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가을 제철 고구마, ‘이렇게’ 조리해야 영양분 안 놓친다

날이 쌀쌀해질수록 고구마가 생각난다. 8~10월이 제철인 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비를 예방하며, 눈 건강에 좋은 카로틴 등이 풍부한 영양 간식이다. 이런 고구마의 영양 성분을 다 섭취할 수 있도록 더욱 건강하게 먹는 방법을 소개한다.◇손으로 ..

푸드신소영 기자 2023/10/09 05:00
노화인줄 알았는데 ‘질병’의 신호인 증상들

나이가 들면 전반적인 신체 기능이 저하된다. 이로 인해 신체 이상 증세를 평범한 노화 증세라고 대수롭지 않게 여길 수 있다. 하지만 잘못하다간 몸이 알려주는 질병의 신호까지 놓칠 수도 있다. 노화와 헷갈릴 수 있는 질병 증상에 대해 알아본다.◇소화불량나이가 들..

노인질환김서희 기자 2023/10/08 22:00
청소년 6만 명 추적관찰해보니… 사춘기 빨라지는 요인은?

당뇨병이 있는 청소년이 그렇지 않은 청소년보다 사춘기가 빨리 온다는 연구 결과가 나왔다. 특히 당뇨병 유병기간이 길수록, 허리둘레가 클수록 사춘기를 더 일찍 겪었다.사춘기는 신체 성장과 함께 성적 기능이 활성화되고 2차 성징이 나타나 생식기능이 완성되는 시기..

당뇨최지우 기자 2023/10/08 20:00
비싼 영양제, 먹어도 효과 없는 이유 있었다

약을 제대로 복용했으나 기대만큼 효과를 보지 못했거나, 유명하다는 건강기능식품을 먹고 나서 아무런 효과를 얻지 못한 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 이러한 경험을 하고 나면 특정 약 또는 제품이 나랑 맞지 않는다고 생각하기 쉬운데, 진짜 이유는 약과 건강기능식품..

정책신은진 기자 2023/10/08 18:00
술 마신 뒤 소변보다 ‘휘청’… ‘이것’ 때문이었다

과음한 다음 날 일어나 소변을 보다 보면 어지러움을 느낄 때가 있다. 심하면 순간적으로 정신을 잃고 쓰러지기도 하는데, 이를 ‘배뇨실신’이라고 한다. 과음이 잦은 중년 남성, 평소 혈압 조절이 잘 안 되는 사람일수록 더욱 주의해야 한다.배뇨실신은 혈류에 이상이..

생활건강전종보 기자2023/10/08 14:00
사과·배에 누런 얼룩이 꿀이라던데… 진실은? [주방 속 과학]

#50대 주부 A씨는 추석 때 사용하고 남은 사과와 배를 가른 후 깜짝 놀랐다. 너무나도 멀쩡해 보였던 사과와 배 과실에 누런 얼룩이 있었기 때문이다. A씨는 얼핏 사과에선 노란 얼룩이 꿀이라고 들은 게 생각났고, 두 과일을 먹어도 될지, 말아야 할지 고민에 빠졌다.사..

푸드이슬비 기자 2023/10/08 12:00
저혈당 환자 살린 경찰의 콜라… 제로음료도 괜찮을까? [살아남기..

길에서 갑자기 쓰러진 40대 남성을 경찰이 구조한 사실이 뒤늦게 알려졌다. 남성의 실신 원인은 저혈당이었는데 경찰이 선택한 응급조치 수단은 콜라였다. 콜라에 함유된 당질이 혈당을 빠르게 정상궤도로 높일 수 있기 때문. 콜라 외에도 15~20g의 당류가 함유된 음료면..

당뇨오상훈 기자 2023/10/08 10:00
'이 영양소' 굳이 영양제 필요 없어… 식사로 섭취하면 ..

영양제 중 가장 흔한 게 ‘비타민C 영양제’다. 그러나 알고 보면 비타민C만큼 영양제가 필요 없는 영양소도 없다. 평상시 식사만 조금 신경 써도 하루 권장섭취량을 어렵지 않게 충족할 수 있다.◇ 비타민C, 권장량보다 더 먹으면 소변으로 배출 비타민C를 많이 먹..

푸드이해림 기자2023/10/08 08:00
깻잎에 난 ‘솜털’의 정체… 깻잎 박사에게 물었다

깻잎은 들깨의 잎사귀로 한국에서 쌈이나 다양한 요리의 식재료로 활용된다. 독특하게도 세계에서 깻잎을 먹는 나라는 한국이 유일하다. 하지만 깻잎 특유의 식감과 향에 거북함을 느끼는 사람도 많다. 특히 깻잎 줄기부터 표면에 난 솜털은 까끌까끌한 식감을 낸다. 향..

푸드이채리 기자2023/10/08 07:00
매일 하는 '이 습관', 턱관절 장애 유발한다

음식을 씹거나 말할 때, 하품할 때 턱관절에 통증이 느껴지거나 '딱딱' 소리가 나는 사람들이 있다. 아주 가끔 피곤할 때만 그렇다면 괜찮지만, 몇 주간 증상이 지속된다면 턱관절 장애를 의심해야 한다. 이를 방치하다간 수면장애나 두통, 영구적인 안면 비대칭 등을 유..

생활건강신소영 기자2023/10/08 05:00
입 속 ‘이것’ 안 사라지면 암 의심

피곤한 상태가 지속되면 면역력이 떨어져 입안에 구내염이 생기기 쉽다. 하지만 입안이 헐거나 물집이 잡히는 등 구내염과 같은 증상이 시간이 지나도 나아지지 않고 계속된다면 암을 의심해야 한다.◇구내염, 당뇨병 환자에게 잘 생겨1cm 미만의 둥글고 작은 궤양이 2~..

암일반김서희 기자 2023/10/07 22:00
식사 ‘이렇게’하면 중증 저혈당 위험 2배 오른다

불규칙한 식사를 한 당뇨병 환자는 그렇지 않은 환자보다 중증 저혈당 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 중증 저혈당은 혈당이 54 미만으로 떨어져 의식 상실, 발작 등을 일으켜 혼자 힘으로는 처치가 곤란한 상태를 말한다. 심한 경우, 사망으로 이어질 수 있어 주..

당뇨최지우 기자 2023/10/07 20:00
고혈압 진단받았다고요? 번거로워도 4번 해야 하는 '이것..

고혈압 진단을 받은 사람은 생각보다 흔하다. 대한고혈압학회가 지난해 발표한 자료에 따르면, 국내 20세 이상 성인의 29%, 약 1260만명이 고혈압(수축기 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 이상) 환자로 추정된다. 그러나 고혈압은 일상생활에서 별다른 특이 증상이 없..

고혈압신은진 기자 2023/10/07 18:00
사람들은 왜 강자보다 약자를 응원할까? [별별심리]

지난 9월 23일 개막한 2022 항저우 아시안게임이 오는 8일 폐막을 앞두면서 막바지 경쟁이 더 뜨거워지고 있다. 스포츠 경기에서 응원하는 팀이 이기기를 바라는 것은 당연한 심리다. 하지만 우리는 우리도 모르게 이길 확률이 큰 강팀보다 약팀을 응원하게 된다. 실제 ..

심리이해나 기자 2023/10/07 16:00
무려 2100km 자전거 여행… 이동 경로가 ‘하트 모양’, 감동 사..

자전거로 약 2100km를 달려 지도에 대형 ‘하트’를 그린 프랑스 부녀의 사연이 화제다. 부녀는 딸의 생일을 기념해 심장병 환아 치료비를 모금하고자 이 같은 도전에 나선 것으로 전해졌다.5일(현지 시간) 기네스 세계기록은 프랑스 남성 프레데릭과 그의 딸 마틸드가 ..

심장질환전종보 기자2023/10/07 14:00
운동할 때마다 가려워 미치겠어요… 세상에 무슨 일?

"평소처럼 운동했을 뿐인데 갑자기 두드러기가 올라오기 시작했어요. 마치 모기를 수백방 한 번에 물린 것처럼 가려워 정말 힘듭니다. 자는 건 물론이고, 일상생활조차 안 됩니다. 운동을 할 때마다 생기니, 좋아하는 운동을 평생 못할까봐 두렵습니다. 병원을 가니 항히..

알레르기일반이슬비 기자2023/10/07 12:00
빈대로 골머리 佛, 한국도 숙박시설서 종종 발견, ‘확인 방법’..

올림픽을 1년 앞둔 프랑스가 빈대로 골머리를 앓고 있다. 지하철, 영화관에 이어 이번엔 학교에서도 빈대가 발견됐기 때문. 우리나라에서는 숙박시설에서 종종 발견되는데 빈대의 흔적에는 뭐가 있을까? 현지시각으로 5일, 프랑스 일간 르파리지앵은 파리 12구에 있는 한..

라이프오상훈 기자2023/10/07 10:00
야생에서 채취한 ‘이것’… 공짜라고 좋아하기엔 독 위험

선선한 날씨에 야외활동이 잦아졌다. 산에 갔다가 야생 버섯을 채취하는 때도 있는데, 함부로 먹어선 안 된다. 농촌진흥청에 따르면 국내에서 발견되는 버섯 2170종 가운데 먹을 수 있는 버섯은 493종이고, 나머지 1667종은 독버섯이거나 먹을 수 있는지 없는지가 불분명..

생활건강이해림 기자2023/10/07 08:00
매일 마시던 '이 음료'… 항문 가렵게 만들어

항문이 시도 때도 없이 가렵다면 ‘항문소양증’을 의심해야 한다. 항문소양증은 말 그대로 항문이 가려운 질환을 말한다. 항문의 끈적거림, 분비물 등의 증상이 동반되기도 한다. 한편, 항문소양증은 질환뿐만 아니라 평소 식습관에 의해 유발되기도 한다. 항문소양증에..

대장질환이채리 기자2023/10/07 07:00
"연휴에 등산이나 가볼까?"… 무릎 부상 막는 등산법

청명한 하늘에 기온도 선선한 가을에는 등산을 계획하는 사람이 많다. 등산은 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동으로, 하체 근육을 단련하고 몸을 튼튼하게 한다. 하지만 무리하거나 잘못된 방법으로 산을 오르면 다칠 위험도 크다. 가을철 건강하게 등산하는..

생활건강신소영 기자 2023/10/07 05:00

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