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삶의 속도 늦추는 걷기 여행… 위로와 힐링, 길 위에서 만나다

미국의 저술가 리베카 솔닛은 그녀의 저서 '걷기의 인문학'에서 '내가 걷기를 좋아하는 것은 느리기 때문이다. 마음은 두 발과 비슷한 속도로 움직이는데, 현대인의 삶이 움직이는 속도는 생각의 속도보다 빠르다'고 적고 있다. 우리의 삶이 힘들고, 따분하고, 무의미하..

여행이금숙 헬스조선 기자2018/08/06 08:54
꽃중년이여 떠나자 낭만과 열정의 中美로

중미는 남미의 일부분으로 오해되곤 한다. 한 시인은 남미여행이 '꽃망울'이라면, 중미는 '꽃의 수술'이라고 표현했다. 마야와 아즈텍이 황금기를 누렸고, 체 게바라의 혁명역사가 태동한 곳도 중미다. 자연과 인간이 공존하고, 그 안에 문명과 사연이 단단히 뿌리내린 ..

여행2018/08/06 08:53
옥수수로 식사 대체해도 괜찮을까?

옥수수의 계절이다. 옥수수를 먹으면 어떤 건강 효과를 누릴 수 있을까?옥수수에는 식이섬유가 풍부해 변비 완화에 도움이 된다. 옥수수 한 개에는 키위 5개나 복숭아 7개에 해당하는 양의 식이섬유가 들어 이다. 미국 웨이크 포레스트대 뱁티스트 의학센터의 연구에 따..

푸드한희준 헬스조선 기자 2018/08/05 09:00
가장 인기있는 립스틱 색깔은 '밀레니얼 핑크'… 어떻게..

세계에서 가장 인기 있는 립스틱 색깔은 무엇일까? 증강현실 미용 앱 유캠 메이크업이 '립스틱의 날'을 맞아 가상 립스틱 체험 횟수를 분석한 결과, ‘밀레니얼 핑크’가 가장 인기 있는 색깔인 것으로 나왔다. 여성들이 립스틱에 관심을 갖는 이유는 입술 색깔이 첫인상..

뷰티한희준 헬스조선 기자2018/08/03 11:07
휴가지서 찐 '바캉스 뱃살', 평소와 다이어트법 달리 해..

다이어트를 하던 사람도 휴가 기간에는 마음 놓고 먹고 놀다 보니 살이 찌곤 한다. 이렇게 갑자기 찐 살은 되도록 빨리 빼야 한다. 2주 이상 방치하면 몸이 불어난 체중에 적응해 빼는 게 힘들어진다. 살을 빼야 하는 건 알아도, 폭염 속에서 운동하는 건 만만치 않다. ..

다이어트한희준 헬스조선 기자2018/08/03 08:30
탄수화물인 파스타, 살 찌는 음식일까?

파스타는 밀가루로 만들었기 때문에 먹으면 살 찐다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 파스타는 기본적으로 살을 찌우는 음식이 아니다.이유는 파스타의 영양적 효율성에 있다. 파스타는 식물성 음식이다. 어떤 소스를 곁들이느냐에 따라 영양소를 조절할 수 있는 장점이..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/02 17:28
직장인 하루 평균 3000 걸음… 萬步 채워야 건강해진다

잘 걷기만 해도 몸이 건강해진다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 얼마나 걷는 게 좋은지, 걸을 때 자세는 어떻게 해야 하는지 잘 알고 지금 당장 걷기를 실천해보자.◇모두에게 좋은 운동바른 자세로 걸으면 임산부, 노약자, 비만 환자, 당뇨병 환자, 골다공..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/08/02 14:22
[영양소 100% 조리법 ②]양파는 잘게 썰어야 혈액순환 효과 UP

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없이 섭취하는 방법을 알려준다.양파 써는 요령양파R..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/02 08:30
"소변 줄기가 시원찮은데…" 전립선 걱정을 덜어주는 식품 4

전립선은 노화로 기능이 저하되는 대표적인 기관(器官)이다. 전립선이 비대해지는 등 기능이 저하되면 소변이 전처럼 시원하게 나오지 않고, 소변을 본 뒤에도 잔뇨감이 나타나는 등 여러가지 요로 증상이 나타난다. 남성 전립선 건강에 도움을 주는 4가지 식품을 알아보..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/08/01 14:17
마늘 먹고 나는 입냄새, 빨리 없애는 방법

마늘은 음식을 풍미있게 만들어 주지만, 먹고 난 후 입냄새를 고약하게 하기도 한다. 마늘을 먹었을 때 나는 입냄새는 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까?미국에서 이에 대한 답을 얻을 수 있는 연구가 진행된 적이 있다. 이 연구에 따르면 우유를 마..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/01 08:30
다이어트 위해 작은 접시 쓰나요? 소용 없습니다

다이어트할 땐 작은 접시를 써야 덜 먹는다고 알려져 있다. 하지만 접시 크기는 사람이 음식의 양을 인식하는 데 큰 영향을 주지 않는다는 연구결과가 나왔다.이스라엘 벤구리온대학교 연구팀은 접시의 크기가 음식의 양을 인식하는데 미치는 영향을 알아내기 위해 72명..

다이어트한희준 헬스조선 기자2018/08/01 07:00
바른세상병원 서동원 원장, ‘무릎, 아는 만큼 오래 쓴다’ 출간

바른세상병원 서동원 원장의 첫 번째 저서인 <무릎, 아는 만큼 오래 쓴다>가 출간됐다. 저자 서동원 원장은 국내 최초로 정형외과·재활의학과 동시 전문의 자격을 가진 의사이며, 2012 런던올림픽 국가대표 주치의로도 알려져 있다. 도서 <무릎, 아는 만큼 오..

책/문화이금숙 헬스조선 기자 2018/07/31 17:36
뇌혈관에 좋은 음식, 과일 중에서도 '이것'이 으뜸

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수다. 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 쉬우므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/31 10:52
휴가철 검게 그을린 피부, 다시 하얗게 만들 수 있을까?

휴가를 마치고 돌아오면 한 가지 걱정이 남는다. 까맣게 그을린 피부다. 피부를 다시 하얗게 만드는 방법은 무엇일까.피부가 검게 그을리는 이유는 햇빛의 자외선 때문이다. 자외선A라 불리는 긴 파장이 피부에 닿으면 멜라닌 색소를 침착시키고 피부 조직을 느슨하게 만..

뷰티김진구 헬스조선 기자2018/07/31 08:58
'말린 능이버섯' 사먹기 전에 원산지·업체 확인하세요

식품의약품안전처는 식품수입판매업체 창운무역이 수입·판매한 키르기스스탄산 ‘건능이버섯’을 판매 중단 및 회수 조치한다고 30일 밝혔다. 해당 제품에서 방사능 세슘이 초과 검출(160bq/kg)됐기 때문이다. 방사능 세슘의 기준치는 kg당 100bq이다.회수 대상은 유통..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/07/30 09:44
[영양소 100% 조리법 ①]당근의 '생장점'을 잘라내세요&..

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없이 섭취하는 방법을 알려준다.당근 써는 요령당근은 잘..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/30 08:52
고추 끝에 정말로 농약이 많을까?

'고추 끝 부분에는 농약이 많이 묻어 있다'는 이유로 끝 부분을 잘라 버리는 사람이 많다. 정말 고추 끝에는 농약이 많을까?결론부터 말하면 고추 끝부분에 농약이 많은 게 아니다. 오히려 고추 꼭지 부근 울퉁불퉁한 곳에 농약이 남아 있을 가능성이 크다. 국내 한 연구..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/27 13:45
밥 조금 먹었는데 배가 '빵빵'? 복부 팽만 원인 알고보니..

배가 빵빵해지고 가스가 찬 기분이 들 때가 있다. 복부팽만은 왜 생기는 걸까. 먹는 음식의 영향을 많이 받는 편이다.먼저, 콩을 많이 먹으면 복부팽만이 올 수 있다. 콩에 든 피트산이 식품의 소화·흡수를 방해해 가스를 만들기 때문이다. 피트산을 제거하려면 콩을 레..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/26 08:30
마늘, 어떻게 먹어야 항산화 성분 많아질까?

마늘은 많은 음식에 들어가는 재료다. 마늘은 우리 몸에 정확히 어떻게 좋고, 어떻게 먹어야 효과적인 걸까. ◇항균·항산화 작용해 고대 이집트에서는 피라미드를 건설하는 인부들에게 자양강장제로 마늘을 먹였다. 중국 의서 '본초강목'에는 마늘이 살균작용이 있다고..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/25 07:00
치매 위험 낮춘다는 북유럽 식단, 어떻게 먹어야 할까

북유럽 식단이 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.중국 톈진 의과대학교 연구팀은 북유럽 식단(Nordic diet)과 치매의 상관관계를 연구하기 위해 65세 이상의 치매가 없는 노인 2223명을 6년 동안 추적 관찰했다. 참가자들은 정신 건강에 대해 검사하고, 식품 설..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/24 13:30

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