양말을 신고 다니는 게 좋다. 상처가 나면 잘 아물지 않는 당뇨병 특성상, 발에 상처가 생기기라도 하면 궤양으로 발..

당뇨이해림 기자 2023/08/05 08:00
나이 들수록 아침잠 없어진다는 말… 사실일까?

"나이 들면 아침잠이 없어진다"는 말을 한 번쯤을 들어봤을 것이다. 실제 노인들은 아침에 잠이 일찍 깨 이른 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 나이 들수록 아침잠이 없어진다는 말은 사실일까? 이유는 뭘까?◇뇌 노화가 원인나이가 들수록 아침잠이 없어지는 주요 원인..

생활건강이해나 기자 2023/08/05 07:00
뒷머리 두통 심하면… '이곳' 관절 이상 의심을

뒷머리에 두통이 심하면서 한쪽 눈이 아프면 '목 관절 이상'을 생각해봐야 한다. 목 관절과 두통은 상관이 없을 것 같지만, 두통 환자 10명 중 1명이 목 관절 이상 때문이다. 이를 '경추성 두통'이라고 한다.경추성 두통은 1980년 초반에 정체가 밝혀진 병이다. 뒷머리 ..

신경외과이금숙 기자2023/08/05 06:00
여름 산행은 극한 스포츠… 몇 가지 위험 요인들

폭염과 강렬한 햇볕에도 산행을 마다하지 않는 등산 마니아들이 있다. 햇볕에 달궈진 연회색의 화강암반을 밟으며 날래게 이동하고, 절정을 맞이한 수목들의 초록에 매혹된다. 극기 훈련하듯, 열과 더위가 만들어낸 극한의 상황에 자신을 몰아넣을 때 생겨나는 즐거움을..

종합이지형 객원기자 2023/08/05 05:00
오랫동안 신선한 달걀 원한다면, 유정란 vs 무정란?

유정란 10구는 가격이 만 원 내외로, 5000원 내외인 무정란 10구보다 비싼 편이다. 비싸니까 몸에도 더 좋을 것 같다. 무정란보다 더 자연 친화적인 느낌도 든다. 유정란이 정말 무정란보다 뛰어날까?유정란에선 병아리가 태어날 수 있지만, 무정란은 아니다. 닭의 정자..

푸드이해림 기자2023/08/04 22:00
20분 만에 물 2리터 마신 美 여성, 사망 원인은 ‘이것’

20분 만에 물 2리터를 마신 미국 여성이 수분 중독으로 인해 사망했다. 여행 중 심한 갈증을 느낀 여성은 갑작스럽게 많은 물을 마시다가 이 같은 일을 당한 것으로 전해졌다.3일(현지 시간) 영국 데일리메일은 지난달 초 35세 미국 여성 애슐리 서머스가 수분 중독으로..

건강정보전종보 기자 2023/08/04 20:00

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