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과일·채소 ‘이것’ 안 버리면… 음식물쓰레기 줄고 건강에도 도..

과일·채소를 먹을 땐 껍질을 조금만 없애도 음식물쓰레기가 다량 생긴다. 쓰레기 처리가 귀찮다면 그냥 껍질째 먹는 것도 방법이다. 과일·채소는 껍질에도 영양소가 풍부하기 때문이다.사과는 껍질째 먹는 게 좋다. 사과 껍질 속 식이섬유 펙틴은 위장 운동을 원활하게..

단신이해림 기자2024/05/07 08:00
요양시설 환자들 치아 살폈더니, 무치악자 비율이 무려…

국내 요양시설 입원환자의 구강 상태가 비슷한 연령대 일반인에 비해 상당히 열악한 것으로 확인됐다. 또 요양시설의 구강관리 환경과 환자 스스로의 구강 위생 관리능력도 매우 부족했다.경희대치과병원 구강내과 전양현 교수 연구팀은 요양시설 내 입원환자의 구강건강..

치아일반오상훈 기자2024/05/07 07:30
운동해도 근육통이 없다… 운동 효과 없는 걸까?

근육통이 없다고 운동 효과가 없는 것은 아니다.근육통은 운동하면서 근육에 미세한 손상이 생겼거나, 젖산 등 노폐물이 쌓였을 때 생긴다. 자신에게 적정 강도로 운동했다면 근육통이 없을 수 있다. 비슷한 양의 운동을 했더라도 운동 능력에 따라 근육통 유무는 달라진..

피트니스이슬비 기자2024/05/07 07:00
머리 써서 공부하면 칼로리 소모돼 살 빠질까?

학교 다닐 때 어른들로부터 “공부를 열심히 하면 살이 빠진다”라는 말을 들어본 적이 있는데요. 아주 허무맹랑한 소리는 아닌 게, 실제로 뇌는 인체에서 가장 많은 칼로리를 사용하는 기관으로 우리 몸 전체 에너지의 무려 20%나 사용하지요. 머리를 써서 열심히 공부..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영 2024/05/07 06:45
"조산, 우려될 정도로 증가세… 하루라도 젊을 때 낳아야"

임신과 출산은 부모와 뱃속 아기가 한 팀이 돼 40주를 완주하는 긴 마라톤과 같다. 마라톤 경기가 그렇듯, 임신 중에도 예기치 않은 일이 발생하곤 한다. 아기가 37주 이전에 태어나는 ‘조산’도 그 중 하나다. 임신과 마라톤의 차이라면, 임신은 사람마다 결승점이 다..

출산전종보 기자 2024/05/07 06:30
화내면 혈관이 '이렇게' 변한다고? 분노가 심장에 타격 ..

화를 내면 혈관이 비정상적으로 수축해 심혈관계 질환 발생 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대학교 등 공동 연구진은 74세 이하 건강한 뉴욕 시민 280명을 대상으로 감정에 따른 혈관 상태를 관찰했다. 이들 참가자의 평균 나이는 26세로, 실..

생활건강이해나 기자2024/05/07 06:00
요로결석, 체외충격파 한 방이면 해결?

상상 이상의 고통을 유발한다고 알려진 요로결석은 일명 '체외충격파'라 불리는 체외충격파쇄석술을 하면 금세 해결된다고 알려졌다. 실제로 전체 결석 치료의 70% 이상은 체외충격파쇄석술로 치료한다. 체외충격파쇄석술 한 방이면 요로결석을 완전히 해결할 수 있다고..

비뇨기질환신은진 기자2024/05/07 05:30
"생전 처음 느껴본 귀 통증"… 이유 모를 '이통' 왜 생길..

직장인 이모씨(43)는 두달 전부터 귓 속이 아파 이비인후과에 갔다. 의사는 외이도염을 의심하고 항생제 등을 처방해서 복용했지만 통증이 계속됐다. 그러자 의사는 신경의 문제인 것 같다며 항우울제를 처방해주면서 스트레스 관리를 잘 하라고 했다. 약을 먹을 때는 괜..

귀질환이금숙 기자 2024/05/07 05:00
미백 시술 말고… 치아 하얗게 만드는 생활 속 팁

하얗고 깨끗한 치아는 인상을 좌우하는 요인 중 하나다. 그런데 치아는 음식물 섭취나 흡연 등 생활습관에 의해 쉽게 변색된다. 치아를 하얗고 깨끗하게 유지할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇치아 변색의 다양한 원인치아 변색의 원인은 매우 다양하다. 대표적으로 ▲..

치아일반최지우 기자2024/05/06 23:00
가로등 빛 번짐에 유독 야간 운전 힘들다면? ‘이 질환’일 수도

시력이 좋은데도, 유독 야간 운전을 힘들어하는 사람들이 있다. 어두운 환경에서 잘 보이지 않는 야맹증과 가로등 빛 번짐 등 때문이다. 운전에 지장을 줄 정도가 아니라면 괜찮지만, 심하면 사고의 위험을 높일 수 있어 원인을 알고 대처해야 한다. 야간 운전을 어렵게..

라이프신소영 기자 2024/05/06 21:00
식빵에 딸기잼 말고 ‘이 소스’… 혈당 덜 오르고 염증 수치 줄..

식빵은 그냥 먹기에 심심하다. 잼을 발라 먹어야 맛있지만, 혈당 수치가 치솟을까 걱정될 수 있다. 그렇다고 맨빵을 먹기는 싫다면 바질페스토가 대안이 될 수 있다.바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스다. 바질이라는 채소를 깨끗이 씻은 후, 마늘, 잣, 치즈..

푸드이해림 기자2024/05/06 20:00
음식에 후추 뿌리는 이유… 향 말고 '이런' 효과도

후추 특유의 향에 매료돼 각종 음식에 후추를 첨가해 먹는 사람이 적지 않다. 고추, 마늘, 생강과 더불어 ‘향신료’하면 빠질 수 없는 후추, 그러나 후추가 어디에 좋은지 등에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않을 것이다. 후추는 어떤 음식일까?후추는 자극적이고..

푸드한희준 기자2024/05/06 18:00
유행 중인 ‘땅콩버터 다이어트’, 정말 효과 있을까?

땅콩버터 다이어트가 인기다. 대표적인 고칼로리 식품으로 알려진 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까?땅콩버터 다이어트는 혈당 조절로 체중을 감량하려는 움직임으로부터 시작됐다. 최근 젊은 세대를 중심으로 유행하는 다이어트 방법으로 혈당 조절이 ..

다이어트최지우 기자 2024/05/06 17:00
분노 참다가 화병 난다… 감정 ‘이렇게’ 다스리세요

스트레스를 제때 해소하지 않으면 마음은 물론 몸까지 병들어 ‘화병’이 생길 수 있다. 화병의 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇부정적 정서 누적되며 발생해화병은 분노, 억울함 등의 부정적 정서가 누적돼 생기는 병이다. 숨 막힘, 두통, 몸과 얼굴의 열기, 소화장애..

라이프김서희 기자2024/05/06 16:00
짜장면 vs 짬뽕… 다이어트할 때 그나마 나은 건?

중국집에 가면 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민할 때가 많다. 선택하기 어렵다면 그나마 건강에 나은 것을 먹는 게 좋다. 짜장면과 짬뽕의 영양성분을 비교해봤다.◇짬뽕, 짜장면보다 열량 적어우선 짬뽕이 짜장면보다 열량이 적은 편이다. 식품의약품안전처에 따르..

푸드임민영 기자 2024/05/06 15:00
눈곱이 끈적하게 쭈욱~ 늘어난다? 의심할 수 있는 질병은…

아침에 자고 일어나면 눈곱이 낄 수 있다. 아무렇지 않게 씻으면서 제거하는데, 평소와 다른 눈곱 색깔이라면 특정 질환의 신호일 수 있다. 눈곱으로 확인할 수 있는 질병 신호를 알아본다.◇끈적거리고 누런 눈곱끈적거리는 누런 눈곱이 낀다면 세균성 결막염이나 각막..

생활건강이아라 기자2024/05/06 13:00
머리 빨리 기르고 싶다면 '이것' 섭취 도움

풍성한 머리카락과 윤기나는 모발은 인상에 영향을 주기도 한다. 그래서 머리를 빨리 자라게 하는 샴푸를 쓰거나, 여러 헤어 제품을 쓰는 경우가 많다. 물론 그것들도 도움이 되지만, 음식이나 생활 습관도 큰 영향을 줄 수 있다.우리의 머리카락은 케라틴이라는 단백질..

뷰티신소영 기자 2024/05/06 12:00
반려동물 체중 1kg 증가는 사람 10kg 이상 찌는 것… 다이어트 시..

반려동물의 비만 여부는 전적으로 보호자의 사육방식에 달렸다. 사람은 자신의 몸무게를 스스로 조절할 수 있지만, 동물은 그렇지 않다. 반려동물의 체중을 조절하려면 어떻게 해야 할까?◇먹던 음식 나눠줄 땐 양 1/20 수준으로 줄여야사람에겐 작은 체중 변화일지라도..

건강과펫이해림 기자2024/05/06 11:00
"방사능도 아니고…" 편의점 담배 진열대 스치기만 해도 니코틴 ..

편의점 담배 진열대 등 포장된 담배가 놓인 곳에서도 니코틴이 검출된다는 연구 결과가 발표됐다.흡연은 1차부터 3차까지 구분된다. 1차 흡연이 담배를 피우는 그 자체를 의미한다면, 2차 흡연은 담배 연기에 간접적으로 노출되는 상태를 말한다. 2차 흡연은 다시 ‘주류..

라이프오상훈 기자 2024/05/06 10:00
가성비 최고 단백질 식품… 3위는 돼지고기, 1·2위는?

고물가 시대다. 면역 물질을 만들고, 근육을 구성하기 위해 꼭 섭취해야 하는 영양소인 '단백질'을 가장 저렴하게 많이 섭취할 수 있는 가성비 급원이 뭘까?1위는 달걀, 2위는 콩 근소한 차이로 3위는 돼지고기다. 미국 워싱턴대 공중보건영양센터 아담 드류노프스키(Ad..

푸드이슬비 기자2024/05/06 09:00

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