당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

계단 몇 개만 올랐는데 헐떡… 폐활량 늘리는 방법 4

조금만 빨리 걷거나, 계단 몇 개만 올라도 숨을 헐떡이는 사람이 있다. 호흡근이 약해졌기 때문이다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말이다. 폐는 완전히 성장한 뒤부터 폐활량이 커지지 않는다. 특히 노화 등으로 인해 근..

생활건강이채리 기자2023/09/06 10:00
‘먹방 시청’ 다이어트에 도움된다 VS 안된다 [별별심리]

먹방(먹는 방송) 시청은 다이어트 중 심리적으로라도 만족감을 높이는 친절한 조력자일까, 그저 옆에서 식욕을 높이기만 하는 적일까? 두 가지 모두 답일 수 있다. 누군가에겐 조력자이고, 어떤 사람에겐 적일 뿐이다. 실제로 많은 사람들이 먹방을 보면 그 음식이 너무..

푸드이슬비 기자2023/09/06 09:45
항생제 오남용 위험하다는데… 소아 항생제 사용, 성인 2배

항생제 내성이 전 세계인의 건강을 위협할 것이란 경고가 계속 되는 가운데 우리나라는 여전히 항생제 오남용 우려가 큰 것으로 나타났다.질병관리청 대한감염학회와 공동으로 ‘전국 의료기관 항생제 사용량 분석 연보’를 발간하고, 연도별(2018~2021) 항생제 사용량을..

기타신은진 기자2023/09/06 09:00
[아미랑] 암 환자를 위한 ‘영양 조제 음료’ 활용법

항암 치료를 받으면 식욕 부진이나 구토 같은 부작용을 겪을 수 있습니다. 밥을 잘 먹고 싶어도, 몸의 컨디션이 좋지 않아 밥 한 숟가락조차도 먹기 힘든데요. 밥을 먹어야 암을 이겨낼 수 있는 암 환자에게 식욕 부진은 가장 큰 고통입니다. 항암 치료로 인해 식사가 어..

암일반박현하 이대서울병원 임상영양사2023/09/06 08:50
[밀당365] 발톱이 쑥 빠졌어요… 당뇨발 증상인가요?

당뇨발은 발로 가는 혈류 공급이 원활하지 않거나 신경이 손상돼 발에 궤양, 염증이 생기거나 괴사되는 병입니다. 심할 경우, 발을 절단해야 하는 심각한 질환인데요. 발이 저리거나, 온도 변화를 느끼지 못하거나, 피부색이 변하거나, 무감각해지고 굳은살이 많아지는 ..

당뇨최지우 기자2023/09/06 08:40
미트볼과 토마토 파스타의 만남, 음식 궁합은 최악이라고?

많은 사람이 즐기는 파스타인 미트볼 토마토 파스타는 맛은 뛰어날지 몰라도 건강을 생각한다면 별로 좋은 조합의 음식은 아니다.토마토는 누구나 인정하는 건강식품이다. 실제로 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나이기도 하다. 토마토의 건강식품으로서 지..

푸드이슬비 기자 2023/09/06 08:30
남은 '술'… 이렇게 사용하니 쏠쏠한데?

간혹 술이 남는 경우가 생긴다. 한 번 개봉한 술은 처치가 힘들어 버릴 수밖에 없는데, 유용하게 활용할 수 있는 방법이 있다. 술 종류별로 알아본다.◇소주 남은 소주로 현미밥을 지으면 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있다. 농촌진흥청 국립식량과학원 연구에 따르..

라이프이해나 기자 2023/09/06 07:30
"윗집 휴대폰 진동 소리에 깨기도"… 신종 층간소음, 몸에 미치는..

최근 온라인에서 이른바 ‘신종 층간소음’ 문제가 떠들썩하다. 이른 아침 울리는 휴대폰 진동 알람 소리에 아파트 천장이 울려 피해를 보고 있다는 것. 실제로 몇몇 아파트에서는 이 같은 민원에 휴대폰 진동 알람을 주의해달라는 공지가 붙여지기도 했다. 이에 누리꾼..

라이프신소영 기자2023/09/06 07:00
'청양고추 220배' 매운 과자 먹고 물 안 마시기 도전한 ..

미국에서 ‘원칩 챌린지’에 참여한 10대 소년이 사망하는 사건이 발생했다. 원칩 챌린지는 매운 과자를 먹은 뒤 일정 시간 동안 어떤 음료도 마시지 않고 버티는 것으로, 현지 경찰은 소년의 사인을 파악하기 위해 부검을 진행하고 있다.3일(현지 시간) 미국 NBC보스턴..

라이프전종보 기자2023/09/06 06:30
"몸속 숨은 암세포 찾아내 항암 효과 높인다"

숨어있는 암세포를 찾아내 항암 효과를 높이는 방법이 발견됐다.암세포는 항원 제시 분자를 하향 조절해 면역세포가 종양세포로 인지하는 것을 방지한다. 항원은 표면에서 암세포 여부를 진단할 수 있는 바이오마커다. 기존 암 치료법은 면역세포가 숨어있는 암세포를 잘..

암일반최지우 기자 2023/09/06 06:00
‘과일, 채소’ 처방하면 혈당, 혈압 개선 효과

의료진이 약물을 처방하듯이 과일, 채소를 처방하면 당뇨병 및 기타 만성질환 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 터프츠대 연구팀이 2014~2020년에 미국 12개 주에서 운영하는 22개의 농산물 처방 프로그램에 등록된 아동 및 성인 3881명의 의료기록을 분석..

푸드최지우 기자 2023/09/06 05:30
저녁마다 양말·바지 고무줄 자국 유독 심하다면… ‘이것’ 의심..

저녁엔 외출복을 벗고 잠옷을 갈아입게 된다. 이때 몸을 내려다보면 허리춤이나 발목 부근에 바지 양말 고무줄 자국이 남아있곤 하다. 자국이 심하고 오래간다면 ‘부종’을 의심할 수 있다.부종은 체액이 혈관 밖 세포들 사이에 있는 ‘간질조직’에 쌓여, 몸이 붓는 것..

생활건강이해림 기자2023/09/06 05:00
칫솔로 닦아도 지워지 않는 하얀 얼룩, 정체는?

간혹 치아 표면에 흰색 반점이 보이는 경우가 있다. 이를 아무리 열심히 닦아도 없어지지 않는다. 치아 표면의 하얀 반점의 정체는 무엇일까?치아 표면에 나타난 흰색 반점은 치아우식증의 초기증상일 수 있다. 치아우식증은 산에 의해 치아 가장 바깥 부분인 법랑질(에..

생활건강이채리 기자2023/09/05 23:00
귀 불편해 들여다봤더니… 속에 바퀴벌레 ‘꿈틀’

귀 불편함을 호소해온 콜롬비아 여성의 귓속에서 바퀴벌레가 나와 충격을 주고 있다.지난 2일(현지 시간) 영국 데일리메일, 더 미러 등은 최근 한 콜롬비아 여성의 귀에서 살아있는 바퀴벌레가 나왔다고 보도했다. 틱톡에서 ‘paulaavalos’라는 아이디로 활동 중인 이 ..

귀질환전종보 기자2023/09/05 22:30
끼니마다 ‘김치’ 먹으면… 하루 채소 섭취량 충분할까?

채소를 충분히 먹는 건 건강의 기본이다. 한국인이 가장 흔히 접하는 채소 반찬이 바로 김치다. 삼시세끼 김치를 곁들이는 것으로도 채소를 충분히 섭취할 수 있을까?끼니마다 김치를 먹으면 채소 섭취량이 충분할 것 같지만, 실은 그렇지 많다. 식이섬유의 성인 하루 권..

푸드이해림 기자2023/09/05 22:00
전 세계 외모 만족 순위, 1등은 몰타… 놀랍게도 우리나라는?

세계에서 자신의 신체 이미지에 가장 만족하는 국가는 몰타로 확인됐다. 놀랍게도 우리나라는 5위로, 상위권에 들었다.신체 이미지는 개인이 신체적 외모에 대해 가지고 있는 인식을 의미하며, 외모 자존감과 상관관계가 크다. 만족도가 낮을수록 자존감도 낮은 경향이 ..

다이어트이슬비 기자 2023/09/05 21:00
복통으로 입원한 아기 뱃속에서 ‘이것’ 발견

파키스탄 10개월 아기 뱃속에서 태아가 발견됐다. 아기는 곧바로 수술 받은 뒤 회복 중인 것으로 알려졌다.지난 4일(현지시간) 영국 더미러는 파키스탄 남쪽 사디카파드 지역에 거주하는 10개월 남자 아기가 심한 복통으로 병원에 입원했다. 당시 아기는 복부 팽만감, 복..

라이프김서희 기자 2023/09/05 20:30
한의사가 알려준다, 시험 잘 치르는 비법은…

금년도 수능 대비 마지막 수능 모의평가가 다가왔다. 대입수험생들에게 9월 6일 펼쳐지는 모의평가시험은 실제 수능과 가장 유사하고 수시 지원 전에 치르는 마지막 모의평가라는 점에서 의미가 크다. 집중력을 유지해서 원하는 결과를 얻으려면 어떻게 해야 할까? 시험..

라이프오상훈 기자2023/09/05 20:00
'이 감정' 느끼는 사람, 자살 생각 최대 5배 많이 해

외로움은 인간이 느끼는 당연한 감정 중 하나다. 그렇지만 결코 가볍게 여겨선 안 된다. 최근 국내 연구진이 외로움은 우울증, 불안장애 등 정신질환이 없는 사람에게도 자살 충동을 일으킬 만큼 심각한 감정이라는 연구결과를 발표했다.경북대병원, 서울대병원, 강동성..

심리신은진 기자2023/09/05 19:00
임종 맞을 준비는 미리… "죽음 인정하고 추억 나눌 시간 가져야..

사랑하는 사람의 임종을 준비하라는 말을 들으면 깜깜하다. 대다수는 처음 겪는 일이므로 무엇부터 해야 할지 감도 안 잡힌다. 아직 당사자와 인사도 제대로 나누지 못했는데 어디선가 행정적인 절차들을 들이민다. 환자는 기존 증상이 심해지기도 하고 새로운 증상까지..

라이프오상훈 기자2023/09/05 17:53

맨 위로