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콘플레이크, 그래놀라… '더 건강하게' 먹는 팁

시간이 빠듯할 때 식사대용으로 '콘플레이크'나 '그래놀라'를 먹는 사람이 적지 않다. 하지만 이 둘의 차이점에 대해, 또 더 건강하게 섭취하는 법에 대해 모르는 경우가 많다. 각각의 특성, 건강한 제품 고르는 방법 등을 알아본다.▷콘플레이크=옥수수를 주성분으로 해..

푸드이해나 기자2023/08/20 16:00
이 닦을 때 일부러 ‘헛구역질’하는 사람 꼭 보세요

양치할 때 칫솔을 입 속 깊숙이 넣으면 ‘욱’하며 헛구역질을 하게 된다. 헛구역질이 습관이 됐거나 헛구역질을 해야 시원하다는 이유로 일부러 헛구역질을 유도하는 이들도 있는데, 이 같은 습관은 헛구역질을 더 쉽게 더 많이 하게 되는 원인이 될 수 있어 주의해야 ..

건강정보전종보 기자 2023/08/20 14:00
찬 물 마실 때 머리가 띵했던 이유

무더운 날씨에는 얼음물 등 시원한 음료나 아이스크림을 먹으면 더위 해소 효과가 있다. 그런데 차가운 음식을 먹고 나면 곧바로 두통이 발생하는 경우가 있다. 그 이유는 무엇일까?◇온도변화에 대한 뇌 반응아이스크림이나 찬 음료를 빠르게 먹은 후 생기는 두통의 원..

라이프최지우 기자 2023/08/20 12:30
흔들린 탄산음료, 거품 폭발 없이 열려면? [주방 속 과학]

자판기에서 우당탕 여기저기 부딪히며 둔탁한 소리와 함께 떨어진 탄산음료, 먹기 전 섞어야 해 열심히 잘 흔든 막걸리 등 흔들린 탄산 함유 음료는 열기 전 항상 마음의 준비를 하게 된다. 거침없이 열었다간 거품 분수, 간혹 폭발 쇼까지 마주하게 되기 때문이다. 흔들..

푸드이슬비 기자 2023/08/20 12:00
얼굴 탈까 걱정된다면… 선크림에 '이 크림'도 발라야

역대급 폭염이 이어지는 요즘, 더위를 이기지 못하고 소매가 짧아져 무자비한 자외선에 피부가 노출되기 딱 좋은 시기다. 자외선에 타버릴 피부가 신경 쓰인다면, 미백 크림을 발라보자.피부가 자외선에 자극받으면 티로시나아제라는 효소가 멜라노사이트라는 세포에서 ..

뷰티이슬비 기자2023/08/20 12:00
불면증은 아닌데… 아침 기상이 힘들다면 ‘이 질환’ 의심

수면 시간대가 계속 지연되는 사람들이 있다. 이들은 아침에 일어나는 것이 괴롭고 낮에 과도하게 피곤함을 느끼기도 하는데, 수면위상지연증후군이 원인일 수 있다.◇멜라토닌 수치 낮아지는 게 원인수면위상지연증후군은 이상적인 수면 시간대가 2시간 이상 지연돼 원..

라이프오상훈 기자2023/08/20 10:00
면도기 대신 ‘이것’으로 인중 제모? 오히려 피부에 자극적

면도를 하다 보면 피부에 자극이 간다. 짧고 가는 털은 어쩐지 잘 밀리지도 않는 것 같다. 이에 새끼처럼 꼰 명주실을 얼굴에 밀착시키고, 실이 꼬인 부분에 털이 말려들도록 해 뽑는 사람도 있다. 일명 ‘실면도’다. 금속 날보단 실이 피부에 덜 자극적일 것 같지만, ..

라이프이해림 기자2023/08/20 08:00
자도 자도 피로가 안 풀린다… 6개월 넘었다면 'OO' 이상..

충분히 수면을 취했는데도 오전 시간 계속 잠이 쏟아지고 피로가 가시지 않는 증상이 6개월 이상 지속됐다면 '부신피로증후군'을 의심해 봐야 한다. 부신피로증후군을 방치하면 호르몬 불균형으로 난임, 고혈압, 당뇨병 등이 발생할 수 있으므로 조기에 인지하고 치료해..

건강정보이슬비 기자2023/08/20 07:00
대변 지리는 변실금… 방귀 못 참는 게 초기 증상?

변실금은 자신의 의지와 관계없이 대변을 지리는 질환으로 알려져 있다. 그런데 방귀를 참지 못하고 새는 것도 변실금 증상의 일종이라 볼 수 있다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 변실금 환자는 2018년 1만560명에서 2021년 1만4196명으로 증가세다. 60세 이상..

라이프오상훈 기자 2023/08/20 06:00
LDL콜레스테롤 적신호… 음식 원인 아닌 경우도 많다

건강 검진 결과, LDL콜레스테롤 수치가 높다면 관리가 필요하다. LDL콜레스테롤은 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는데, 동맥경화증과 심장질환의 위험을 높인다. 하지만 많은 사람이 우유, 지방이 있는 육류, 동물성 지방 제품 등 포화지방산이나 콜레스테롤이 높은 음..

동맥경화이채리 기자2023/08/20 05:00
스마트 워치 밴드 어쩐지 찝찝하더라… 95%가 ‘이것’에 오염

스마트 워치를 사용한다면 떠올려 보자. 마지막으로 워치 스트랩(손목 밴드)을 세척한 게 언제인가? 최근 워치 스트랩이 유해 세균의 온상이라는 연구 결과가 나왔다.미국 플로리다 애틀랜틱대 생물학과 은와디우토 에시오브(Nwadiuto Esiobu) 교수 연구팀은 워치 스트랩..

건강정보이슬비 기자2023/08/19 23:00
충치 막기 위해 꼭 지켜야 할 습관

치아는 한 번 손상되면 원래대로 복구하기 어려운 만큼, 평소 치아 건강에 신경을 써야 한다. 치아를 지키기 위해 삼가야 할 행동에 대해 알아본다.◇당·탄수화물 함량 높은 식습관당이나 탄수화물 함량이 높은 식사를 하면 충치가 잘 발생한다. 이런 음식을 자주 섭취..

라이프김서희 기자2023/08/19 22:30
“그거, 그거…” 단어 생각 안나는데 ‘힌트’ 줘도 모른다면?

“내가 뭘 하려 했더라?” 무언가를 하려다 순간적으로 하려던 행동을 잊는 경우가 있다. 상황에 필요한 단어와 기억들도 쉽게 떠오르지 않는다. 물론 나이가 들면 전보다 자연스레 기억력이 떨어지기 마련이다. 하지만 이런 현상이 반복되면 단순 건망증인지, 치매인지..

노인질환이채리 기자 2023/08/19 20:00
스트레스 탓인 줄 알았는데…공복·커피 섭취가 두통 원인?

두통은 전 세계 인구 중 90% 이상이 겪을 정도로 흔한 질환이다. 단순히 스트레스 때문에 두통이 생겼다고 여기는 사람도 많지만, 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 두통을 유발할 수 있는 생활 습관에 대해 알아본다.◇공복 길어질수록 두통 겪을 수 있어장시..

라이프오상훈 기자 2023/08/19 18:30
오늘 술 약속 있는 사람, ‘이것’ 실천하면 건강 조금이나마 지..

주말을 맞아 가족, 친구들과 함께하는 저녁 자리엔 술이 빠지기 어렵다. 적당한 음주는 기분을 좋게 하지만, 건강엔 해롭다. 그럼에도 술을 포기하기 어렵다면, 건강을 조금이나마 지킬 수 있는 음주법을 알아두자.◇기름진 음식 대신 고단백·야채 먹어야술자리 안주로..

생활건강신은진 기자 2023/08/19 18:00
다이어트 중이라면? 간식으로 '이것' 제격

간식(間食)이 무조건 몸에 안 좋은 것은 아니다. 특히 육체적·정신적 에너지 소모가 많은 직장인, 평소 식사를 제대로 하지 않는 노인, 성장이 필요한 어린이는 간식을 챙기는 게 이롭다. 간식은 스트레스를 해소시켜 심리적 도움을 주기도 한다. 다만, 하루 총..

푸드이해나 기자2023/08/19 16:00
귓불에 만져지는 딱딱한 ‘알갱이’의 정체

귓불에 작은 알갱이 같은 ‘표피낭종’이 잡힐 때가 있다. 신경 쓰지 않고 지내다보면 사라지는 경우가 많지만, 크기가 점점 커지거나 빨갛게 부어오르기도 한다. 신경이 쓰인다는 이유로 계속 만지다보면 알갱이가 피부 안에서 터질 수 있어 주의해야 한다.여드름, 아토..

귀질환전종보 기자 2023/08/19 14:00
겨드랑이 냄새 고민이라면, ‘이 음식’ 먹지 마세요

땀이 많이 나는 여름철에는 몸에서 냄새가 나기 쉽다. 특히 겨드랑이와 발에서 악취가 나기 쉬운데, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇발, 자주 씻고 완전히 말려야발에서 고약한 냄새가 많이 나는 이유는 습기가 잘 차고, 세균이 쉽게 번식할 수밖에 없는 발의 특..

라이프김서희 기자2023/08/19 12:30
‘이 맛’ 잘 못 느끼면 미각 퇴화 중

시간이 흐르면 몸의 기능은 점차 퇴화한다. 미각(味覺)도 예외는 없다. 실제로 나이가 들면 음식을 더 짜게 먹는다. 미각이 떨어져 느끼는 맛의 강도도 약해지기 때문이다. 특히 짠맛에 둔감해진다. 원인과 해결책을 알아본다.◇미각세포 45세 전후로 기능 퇴화노화로 미..

노인질환이채리 기자 2023/08/19 12:00
치매 위험 줄이는 ‘의외의 백신’ 3가지

파상풍·디프테리아 백신(Td) 및 파상풍·디프테리아·백일해 백신(Tdap), 대상포진 백신, 폐렴구균 백신이 알츠하이머병 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 맥거번대 연구팀은 백신과 알츠하이머의 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 미국 최..

건강정보오상훈 기자2023/08/19 10:00

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